Chuyện tuổi già

24/04/2015 - 16:17

PNO - PN - Sau 40 năm sống trong hòa bình, ngoài quá vãng cơ cực mà hào hùng, các cựu nữ thanh niên xung phong (TNXP) cũng đối mặt với hiện tại nhiều trăn trở, lo âu của tuổi già như mọi người phụ nữ khác. Thấu hiểu điều ấy, cuối cuộc họp mặt cựu nữ TNXP nhân kỷ niệm 40 năm ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước do báo Phụ Nữ tổ chức ngày 22/4, bác sĩ (BS) Đỗ Hồng Ngọc khiến buổi họp mặt đang trầm lắng xúc động trở nên vui vẻ, thân tình với những câu chuyện tuổi già gần gũi, chân thật.

edf40wrjww2tblPage:Content

“Trên đời này có cái gọi là tuổi già không?”, “Sức khỏe là gì?” - với cách đặt vấn đề hài hước, hoài nghi những khái niệm vốn làm tội làm tình người cao tuổi, BS Đỗ Hồng Ngọc đã làm cả hội trường xôn xao. Theo ông, chính vì quá ám ảnh về tuổi trẻ đã qua và ngày mai chưa đến, người lớn tuổi thường vướng vào tâm trạng lo âu, căng thẳng, sinh ra bệnh tật. Mà thực chất, sức khỏe không phải là khi người ta hoàn toàn không có bệnh, mà chính là trạng thái sảng khoái về cả thể chất, tâm thần và xã hội.

Cái chết có thể đến từ sự suy kiệt của một trong ba yếu tố trên. Đặc biệt, muốn có sức khỏe tốt, con người phải chăm lo cho tâm thần mình, làm sao cho tâm an, tránh những bất an, đau khổ. Trong khi đó, vì thói quen chú trọng sự sảng khoái về thể chất, khi được phát hiện bệnh, người bệnh thường có xu hướng bị kéo về phía bệnh tật, sinh phiền não, lo âu. Chính những lo lắng thái quá về bệnh tật là nguyên nhân làm suy giảm chất lượng sống của người lớn tuổi.

Phân tích những yếu tố ảnh hưởng đến niềm vui sống nơi người già, BS Đỗ Hồng Ngọc cho rằng, muốn có một tuổi già hạnh phúc, người lớn tuổi cần đảm bảo các yếu tố căn bản: “Thở” (hít thở sâu, đều), “Ăn” (ăn đủ bốn chất bột, đạm, dầu, rau trong một bữa ăn), “Ngủ” (không cần ngủ nhiều, nhưng cần ngủ đủ sâu để đạt trạng thái sảng khoái khi thức dậy), “Đi vệ sinh” (cần ăn các thức ăn nhuận trường, đi ngoài đều đặn). Ngoài ra, người lớn tuổi cần tìm sự hòa hợp trong các mối quan hệ xã hội, với con cháu, xóm giềng, bè bạn để duy trì niềm vui sống.

Nói về các phương pháp rèn sức, luyện tâm, cựu nữ TNXP Trần Thúy Hồng (Q.Tân Bình) hỏi: “Yoga, thiền, đi bộ, thở bụng, phương pháp nào là phù hợp và tốt nhất với người già?”, BS Đỗ Hồng Ngọc chia sẻ: “Người lớn tuổi có thể chọn bất kỳ phương pháp nào, tùy theo sở thích. Tuy nhiên, xét một cách toàn diện thì thở bụng là phương pháp số một đối với người lớn tuổi, bởi sự đơn giản và tác dụng của nó. Tiếp đến là đi bộ, hoặc leo cầu thang. Còn với yoga, người tập cần cân nhắc độ dẻo dai của cơ thể để tránh tai nạn”.

Chuyen tuoi gia

Cựu nữ thanh niên xung phong...xung phong lên đặt câu hỏi với BS Đỗ Hồng Ngọc

Tuy nhiên, giấc ngủ là điều khiến nhiều cựu nữ TNXP quan tâm nhất. Một chị hỏi: “Tôi vốn ngủ được khoảng bốn tiếng/ngày, sau 5 năm điều trị ung thư, giờ tôi chỉ ngủ được mỗi đêm hai tiếng, liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?”. Nỗi lo của chị Phạm Thị Mai Linh (60 tuổi, Q.Phú Nhuận) là thường xuyên bị vọp bẻ khi ngủ.

Thế nhưng, minh chứng cho các “thuộc tính người già” mà BS Ngọc vừa chia sẻ, các chị lại có cả những nỗi lo vì mình... ngủ ngon, ngủ dễ. Giải đáp những điều ấy, BS Đỗ Hồng Ngọc giải thích, chất lượng giấc ngủ mang lại cho sức khỏe không nằm ở độ dài, mà ở độ sâu. Vậy nên, bất kể thời gian ngủ, hễ con người đạt được trạng thái sảng khoái, giàu năng lượng khi thức giấc thì có thể nói, giấc ngủ đã hoàn thành nhiệm vụ.

Xen lẫn trong những mối quan tâm về sức khỏe, chị Đoàn Thị Hồng Thắm cầm micro, bẽn lẽn: “Thưa BS, 65 tuổi mà tập tành chat, mail thì có bình thường không?”, BS Ngọc bật cười: “Không có gì bất thường cả. Đó là niềm vui lớn của người lớn tuổi. Nếu có điều kiện, các chị nên học vi tính, học mail, học cả cách nhắn tin, gửi ảnh để chia sẻ, gắn kết với bạn bè, con cháu”.

Hết giờ, các cựu nữ TNXP vui vẻ đến bắt tay cảm ơn, tạm biệt BS Đỗ Hồng Ngọc. Tuổi già muôn ngàn nỗi lo chưa thể chuyện trò hết trong vài giờ đồng hồ hội ngộ. Họ đành hẹn những lần chia sẻ tường tận hơn, ở một không gian rộng hơn, bằng chuyên mục “Một tuổi già hạnh phúc” của báo Phụ Nữ.

 MINH TRÂM

 
Array ( [news_id] => 100584 [news_title] => Chuyện tuổi già [news_title_seo] => [news_supertitle] => [news_picture] => [news_subcontent] => PN - Sau 40 năm sống trong hòa bình, ngoài quá vãng cơ cực mà hào hùng, các cựu nữ thanh niên xung phong (TNXP) cũng đối mặt với hiện tại nhiều trăn trở, lo âu của tuổi già như mọi người phụ nữ khác. Thấu hiểu điều ấy, cuối cuộc họp mặt cựu nữ TNXP nhân kỷ niệm 40 năm ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước do báo Phụ Nữ tổ chức ngày 22/4, bác sĩ (BS) Đỗ Hồng Ngọc khiến buổi họp mặt đang trầm lắng xúc động trở nên vui vẻ, thân tình với những câu chuyện tuổi già gần gũi, chân thật. [news_subcontent_seo] => [news_headline] => PN - Sau 40 năm sống trong hòa bình, ngoài quá vãng cơ cực mà hào hùng, các cựu nữ thanh niên xung phong (TNXP) cũng đối mặt với hiện tại nhiều trăn trở, lo âu của tuổi già như mọi người phụ nữ khác. Thấu hiểu điều ấy, cuối cuộc họp mặt cựu nữ TNXP nhân kỷ niệm 40 năm ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước do báo Phụ Nữ tổ chức ngày 22/4, bác sĩ (BS) Đỗ Hồng Ngọc khiến buổi họp mặt đang trầm lắng xúc động trở nên vui vẻ, thân tình với những câu chuyện tuổi già gần gũi, chân thật. [news_content] =>
edf40wrjww2tblPage:Content

“Trên đời này có cái gọi là tuổi già không?”, “Sức khỏe là gì?” - với cách đặt vấn đề hài hước, hoài nghi những khái niệm vốn làm tội làm tình người cao tuổi, BS Đỗ Hồng Ngọc đã làm cả hội trường xôn xao. Theo ông, chính vì quá ám ảnh về tuổi trẻ đã qua và ngày mai chưa đến, người lớn tuổi thường vướng vào tâm trạng lo âu, căng thẳng, sinh ra bệnh tật. Mà thực chất, sức khỏe không phải là khi người ta hoàn toàn không có bệnh, mà chính là trạng thái sảng khoái về cả thể chất, tâm thần và xã hội.

Cái chết có thể đến từ sự suy kiệt của một trong ba yếu tố trên. Đặc biệt, muốn có sức khỏe tốt, con người phải chăm lo cho tâm thần mình, làm sao cho tâm an, tránh những bất an, đau khổ. Trong khi đó, vì thói quen chú trọng sự sảng khoái về thể chất, khi được phát hiện bệnh, người bệnh thường có xu hướng bị kéo về phía bệnh tật, sinh phiền não, lo âu. Chính những lo lắng thái quá về bệnh tật là nguyên nhân làm suy giảm chất lượng sống của người lớn tuổi.

Phân tích những yếu tố ảnh hưởng đến niềm vui sống nơi người già, BS Đỗ Hồng Ngọc cho rằng, muốn có một tuổi già hạnh phúc, người lớn tuổi cần đảm bảo các yếu tố căn bản: “Thở” (hít thở sâu, đều), “Ăn” (ăn đủ bốn chất bột, đạm, dầu, rau trong một bữa ăn), “Ngủ” (không cần ngủ nhiều, nhưng cần ngủ đủ sâu để đạt trạng thái sảng khoái khi thức dậy), “Đi vệ sinh” (cần ăn các thức ăn nhuận trường, đi ngoài đều đặn). Ngoài ra, người lớn tuổi cần tìm sự hòa hợp trong các mối quan hệ xã hội, với con cháu, xóm giềng, bè bạn để duy trì niềm vui sống.

Nói về các phương pháp rèn sức, luyện tâm, cựu nữ TNXP Trần Thúy Hồng (Q.Tân Bình) hỏi: “Yoga, thiền, đi bộ, thở bụng, phương pháp nào là phù hợp và tốt nhất với người già?”, BS Đỗ Hồng Ngọc chia sẻ: “Người lớn tuổi có thể chọn bất kỳ phương pháp nào, tùy theo sở thích. Tuy nhiên, xét một cách toàn diện thì thở bụng là phương pháp số một đối với người lớn tuổi, bởi sự đơn giản và tác dụng của nó. Tiếp đến là đi bộ, hoặc leo cầu thang. Còn với yoga, người tập cần cân nhắc độ dẻo dai của cơ thể để tránh tai nạn”.

Chuyen tuoi gia

Cựu nữ thanh niên xung phong...xung phong lên đặt câu hỏi với BS Đỗ Hồng Ngọc

Tuy nhiên, giấc ngủ là điều khiến nhiều cựu nữ TNXP quan tâm nhất. Một chị hỏi: “Tôi vốn ngủ được khoảng bốn tiếng/ngày, sau 5 năm điều trị ung thư, giờ tôi chỉ ngủ được mỗi đêm hai tiếng, liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?”. Nỗi lo của chị Phạm Thị Mai Linh (60 tuổi, Q.Phú Nhuận) là thường xuyên bị vọp bẻ khi ngủ.

Thế nhưng, minh chứng cho các “thuộc tính người già” mà BS Ngọc vừa chia sẻ, các chị lại có cả những nỗi lo vì mình... ngủ ngon, ngủ dễ. Giải đáp những điều ấy, BS Đỗ Hồng Ngọc giải thích, chất lượng giấc ngủ mang lại cho sức khỏe không nằm ở độ dài, mà ở độ sâu. Vậy nên, bất kể thời gian ngủ, hễ con người đạt được trạng thái sảng khoái, giàu năng lượng khi thức giấc thì có thể nói, giấc ngủ đã hoàn thành nhiệm vụ.

Xen lẫn trong những mối quan tâm về sức khỏe, chị Đoàn Thị Hồng Thắm cầm micro, bẽn lẽn: “Thưa BS, 65 tuổi mà tập tành chat, mail thì có bình thường không?”, BS Ngọc bật cười: “Không có gì bất thường cả. Đó là niềm vui lớn của người lớn tuổi. Nếu có điều kiện, các chị nên học vi tính, học mail, học cả cách nhắn tin, gửi ảnh để chia sẻ, gắn kết với bạn bè, con cháu”.

Hết giờ, các cựu nữ TNXP vui vẻ đến bắt tay cảm ơn, tạm biệt BS Đỗ Hồng Ngọc. Tuổi già muôn ngàn nỗi lo chưa thể chuyện trò hết trong vài giờ đồng hồ hội ngộ. Họ đành hẹn những lần chia sẻ tường tận hơn, ở một không gian rộng hơn, bằng chuyên mục “Một tuổi già hạnh phúc” của báo Phụ Nữ.

 MINH TRÂM

[news_source] => [news_tag] => bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc,tuổi già hạnh phúc [news_status] => 6 [news_createdate] => 2015-04-24 16:17:00 [news_date] => [news_publicdate] => 2015-04-24 16:17:00 [news_relate_news] => [newcol_id] => 0 [newevent_id] => [newcate_code1] => hon-nhan-gia-dinh [newcate_code2] => me-va-be [news_copyright] => 1 [news_url] => https://www.phunuonline.com.vn/gia-dinh/me-va-be/chuyen-tuoi-gia-5256/ [news_urlid] => 5256 [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => [news_numview] => 6920 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/chuyen-tuoi-gia-a100584.html [tag] => bác sĩ Đỗ Hồng Ngọctuổi già hạnh phúc [daynews2] => 2015-04-24 16:17 [daynews] => 24/04/2015 - 16:17 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • Bà mẹ “bá đạo”

    Bà mẹ “bá đạo”

    02-12-2021 06:00

    Tôi có vài cách để lũ trẻ không chúi mũi vào các thiết bị thông minh vuốt vuốt xem xem cả ngày. Chúng còn gọi tôi là bà mẹ “bá đạo”.

  • Có thể yêu mà không ghen?

    Có thể yêu mà không ghen?

    01-12-2021 18:28

    Không phải chị không cảm nhận được sự chân thành của anh, nhưng sự quyến luyến người cũ dù với bất cứ lý do gì cũng khiến chị thấy bất an.

  • Đằng sau giận dữ

    Đằng sau giận dữ

    01-12-2021 10:16

    Làm sao để loại bỏ cảm xúc tiêu cực nếu vợ/chồng cứ đem đến những điều khiến ta phiền lòng?

  • Hoa nở trên bậc thềm

    Hoa nở trên bậc thềm

    01-12-2021 05:54

    Bây giờ là tháng Mười âm lịch, lại văng vẳng bên tai tôi lời dự báo “Áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão, gây mưa lũ khắp miền Trung”.

  • Chữa tật “thích là lấy”

    Chữa tật “thích là lấy”

    30-11-2021 17:37

    “Cứ chiều con, sẽ tạo thói quen thích gì được nấy, rồi lớn lên sinh tính tắt mắt, thấy cái gì thích là cầm về”. Vợ nói thế, và tôi phải nghe.

  • Chân thành ra đi còn hơn ở lại lừa dối

    Chân thành ra đi còn hơn ở lại lừa dối

    30-11-2021 12:49

    Người còn yêu sẽ níu kéo, kiểm soát người đã hết yêu. Và nếu người đã hết yêu tặc lưỡi thì cả hai sẽ sống tiếp một cuộc đời tẻ nhạt.

  • Lặn lội xa xứ một mình nuôi con

    Lặn lội xa xứ một mình nuôi con

    30-11-2021 06:00

    Nhiều bà mẹ đơn thân người Philippines đến Việt Nam sống và làm việc, phần lớn họ là giáo viên.

  • Rát mặt, chán ngán khi sống cùng... cái bật lửa

    Rát mặt, chán ngán khi sống cùng... cái bật lửa

    29-11-2021 17:39

    Mỗi lần mâu thuẫn lên đỉnh điểm, chị H. hạ quyết tâm “chuyến này nhất định ly hôn”, nhưng rồi đâu lại vào đó...

  • Dạy con bây giờ khó lắm thay

    Dạy con bây giờ khó lắm thay

    29-11-2021 10:42

    Câu "cha mẹ sinh con trời sinh tính" phải chăng để bào chữa cho sự bất lực của cha mẹ khi con cái không như mình muốn.

  • Người phải thay đổi là mẹ

    Người phải thay đổi là mẹ

    29-11-2021 05:47

    Tôi ly hôn, một mình nuôi con. Hà Nội, vừa rồi giãn cách nên tôi gửi con cho ông bà ngoại. Khi Hà Nội ổn định hơn, tôi về đón con.

  • Nỗi đau chạm đáy ắt sẽ bật lên

    Nỗi đau chạm đáy ắt sẽ bật lên

    28-11-2021 16:54

    Nỗi đau một khi chạm đáy ắt nó phải đi lên. Không một ai bất hạnh mãi nếu như bản thân họ thật sự mong mỏi hạnh phúc.

  • Sách nấu ăn châu Á của má chồng Tây

    Sách nấu ăn châu Á của má chồng Tây

    28-11-2021 10:08

    Tuần trước, sang thăm và phụ má chồng dọn nhà. Bà cho tôi một số sách nấu ăn còn mới để mang về.

  • Ở nhà với con thì làm gì cho hết ngày?

    Ở nhà với con thì làm gì cho hết ngày?

    28-11-2021 05:46

    “Ở nhà nuôi con, chơi với con thì làm gì cho hết ngày?”. Nhận xét này là của chung nhiều người, ngay cả chồng của bạn cũng nghĩ thế thôi.

  • Nếu chồng an phận, vợ nên vẫy vùng

    Nếu chồng an phận, vợ nên vẫy vùng

    27-11-2021 17:28

    Nếu lấy một người chồng không có chí tiến thủ, thì người vợ phải mạnh mẽ, chứ thỏa hiệp theo thì khổ cả đời?

  • Nỗi khổ cháy túi và chật nhà hậu "Black Friday"

    Nỗi khổ cháy túi và chật nhà hậu "Black Friday"

    27-11-2021 09:26

    Khi kinh tế khắp nơi bị ảnh hưởng nặng nề bởi đại dịch COVID-19, mua sắm vô tội vạ xem chừng có lỗi với những người đang gặp khó khăn hơn mình.

  • Ly thân vì "cô Vy"

    Ly thân vì "cô Vy"

    27-11-2021 05:44

    Không ai đoán trước ngày mình trở thành F, khi nào đụng độ với “cô Vy”. Các cuộc “ly thân tình thế” đã xảy ra dưới nhiều mái nhà.

  • Bà vợ…Bao Thanh Thiên

    Bà vợ…Bao Thanh Thiên

    26-11-2021 18:09

    Đàn ông từ cổ chí kim tưởng rằng chỉ đàn bà phức tạp mới khiến đàn ông khốn khổ. Tôi xin dâng hiến câu chuyện về bà vợ Bao Thanh Thiên này!

  • Bước chênh vênh sang tuổi người lớn

    Bước chênh vênh sang tuổi người lớn

    26-11-2021 11:47

    Chênh vênh là cảm giác của người đọc khi cầm trên tay cuốn "Giã từ thơ ngây" của nhà văn Hàn Quốc Park Hyun-wook.