Bài thi trường đời

06/08/2021 - 11:29

PNO - Nên tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút và các bác sĩ cũng đã được chuẩn bị cả về mặt tinh thần lẫn chuyên môn. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”.

Người ta gọi cuộc sống là trường đời mà tất cả chúng ta, ai cũng đều phải học, và đã học, thì phải thi. Tất cả các bài thi ở các trường học là có ngày thi, địa điểm thi, nhưng bạn sẽ không biết trước đề thi. 

Ở trường đời, bạn sẽ biết trước đề thi rằng luôn có những chuyện bất trắc xảy ra, nhưng bạn không biết ngày thi và địa điểm thi. Bạn có thể phải thi hôm nay, tối nay, ngày mai… hay bất kể khi nào. 

Ảnh minh họa
Cuộc sống là trường đời mà tất cả chúng ta, ai cũng đều phải học - Ảnh minh họa

Điều bạn phải làm là thực hành để đi thi. Bài thi bắt buộc cho tất cả chúng ta là bệnh tật. Bạn có thể là bác sĩ, nhân viên y tế, giáo viên, công nhân lao động, thanh niên hay trẻ nhỏ… Dẫu là ai, thì khi đối mặt với một kỳ thi quan trọng, bạn vẫn không khỏi lo lắng. Chúng ta thường khuyên trẻ nhỏ “hãy thư giãn và bình tĩnh, rồi con sẽ làm bài tốt để thi đậu” bởi khi tinh thần trẻ vững, trẻ sẽ làm bài tốt. 

Cái chắc chắn không nằm ở bài thi, mà ở sự bình tĩnh trong tinh thần. Nhưng sao lúc này, chúng ta lại đang sống bằng công thức ngược? Đề thi chung của thành phố đang là vi-rút. Người nhiễm bệnh đang làm bài thi và cả thành phố, các bác sĩ, tình nguyện viên đang giúp họ làm bài tốt để được về nhà. Còn chúng ta, những người chưa bị nhiễm cũng đang phải thi. Đề bài của chúng ta là phải giãn cách, thiếu thực phẩm và khó khăn về tài chính…

Nhớ lại khi trẻ học thi, chúng ta rất cẩn thận chọn từng món ăn cho con. Nào là bí đỏ nấu óc heo, nước uống tăng trí nhớ, cho con nghỉ ngơi tốt, tập thể dục… và chúng ta tránh tối đa không mở ti vi lớn. Đây là lúc, chúng ta cần chăm sóc cho đứa trẻ tâm trí của chính mình. Khi bạn yêu ai đó, bạn sẽ cho họ những điều tốt nhất. Bạn hãy làm thế với bản thân.

1. Một tiếng vào buổi sáng. Tựa như bữa ăn sáng là bữa ăn chính trong ngày. Bạn có thể ngồi tĩnh lặng, đọc những câu khẳng định tích cực, tập thể dục cho tâm trí. 

2. Trong lúc con đang chuẩn bị cho kỳ thi quan trọng, thông thường bạn hỏi xem con cảm thấy thế nào, có cần gì không. Theo cùng cách, bạn hãy dành ra một phút mỗi tiếng để làm tương tự như vậy với bản thân. Bạn cần kiểm tra xem bạn có ổn không. 

3. Đừng đi ngủ với một vết thương cảm xúc nào. Bởi khi bạn thức dậy, vết thương ấy đã đi vào trong tiềm thức bạn. Một tiếng sau cùng trước khi đi ngủ, đừng xem tin tức nào cả, ngay cả tin nhắn điện thoại. Hãy tử tế với bản thân. Điều bạn trao cho tâm trí mình trước khi ngủ là một sự tĩnh tại và bình an. 

Ảnh minh hoạ
Tập thể dục tâm trí vào buổi sáng và đừng đi ngủ với một vết thương cảm xúc nào. Ảnh minh hoạ

Các loại suy nghĩ cần kiểm tra:

1. Suy nghĩ cần thiết: là điều bạn có để tổ chức đời sống trong ngày của bạn. Chẳng hạn như: “Tôi luôn áp dụng 5K”. 

2. Suy nghĩ lãng phí: nghĩ về những thứ không thể thay đổi, ảnh hưởng và cũng không phải là chuyện của mình. Những suy nghĩ này có xu hướng lặp lại và theo chu kỳ, làm cạn năng lượng tinh thần của bạn. Nó không giải quyết được gì. Chẳng hạn như: “Số ca nhiễm mỗi ngày một tăng. Tôi sợ lắm”. 

3. Suy nghĩ tiêu cực: làm tổn thương hoặc gây ra thiệt hại, không chỉ cho người khác mà cho cả bản thân. Chúng có thể xẻ đường trong tâm trí bạn và tạo ra một đường xoắn của những cảm xúc tiêu cực. Chẳng hạn như: “F0 là đồng nghiệp của tôi đã tử vong, và tôi là F1. Tôi sẽ chết như anh ấy”. 

4. Suy nghĩ tích cực: còn được gọi là xây dựng, tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút và các bác sĩ cũng đã được chuẩn bị cả về mặt tinh thần lẫn chuyên môn. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”. Hãy nghiêm khắc trong việc sử dụng những tiện ích. Tiện ích là để giúp cuộc đời bạn nhàn rỗi hơn, không phải để chiếm hữu thời gian và kiểm soát tâm trí của bạn. Ngay cả đi làm, bạn cũng có ngày nghỉ. Tuy nhiên, tâm trí bạn dường như không có ngày nghỉ nào. Cơ thể có thể rơi vào giấc ngủ, nhưng tâm trí vẫn có chuyện để nghĩ, do vậy, sức khỏe tinh thần ngày càng nghiêm trọng. 

Bạn có khả năng sáng tạo suy nghĩ và cảm xúc của mình. Hãy chọn trở nên luôn tử tế với mọi người. Tử tế chính là bạn. Trong mỗi cảnh sắp tới, bạn cho phép người khác theo cách của riêng họ. Bạn hiểu có lý do. Bạn tử tế trong cách bạn nghĩ về người khác, nhận định về người khác. Hãy hứa dành thời gian mỗi ngày cho sự chăm sóc bản thân. Đây chính là sự cam kết cá nhân. Bạn tử tế với bản thân. Bạn chọn thời gian đúng cho cảm xúc của mình. Bạn chỉ tiêu thụ, đọc, nhìn và nghe những gì có lợi cho tâm trí của mình. Rồi chúng ta sẽ chiến thắng! 

Phạm Thy Sen

(Giám đốc Trung tâm Inner Space TPHCM)

 
Array ( [news_id] => 1442537 [news_title] => Bài thi trường đời [news_title_seo] => Bài thi trường đời [news_supertitle] => [news_picture] => bai-thi-truong-doi_1628180566.jpg [news_subcontent] => Nên tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”. [news_subcontent_seo] => Nên tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”. [news_headline] => Nên tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút và các bác sĩ cũng đã được chuẩn bị cả về mặt tinh thần lẫn chuyên môn. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”. [news_content] =>

Người ta gọi cuộc sống là trường đời mà tất cả chúng ta, ai cũng đều phải học, và đã học, thì phải thi. Tất cả các bài thi ở các trường học là có ngày thi, địa điểm thi, nhưng bạn sẽ không biết trước đề thi. 

Ở trường đời, bạn sẽ biết trước đề thi rằng luôn có những chuyện bất trắc xảy ra, nhưng bạn không biết ngày thi và địa điểm thi. Bạn có thể phải thi hôm nay, tối nay, ngày mai… hay bất kể khi nào. 

Ảnh minh họa
Cuộc sống là trường đời mà tất cả chúng ta, ai cũng đều phải học - Ảnh minh họa

Điều bạn phải làm là thực hành để đi thi. Bài thi bắt buộc cho tất cả chúng ta là bệnh tật. Bạn có thể là bác sĩ, nhân viên y tế, giáo viên, công nhân lao động, thanh niên hay trẻ nhỏ… Dẫu là ai, thì khi đối mặt với một kỳ thi quan trọng, bạn vẫn không khỏi lo lắng. Chúng ta thường khuyên trẻ nhỏ “hãy thư giãn và bình tĩnh, rồi con sẽ làm bài tốt để thi đậu” bởi khi tinh thần trẻ vững, trẻ sẽ làm bài tốt. 

Cái chắc chắn không nằm ở bài thi, mà ở sự bình tĩnh trong tinh thần. Nhưng sao lúc này, chúng ta lại đang sống bằng công thức ngược? Đề thi chung của thành phố đang là vi-rút. Người nhiễm bệnh đang làm bài thi và cả thành phố, các bác sĩ, tình nguyện viên đang giúp họ làm bài tốt để được về nhà. Còn chúng ta, những người chưa bị nhiễm cũng đang phải thi. Đề bài của chúng ta là phải giãn cách, thiếu thực phẩm và khó khăn về tài chính…

Nhớ lại khi trẻ học thi, chúng ta rất cẩn thận chọn từng món ăn cho con. Nào là bí đỏ nấu óc heo, nước uống tăng trí nhớ, cho con nghỉ ngơi tốt, tập thể dục… và chúng ta tránh tối đa không mở ti vi lớn. Đây là lúc, chúng ta cần chăm sóc cho đứa trẻ tâm trí của chính mình. Khi bạn yêu ai đó, bạn sẽ cho họ những điều tốt nhất. Bạn hãy làm thế với bản thân.

1. Một tiếng vào buổi sáng. Tựa như bữa ăn sáng là bữa ăn chính trong ngày. Bạn có thể ngồi tĩnh lặng, đọc những câu khẳng định tích cực, tập thể dục cho tâm trí. 

2. Trong lúc con đang chuẩn bị cho kỳ thi quan trọng, thông thường bạn hỏi xem con cảm thấy thế nào, có cần gì không. Theo cùng cách, bạn hãy dành ra một phút mỗi tiếng để làm tương tự như vậy với bản thân. Bạn cần kiểm tra xem bạn có ổn không. 

3. Đừng đi ngủ với một vết thương cảm xúc nào. Bởi khi bạn thức dậy, vết thương ấy đã đi vào trong tiềm thức bạn. Một tiếng sau cùng trước khi đi ngủ, đừng xem tin tức nào cả, ngay cả tin nhắn điện thoại. Hãy tử tế với bản thân. Điều bạn trao cho tâm trí mình trước khi ngủ là một sự tĩnh tại và bình an. 

Ảnh minh hoạ
Tập thể dục tâm trí vào buổi sáng và đừng đi ngủ với một vết thương cảm xúc nào. Ảnh minh hoạ

Các loại suy nghĩ cần kiểm tra:

1. Suy nghĩ cần thiết: là điều bạn có để tổ chức đời sống trong ngày của bạn. Chẳng hạn như: “Tôi luôn áp dụng 5K”. 

2. Suy nghĩ lãng phí: nghĩ về những thứ không thể thay đổi, ảnh hưởng và cũng không phải là chuyện của mình. Những suy nghĩ này có xu hướng lặp lại và theo chu kỳ, làm cạn năng lượng tinh thần của bạn. Nó không giải quyết được gì. Chẳng hạn như: “Số ca nhiễm mỗi ngày một tăng. Tôi sợ lắm”. 

3. Suy nghĩ tiêu cực: làm tổn thương hoặc gây ra thiệt hại, không chỉ cho người khác mà cho cả bản thân. Chúng có thể xẻ đường trong tâm trí bạn và tạo ra một đường xoắn của những cảm xúc tiêu cực. Chẳng hạn như: “F0 là đồng nghiệp của tôi đã tử vong, và tôi là F1. Tôi sẽ chết như anh ấy”. 

4. Suy nghĩ tích cực: còn được gọi là xây dựng, tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút và các bác sĩ cũng đã được chuẩn bị cả về mặt tinh thần lẫn chuyên môn. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”. Hãy nghiêm khắc trong việc sử dụng những tiện ích. Tiện ích là để giúp cuộc đời bạn nhàn rỗi hơn, không phải để chiếm hữu thời gian và kiểm soát tâm trí của bạn. Ngay cả đi làm, bạn cũng có ngày nghỉ. Tuy nhiên, tâm trí bạn dường như không có ngày nghỉ nào. Cơ thể có thể rơi vào giấc ngủ, nhưng tâm trí vẫn có chuyện để nghĩ, do vậy, sức khỏe tinh thần ngày càng nghiêm trọng. 

Bạn có khả năng sáng tạo suy nghĩ và cảm xúc của mình. Hãy chọn trở nên luôn tử tế với mọi người. Tử tế chính là bạn. Trong mỗi cảnh sắp tới, bạn cho phép người khác theo cách của riêng họ. Bạn hiểu có lý do. Bạn tử tế trong cách bạn nghĩ về người khác, nhận định về người khác. Hãy hứa dành thời gian mỗi ngày cho sự chăm sóc bản thân. Đây chính là sự cam kết cá nhân. Bạn tử tế với bản thân. Bạn chọn thời gian đúng cho cảm xúc của mình. Bạn chỉ tiêu thụ, đọc, nhìn và nghe những gì có lợi cho tâm trí của mình. Rồi chúng ta sẽ chiến thắng! 

Phạm Thy Sen

(Giám đốc Trung tâm Inner Space TPHCM)

[news_source] => [news_tag] => bài thi trường đời,đại dịch,covid -19,Trung tâm Inner Space TPHCM [news_status] => 6 [news_createdate] => 2021-08-05 23:20:23 [news_date] => [news_publicdate] => 2021-08-06 11:29:02 [news_relate_news] => 1442342,1441395,1441640,1441094, [newcol_id] => 41 [newevent_id] => 0 [newcate_code1] => hon-nhan-gia-dinh [newcate_code2] => phong-cach-song [news_copyright] => 1 [news_url] => [news_urlid] => [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => 0 [news_numview] => 3605 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/bai-thi-truong-doi-trong-dai-dich-a1442537.html [tag] => bài thi trường đờiđại dịchcovid 19Trung tâm Inner Space TPHCM [daynews2] => 2021-08-06 11:29 [daynews] => 06/08/2021 - 11:29 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • 60 tuổi đầu mà còn làm dâu

    60 tuổi đầu mà còn làm dâu

    02-12-2021 13:31

    Tôi cáu: "Tới giờ ăn, mẹ cứ ngồi xuống cùng ăn với cả nhà. Sao mẹ cứ phải làm hết cái này đến cái khác? Cứ như cả nhà bạo hành mẹ..."

  • Những thói quen nhỏ giữ tình yêu lớn

    Những thói quen nhỏ giữ tình yêu lớn

    02-12-2021 11:43

    Dưới đây là một số thói quen của các cặp đôi hạnh phúc. Bạn có thể áp dụng để thấu hiểu và gắn bó hơn nữa với người bạn đời.

  • Bà mẹ “bá đạo”

    Bà mẹ “bá đạo”

    02-12-2021 06:00

    Tôi có vài cách để lũ trẻ không chúi mũi vào các thiết bị thông minh vuốt vuốt xem xem cả ngày. Chúng còn gọi tôi là bà mẹ “bá đạo”.

  • Có thể yêu mà không ghen?

    Có thể yêu mà không ghen?

    01-12-2021 18:28

    Không phải chị không cảm nhận được sự chân thành của anh, nhưng sự quyến luyến người cũ dù với bất cứ lý do gì cũng khiến chị thấy bất an.

  • Đằng sau giận dữ

    Đằng sau giận dữ

    01-12-2021 10:16

    Làm sao để loại bỏ cảm xúc tiêu cực nếu vợ/chồng cứ đem đến những điều khiến ta phiền lòng?

  • Hoa nở trên bậc thềm

    Hoa nở trên bậc thềm

    01-12-2021 05:54

    Bây giờ là tháng Mười âm lịch, lại văng vẳng bên tai tôi lời dự báo “Áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão, gây mưa lũ khắp miền Trung”.

  • Chữa tật “thích là lấy”

    Chữa tật “thích là lấy”

    30-11-2021 17:37

    “Cứ chiều con, sẽ tạo thói quen thích gì được nấy, rồi lớn lên sinh tính tắt mắt, thấy cái gì thích là cầm về”. Vợ nói thế, và tôi phải nghe.

  • Chân thành ra đi còn hơn ở lại lừa dối

    Chân thành ra đi còn hơn ở lại lừa dối

    30-11-2021 12:49

    Người còn yêu sẽ níu kéo, kiểm soát người đã hết yêu. Và nếu người đã hết yêu tặc lưỡi thì cả hai sẽ sống tiếp một cuộc đời tẻ nhạt.

  • Lặn lội xa xứ một mình nuôi con

    Lặn lội xa xứ một mình nuôi con

    30-11-2021 06:00

    Nhiều bà mẹ đơn thân người Philippines đến Việt Nam sống và làm việc, phần lớn họ là giáo viên.

  • Rát mặt, chán ngán khi sống cùng... cái bật lửa

    Rát mặt, chán ngán khi sống cùng... cái bật lửa

    29-11-2021 17:39

    Mỗi lần mâu thuẫn lên đỉnh điểm, chị H. hạ quyết tâm “chuyến này nhất định ly hôn”, nhưng rồi đâu lại vào đó...

  • Dạy con bây giờ khó lắm thay

    Dạy con bây giờ khó lắm thay

    29-11-2021 10:42

    Câu "cha mẹ sinh con trời sinh tính" phải chăng để bào chữa cho sự bất lực của cha mẹ khi con cái không như mình muốn.

  • Người phải thay đổi là mẹ

    Người phải thay đổi là mẹ

    29-11-2021 05:47

    Tôi ly hôn, một mình nuôi con. Hà Nội, vừa rồi giãn cách nên tôi gửi con cho ông bà ngoại. Khi Hà Nội ổn định hơn, tôi về đón con.

  • Nỗi đau chạm đáy ắt sẽ bật lên

    Nỗi đau chạm đáy ắt sẽ bật lên

    28-11-2021 16:54

    Nỗi đau một khi chạm đáy ắt nó phải đi lên. Không một ai bất hạnh mãi nếu như bản thân họ thật sự mong mỏi hạnh phúc.

  • Sách nấu ăn châu Á của má chồng Tây

    Sách nấu ăn châu Á của má chồng Tây

    28-11-2021 10:08

    Tuần trước, sang thăm và phụ má chồng dọn nhà. Bà cho tôi một số sách nấu ăn còn mới để mang về.

  • Ở nhà với con thì làm gì cho hết ngày?

    Ở nhà với con thì làm gì cho hết ngày?

    28-11-2021 05:46

    “Ở nhà nuôi con, chơi với con thì làm gì cho hết ngày?”. Nhận xét này là của chung nhiều người, ngay cả chồng của bạn cũng nghĩ thế thôi.

  • Nếu chồng an phận, vợ nên vẫy vùng

    Nếu chồng an phận, vợ nên vẫy vùng

    27-11-2021 17:28

    Nếu lấy một người chồng không có chí tiến thủ, thì người vợ phải mạnh mẽ, chứ thỏa hiệp theo thì khổ cả đời?

  • Nỗi khổ cháy túi và chật nhà hậu "Black Friday"

    Nỗi khổ cháy túi và chật nhà hậu "Black Friday"

    27-11-2021 09:26

    Khi kinh tế khắp nơi bị ảnh hưởng nặng nề bởi đại dịch COVID-19, mua sắm vô tội vạ xem chừng có lỗi với những người đang gặp khó khăn hơn mình.

  • Ly thân vì "cô Vy"

    Ly thân vì "cô Vy"

    27-11-2021 05:44

    Không ai đoán trước ngày mình trở thành F, khi nào đụng độ với “cô Vy”. Các cuộc “ly thân tình thế” đã xảy ra dưới nhiều mái nhà.