Đừng biến sự im lặng thành lời chia tay!

Trong bối cảnh mạng xã hội và các ứng dụng hẹn hò phát triển mạnh mẽ, việc một mối quan hệ có thể bắt đầu và kết thúc nhanh chóng đã trở nên quen thuộc. Sự tiện lợi và tính nhanh - gọn - dễ thay thế của các nền tảng số khiến việc rút lui khỏi một mối quan hệ đơn giản hơn bao giờ hết.

Điều đó đặt ra câu hỏi: Phải chăng môi trường số đã góp phần khiến ghosting - hành vi đột ngột cắt liên lạc không lời giải thích - càng phổ biến và trở thành “căn bệnh thời đại” của giới trẻ?

Tin nhắn rơi vào khoảng trống

T.T.N.H. (18 tuổi, phường Bình Dương, TPHCM) từng rơi vào một tình huống trớ trêu khi đang trong giai đoạn tìm hiểu thì đối phương đột ngột biến mất không một lời giải thích.

Họ quen nhau thông qua một buổi gặp gỡ do gia đình giới thiệu. Ban đầu, cả hai chỉ dừng ở việc kết bạn trên Facebook, chưa có nhiều tương tác. Sau đó, đối phương chủ động nhắn tin, quan tâm và trò chuyện đều đặn. Dần dần, N.H. cũng mở lòng, quen với sự xuất hiện của người kia trong nhịp sống hằng ngày.

Nhiều người trẻ mắc kẹt trong một mối quan hệ chưa kịp gọi tên - ẢNH MINH HỌA: BÉ HIẾU

Không cãi vã, không mâu thuẫn, cũng không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy mối quan hệ đang gặp vấn đề. Tin nhắn cuối cùng N.H. gửi đi chỉ là một câu hỏi quen thuộc: “Hôm nay anh đi làm có vui không?”. Tin nhắn hiện trạng thái “đã xem” nhưng rồi chìm vào im lặng, không bao giờ có hồi đáp.

Việc bị cắt đứt liên lạc đột ngột khiến N.H. rơi vào trạng thái hoang mang và nghi ngờ bản thân. “Tôi bắt đầu tự hỏi liệu có phải mình quá nhạt nhẽo hay quá nhạy cảm. Tôi soi lại từng tin nhắn, từng cuộc gặp để tìm ra lý do khiến người kia rời đi” - cô chia sẻ.

Điều gây tổn thương nhất trong một mối quan hệ chưa được gọi tên không hẳn là sự chia tay mà là cách mối quan hệ ấy kết thúc. “Tôi không cần níu kéo hay hứa hẹn, chỉ cần một lời nói rõ ràng để có thể khép lại cảm xúc của bản thân. Sự im lặng không giúp ai đỡ đau hơn mà chỉ khiến người ở lại mắc kẹt trong hàng loạt câu hỏi không lời đáp” - N.H. tâm sự.

Không phải vô tình mà là sự lựa chọn

N.T.L.D. (19 tuổi, phường An Phú Đông, TPHCM) cho biết mối quan hệ của mình chỉ dừng lại ở giai đoạn tìm hiểu, sau nửa tháng. Trong khoảng thời gian này, L.D. dần nhận ra sự không tương đồng về tính cách giữa 2 người. Sự bi quan thái quá cùng những biểu hiện tiêu cực của đối phương trong mối quan hệ ngày càng bộc lộ rõ, khiến L.D. cảm thấy không thoải mái nếu tiếp tục gắn bó.

Tôn trọng cảm xúc của người khác chính là nền tảng cho những mối quan hệ lành mạnh - ẢNH MINH HỌA: BÉ HIẾU

Chia sẻ về quyết định im lặng rời đi, L.D. thẳng thắn thừa nhận ở thời điểm đó cảm thấy đối phương khá phiền và những nỗ lực níu kéo không còn mang nhiều ý nghĩa. Với L.D., im lặng là phương án nhanh nhất để chấm dứt một mối quan hệ không còn muốn tiếp tục.

L.D. từng cân nhắc việc nói lời kết thúc rõ ràng nhưng ngại rằng nếu tiếp tục giải thích, đối phương sẽ nghĩ mình còn do dự, dẫn đến việc bị làm phiền nhiều hơn. “Mọi chuyện căng thẳng hơn khi người kia đăng các dòng ghi chú và bài chia sẻ mang hàm ý chỉ trích. Điều đó khiến tôi từ bỏ ý định chia tay một cách tử tế vì cảm nhận rõ sự thiếu tôn trọng và thái độ non nớt từ phía đối phương” - L.D. nói.

Với L.D., ghosting không phải hành động bốc đồng mà là một sự lựa chọn có cân nhắc và không phải mối quan hệ nào cũng cần một lời giải thích đến tận cùng. “Nếu người ta cư xử theo cách khác, có lẽ tôi đã chọn cách rời đi khác” - L.D. bộc bạch.

Một lời nói có thể giúp khép lại nỗi đau

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Văn Tường - Trưởng ngành tâm lý học giáo dục, Khoa Giáo dục Trường đại học Khoa học xã hội và nhân văn, Đại học Quốc gia TPHCM - cho biết, mạng xã hội và ứng dụng hẹn hò khiến việc kết nối trở nên rất nhanh nhưng cũng khiến việc biến mất trở nên quá dễ dàng. Chỉ cần dừng trả lời tin nhắn, chặn liên lạc hoặc “seen” (đã xem) rồi im lặng, một mối quan hệ có thể xem như chấm dứt.

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Văn Tường chia sẻ: “Một lời nói rõ ràng dù ngắn gọn vẫn thể hiện sự tôn trọng và giúp người còn lại không bị bỏ rơi trong cảm xúc của chính mình” - Ảnh do nhân vật cung cấp

Khi tương tác chủ yếu qua màn hình, con người dễ quên rằng phía bên kia là một người thật, với cảm xúc thật. Chính sự thuận tiện khiến im lặng không lời giải thích trở thành một hiện tượng phổ biến, đặc biệt trong bối cảnh các mối quan hệ ngày càng nhanh và thiếu chiều sâu.

Về mặt tâm lý, con người có nhu cầu rất lớn về sự rõ ràng và ý nghĩa. Khi không có câu trả lời, não bộ sẽ tự lấp chỗ trống bằng hàng loạt giả định tiêu cực, thường là tự trách bản thân. Chính quá trình tự vấn kéo dài khiến tổn thương sâu hơn, dai dẳng hơn so với một lời nói thẳng thắn dù có thể rất khó nghe.

Dù mối quan hệ chưa được gọi tên, cảm xúc đã hình thành là có thật. Khi 2 người trò chuyện thường xuyên, quan tâm, chia sẻ thời gian và kỳ vọng, não bộ đã ghi nhận đó là một mối gắn kết.

Nếu sự im lặng xảy ra, người ở lại không chỉ buồn vì mất đi một người mà còn đau khổ vì bị phủ nhận giá trị của cảm xúc mình đã dành ra. Cảm giác “mình không đủ quan trọng để được một lời giải thích” thường khiến nỗi đau nặng nề hơn dẫu mối quan hệ chưa chính thức.

Từ những phân tích trên, phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Văn Tường đưa lời khuyên: Người bị tổn thương cần cho phép bản thân buồn nhưng cũng cần chủ động khép lại câu chuyện. Đừng tiếp tục chờ đợi một câu trả lời không bao giờ đến, đừng tự dằn vặt bằng những giả định tiêu cực. Việc chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý khi cần sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra lành mạnh hơn.

Thảo Hiếu