Chỉ đường cho hươu: Người yêu của con xài... giờ Mỹ

Từ khi con gái tôi (18 tuổi) quen Minh, giữa tôi và con gái thường xảy ra căng thẳng. Nguyên nhân vì Minh ở Việt Nam mà lại xài... giờ Mỹ, kéo theo giờ giấc lộn tùng phèo của con gái tôi. Nhà cửa chật chội mà con tôi video call đêm khuya với Minh khiến cả nhà không ngủ được. Có khi 23g, con gái lại sửa soạn chờ Minh đến chở đi ăn. Không cho đi thì con năn nỉ, có khi lại chống đối. Con nói: “Mẹ gắt quá, con bỏ học đại học, dọn ra nhà trọ ở”. Tôi đành nhượng bộ.

Con thức khuya quá, da dẻ xấu đi, ánh mắt đờ đẫn, mệt mỏi, học hành không tập trung, không phụ giúp việc nhà như trước... Với chế độ sinh hoạt ăn uống ngủ nghỉ vô tội vạ thế này, con tôi rồi sẽ ra sao?

Nguyệt Hà (TPHCM)

Ảnh minh họa - Internet

Chia sẻ với chị trong tâm trạng căng thẳng, lo lắng, bất lực khi chứng kiến con gái 18 tuổi sa sút sức khỏe, học tập vì chạy theo múi giờ quái chiêu của người yêu. Những phản ứng gay gắt của cô gái ở tuổi 18 như đòi dọn ra ngoài hay bỏ học không hoàn toàn là sự nổi loạn vô cớ, mà là biểu hiện của nhu cầu tự chủ đang bị kìm nén. Khi cảm thấy bị kiểm soát quá mức trong cách yêu và giờ giấc, người trẻ phản ứng bằng cách dùng quyền tự quyết tối thượng của mình để đối phó.

Mối quan hệ yêu đương với giờ giấc loạn xạ này vô tình trở thành một biểu tượng lãng mạn, thách thức, khiến người trẻ càng muốn bảo vệ và ưu tiên nó, bất chấp hậu quả. Vấn đề không nằm ở Minh, mà nằm ở kỹ năng quản lý thời gian và kỷ luật tích cực của con gái chị. Nếu không thể quản lý 2-3 giờ chênh lệch vào buổi tối, rất khó để cô gái quản lý các khía cạnh khác của cuộc sống.

Để giải quyết tình trạng này, phụ huynh cần chuyển từ vai trò người kiểm soát sang người huấn luyện. Giải pháp không phải là cấm đoán tình yêu mà là giúp con tìm thấy sự cân bằng. Trước hết, cần tổ chức một cuộc đối thoại hợp tác, lắng nghe và tôn trọng nhu cầu của con, đồng thời nhấn mạnh vào những hậu quả của việc thiếu ngủ và học hành sa sút.

Chỉ riêng việc thức khuya đã có hàng loạt tác động tiêu cực đến sức khỏe: ảnh hưởng hệ tiêu hóa, suy giảm thị lực, suy giảm hệ miễn dịch - sức đề kháng, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng làn da - nhan sắc...

Đặc biệt, thức khuya kéo dài đưa đến nguy cơ rối loạn nội tiết tố. Ngủ không đủ giấc, cơ thể tăng tiết hormone gây căng thẳng cortisol và giảm sản xuất melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ), ảnh hưởng hormone sinh dục, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt... Con cần biết và cảm nhận sâu sắc những tác hại này như là một thông tin khoa học, khách quan chứ không phải là lời mẹ dọa.

Chị nên yêu cầu con gái tự lên một thời gian biểu cho mình. Trong kế hoạch này phải có những ranh giới bắt buộc về sức khỏe: giờ đi ngủ cố định (ví dụ 11 giờ đêm), thời gian học tập và thời gian phụ giúp việc nhà. Đặc biệt, cần quy định rõ ràng về thời gian vàng cho việc gọi video, chỉ nên giới hạn tối đa 1 tiếng mỗi ngày, còn lại nên chuyển sang nhắn tin văn bản để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của cả gia đình và chính bản thân cô gái.

Phụ huynh nên cam kết kiểm tra và đánh giá việc tuân thủ lịch trình sau 1-2 tuần. Nếu con gái tuân thủ, hãy khen thưởng và gia tăng niềm tin. Nếu thất bại, cả 2 sẽ ngồi lại để điều chỉnh lịch trình nghiêm túc hơn.

Chị cũng có thể trao đổi với Minh về giờ giấc hẹn hò, trò chuyện với con gái chị để bảo đảm sức khỏe, sự an toàn, nhịp sinh học ổn thỏa cho cả hai. Cho Minh biết những gia quy và kỷ luật théo của gia đình mình, yêu cầu Minh tôn trọng. Tình yêu cũng cần dưỡng sức để chạy đường dài.

Với con gái, chị cần truyền tải thông điệp: “Tình yêu thực sự không nên đòi hỏi người trẻ phải đánh đổi sức khỏe, giấc ngủ hay học tập, tương lai. Một cô gái khỏe mạnh, đầy năng lượng và có trách nhiệm với cuộc sống của mình hay một cô gái học hành dang dở, nhan sắc sớm tàn phai, tinh thần uể oải và ôm đủ nguy cơ bệnh tật, ai hấp dẫn và đáng yêu hơn?”.

Bác sĩ Hoa Tiêu