Phụ nữ trầm cảm, cô đơn ngay trong chính cuộc sống gia đình bận bịu

31/07/2017 - 11:46

PNO - Căng thẳng kéo dài trong đời sống vợ chồng có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm. Đại học Wisconsin-Madison của Mỹ mới đây đã công bố nghiên cứu chỉ ra căng thẳng trong hôn nhân khiến người trong cuộc dễ bị tổn thương, chán nản.

Căng thẳng kéo dài trong đời sống vợ chồng có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm. Đại học Wisconsin-Madison của Mỹ mới đây đã công bố nghiên cứu chỉ ra căng thẳng trong hôn nhân khiến người trong cuộc dễ bị tổn thương, chán nản. 

Tựa vào vai anh

Nếu phụ nữ bức bối với cuộc sống hôn nhân từ các nguyên nhân như gút mắc với gia đình hai bên, chuyện con cái, quá tải từ công việc ảnh hưởng đời sống riêng… thì người chồng chính là điểm tựa. Người đàn ông muốn giúp vợ thoát khỏi trầm cảm, chán nản cần cho vợ biết anh yêu vợ vô điều kiện, ủng hộ vợ ngay cả khi cô ấy mệt mỏi, muốn buông xuôi. Bằng cách dành cho vợ không gian được cân bằng, người đàn ông cũng cần ở bên, hỗ trợ vợ, cho người phụ nữ có cảm giác mình được hiểu, được chia sẻ.

Phu nu tram cam, co don ngay trong chinh cuoc song gia dinh ban biu
Mọi ánh nặng dường như đều đổ lên vai phụ nữ. Ảnh minh họa


Bước quan trọng nhất là sắp xếp một buổi nói chuyện, cùng vợ lên kế hoạch cho những ngày sắp tới. Đây không cần là buổi nói chuyện quá nghiêm túc, căng thẳng, mà là buổi trò chuyện vạch ra kế hoạch cụ thể. Bắt đầu làm một việc gì đó, hướng đến điều tích cực là cách giúp phụ nữ thoát khỏi vòng lẩn quẩn suy nghĩ, tránh xa được những điều tiêu cực. 

Thay đổi nhịp sinh hoạt

Một lý do khiến phụ nữ dễ căng thẳng, trầm cảm là vị họ cảm thấy cô đơn. Nhịp sống gấp gáp khiến vợ chồng thường lệch pha, không kịp trò chuyện với nhau. Không có thời gian cho nhau khiến hầu hết gánh nặng đổ lên vai phụ nữ. Giáo sư Harriet Presser của Đại học Maryland đưa ra lời khuyên rằng, các gia đình nên tạo ra cột mốc sinh hoạt chung cố định, thời gian không nhiều nhưng chất lượng, là lúc tất cả thành viên cùng làm một việc như xem bộ phim hoạt hình, dạo công viên, đi bơi, tập luyện thể thao...

Phu nu tram cam, co don ngay trong chinh cuoc song gia dinh ban biu
Dạo chơi cũng là cách để chữa trị trầm cảm trong hôn nhân. Ảnh minh họa

Tư vấn tâm lý

Tiến sĩ Bradford Wilcox, Giám đốc Dự án Hôn nhân quốc gia tại Đại học Virginia (Mỹ) cho biết, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ có những lục đục chẳng khác nhau là mấy. Những xích mích, xung đột xuất hiện trong đời sống hôn nhân sẽ xoay quanh những điểm mấu chốt như sứt mẻ tình cảm, hục hặc về tài chính, trái quan điểm, thất vọng về đối phương… 

Theo ông Bradford, các cặp đôi cần nhớ hãy “dính” với nhau cả trong hoàn cảnh tốt lẫn xấu, vì chuyên gia này cho rằng đó chỉ là những yếu tố gây rối đang “làm phiền” đời sống vợ chồng, và đó là yếu tố ngoại cảnh. Điều quan trọng là vợ chồng vẫn ở bên cạnh, quan sát chính mình và đối phương. Để nhận thức được điều này, cả hai cần tư vấn tâm lý để được giúp nhìn nhận, thay đổi nhận thức và có sự chuyển biến tích cực. 

Ở các quốc gia mà vai trò phụ nữ không bình đẳng với nam giới, việc vợ chồng cùng đến gặp chuyên viên tâm lý là khó khăn. Chương trình sức khỏe tinh thần cộng đồng ở nhiều quốc gia luôn có những tổ chức hỗ trợ tham vấn, giúp phụ nữ bình tĩnh nhìn nhận vấn đề đang xảy ra và có những hành động cụ thể thay đổi. Chuyên viên tham vấn sẽ giúp người phụ nữ ấy giải quyết được gốc rễ vấn đề của họ. 

Thiên Như
(Theo ucg.org, Huffington Post)

Phụ nữ tự tử do bế tắc trong hôn nhân

Tỷ lệ tự tử trung bình ở nam giới cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, khảo sát ở các quốc gia bình đẳng giới kém thì tỷ lệ nữ giới tự tử lại cao hơn. Trung Quốc là một ví dụ điển hình với tỷ lệ nữ tự tử cao khác biệt so với nam giới. Nước này có số người tìm đến cái chết chiếm 26% thế giới. Theo Ngân hàng thế giới và Tổ chức Y tế thế giới, từng có thời điểm số phụ nữ tự sát ở Trung  Quốc là khoảng 500 người/ngày. Hầu hết nguyên nhân là do họ thất vọng, bế tắc với đời sống hôn nhân.

 Thiên Anh

 
Array ( [news_id] => 35215 [news_title] => Phụ nữ trầm cảm, cô đơn ngay trong chính cuộc sống gia đình bận bịu [news_title_seo] => [news_supertitle] => [news_picture] => 106515_13-9-31834425.jpg [news_subcontent] => Căng thẳng kéo dài trong đời sống vợ chồng có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm. Đại học Wisconsin-Madison của Mỹ mới đây đã công bố nghiên cứu chỉ ra căng thẳng trong hôn nhân khiến người trong cuộc dễ bị tổn thương, chán nản. [news_subcontent_seo] => [news_headline] => Căng thẳng kéo dài trong đời sống vợ chồng có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm. Đại học Wisconsin-Madison của Mỹ mới đây đã công bố nghiên cứu chỉ ra căng thẳng trong hôn nhân khiến người trong cuộc dễ bị tổn thương, chán nản. [news_content] =>

Căng thẳng kéo dài trong đời sống vợ chồng có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm. Đại học Wisconsin-Madison của Mỹ mới đây đã công bố nghiên cứu chỉ ra căng thẳng trong hôn nhân khiến người trong cuộc dễ bị tổn thương, chán nản. 

Tựa vào vai anh

Nếu phụ nữ bức bối với cuộc sống hôn nhân từ các nguyên nhân như gút mắc với gia đình hai bên, chuyện con cái, quá tải từ công việc ảnh hưởng đời sống riêng… thì người chồng chính là điểm tựa. Người đàn ông muốn giúp vợ thoát khỏi trầm cảm, chán nản cần cho vợ biết anh yêu vợ vô điều kiện, ủng hộ vợ ngay cả khi cô ấy mệt mỏi, muốn buông xuôi. Bằng cách dành cho vợ không gian được cân bằng, người đàn ông cũng cần ở bên, hỗ trợ vợ, cho người phụ nữ có cảm giác mình được hiểu, được chia sẻ.

Phu nu tram cam, co don ngay trong chinh cuoc song gia dinh ban biu
Mọi ánh nặng dường như đều đổ lên vai phụ nữ. Ảnh minh họa


Bước quan trọng nhất là sắp xếp một buổi nói chuyện, cùng vợ lên kế hoạch cho những ngày sắp tới. Đây không cần là buổi nói chuyện quá nghiêm túc, căng thẳng, mà là buổi trò chuyện vạch ra kế hoạch cụ thể. Bắt đầu làm một việc gì đó, hướng đến điều tích cực là cách giúp phụ nữ thoát khỏi vòng lẩn quẩn suy nghĩ, tránh xa được những điều tiêu cực. 

Thay đổi nhịp sinh hoạt

Một lý do khiến phụ nữ dễ căng thẳng, trầm cảm là vị họ cảm thấy cô đơn. Nhịp sống gấp gáp khiến vợ chồng thường lệch pha, không kịp trò chuyện với nhau. Không có thời gian cho nhau khiến hầu hết gánh nặng đổ lên vai phụ nữ. Giáo sư Harriet Presser của Đại học Maryland đưa ra lời khuyên rằng, các gia đình nên tạo ra cột mốc sinh hoạt chung cố định, thời gian không nhiều nhưng chất lượng, là lúc tất cả thành viên cùng làm một việc như xem bộ phim hoạt hình, dạo công viên, đi bơi, tập luyện thể thao...

Phu nu tram cam, co don ngay trong chinh cuoc song gia dinh ban biu
Dạo chơi cũng là cách để chữa trị trầm cảm trong hôn nhân. Ảnh minh họa

Tư vấn tâm lý

Tiến sĩ Bradford Wilcox, Giám đốc Dự án Hôn nhân quốc gia tại Đại học Virginia (Mỹ) cho biết, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ có những lục đục chẳng khác nhau là mấy. Những xích mích, xung đột xuất hiện trong đời sống hôn nhân sẽ xoay quanh những điểm mấu chốt như sứt mẻ tình cảm, hục hặc về tài chính, trái quan điểm, thất vọng về đối phương… 

Theo ông Bradford, các cặp đôi cần nhớ hãy “dính” với nhau cả trong hoàn cảnh tốt lẫn xấu, vì chuyên gia này cho rằng đó chỉ là những yếu tố gây rối đang “làm phiền” đời sống vợ chồng, và đó là yếu tố ngoại cảnh. Điều quan trọng là vợ chồng vẫn ở bên cạnh, quan sát chính mình và đối phương. Để nhận thức được điều này, cả hai cần tư vấn tâm lý để được giúp nhìn nhận, thay đổi nhận thức và có sự chuyển biến tích cực. 

Ở các quốc gia mà vai trò phụ nữ không bình đẳng với nam giới, việc vợ chồng cùng đến gặp chuyên viên tâm lý là khó khăn. Chương trình sức khỏe tinh thần cộng đồng ở nhiều quốc gia luôn có những tổ chức hỗ trợ tham vấn, giúp phụ nữ bình tĩnh nhìn nhận vấn đề đang xảy ra và có những hành động cụ thể thay đổi. Chuyên viên tham vấn sẽ giúp người phụ nữ ấy giải quyết được gốc rễ vấn đề của họ. 

Thiên Như
(Theo ucg.org, Huffington Post)

Phụ nữ tự tử do bế tắc trong hôn nhân

Tỷ lệ tự tử trung bình ở nam giới cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, khảo sát ở các quốc gia bình đẳng giới kém thì tỷ lệ nữ giới tự tử lại cao hơn. Trung Quốc là một ví dụ điển hình với tỷ lệ nữ tự tử cao khác biệt so với nam giới. Nước này có số người tìm đến cái chết chiếm 26% thế giới. Theo Ngân hàng thế giới và Tổ chức Y tế thế giới, từng có thời điểm số phụ nữ tự sát ở Trung  Quốc là khoảng 500 người/ngày. Hầu hết nguyên nhân là do họ thất vọng, bế tắc với đời sống hôn nhân.

 Thiên Anh

[news_source] => [news_tag] => buồn phiền,phụ nữ,gia đình bận bịu,cô đơn,trầm cảm [news_status] => 6 [news_createdate] => 2017-07-31 11:46:00 [news_date] => [news_publicdate] => 2017-07-31 11:46:00 [news_relate_news] => 1374,8087,35210 [newcol_id] => 0 [newevent_id] => [newcate_code1] => hon-nhan-gia-dinh [newcate_code2] => tinh-yeu-hon-nhan [news_copyright] => 1 [news_url] => https://www.phunuonline.com.vn/tinh-yeu-hon-nhan/phu-nu-tram-cam-co-don-ngay-trong-chinh-cuoc-song-gia-dinh-ban-biu-106515/ [news_urlid] => 106515 [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => [news_numview] => 1167 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/phu-nu-tram-cam-co-don-ngay-trong-chinh-cuoc-song-gia-dinh-ban-biu-a35215.html [tag] => buồn phiềnphụ nữgia đình bận bịucô đơntrầm cảm [daynews2] => 2017-07-31 11:46 [daynews] => 31/07/2017 - 11:46 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • Ảo tưởng hôn nhân

    Ảo tưởng hôn nhân

    04-08-2021 10:18

    Cả hai thái độ kỳ vọng quá lớn trong hôn nhân hoặc không mảy may quan tâm vun đắp hạnh phúc gia đình, đều hệt như xây nhà không nền móng.

  • Làm sao có được quê ngoại?

    Làm sao có được quê ngoại?

    04-08-2021 06:00

    Dịch COVID-19 ập tới. Chung cư tôi ở bị phong tỏa. Sau những ngày đầu hoang mang, rồi thì ai cũng quen với cuộc sống thu hẹp giữa bốn bức tường nhà.

  • Hết dịch anh sẽ vào đón em

    Hết dịch anh sẽ vào đón em

    03-08-2021 11:51

    Tôi nắn nót viết tay tấm thiệp dán trên thùng hàng gửi vào cho em: “Nhớ em và nhớ Sài Gòn lắm. Ngày hết dịch, anh sẽ vào đón em!”.

  • Clip: Hồ Bích Trâm làm nông dân thứ thiệt những ngày tránh dịch

    Clip: Hồ Bích Trâm làm nông dân thứ thiệt những ngày tránh dịch  

    03-08-2021 09:16

    Thời gian ở nhà vì dịch, Hồ Bích Trâm trồng rau, chăm hoa, siêng vào bếp nấu nhiều món ngon đãi ông xã.

  • Tự làm “bác sĩ” cho mình

    Tự làm “bác sĩ” cho mình

    03-08-2021 05:58

    Tuy nhiên, nếu nhìn sâu hơn, chúng ta sẽ nhận ra đôi khi những suy nghĩ sợ hãi xuất hiện liên quan đến các sự kiện trong quá khứ.

  • Gánh xôi ở cửa ngõ

    Gánh xôi ở cửa ngõ

    02-08-2021 17:50

    Riêng tôi, mỗi kỳ nghỉ hè, ba bảy hai mốt ngày đều ăn xôi của ngoại, hết xôi đỗ lại chuyển sang xôi bắp, chán xôi bắp lại chuyển sang xôi đỗ.

  • Xuyên tâm liên, tưởng rằng đã quên…

    Xuyên tâm liên, tưởng rằng đã quên…

    02-08-2021 11:22

    Rồi cô em kể chuyện thuốc Xuyên tâm liên. Xưa kia, trong chiến tranh, rồi thời bao cấp khó khăn, đau ốm chỉ uống thuốc Suyn-pha và Xuyên tâm liên.

  • Chạy chữa “tật”… vô tâm khi ngủ

    Chạy chữa “tật”… vô tâm khi ngủ

    02-08-2021 06:00

    Cách duy nhất có thể cải thiện tình hình là… xếp lịch ngủ thật rạch ròi, khoa học, để cả nhà cùng ngủ một lúc, có những giấc ngủ thật chất lượng

  • Thất vọng với hôn nhân

    Thất vọng với hôn nhân

    01-08-2021 20:02

    Bạn bè xúi em phải chia việc cho chồng, phải yêu cầu chồng làm thứ này thứ khác, phải rạch ròi kinh tế, phải chia đôi việc nhà… thế mới bình đẳng.

  • Thương nhau mùa khó

    Thương nhau mùa khó

    01-08-2021 15:23

    Nhận thực phẩm quê nhà gửi lên, bạn chia sẻ với hàng xóm, bởi mấy ai đành lòng khi mình được đủ đầy, trong khi xung quanh thiếu thốn.

  • Vợ chồng “căng kéo”, ai đau?

    Vợ chồng “căng kéo”, ai đau?

    01-08-2021 10:41

    Mỗi lần nhìn đoạn dây cao su, tôi lại tự nhắc mình bài học giản dị nhưng rất thấm thía về hạnh phúc.

  • Clip: Hồ Hoài Anh, Lưu Hương Giang dạy con gái làm điệu và vào bếp

    Clip: Hồ Hoài Anh, Lưu Hương Giang dạy con gái làm điệu và vào bếp

    01-08-2021 06:00

    Hai vợ chồng nhạc sĩ bày nhiều trò vui để các con vừa làm, vừa học, tích lũy kỹ năng sống.

  • Ký ức xa xôi của cha mẹ

    Ký ức xa xôi của cha mẹ

    31-07-2021 17:13

    Thường những đứa con luôn trách cha mẹ chẳng tìm hiểu gì mình để cảm thông những hành động ngô nghê, xốc nổi của tuổi trẻ.

  • Phòng, chống chứng nghiện… cái giường

    Phòng, chống chứng nghiện… cái giường

    31-07-2021 09:38

    Hạn chế bàn luận quá tiêu cực, suy diễn về các thông tin liên quan đến dịch bệnh, bàn luận cùng con để phát triển tư duy phản biện, và phân tích...

  • Bạn cũ ơi, bạn ổn không?

    Bạn cũ ơi, bạn ổn không?

    31-07-2021 05:47

    Nếu ngày trước, chúng tôi chỉ nhắn tin hỏi thăm nhau mỗi dịp sinh nhật, dịp đầu năm mới thì nay “nhờ” dịch, những người bạn cũ lại tìm đến nhau...

  • Clip: Hoàng Yến Chibi trang điểm cho mẹ, cắt tóc cho em trai

    Clip: Hoàng Yến Chibi trang điểm cho mẹ, cắt tóc cho em trai  

    30-07-2021 14:30

    Nữ diễn viên lần đầu hớt tóc cho em trai, tập trang điểm cho mẹ, làm thức ăn trong thời gian giãn cách xã hội vì dịch bệnh.

  • Cho nhau những ngọt ngào

    Cho nhau những ngọt ngào

    30-07-2021 09:50

    Anh chị tâm niệm: “Chẳng mong gì hơn ngoài việc có sức khỏe tốt để nắm tay nhau đến hơi thở cuối cùng”.

  • Nhờ giãn cách, vợ chồng trọn gói bên nhau

    Nhờ giãn cách, vợ chồng trọn gói bên nhau

    30-07-2021 06:00

    Ăn uống, ngủ nghỉ… cái gì cũng chung, lại có một nỗi lo lắng chung nên một cách tình cờ đôi bên nói chuyện với nhau về mặt cảm xúc.