Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

THẾ GIỚI > SỨC KHOẺ

    Ác mộng làm tăng nguy cơ tử vong sớm gấp 3 lần

    26/06/2025 - 08:21
    Chia sẻ

    PNO - Một nghiên cứu mới cho thấy những người gặp ác mộng có thể có nguy cơ tử vong sớm hơn người bình thường gấp 3 lần.

    Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng những người gặp ác mộng hàng tuần có nguy cơ tử vong trước tuổi 70 cao gấp ba lần
    Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện những người gặp ác mộng hàng tuần có nguy cơ tử vong trước tuổi 70 cao gấp 3 lần

    Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Hoàng gia London (Anh), những người thường xuyên gặp ác mộng có nguy cơ về sức khỏe rất cao. Trong đó, những nguy cơ này sẽ kéo theo việc tử vong sớm.

    Gần đây, có nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tử vong lần lượt là 83%, 82% và 40%. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Viện nghiên cứu chứng mất trí ở London là những người đầu tiên chỉ ra rằng tần suất gặp ác mộng là dấu hiệu của cái chết sớm.

    Những phát hiện của nhóm nghiên cứu đã được trình bày tại Đại hội Viện Hàn lâm Thần kinh học châu Âu (EAN) ngày 23/6/2025.

    Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 2.429 trẻ em từ 8 đến 10 tuổi và 183.012 người lớn từ 26 đến 86 tuổi trong khoảng thời gian 19 năm.

    Theo đó, các nhà nghiên cứu kết luận những người báo cáo trung bình một cơn ác mộng mỗi tuần, trong suốt một thập kỷ, có khả năng tử vong trước tuổi 70 cao gấp 3 lần so với những người không gặp ác mộng ban đêm.

    Theo các nhà khoa học Anh, những cơn ác mộng hàng tuần cũng được coi là dấu hiệu cảnh báo tử vong sớm mạnh hơn so với hút thuốc, béo phì, chế độ ăn uống kém và ít vận động.

    Trẻ em và người lớn thường xuyên gặp ác mộng cũng có tốc độ lão hóa sinh học nhanh hơn, chiếm khoảng 40% nguy cơ tử vong sớm tăng cao.

    Ngay cả những cơn ác mộng hàng tháng cũng có liên quan đến quá trình lão hóa nhanh hơn và tỷ lệ tử vong cao hơn, so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ gặp ác mộng.

    Các nhà khoa học biết mối liên hệ này có thể là do tác hại của việc mất ngủ và căng thẳng do ác mộng gây ra đối với các tế bào trong cơ thể chúng ta.

    Tiến sĩ Abidemi Otaiku - nghiên cứu viên khoa học não bộ tại Đại học Hoàng gia London (ICL), người đứng đầu nhóm nghiên cứu - cho biết: "Phản ứng căng thẳng này thậm chí có thể còn dữ dội hơn bất kỳ điều gì chúng ta trải qua khi thức. Bộ não khi ngủ của chúng ta không thể phân biệt được giấc mơ với thực tế. Đó là lý do tại sao những cơn ác mộng thường đánh thức chúng ta dậy trong tình trạng đổ mồ hôi, thở hổn hển và tim đập thình thịch".

    "Theo nghiên cứu, ác mộng dẫn đến tình trạng tăng cortisol kéo dài, một loại hormone gây căng thẳng có liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa tế bào nhanh hơn. Chúng cũng làm gián đoạn chất lượng và thời gian ngủ, làm suy yếu khả năng tự phục hồi và tái tạo tế bào của cơ thể trong suốt đêm" - ông nói thêm.

    Từ nghiên cứu này, tiến sĩ Otaiku chia sẻ những biện pháp đơn giản mà mọi người có thể thực hiện để ngăn ngừa ác mộng ngay từ đầu.

    "Tránh xa những bộ phim kinh dị, duy trì giấc ngủ lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và tìm cách điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm có thể mang lại hiệu quả" - ông nói.

    Tuy nhiên, những người thường xuyên bị ác mộng ban đêm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống có thể cần đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ.

    Thảo Nguyễn (theo Daily Mail)

    Từ khóa ác mộngthiếu ngủmất ngủstress
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Cuộc sống quanh ta
    Chuyện lạ kỳ
    Ngược dòng thời gian
    TIN MỚI