MenToo: Không gian để đàn ông chia sẻ những nỗi đau và điều khó nói

MenToo là một sáng kiến nhằm giải quyết vấn đề sức khỏe tâm thần bằng cách kết nối nam giới và cho họ không gian để thảo luận về các vấn đề đè nặng lên họ

Một phong trào dành cho đàn ông

Phải đến khi trở thành cha, anh Danny Loong mới thực sự bắt đầu đối diện với nỗi mất mát của chính mình. 20 năm sau ngày cha qua đời, ký ức về ông vẫn gắn với hình ảnh một người nghiêm khắc, luôn đặt kỳ vọng cao và ít khi thể hiện tình cảm.

Chỉ đến khi có con trai, anh mới nhận ra mình nhớ cha nhiều đến thế nào. Giờ đây, người đàn ông 54 tuổi mong muốn xây dựng với con trai một mối quan hệ khác - nơi tình yêu được thể hiện bằng lời nói và cảm xúc có thể được chia sẻ.

"Tôi muốn con trai mình có thể bộc lộ cảm xúc trước mặt tôi", anh nói.

Loong là một trong số ngày càng nhiều đàn ông Singapore đang tham gia các cộng đồng hỗ trợ sức khỏe tinh thần dành cho nam giới - những không gian nơi họ có thể nói về những điều vốn lâu nay được xem là khó chia sẻ: áp lực tài chính, vai trò làm cha, các mối quan hệ gia đình, nghĩa vụ quốc gia hay nỗi lo thất bại.

Đầu tháng 6, phong trào MenToo chính thức ra mắt tại Singapore với sự tham gia của khoảng 80 người đàn ông. Sáng kiến này do công ty tâm lý - pháp lý Amicus và nhóm hỗ trợ nam giới Bros Before Woes đồng sáng lập.

Theo Danny Loong, đối tác của Amicus, MenToo không phải là phản ứng hay đối trọng với phong trào #MeToo. "Chúng tôi yêu quý phong trào đó", anh nhấn mạnh.

Mục tiêu của MenToo là tạo ra một cộng đồng nơi nam giới có thể kết nối, hỗ trợ nhau và cùng thảo luận về những áp lực mà họ đang đối mặt.

Sự cô đơn phía sau vẻ mạnh mẽ và áp lực của đàn ông Singapore

Người sáng tạo nội dung Dino Isaac, 30 tuổi, cho biết anh lớn lên với niềm tin rằng đàn ông phải hành động chứ không nên nói về cảm xúc.

Isaac trải qua tuổi thơ trong một gia đình đổ vỡ. Cha anh dành phần lớn thời gian trong tù và sau đó thiệt mạng trong một vụ ẩu đả khi anh còn ở tuổi thiếu niên. "Tôi cảm thấy không còn ai che chở mình khỏi những áp lực của cuộc sống", anh nói.

Áp lực gia đình, công việc và những kỳ vọng xã hội ngày càng đè nặng. Khi cố gắng chia sẻ ý định tự tử của mình vào năm ngoái, điều anh nhận được chỉ là một câu nói: "Mọi chuyện chỉ ở trong đầu cậu thôi". Sau đó, Isaac đã tìm cách tự kết liễu đời mình.

Các chuyên gia cho rằng câu chuyện của Isaac không phải là cá biệt. Theo bác sĩ tâm thần Jared Ng thuộc Connections MindHealth, "Một số bệnh nhân chỉ tìm đến chúng tôi khi những khó khăn đã phát triển thành ý định tự tử", ông nói. "Vấn đề không hẳn là đàn ông đau khổ nhiều hơn, mà là họ đau khổ lâu hơn trước khi nói với bất kỳ ai".

Theo số liệu của Singapore, nam giới chiếm 64% số ca tử vong do tự tử trong năm 2024 và gần 69% trong năm 2023.

Tiến sĩ Amy Lim, trưởng ngành tâm lý học tại Đại học Murdoch, cho rằng sự cô lập là một trong những hệ quả đáng lo ngại. "Đàn ông thường thu mình lại", bà nói. "Họ có thể nói mình mệt mỏi hoặc mất động lực, nhưng hiếm khi dùng từ 'trầm cảm' để mô tả tình trạng của bản thân".

Các nhóm nam giới tập trung tại công viên ẩm thực Timbre + One North vào đầu tháng này để phát động phong trào MenToo. Ảnh: Amicus

Bác sĩ Jared Ng đồng tình: "Những sáng kiến như MenToo rất hữu ích vì chúng tạo ra những cuộc trò chuyện mà nhiều người đàn ông muốn có nhưng không biết bắt đầu từ đâu".

Sau biến cố năm ngoái, Isaac bắt đầu tham gia trị liệu tâm lý. Anh cho biết việc được nói về những điều mình trải qua đã thay đổi cuộc đời mình.

"Càng chia sẻ với nhà trị liệu và với cộng đồng trực tuyến, những vấn đề đó càng ít ám ảnh tôi hơn", anh nói. "Khi người khác đồng cảm và kể lại câu chuyện của họ, tôi cảm thấy mình bớt cô đơn".

Học cách tìm kiếm sự giúp đỡ

Các chuyên gia cho rằng bên cạnh những nỗ lực cộng đồng, Singapore cần thêm các nghiên cứu và chính sách dành riêng cho sức khỏe tâm thần nam giới.

Amy Lim cho rằng cách truyền thông về sức khỏe tâm thần cũng cần thay đổi. "Thông điệp phải nhạy cảm hơn, nhấn mạnh rằng tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là biểu hiện của sự yếu đuối", bà nói.

Nhiều quốc gia đã bắt đầu tiếp cận vấn đề này theo hướng chuyên biệt hơn. Anh vừa công bố chiến lược sức khỏe nam giới đầu tiên, trong khi Úc đưa nam giới vào nhóm ưu tiên trong chiến lược phòng chống tự tử quốc gia. Brian Liu, đồng sáng lập Bros Before Woes, nhận định: "Không gian chính sách và hỗ trợ dành cho nam giới hiện vẫn khá cằn cỗi".

MenToo đã ký kết hợp tác nghiên cứu với Đại học Murdoch nhằm tìm hiểu sâu hơn về sức khỏe tâm thần, sự cô đơn và khả năng kết nối xã hội của nam giới Singapore. Theo Liu, mục tiêu của phong trào không chỉ dừng lại ở các cuộc trò chuyện mà còn hướng tới những thay đổi ở cấp độ hệ thống. "Chúng tôi muốn tiếp cận vấn đề một cách có hệ thống và dựa trên bằng chứng để tạo ra những thay đổi thực sự", ông nói.

Tiến sĩ Rayner Tan, Đại học Quốc gia Singapore, cho rằng cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu cách các yếu tố như sắc tộc, tôn giáo, giai cấp xã hội hay xu hướng tính dục ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của nam giới.

Trong khi đó, bác sĩ Jared Ng nhấn mạnh rằng những cộng đồng như MenToo có thể đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa khủng hoảng tâm lý. "Sức khỏe tâm thần không chỉ là điều trị", ông nói. "Đó còn là việc giảm sự cô lập trước khi con người thực sự trở nên không khỏe".

Thảo Nguyễn (theo SCMP)