Sợ... hết tết

Dù vẫn còn hạn trong lịch nghỉ tết, nhưng mới sang mùng Bốn, bạn tôi đã thở dài ngao ngán: “Lại sắp đi làm rồi sao?”.

Những ngày tết, bỏ hết công việc lại phía sau. Mỗi ngày chỉ ăn, ngủ, xem phim, ra phố… Mới thấy mọi cơn đau đầu, đau vai, đau đủ thứ trước đó bỗng tan biến đi đâu mất. Hóa ra những bệnh lý ấy có ngọn nguồn từ áp lực công việc, hoặc có khi chỉ đơn thuần là không hài lòng với công việc. Vậy nên chỉ cần gác lại công việc là sức khỏe trở về mức ổn định.

Việc tập luyện ngày tết cũng được gác lại một cách chính đáng (ảnh minh họa)

Ngày tết, chế độ ăn uống cũng như nhịp sống thay đổi. Thích thì có thể ngủ nướng đến sáng trờ sáng trật mới dậy. Phòng tập đóng cửa nên chẳng có gì áy náy với bản thân khi ngưng hẳn tập luyện suốt tết. Trong khi, mâm cơm ngày tết có rất nhiều món ăn nằm trong danh sách cả năm kiêng cữ, như là tinh bột, chất béo, đường…

Với ý nghĩ “tết mà, cho cơ thể thả lỏng ra một chút” nên ăn uống mất cân đối, dẫn đến tình trạng sau tết cơ thể càng trở nên nặng nề hơn.

Chị đồng nghiệp của tôi có thêm lo lắng, đám trẻ sau đợt nghỉ tết kéo dài, quen ngủ nướng đến tận trưa nên việc hò hét chúng dậy mỗi sáng thôi cũng đủ stress.

Người khác đưa tiễn con ra sân bay, lần nào nhìn bóng dáng bé nhỏ của con hòa vào dòng người đông đúc, chị không cầm được nước mắt. Vì vậy mà ngày đón con về vui bao nhiêu, ngày con đi buồn bấy nhiêu. Nỗi buồn tiễn đưa ấy âm ỉ như một cơn đau không dứt, nên chỉ qua mùng một, thấy con loay hoay với túi xách, va li thôi là đã rưng rưng. Lại đợi thêm một năm để đến cái tết được ở bên con.

Điều phải đối diện sau tết nữa là những mục tiêu, dự định đề ra cho một năm dài phía trước mà mới nghĩ thôi đã cảm giác… hụt hơi.

Bạn tôi cũng cùng chung tâm trạng “hụt hơi” đó. Công việc như một guồng quay liên tục, không những không ngưng nghỉ mà hôm nay phải tốt hơn hôm qua, năm nay thành tích cao hơn năm trước mới có thể đáp ứng nhu cầu đặt ra của cấp trên. Cả những vấn đề tồn đọng từ năm ngoái chưa được giải quyết. Cứ nghĩ đến ngày đối diện lại là thấy mệt.

Ngay cả những chỉ tiêu đề ra cho chính mình, đôi khi cũng đã là áp lực.

Nhớ có lần tôi đi leo núi cùng người thân. Dù chỉ mới lên được một đoạn bậc thang rất ngắn đã thở dốc vì nắng và mệt. Lúc đó, người anh quay sang nói với tôi rằng, em đừng nghĩ mình đang leo núi, mà cứ bước đi nhẹ nhàng thôi.

Việc chuyển hóa ý nghĩ ấy có hiệu quả ngay tức thời, tôi không còn vừa leo núi vừa thở hì hục nữa, những bước chân qua từng bậc cầu thang bỗng thanh thoát, nhẹ nhàng hơn một cách lạ kỳ.

Đôi khi chính ý nghĩ hù dọa mình vậy thôi, sự việc diễn ra không quá căng thẳng như mình nghĩ. Muốn vậy, ta cần bình tĩnh vạch ra từng việc nên làm, để bắt nhịp lại một cách trơn tru mà không phải bị những ý nghĩ nặng nề chèn ép tâm trí.

Sau một cái tết, đừng quá vội vàng dốc sức cho những mục tiêu đề ra trong cuộc sống. Mọi thứ cần phải có trình tự và một nhịp độ thích hợp. Như vậy mới có được sức bền về lâu dài.

Vậy nên tôi nói với bạn sau tết đừng nghĩ những vấn đề to tát làm gì, mà chỉ đơn giản là chăm sóc bản thân, bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện để có một trạng thái sức khỏe tốt nhất.

Nghĩ đến những chuyến đi cũng là cách tạo động lực làm việc chăm chỉ hơn (ảnh minh họa)

Có một cách mà tôi áp dụng thành công với bản thân mình đó là lên kế hoạch cho chuyến du lịch nghỉ dưỡng tiếp theo, ý nghĩ đó như một liều thuốc an thần để ru lòng mình. Ngoài ra, đó còn là động lực để mình chăm chỉ làm việc hơn.

Bằng cách nào đó, bạn cũng sẽ cải thiện được tình trạng sợ hết tết, tôi tin vậy! Hãy để kỳ nghỉ tết là dịp để cải thiện sức khỏe, nạp lại đầy năng lượng để tự tin vững bước cho một năm dài phía trước.

An Na