Làm sao không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau

25/11/2019 - 05:53

PNO - Việc xây dựng một mối quan hệ, cũng như xây một tòa nhà, những người trong mối quan hệ ấy phải có sự an toàn về mặt cảm xúc, nghĩa là không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau.

Có lần tôi trực lớp học tại một trung tâm giáo dục, sau khi tôi báo số lượng học viên cho anh phụ trách bếp, thì đột nhiên anh nổi quạu và nói những lời không hay với tôi. Ngay lập tức, tôi tạo ra một suy nghĩ trong đầu: “Có lẽ hôm nay tâm trạng anh ấy không được vui. Những gì anh ấy nói chỉ là phản ánh tâm trạng của anh ấy, không phải nói về mình”.

Lam sao khong bi anh huong cam xuc cua nhau
Ảnh minh họa

Thật là một liều thuốc hữu hiệu. Nó chặn ngay những câu hỏi thắc mắc về thái độ của anh ấy, như: “Tại sao anh ta lại như vậy? Anh ta bị làm sao vậy? Sao anh ta ăn nói cộc cằn thế?...”. Nó chặn ngay những suy nghĩ làm tổn thương tôi, như: “Mình là người như vậy sao? Sao ai cũng ghét mình? Không ai yêu thương mình...”.

Lúc trước, mỗi khi sếp nhận xét gì về tôi, tôi thường chạy sang than thở với chị phụ trách nhân sự, chị ấy nói với tôi một câu tiếng Anh: “Don’t take it personally” (đừng cá nhân hóa vấn đề đó). Tôi chẳng hiểu gì lúc đó.

Giờ thì tôi hiểu, mỗi người đều có nhiều trải nghiệm trong quá khứ, chúng hình thành nên thói quen, quan điểm, hành vi ứng xử của mỗi người. Mỗi khi có điều gì tương tự, họ dùng những kinh nghiệm trong quá khứ phản ứng lại một cách vô thức. Vì thế mọi suy nghĩ, lời nói, hành động của mỗi người chỉ phản ánh cách nhìn nhận rất cá nhân của họ, chứ không phải về bản thân ta.  

Quay trở lại trường hợp anh phụ trách bếp, sau khi tôi giải thoát những cảm xúc tiêu cực sắp bùng lên bằng một suy nghĩ đơn giản như vậy, tôi vẫn duy trì được trạng thái vui vẻ bình thường của mình. Một lát sau, anh tự đến nói chuyện với tôi, thái độ dễ chịu hơn. Những lần sau, anh trở nên vui vẻ và thân thiện.

Khi ta không đánh đồng cảm xúc của người khác với ta, đó là ta tách bạch cảm xúc giữa ta và họ. Khi có sự tách bạch về mặt cảm xúc như vậy, ta dễ dàng hỗ trợ họ khi trạng thái tinh thần của họ đi xuống. Vì khi đó, họ rất cần một người không phán xét họ, họ cần một người có trạng thái tinh thần cao nâng họ dậy. Đó là cách ta yêu thương họ thật sự. 

Lam sao khong bi anh huong cam xuc cua nhau
Ảnh minh họa

Ở các công trường xây dựng thường treo một câu khẩu hiệu: “An toàn là trên hết”. An toàn cho người thợ xây, cho anh phụ hồ, cho chị lao công, cho bác kỹ sư... cho mọi người đang hoạt động trong công trường ấy. Tòa nhà được xây nhờ con người. Nếu người không an toàn thì nhà không xây được. Để an toàn trong công trường, người công nhân phải mặc đồng phục bảo hộ và có kiến thức về an toàn lao động.

Tương tự, việc xây dựng một mối quan hệ, cũng như xây một tòa nhà, những người trong mối quan hệ ấy phải có sự an toàn về mặt cảm xúc, nghĩa là không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau.

Khi có sự ảnh hưởng, ta không giữ được sự khách quan, tách bạch với tình trạng, tình huống của họ nên vì thế mà không đủ sáng suốt để giúp họ thoát khỏi tình huống của họ. Khi bạn tách bạch, nghĩa là, khi họ buồn, tôi sẽ giữ mình không buồn như họ; khi họ bấn loạn, tôi giữ mình ổn định; khi họ khóc, tôi sẽ không khóc theo họ. 

Điều này có nghĩa, bạn giữ mình ổn định, mạnh mẽ để yêu thương họ, để nhìn sự việc một cách khách quan và để giúp họ ra khỏi sự rối ren của họ. 

 Ngân Thạnh

 
Array ( [news_id] => 1397860 [news_title] => Làm sao không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau [news_title_seo] => [news_supertitle] => [news_picture] => 169815_2-1-221259821.jpg [news_subcontent] => Việc xây dựng một mối quan hệ, cũng như xây một tòa nhà, những người trong mối quan hệ ấy phải có sự an toàn về mặt cảm xúc, nghĩa là không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau. [news_subcontent_seo] => [news_headline] => Việc xây dựng một mối quan hệ, cũng như xây một tòa nhà, những người trong mối quan hệ ấy phải có sự an toàn về mặt cảm xúc, nghĩa là không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau. [news_content] =>

Có lần tôi trực lớp học tại một trung tâm giáo dục, sau khi tôi báo số lượng học viên cho anh phụ trách bếp, thì đột nhiên anh nổi quạu và nói những lời không hay với tôi. Ngay lập tức, tôi tạo ra một suy nghĩ trong đầu: “Có lẽ hôm nay tâm trạng anh ấy không được vui. Những gì anh ấy nói chỉ là phản ánh tâm trạng của anh ấy, không phải nói về mình”.

Lam sao khong bi anh huong cam xuc cua nhau
Ảnh minh họa

Thật là một liều thuốc hữu hiệu. Nó chặn ngay những câu hỏi thắc mắc về thái độ của anh ấy, như: “Tại sao anh ta lại như vậy? Anh ta bị làm sao vậy? Sao anh ta ăn nói cộc cằn thế?...”. Nó chặn ngay những suy nghĩ làm tổn thương tôi, như: “Mình là người như vậy sao? Sao ai cũng ghét mình? Không ai yêu thương mình...”.

Lúc trước, mỗi khi sếp nhận xét gì về tôi, tôi thường chạy sang than thở với chị phụ trách nhân sự, chị ấy nói với tôi một câu tiếng Anh: “Don’t take it personally” (đừng cá nhân hóa vấn đề đó). Tôi chẳng hiểu gì lúc đó.

Giờ thì tôi hiểu, mỗi người đều có nhiều trải nghiệm trong quá khứ, chúng hình thành nên thói quen, quan điểm, hành vi ứng xử của mỗi người. Mỗi khi có điều gì tương tự, họ dùng những kinh nghiệm trong quá khứ phản ứng lại một cách vô thức. Vì thế mọi suy nghĩ, lời nói, hành động của mỗi người chỉ phản ánh cách nhìn nhận rất cá nhân của họ, chứ không phải về bản thân ta.  

Quay trở lại trường hợp anh phụ trách bếp, sau khi tôi giải thoát những cảm xúc tiêu cực sắp bùng lên bằng một suy nghĩ đơn giản như vậy, tôi vẫn duy trì được trạng thái vui vẻ bình thường của mình. Một lát sau, anh tự đến nói chuyện với tôi, thái độ dễ chịu hơn. Những lần sau, anh trở nên vui vẻ và thân thiện.

Khi ta không đánh đồng cảm xúc của người khác với ta, đó là ta tách bạch cảm xúc giữa ta và họ. Khi có sự tách bạch về mặt cảm xúc như vậy, ta dễ dàng hỗ trợ họ khi trạng thái tinh thần của họ đi xuống. Vì khi đó, họ rất cần một người không phán xét họ, họ cần một người có trạng thái tinh thần cao nâng họ dậy. Đó là cách ta yêu thương họ thật sự. 

Lam sao khong bi anh huong cam xuc cua nhau
Ảnh minh họa

Ở các công trường xây dựng thường treo một câu khẩu hiệu: “An toàn là trên hết”. An toàn cho người thợ xây, cho anh phụ hồ, cho chị lao công, cho bác kỹ sư... cho mọi người đang hoạt động trong công trường ấy. Tòa nhà được xây nhờ con người. Nếu người không an toàn thì nhà không xây được. Để an toàn trong công trường, người công nhân phải mặc đồng phục bảo hộ và có kiến thức về an toàn lao động.

Tương tự, việc xây dựng một mối quan hệ, cũng như xây một tòa nhà, những người trong mối quan hệ ấy phải có sự an toàn về mặt cảm xúc, nghĩa là không bị ảnh hưởng cảm xúc của nhau.

Khi có sự ảnh hưởng, ta không giữ được sự khách quan, tách bạch với tình trạng, tình huống của họ nên vì thế mà không đủ sáng suốt để giúp họ thoát khỏi tình huống của họ. Khi bạn tách bạch, nghĩa là, khi họ buồn, tôi sẽ giữ mình không buồn như họ; khi họ bấn loạn, tôi giữ mình ổn định; khi họ khóc, tôi sẽ không khóc theo họ. 

Điều này có nghĩa, bạn giữ mình ổn định, mạnh mẽ để yêu thương họ, để nhìn sự việc một cách khách quan và để giúp họ ra khỏi sự rối ren của họ. 

 Ngân Thạnh

[news_source] => [news_tag] => của nhau,cảm xúc,không ảnh hưởng,an toàn,suy nghĩ tích cực [news_status] => 6 [news_createdate] => 2019-11-25 05:53:00 [news_date] => [news_publicdate] => 2019-11-25 05:53:00 [news_relate_news] => 1395538,1395544,1395547,1395555,1395404,1395418 [newcol_id] => 0 [newevent_id] => [newcate_code1] => nho-to-tam-su [newcate_code2] => chia-nhung-noi-niem [news_copyright] => 0 [news_url] => https://www.phunuonline.com.vn/nho-to-tam-su/lam-sao-khong-bi-anh-huong-cam-xuc-cua-nhau-169815/ [news_urlid] => 169815 [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => [news_numview] => 1071 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/lam-sao-khong-bi-anh-huong-cam-xuc-cua-nhau-a1397860.html [tag] => của nhaucảm xúckhông ảnh hưởngan toànsuy nghĩ tích cực [daynews2] => 2019-11-25 05:53 [daynews] => 25/11/2019 - 05:53 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • Con ly hôn đi!

    Con ly hôn đi!

    12-06-2021 14:42

    Con rể tôi không có việc làm ổn định, lại ham cá độ, bài bạc, nợ nần khắp cả khu chung cư, may mà chưa đến nỗi bán nhà

  • Vợ giỏi phải giả… ngu?

    Vợ giỏi phải giả… ngu?

    12-06-2021 06:32

    Má nghe vợ chồng cô ly hôn, thở dài: “Má nói rồi, đàn bà đừng giỏi quá, phải giả ngu một chút để đàn ông khỏi ngại”.

  • Vợ đòi cách ly chồng

    Vợ đòi cách ly chồng

    11-06-2021 11:15

    Chị khóc, nói muốn qua nhà tôi ở “cách ly” vài ngày, vì chồng mới đập phá đồ. Gần mười năm cưới nhau, chưa khi nào anh nóng đến vậy.

  • Cứ cãi nhau... cho vui!

    Cứ cãi nhau... cho vui!

    11-06-2021 05:20

    “Ba mẹ thấy không, còn được ở bên nhau, còn được đặt cho nhau những câu hỏi, còn thấy tầm quan trọng của nhau là còn hạnh phúc lắm!”.

  • Thế rồi nhà tôi... toàn F

    Thế rồi nhà tôi... toàn F

    10-06-2021 18:15

    Từ ngày có dịch, tôi đã cẩn thận phòng vệ rất kỹ cho cả nhà, vậy mà...

  • Bạc tóc vì con hư, con phá

    Bạc tóc vì con hư, con phá

    10-06-2021 13:51

    Bao gia đình đổ vỡ, bao đứa trẻ sống trong gia đình khiếm khuyết, nhưng chúng vẫn cố gắng học hành, phấn đấu đó thôi.

  • Nuôi con gái để... gả chồng

    Nuôi con gái để... gả chồng

    10-06-2021 06:00

    Quan niệm nuôi con gái chỉ để gả chồng, nuôi con gái ngoan để nghe lời chồng… là quan niệm cổ hủ lắm rồi.

  • Nhà tôi thành F3

    Nhà tôi thành F3

    09-06-2021 18:27

    Hai con tôi chấp nhận việc "dính F" một cách bình thản, hẳn các con cũng hiểu được ngoài kia đang xảy ra chuyện gì.

  • Chồng vẫn dây dưa với người yêu cũ

    Chồng vẫn dây dưa với người yêu cũ

    09-06-2021 11:59

    Mai loáng thoáng nghe và biết chồng vừa cho người yêu cũ mượn một khoản tiền...

  • Đổi vai mùa dịch cho đỡ mỏi

    Đổi vai mùa dịch cho đỡ mỏi

    09-06-2021 06:00

    Ở nhiều gia đình, hễ chồng mang tiền về thì coi vợ như Osin, hễ vợ thu nhập cao hơn thì chê chồng kém cỏi...

  • Cố lắm vẫn lo chồng "ra ngoài cải thiện"

    Cố lắm vẫn lo chồng "ra ngoài cải thiện"

    08-06-2021 21:03

    Bạn nên tìm cách “đả thông” cho anh nhà hiểu “lãnh cảm sau sinh” chỉ là tạm thời

  • Có nên lấy người không cần cha mẹ?

    Có nên lấy người không cần cha mẹ?

    08-06-2021 12:16

    Anh kể về những trận đòn thừa sống thiếu chết và những lời chửi rủa cay nghiệt của mẹ. Lớn lên, anh trở thành kẻ bướng bỉnh, ngang ngạnh và bất cần.

  • Cuối đời mới tỏa sáng

    Cuối đời mới tỏa sáng

    08-06-2021 05:40

    Khi vợ đẹp ra, dù đàn ông có để mắt, anh dù ghen nhưng cũng… mát lòng, còn hơn có một người vợ suốt đời nhạt nhẽo, ai nhìn cũng lắc đầu

  • Tự do trong nhà

    Tự do trong nhà

    07-06-2021 12:08

    Từ hôm đó chúng tôi thay đổi thái độ, đoàn kết thương yêu nhau hơn, và đó là cách duy nhất tiếp sức mạnh cho chúng tôi vượt qua đại dịch…

  • Vợ ham tiệc tùng

    Vợ ham tiệc tùng

    07-06-2021 06:00

    Mẹ tôi bảo đàn bà như vậy là thiếu trách nhiệm với gia đình, bảo tôi phải dạy vợ, chứ đâu mà chồng chí thú làm ăn, vợ la cà nhậu nhẹt.

  • Con dâu "sống cho mình", mẹ chồng khốn khổ

    Con dâu "sống cho mình", mẹ chồng khốn khổ

    06-06-2021 21:37

    Bà giáo buồn bã thừa nhận: con dâu hư là do lỗi của bà, bà đã không dứt khoát dạy dỗ từ khi cô gái ấy mới về nhà chồng...

  • Vợ chồng giận nhau mùa dịch

    Vợ chồng giận nhau mùa dịch

    06-06-2021 10:34

    Chị thương con anh nhiều như thế, bé cũng thương chị như mẹ ruột. Vậy mà anh nỡ nào giận chị chỉ vì cái từ “con anh”.

  • Ghét bạn của mẹ

    Ghét bạn của mẹ

    06-06-2021 07:00

    Thực lòng mà nói, gia đình em không “ổn” như em nghĩ. Việc vợ chồng em ly thân là dấu hiệu cho thấy tình trạng tổn thương của gia đình.