Chỉ đường cho hươu…

Vòng 1 mãi không chịu dậy thì

02/01/2023 - 19:57

PNO - Có thể bắt tay vào “công cuộc” nâng cao số đo vòng ngực hay không?

Con học lớp Mười hai nhưng vòng 1 không tăng so với hồi lớp Chín. Dù không quá mặc cảm, con mặc áo dài khó mà đẹp và hay bị các bạn chọc là thành viên của hội “bức tường”. Vì sao “hai hộp sữa” của con không chịu lớn? Liệu con có cải thiện được không ạ?

Một nữ sinh lớp Mười hai 
(quận 4, TPHCM)

Ảnh mang tính minh họa - Shutterstock

 

Nhiều người cứ ngỡ cân nặng quyết định sự nở nang của ngực. Điều đó không chính xác. Ngực lép là những bộ ngực có kích cỡ nhỏ và ít mô mỡ bên trong, đầu ti và quầng vú cũng nhỏ. Trung bình, kích cỡ ngực tương ứng với chiều cao của phụ nữ Việt Nam là: chiều cao khoảng 1,5m thì kích cỡ ngực khoảng 80cm; 1,6m - 85cm; 1,7m - 90cm…

Vóc dáng di truyền và thói quen hằng ngày là các nguyên nhân cơ bản khiến người ta có vòng 1 khiêm tốn.

Vóc dáng di truyền

Thể tích ngực và cấu trúc xương là những đặc điểm có thể di truyền trong gia đình. Nếu người mẹ có vóc dáng nhỏ bé thì khả năng cao là vòng 1 của con gái cũng nhỏ. Với yếu tố di truyền, rất khó tác động, chỉ có thể cải thiện phần nào.

Thói quen hằng ngày

- Kích cỡ áo ngực không phù hợp có thể gây biến dạng ngực: quá chật sẽ làm đôi gò bồng đảo bị “bức tử”, méo mó, khó thở, xuất hiện vết hằn trên da, lâu dần trở nên mất dáng; quá rộng lại thường xuyên vận động mạnh có thể khiến ngực bị chảy xệ. Mặc áo ngực cả ngày, ngay cả khi ngủ hoặc ngược lại, "thả rông" khi tập thể dục thể thao khiến ngực không được nâng đỡ, bị tác động khi hoạt động mạnh (chạy, nhảy dây…) hoặc bị chấn thương, va đập. 

- Nằm sấp khi ngủ làm ngực bị chèn ép, giảm lưu thông máu khiến ngực phát triển không cân đối và bị biến dạng. 

- Uống hơn 50ml cà phê mỗi ngày có thể gây ra những tác dụng phụ. Theo một kết quả nghiên cứu tại Thụy Điển, kích cỡ ngực có xu hướng tiêu hao nếu dùng quá 100g caffein mỗi ngày. Caffein là thủ phạm khiến lượng mỡ - cấu tạo chủ yếu của vòng 1 - bị tiêu hao, dẫn đến giảm kích thước; đồng thời các gen giúp sản sinh các mô ngực cũng bị teo đi do các chất có trong cà phê. 

- Kiêng ăn chất béo: Cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen và chất béo. Khi mỡ ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần. 

- Tắm nước quá nóng khiến ngực chảy xệ và kém mịn màng, săn chắc. 

- Dùng thuốc nội tiết để loại bỏ mụn trứng cá mà không biết rằng trong thuốc tránh thai có estrogen và progestin, nếu sử dụng lâu dài sẽ phá vỡ cân bằng nội tiết của phụ nữ, gây kinh nguyệt không đều, làm ngực chậm lớn.

 

Cháu có thể bắt tay vào “công cuộc” nâng cao số đo vòng ngực bằng các cách sau:

- Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý: Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa sắc tố có vai trò kích thích hoóc môn sinh dục nữ, có lượng estrogen khá lớn làm tăng kích thước ngực. Trái cây: Bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống ô xy hóa nhưng chứa ít calo. Bơ, cam và nho chứa nhiều a xít béo, giúp tăng tính đàn hồi. Đu đủ xanh hầm đậu đỏ/đậu ván/sườn heo giúp kích thích phát triển tuyến sữa cũng như các mô mỡ vùng ngực.

Hạt óc chó, đậu đen, đậu đỏ giàu các chất dinh dưỡng như lecithin và protein giúp làm tăng kích cỡ vòng 1. Đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” chứa rất nhiều phytoestrogens - một loại hoóc môn giúp mô ngực phát triển. Thành phần isoflavone trong đậu nành còn có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.

- Tắm nước nóng rồi xịt lại bằng nước mát lên vòng 1, “em ấy” sẽ mịn màng và căng tràn sức sống. 

- Nhảy dây, bơi lội giúp cơ ngực săn chắc. Mát xa ngực, kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, tinh dầu sả/bạc hà (nhỏ vào nước ấm để mát xa).

Quan trọng nhất là sự tự tin - niềm tin tưởng thực sự mà cháu dành cho chính bản thân mình, thể hiện qua việc cháu vạch ra được những mục tiêu và xây dựng hình tượng mình muốn trở thành trong tương lai; dám theo đuổi những mục tiêu học tập và dám đối mặt với thất bại.

Người phụ nữ hiện đại không đặt niềm tin vào sự may mắn hay bị lệ thuộc vào ai khác, mà nhận ra được ưu điểm của mình để có thể phát huy thành giá trị riêng biệt của bản thân. Cháu hãy “đầu tư” vào quá trình rèn luyện và tích lũy ấy nhé!

Bác sĩ HOA TIÊU

 

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • Câu chuyện tình yêu: “Bà ơi, chiều bà muốn ăn chi?”

    Câu chuyện tình yêu: “Bà ơi, chiều bà muốn ăn chi?”

    20-04-2024 06:11

    Ngoài 80 tuổi nhưng vợ chồng ông Nguyễn Văn Bảy vẫn khỏe mạnh, minh mẫn. Họ vẫn chăm sóc, quan tâm và trao cho nhau yêu thương từ những việc nhỏ nhất.

  • Chỉ mong mẹ thật khỏe, để về nhà với con

    Chỉ mong mẹ thật khỏe, để về nhà với con

    19-04-2024 16:46

    Ở xã Nghĩa Thắng (huyện Đắk R'Lấp, tỉnh Đắk Nông), ai cũng biết đến Nguyễn Văn Tiến (31 tuổi) với câu chuyện hiếu thảo anh dành cho mẹ.

  • Lộc cộc xe kéo

    Lộc cộc xe kéo

    19-04-2024 10:59

    Hồi ấy, nhà nuôi rất nhiều gia súc, lại làm ruộng nhiều nên cha tôi sắm hẳn 2 chiếc xe kéo. 1 chiếc xe trâu kéo, 1 chiếc xe bò kéo.

  • Vợ đi "chữa lành", chồng nói "giống sụt hố đa cấp"

    Vợ đi "chữa lành", chồng nói "giống sụt hố đa cấp"

    19-04-2024 06:38

    Chị Huyền thấy mông lung về cuộc sống, khó quản lý cảm xúc. Qua giới thiệu, chị Huyền theo các câu lạc bộ “chữa lành”, thiền định.

  • Đường về nhà

    Đường về nhà

    18-04-2024 18:05

    Ngày tôi đi lấy chồng, bác tôi cười, bảo: “Con gái mà lấy chồng xa/ Giống như con lợn khái tha lên rừng”. Tôi đã không hiểu sao bác nói vậy.

  • Ép dầu, ép mỡ ai nỡ ép… ăn

    Ép dầu, ép mỡ ai nỡ ép… ăn

    18-04-2024 10:48

    Ép người khác ăn thứ họ không muốn thì khác gì chịu cực hình. Mỗi người một khẩu vị theo sở thích, chị không thể bắt chồng con theo mình được.

  • Thỏa thuận với trẻ về thưởng, phạt

    Thỏa thuận với trẻ về thưởng, phạt

    18-04-2024 06:21

    Người lớn nên nói ít lại, kiên nhẫn chờ đợi, ôn hòa, tử tế nhưng kiên định, tôn trọng cách trẻ làm và khuyến khích trẻ đưa ra ý kiến.

  • Tôn ti trật tự trong nhà

    Tôn ti trật tự trong nhà

    17-04-2024 18:25

    Cái tôn ti trật tự từ gia đình mang ý nghĩa rộng ra xã hội. Mà, trên bảo dưới không nghe là điều thường thấy hiện nay.

  • Câu chuyện tình yêu: Cứ chụp hình thì 2 người lại… bối rối

    Câu chuyện tình yêu: Cứ chụp hình thì 2 người lại… bối rối

    17-04-2024 10:25

    Phải nịnh nọt, dụ dỗ mãi tôi mới lưu lại được những khoảnh khắc an nhàn, vui vẻ bên nhau của ba mẹ như thế này.

  • Chị quyết rồi, chị sẽ...

    Chị quyết rồi, chị sẽ...

    17-04-2024 05:54

    "Mẹ khóc hả?", giọng đứa trẻ tự kỷ, ngây ngô, nhưng sâu trong tâm hồn, có lẽ cậu cũng cảm nhận được sự vỡ vụn trong lòng người mẹ.

  • Mẹ con và những khoảnh khắc sống

    Mẹ con và những khoảnh khắc sống

    16-04-2024 19:12

    Sống tưởng chừng là chuyện riêng của một gia đình, nhưng lại là câu chuyện của một thế hệ, của quá khứ - hiện tại, tình yêu và chia ly…

  • Cùng nhau đi qua thanh xuân

    Cùng nhau đi qua thanh xuân

    16-04-2024 12:47

    Một mình tôi bước tiếp con đường bạn đã chỉ ra, nhưng tôi không còn cảm giác cô độc hoặc tự ti nữa.

  • 3 bài học từ hướng tiếp cận Reggio Emilia

    3 bài học từ hướng tiếp cận Reggio Emilia

    16-04-2024 06:07

    Nhà giáo Phan Thị Tùy Anh đã đúc rút ra 3 bài học tuyệt vời từ hướng tiếp cận Reggio Emillia mà ba mẹ có con 0-6 tuổi có thể áp dụng.

  • Mẹ không cần nhờ thuồng luồng, ngáo ộp

    Mẹ không cần nhờ thuồng luồng, ngáo ộp

    15-04-2024 17:24

    Suốt 4 năm, tôi bỏ công việc ngày làm 8 tiếng với thu nhập ổn định ở thành phố để về quê làm một công việc với thu nhập 0 đồng.

  • Giúp nhau chuyển tự ti sang tự trọng

    Giúp nhau chuyển tự ti sang tự trọng

    15-04-2024 13:51

    Kinh tế ổn định, chồng/vợ đẹp/giỏi, con ngoan… song không ít gia đình đối mặt với mâu thuẫn, bất hòa triền miên do tính tự ti, chấp niệm(*) của người bạn đời.

  • Ông xe ôm của gia đình

    Ông xe ôm của gia đình

    15-04-2024 06:19

    Đã mấy chục năm, ba ra ga xe lửa chỉ để chờ rồi chở tôi về nhà. Khi anh chị tôi bận việc, chỉ cần “alo” là ba rước cháu về.

  • Chồng mê chạy bộ quên vợ con

    Chồng mê chạy bộ quên vợ con

    14-04-2024 18:10

    Cuối tuần, chồng chị Hoa xách ba lô, xỏ giày ra công viên chạy hoặc theo câu lạc bộ về các tỉnh để chạy, bỏ mặc những phàn nàn của vợ con.

  • Sống để trả nợ cho người vợ Nga

    Sống để trả nợ cho người vợ Nga

    14-04-2024 14:41

    Yêu trong dằn vặt, lo lắng, trách nhiệm; có 3 con rồi mới kết hôn. Nghe họ kể chuyện, mấy lần đọc lại ghi chép, tôi vẫn rưng rưng cảm động.