Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

THẾ GIỚI > CHUYỆN LẠ KỲ

    Xu hướng thể dục lạ kỳ thu hút phái nữ

    27/09/2025 - 16:54
    Chia sẻ

    PNO - Một xu hướng thể dục mới đang khiến nhiều người quan tâm và yêu thích: 'quadrobics".

    Một xu hướng thể dục đang khiến nhiều người quan tâm và yêu thích bằng cách đi bộ, chạy và thậm chí là chạy nhảy bằng cả 2 tay và 2 chân, một hình thức chuyển động được gọi là 'quadrobics. Phong cách tập thể dục độc đáo đang thu hút sự chú ý trên mạng xã hội, nơi nhiều người khoe những bài tập như những chú gấu đang chạy nhảy hay những con mèo vờn chuột. Thường những người thực hiện các bài tập này tạo một sự thích thú khi thường đeo mặt nạ và mặc trang phục có đuôi lông.
    Một xu hướng thể dục đang khiến nhiều người quan tâm và yêu thích gồm đi bộ, chạy và thậm chí là chạy nhảy bằng cả 2 tay và 2 chân, một hình thức chuyển động được gọi là 'quadrobics". Phong cách tập thể dục độc đáo đang thu hút sự chú ý trên mạng xã hội, nơi nhiều người khoe những bài tập như những chú gấu đang chạy nhảy hay những con mèo vờn chuột. Thường những người thực hiện các bài tập này tạo một sự thích thú khi thường đeo mặt nạ và mặc trang phục có đuôi lông.

    TikToker Soleil (@wild.soleil), người yêu cầu giấu tên, đã bắt đầu thực hiện quadrobics vào năm ngoái sau khi biết về therians, một nhóm người xác định là động vật không phải con người - đừng nhầm lẫn với lông thú, những người vừa tham gia và ăn mặc như động vật được nhân hóa. Đó là một hoạt động phổ biến trong tiểu văn hóa, vì những lý do rõ ràng, nhưng thực hành này không chỉ dành riêng cho người therian - cũng không phải là điều mà mọi người đều làm, người hai mươi tuổi đến từ Đức giải thích. 'Đó chắc chắn là một bài tập toàn thân, Soleil nói với The Post. Tôi thực sự đã giảm cân rất nhiều kể từ khi bắt đầu làm điều đó và tôi thực sự thấy định nghĩa trong cơ thể mình. Tôi bắt đầu nhận được sáu múi. Người sáng tạo nội dung Therian thừa nhận rằng cô ấy vẫn không giỏi lắm với các động tác quadrobics, mặc dù đã tập luyện trong một năm, nói rằng nó rất, rất phức tạp.
    TikToker Soleil (@wild.soleil), đã bắt đầu thực hiện quadrobics vào năm ngoái. Cô gái 20 tuổi đến từ Đức giải thích. Đây chắc chắn là một bài tập toàn thân" , Soleil nói. "Tôi bắt đầu nhận thấy eo mình săn chắc và nhiều cơ, thậm chí cảm nhận được 6 múi". Tuy nhiên, cô gái trẻ này cho biết so với nhiều người khác, cô vẫn không giỏi lắm với các động tác quadrobics, mặc dù đã tập luyện trong một năm, bởi môn này "rất, rất phức tạp".

    'Hãy thử tập đi, chỉ trong 5 phút thôi và bạn sẽ hụt hơi - Soleil nhấn mạnh. Cô giá trẻ này không có được những cú nhảy cao nhất hoặc chạy nước rút nhanh nhất, nhưng cô đã tạo ra một thị trường ngách cho mình trên TikTok bằng cách kết hợp tình yêu du lịch và thiên nhiên với quadrobics. Cô dành hàng giờ đi bộ đường dài ở miền Nam nước Đức và Áo để tìm kiếm phong cảnh hoàn hảo cho video của mình. Mọi người sẽ thấy tôi trong bộ trang phục của một con vật đánh yêu nào đó nhưng với những bước di chuyển nhanh nhẹn, khỏe mạnh và đó là điều tôi muốn truyền tải - cô nói.
    'Hãy thử tập đi, chỉ trong 5 phút thôi và bạn sẽ hụt hơi" - Soleil nhấn mạnh. Cô gái trẻ này không có được những cú nhảy cao nhất hoặc chạy nước rút nhanh nhất, nhưng cô đã tạo ra một thị trường ngách cho mình trên TikTok bằng cách kết hợp tình yêu du lịch và thiên nhiên với quadrobics. Cô dành hàng giờ đi bộ đường dài ở miền Nam nước Đức và Áo để tìm kiếm phong cảnh hoàn hảo cho video của mình. "Mọi người sẽ thấy tôi trong bộ trang phục của một con vật đáng yêu nào đó nhưng với những bước di chuyển nhanh nhẹn, khỏe mạnh và đó là điều tôi muốn truyền tải" - cô nói.

    Những người tập gym bình thường có thể chế giễu ý tưởng đeo mặt nạ và nhảy xung quanh như một con ngựa, nhưng rất có thể các bài tập của họ đã có các động tác tương tự. Jarrod Nobbe, một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên quốc gia của USAW, nói với The Post rằng quadrobics trùng lặp rất nhiều với những gì được biết đến trong thế giới thể dục là chuyển động nguyên thủy (mô hình chuyển động tự nhiên của con người) hoặc đào tạo chuyển động bốn chân (chuyển động bằng bốn chân).
    "Những người tập gym bình thường có thể chế giễu ý tưởng đeo mặt nạ và nhảy xung quanh như một con ngựa, nhưng thật ra các bài tập của họ đã có các động tác tương tự" - Jarrod Nobbe - một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên quốc gia của USAW - nhận định. Jarrod nói rằng quadrobics giống với những gì được biết đến trong thế giới thể dục là chuyển động nguyên thủy (mô hình chuyển động tự nhiên của con người) hoặc đào tạo chuyển động 4 chân (chuyển động bằng 4 chân).

    'Những người tập gym bình thường có thể chế giễu ý tưởng đeo mặt nạ và nhảy xung quanh như một con ngựa, nhưng thật ra các bài tập của họ đã có các động tác tương tự - Jarrod Nobbe, một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên quốc gia của USAW nhận định. Chuyển động nguyên thủy, dòng chảy của động vật và các hoạt động tương tự đang thu hút sự chú ý vì mọi người đang khao khát những cách di chuyển bản năng, toàn diện và vui tươi hơn. Nó cũng rất dễ thực hiện và bạn không cần phòng tập thể dục hoặc thiết bị - và nó rèn luyện cơ thể của bạn theo những cách mà nâng tạ truyền thống thường bỏ lỡ.
    Jarrod Nobbe, -một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên quốc gia của USAW - nhận định: "Chuyển động nguyên thủy, dòng chảy của động vật và các hoạt động tương tự đang thu hút sự chú ý vì mọi người đang khao khát những cách di chuyển bản năng, toàn diện và vui tươi hơn. Nó cũng rất dễ thực hiện và bạn không cần phòng tập thể dục hoặc thiết bị - và nó rèn luyện cơ thể của bạn theo những cách mà nâng tạ truyền thống thường bỏ lỡ".

    Alexia Kraft de la Saulx, một nhà làm phim tài liệu sinh ra ở Bỉ, đã trải qua sự biến đổi thể chất của chính mình sau khi được giới thiệu với quadrobics và người anh em họ thượng cổ của nó, chuyển động nguyên thủy, vào năm 2021. Cô gái 28 tuổi, người phân chia thời gian của mình giữa Tây Ban Nha và Anh, đang tìm kiếm một chủ đề điện ảnh ở Barcelona thì cô nghe về một anh chàng ngẫu nhiên thực hiện chuyển động của khỉ trên cây. Người đàn ông được đề cập là Victor Manuel Fleites Escobar, người sáng lập Phong trào Tarzan, một nhánh của phong trào nguyên thủy. Trong vòng một giờ sau khi nói chuyện, họ đã đồng ý làm việc cùng nhau. Kraft de la Saulx nói với The Post rằng cô đã dành hai đến ba giờ mỗi ngày để luyện tập với anh ấy trong khi quay bộ phim tài liệu Tarzan Movement năm 2022 của mình.
    Alexia Kraft de la Saulx, một nhà làm phim tài liệu sinh ra ở Bỉ, đã trải qua sự biến đổi thể chất của chính mình sau khi được giới thiệu với quadrobics vào năm 2021. Cô gái 28 tuổi sống giữa Tây Ban Nha và Anh cho biết cô đã dành 2-3 giờ mỗi ngày để luyện tập trong khi quay bộ phim tài liệu Tarzan Movement năm 2022 của mình.

    'Quadrobics đã cho tôi di chuyển cơ thể bằng bốn chân, trèo cây và đu dây từ cành cây. Những gì có thể trông giống như trò chơi của trẻ con là một bài tập mệt mỏi tạo ra các cơ ở cánh tay, vai, ngực và bụng - Kraft de la Saulx tiết lộ 6 tháng đầu tập luyện, cô đau nhức cơ thể mỗi ngày nhưng ngược lại cô có thể thấy sự khác biệt về mặt thể chất, trong cơ thể mình Wow, tôi thực sự trông mạnh mẽ- cô nói.
    'Quadrobics đã cho tôi di chuyển cơ thể bằng 4 chân, trèo cây và đu dây từ cành cây. Những gì có thể trông giống như trò chơi của trẻ con là một bài tập mệt mỏi tạo ra các cơ ở cánh tay, vai, ngực và bụng" - Kraft de la Saulx tiết lộ.

    Khi nói đến lợi ích thể chất của quadrobics, Nobbe, huấn luyện viên cá nhân, cho biết 'hiệu ứng sáu múi là có thật, đặc biệt là khi kết hợp với dinh dưỡng thông minh.Chuyển động quadrobic là một bài tập toàn thân, nhưng nó thực sự đánh mạnh vào cốt lõi, anh giải thích. Bạn liên tục sử dụng bụng, xiên và ổn định sâu (như bụng ngang) để hỗ trợ cột sống và giữ thăng bằng. Vai, ngực, cơ mông, cơ mông và cơ tứ đầu của bạn cũng được tuyển dụng rất nhiều. Bởi vì chuyển động năng động và liên tục, nó cũng làm tăng nhịp tim của bạn và giúp giảm mỡ.
    Nobbe - huấn luyện viên cá nhân - cho biết: "Chuyển động quadrobic là một bài tập toàn thân, nhưng nó thực sự đánh mạnh vào cốt lõi. Bạn liên tục sử dụng bụng để hỗ trợ cột sống và giữ thăng bằng. Vai, ngực, cơ mông, cơ mông và cơ tứ đầu của bạn cũng được tuyển dụng rất nhiều. Bởi vì chuyển động năng động và liên tục, nó cũng làm tăng nhịp tim của bạn và giúp giảm mỡ".

    Kraft de la Saulx ghi nhận chuyển động tứ giác đã dạy cô cách hiện diện và hòa hợp với bản năng nguyên thủy [của cô], giải thích rằng nó gần giống như một thực hành tâm linh đối với cô. Cô nhớ lại cách đào tạo của cô với Fleites Escobar đã chuẩn bị cho cô trèo lên một cái cây cao khoảng 130 feet ở Costa Rica. Nếu không có mức độ tập trung đó, cô ấy có thể đã ngã và làm tổn thương bản thân - hoặc tệ hơn. Bạn chắc chắn sẽ bước vào trạng thái thiền định, cô nói. Kraft de la Saulx chia sẻ video về việc cô chạy bằng bốn chân và trèo cây và đá bằng chân trần trên Instagram, nơi tài khoản @alexias.films của cô có hơn 76.000 người theo dõi.
    Kraft de la Saulx ghi nhận chuyển động tứ giác đã dạy cô cách "hiện diện và hòa hợp với thiên nhiên, giúp cô tập trung toàn bộ sức lực, tâm trí vào bản thân và từng bước di chuyển. "Bạn chắc chắn sẽ bước vào trạng thái thiền định," cô nói về những video mà cô chạy bằng 2 tay 2 chân và trèo cây, lội suối...

    Thảo Nguyễn (theo NY Post)

    Từ khóa chạy bộleo trèotập thể dục
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Sức khoẻ
    Cuộc sống quanh ta
    Ngược dòng thời gian
    TIN MỚI