Buông bỏ để sống vui sống khỏe

Sống cân bằng cảm xúc để tâm luôn được bình an - Ảnh minh họa: Freepik

Ở tuổi ngoài 60, anh Tiến vẫn cần mẫn với công việc lái xe của mình. Ai nhìn cũng nói anh trẻ hơn so với tuổi thật. Vài người hỏi anh bí quyết để trẻ lâu, khỏe mạnh, anh cười nói: “Chắc nhờ bản tính ít suy nghĩ, vô tư, vô lo”.

Rồi anh kể, anh dễ ngủ lắm. Mỗi tối, hơn 9 giờ là anh buông bỏ hết các thiết bị điện tử, chỉ vài phút sau là ngủ. Thậm chí, những lúc ở văn phòng, ngả lưng ngồi trên sofa anh cũng có thể ngủ ngon lành. Thỉnh thoảng nhậu với anh em đồng nghiệp, lâng lâng say là giấc ngủ lại tìm đến. Khi ấy chỉ có chỗ ngả lưng là đánh ngay một giấc thật sâu.

Anh nói, anh ít nghĩ ngợi chuyện linh tinh, vì có nghĩ cũng chẳng giải quyết được gì. Có lẽ nhờ ít nghĩ mà đầu óc anh luôn thoải mái, cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật gì, dáng vóc trẻ trung hơn so với tuổi.

Tôi nhớ tới chị gái mình. Chị cũng chừng tuổi của anh Tiến. Còn nhớ sau mùa dịch Covid-19, chị rủ các chị em tôi đi chơi với lý do: “Không biết sau này có đủ sức khỏe để đi nữa không”. Tôi nghe cũng thấy lo, hỏi ra mới biết chị bị vài bệnh, trong đó có tiểu đường, cao huyết áp từ hơn chục năm trước.

Lần ấy, nghe chị nói vậy, anh chị em trong nhà bận mấy cũng ráng sắp xếp đi chơi cùng chị. Vì ở tuổi ngoài 60 của chị, lại có bệnh nền, ai nói trước được chuyện gì. Cả chuyến đi chơi, chị ăn uống rất thoải mái, ở những cung đường tham quan đi bộ nhiều, chị đi khỏe khoắn nhất đoàn. Buổi tối còn tranh thủ rủ chị em tách tour để tổ chức đi chơi riêng.

Mới đây, tôi thấy ảnh chị đăng đang ở một thành phố du lịch. Chị đến thăm gia đình con trai rồi ở lại chơi luôn. Tôi hỏi chị sắp về chưa, chị nói chuyến này đi chơi thích quá nên chưa muốn về.

Lúc khác, tôi hỏi thăm về bệnh của chị. Chị nói: “Ban đầu biết kết quả cũng sốc lắm, sau đó chị nghĩ ở tuổi này rồi thì mình cũng phải đón nhận mọi thứ. Thôi thì còn bao nhiêu ngày được sống cứ sống cho vui. Có lẽ sự lạc quan đã đẩy lùi bệnh tật”.

Mỗi sáng, tôi hay lên sân thượng chung cư phơi nắng. Trên ấy cũng có nhiều người lớn tuổi lên tập thể dục. Một lần, tôi nghe cuộc trò chuyện sôi nổi của hai người phụ nữ: chị Tám ở tuổi mới về hưu, và một bà cụ đã ngoài 80.

Hình như lâu rồi họ mới gặp lại nhau. Giọng chị Tám đầy hào hứng: “Bà nhớ không, hồi đó chung cư mình phải đi gánh nước về mới có xài. Con là người đi gánh nước thuê nè!”. Bà cụ mắt đã mờ nhưng vẫn nhận ra người quen: “Nhớ chứ, cả chuyện được phát bánh mì, mỗi nhà một ổ. Phần của con, con không ăn mà đem bán lấy tiền mua gạo”.

Chị Tám cười tươi, vỗ tay cái đét: “Đúng rồi. Hồi đó khổ quá mà, giờ con có lương hưu, con gái lớn cũng đi làm rồi nên đỡ hơn nhiều!”. Câu chuyện thời quá khứ đưa 2 người từ chuyện này sang chuyện kia, toàn những chuyện cơ hàn khốn khó mà giờ nhắc lại cười ra nước mắt.

Rồi chị Tám kết luận: “Con chỉ mong sau này đến tuổi 80 được như bà, khỏe mạnh, minh mẫn”. Bà cụ cười hiền lành: “Mình cứ sống vui mỗi ngày, đừng muộn phiền chuyện gì cho thêm nặng lòng”. Rồi chị Tám quay sang tôi, kể: “Bà là một trong những cư dân đầu tiên đến ở chung cư này, bà hiền lành, sống vui vẻ, nhìn mọi thứ nhẹ nhàng lắm!”.

Tôi đọc một số bài viết về bí quyết sống thọ của người già, có một đặc điểm chung ở họ đó là: họ luôn giữ sự cân bằng trong cảm xúc. Về tâm lý và cả bệnh lý thì điều ấy thực sự mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể là cho tim mạch. Có lẽ đó cũng là một trong những bí quyết để duy trì cơ thể khỏe mạnh?

Tôi có theo tập bài tập thể dục về lưu thông khí huyết mỗi buổi sáng. Tôi chẳng theo trường phái nào, mà chỉ áp dụng với những động tác cảm thấy có lợi ích về mặt sức khỏe cho mình. Một lần, ở cuối giờ, tôi nghe người hướng dẫn bài tập nói về việc giữ tâm bình an.

Nghe có vẻ như chỉ là lý thuyết, nhưng người hướng dẫn đưa ra phương pháp thực hành rất cụ thể. Đó là, khi bản thân gặp sự cố khiến nhịp tim đập nhanh, hãy nghĩ đến những tình huống theo hướng tích cực. Ví dụ như khi gặp tai nạn trầy xước, ý nghĩ xui xẻo được thay bằng may mắn, vì chỗ trầy xước ấy chỉ là ở chân tay, còn mặt mũi vẫn lành lặn. Ý nghĩ tích cực ấy có tác dụng đưa tâm mình trở về bình an.

Trong cuộc sống cũng có nhiều tình huống khiến nhịp tim bất thường như khi tức giận, bất an... Khi ấy, bản thân phải tự biết cách điều chỉnh để đưa về trạng thái cân bằng nhất.

Những nỗi lo lắng, sợ hãi, tức giận… đều không tốt cho cơ thể, nhất là ở tuổi già.

Vì vậy, chỉ cần sống vui vẻ mỗi ngày, giữ cảm xúc ở trạng thái cân bằng, tự khắc cơ thể sẽ khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.

Ban Mai