PNO - Lo lắng, sợ hãi là từ những suy nghĩ ta mang lại, do đó ta hoàn toàn có thể tạo ra những suy nghĩ khác tốt hơn, chất lượng hơn, để thay thế
Bạn tôi ở Bình Dương, hầu như mỗi ngày đều lên Facebook với… đủ thứ lo. Dù đã được công ty cho làm việc tại nhà và sức khỏe rất tốt, nhưng bạn vẫn không an lòng. Bạn kể ngày nào cũng nghe tiếng còi hú đưa người đi cách ly. Bạn lo không biết mình có tiếp xúc với ai bệnh.
Tôi chia sẻ với bạn: “Vì vậy bạn cần tăng sức đề kháng, bắt đầu từ sức mạnh tinh thần. Nỗi sợ xuất hiện khi mình có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực và lãng phí.
Bạn nghĩ coi, lo hay không lo thì mọi chuyện cũng đã xảy ra. Dù có tiếp xúc hay không tiếp xúc thì chuyện cũng đã rồi. Lo lắng thêm thì tinh thần mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên, sức đề kháng lại giảm. Chi bằng ta thay đổi một chút để lấy lại tinh thần, củng cố sức khỏe để có sự phòng bị.
Vậy bạn thử suy nghĩ thế này: “Tôi luôn khỏe mạnh. Sức khỏe của tôi rất tốt. Sức đề kháng của tôi rất tốt. Mọi người trong gia đình tôi đều an toàn. Mọi người xung quanh tôi đều an toàn”.
 |
| Ảnh minh họa |
Vì những suy nghĩ tiêu cực luẩn quẩn trong tâm trí bạn, nên giờ bạn phải lặp lại những điều mới càng nhiều càng tốt, để nó thay thế những suy nghĩ kia, giống như việc bạn vẽ những đường kẻ màu trắng để che lấp đường kẻ màu đen vậy đó. Càng kẻ nhiều đường màu trắng thì đường màu đen càng mờ đi.
Rồi đến chuyện tiêm vắc-xin… bạn phân vân chưa biết chọn vắc-xin nào. Tôi lại chia sẻ tiếp: “Nếu mình có lựa chọn nào tốt hơn thì chọn cái đó, còn nếu buộc phải tiêm thì mình cần gửi những suy nghĩ tích cực vào đó.
Đó là những lời chúc lành, cầu mong việc tiêm chủng suôn sẻ, tốt đẹp, kiểu như: “Đây là vắc-xin tốt nhất cho cơ thể của tôi. Cơ thể tôi tiếp nhận nó một cách dễ dàng, thuận lợi. Sức khỏe của tôi rất tốt. Cảm ơn người điều chế, cảm ơn các y bác sĩ, công ty đã làm mọi điều tốt nhất cho tôi, gia đình và xã hội…”.
Trong khi bạn tạo những suy nghĩ như vậy thì bạn cũng hình dung về hình ảnh khỏe mạnh của mình khi tiêm… dần dà như thế đến khi tiêm, cơ thể của bạn sẽ nghe theo ý bạn, sẽ dễ dàng thích ứng. Còn nếu giờ bạn lo ngại quá nhiều điều, cơ thể tự nhiên sẽ thủ thế và tinh thần không tốt có thể góp phần tạo ra những bất lợi khi tiêm”.
Khi mọi chuyện vượt ngoài tầm kiểm soát của ta, việc lo lắng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, lúc này việc giữ một tinh thần ổn định, mạnh mẽ là ưu tiên số một. Cùng với sự cẩn trọng trong việc giữ gìn vệ sinh cơ thể theo hướng dẫn của Bộ Y tế thì điều cần làm là duy trì một tinh thần khỏe mạnh.
Những lo lắng, sợ hãi sẽ làm suy yếu sức khỏe tinh thần. Lo lắng, sợ hãi là từ những suy nghĩ ta mang lại, do đó ta hoàn toàn có thể tạo ra những suy nghĩ khác tốt hơn, chất lượng hơn, để thay thế. Một tinh thần khỏe mạnh là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân, gia đình và mọi người xung quanh lúc này.
Ngân Thạnh
| Chia sẻ bài viết: |
Một tấm gương hôn nhân nứt chỉ có thể lành được nếu cả hai cùng có ý muốn hàn gắn.
Ba mắng tụi con “chỉ thích những điều nhảm nhí”, “không lo học, chỉ mải đu thần tượng”…
Ngoài 80 tuổi nhưng vợ chồng ông Nguyễn Văn Bảy vẫn khỏe mạnh, minh mẫn. Họ vẫn chăm sóc, quan tâm và trao cho nhau yêu thương từ những việc nhỏ nhất.
Ở xã Nghĩa Thắng (huyện Đắk R'Lấp, tỉnh Đắk Nông), ai cũng biết đến Nguyễn Văn Tiến (31 tuổi) với câu chuyện hiếu thảo anh dành cho mẹ.
Hồi ấy, nhà nuôi rất nhiều gia súc, lại làm ruộng nhiều nên cha tôi sắm hẳn 2 chiếc xe kéo. 1 chiếc xe trâu kéo, 1 chiếc xe bò kéo.
Chị Huyền thấy mông lung về cuộc sống, khó quản lý cảm xúc. Qua giới thiệu, chị Huyền theo các câu lạc bộ “chữa lành”, thiền định.
Ngày tôi đi lấy chồng, bác tôi cười, bảo: “Con gái mà lấy chồng xa/ Giống như con lợn khái tha lên rừng”. Tôi đã không hiểu sao bác nói vậy.
Ép người khác ăn thứ họ không muốn thì khác gì chịu cực hình. Mỗi người một khẩu vị theo sở thích, chị không thể bắt chồng con theo mình được.
Người lớn nên nói ít lại, kiên nhẫn chờ đợi, ôn hòa, tử tế nhưng kiên định, tôn trọng cách trẻ làm và khuyến khích trẻ đưa ra ý kiến.
Cái tôn ti trật tự từ gia đình mang ý nghĩa rộng ra xã hội. Mà, trên bảo dưới không nghe là điều thường thấy hiện nay.
Phải nịnh nọt, dụ dỗ mãi tôi mới lưu lại được những khoảnh khắc an nhàn, vui vẻ bên nhau của ba mẹ như thế này.
"Mẹ khóc hả?", giọng đứa trẻ tự kỷ, ngây ngô, nhưng sâu trong tâm hồn, có lẽ cậu cũng cảm nhận được sự vỡ vụn trong lòng người mẹ.
Sống tưởng chừng là chuyện riêng của một gia đình, nhưng lại là câu chuyện của một thế hệ, của quá khứ - hiện tại, tình yêu và chia ly…
Một mình tôi bước tiếp con đường bạn đã chỉ ra, nhưng tôi không còn cảm giác cô độc hoặc tự ti nữa.
Nhà giáo Phan Thị Tùy Anh đã đúc rút ra 3 bài học tuyệt vời từ hướng tiếp cận Reggio Emilia mà ba mẹ có con 0-6 tuổi có thể áp dụng.
Suốt 4 năm, tôi bỏ công việc ngày làm 8 tiếng với thu nhập ổn định ở thành phố để về quê làm một công việc với thu nhập 0 đồng.
Kinh tế ổn định, chồng/vợ đẹp/giỏi, con ngoan… song không ít gia đình đối mặt với mâu thuẫn, bất hòa triền miên do tính tự ti, chấp niệm(*) của người bạn đời.
Đã mấy chục năm, ba ra ga xe lửa chỉ để chờ rồi chở tôi về nhà. Khi anh chị tôi bận việc, chỉ cần “alo” là ba rước cháu về.
