PNO - Nếu bạn cảm thấy không ổn cũng không sao cả. Chúng ta cũng chỉ như hàng triệu người khác trên thế giới này đang vật lộn với đại dịch mà thôi.
Nói đến đại dịch COVID-19, điều làm chúng ta lo lắng không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần. Tôi đã từng phải cách ly 17 ngày trong phòng kín, không được tiếp xúc với bất kỳ ai, nên tôi rất hiểu nỗi cô đơn và khó khăn khi đột ngột bị tách khỏi gia đình và một mình loay hoay trong phòng kín.
Vậy tôi đã vượt qua điều ấy như thế nào?
Trước tiên, tôi cố gắng tạo cho mình một thời gian biểu cố định và duy trì mỗi ngày. Một trong những khó khăn khi ở một mình là rất dễ “buông thả” bản thân nhưng càng “buông thả”, bạn sẽ càng chỉ thấy tinh thần mình trì trệ. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì!
 |
| Tôi cố gắng duy trì tập thể dục tại nhà. Ảnh minh họa. |
Thời gian biểu của tôi khá đơn giản, chỉ gồm bốn việc chính:
Đấy là thời gian biểu của tôi. Tùy điều kiện của bạn, bạn có thể lập một thời gian biểu khác cho mình. Nhưng từ trải nghiệm bản thân, tôi nhận ra một thời gian biểu tốt nhất là khi đáp ứng được ba điều:
 |
| Đọc sách là một cách vận động trí óc hiệu quả -Ảnh minh họa |
Vậy nên, dù thời gian biểu của bạn ra sao, tôi hy vọng có thể đáp ứng được ba yếu tố đó. Về phần mình, tôi duy trì thời gian biểu như trên trong khoảng hai tuần và cảm thấy khá ổn, không buồn chán cũng không suy sụp. Nhưng vào ngày cuối cùng của tuần thứ hai, khi đang nằm lướt mạng như mọi khi, bỗng dưng tôi nghĩ đến bánh Trung thu, rồi lại nghĩ đến tết Trung thu còn có một tên gọi khác là Tết đoàn viên, rồi lại nghĩ Tết đoàn viên này chắc chỉ có thể gọi điện cho bố mẹ online, rồi lại nghĩ không biết bao giờ mới gặp bố mẹ. Thế là tôi òa khóc. Khóc tức tưởi, khóc nức nở, khóc rất lâu trong khi trước đó mọi thứ vẫn bình thường.
Bạn biết không, đáng sợ nhất là khi chúng ta cứ nghĩ rằng mình ổn, nhưng sự thật lại không ổn chút nào. Vậy nên lời khuyên thứ hai tôi dành cho các bạn chính là: Nếu thấy không ổn, hãy cứ khóc. Khóc là các giải tỏa căng thẳng rất tốt và rất nên làm. Đừng ngại khóc, ngay cả khi bạn đã trưởng thành, thậm chí ngay cả khi bạn là đàn ông. Cảm xúc tiêu cực càng dồn nén sẽ chỉ càng gây hại.
 |
| Hãy khóc khi cảm thấy không ổn, nhưng đừng bao giờ từ bỏ hy vọng. Ảnh minh họa. |
Một nghiên cứu của Trường Đại học Harvard, Mỹ, cho thấy trong suốt thời gian đại dịch có đến 54% người khảo sát cảm thấy cạn kiệt cảm xúc, 53% thấy buồn, 50% dễ bực dọc, 43% thường xuyên nhầm lẫn 43%, 38% mất ngủ, 32% dễ nổi điên và đặc biệt 25% có cảm giác tội lỗi.
Nhìn những con số này để thấy COVID-19 không chỉ phá hủy sức khỏe của chúng ta về thể chất mà cả tinh thần ghê gớm đến mức nào. Vậy nên, nếu bạn cảm thấy không ổn cũng không sao cả. Chúng ta cũng chỉ như hàng triệu người khác trên thế giới này đang vật lộn với đại dịch mà thôi.
Cuối cùng, điều bạn cần nhớ trong tim mình chính là hy vọng. Ngày mai, mọi chuyện sẽ khác. Mỗi ngày trôi qua là một ngày cách ly bị “xóa sổ” và bạn sẽ nhanh chóng được đoàn tụ cùng người thân. Phải tin tưởng điều đó và nó nhất định sẽ đến!
Sẽ sớm thôi, những chuỗi ngày này sẽ chỉ còn là lịch sử và chúng ta nhất định bình yên.
Cao Bảo Vy
| Chia sẻ bài viết: |
Tôi giàu có, đó là lợi thế đồng thời cũng là nỗi khó của tôi bởi làm sao biết chắc người ta yêu mình không phải vì tiền.
Không bao giờ là trễ để mỗi ngày của hành trình hôn nhân được lấp đầy bằng những yêu thương.
Giữa lúc tưởng chừng đã mất tất cả, ba mẹ vợ đã tìm gặp tôi. Ông bà khiến thằng con rể như tôi hết ngạc nhiên rồi xấu hổ...
“Cho bạn bè mượn tiền là bạn đang mua lấy kẻ thù". Nhìn lại vụ 6 người Việt trên đất Thái vừa qua, tôi thấy câu nói trên rất đúng.
Thực ra đây cũng chỉ là một dạng thức xoa bóp, chỉ khác trong số các vị trí thụ hưởng trên cơ thể có cả bộ phận sinh dục.
Từ vụ giết người yêu rồi tự sát ở quán trà tại TPHCM cho thấy: việc chia tay khi tình cảm rạn nứt tiềm ẩn nhiều rủi ro, nguy hiểm.
Sống trong đại gia đình lâu, vợ chồng trẻ mất đi khả năng tự quyết. Ra riêng tuy có nhiều mối bận tâm hơn, nhưng sẽ nhiều lợi ích hơn.
Dù chồng tôi không còn, nhưng các cháu nội của bà là con tôi. Nghĩ vậy nên tôi đón bà về sống cùng mẹ con tôi cho đỡ buồn.
Nuôi con nhỏ, gia đình tôi lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng như trên chiến trường.
Có khi nào, chồng tôi chỉ là một người nghĩ đơn giản, những lại khổ vì phải sống với một người phức tạp là tôi không?
2 em gái của chị Thu nhiễm thói đua đòi nên sa vào các cơn mua sắm rồi nợ như chúa chổm.
Bạn tôi cùng chồng mới đứng ở cổng hoa chờ khách; dâu rể, con trai con gái của cô ấy tất tả với việc cưới xin của mẹ...
Có người thể hiện sự tiếc nuối, an ủi tôi. Cũng có người chỉ trích “Nghe đồn con nhà ấy học giỏi lắm. Giỏi mà trượt đại học”.
Dạo trên mạng xã hội, gặp những câu chuyện buồn về việc học sinh thi trượt lớp Mười, tôi như thấy chính mình của 17 năm về trước.
Nếu cứ chạy theo những thứ phù phiếm, chẳng khác nào tự chất lên vai mình gánh nặng rồi lại than: “Cuộc sống quá khó khăn”.
Vụ 6 người chết ở Thái Lan được xác định do nợ nần, hung thủ đầu độc 5 người rồi tự sát. Vậy đòi nợ sao để an toàn cho mình?
Mặc dù tôi luôn tin chồng, nhưng cảm giác chồng tôi thành “tài sản chung” của hội chị em khiến tôi ăn ngủ không yên.
Cô con gái học giỏi có tiếng của tôi trượt nguyện vọng 1 vào trường đại học mong ước. Nhưng tôi và chồng không có cả... quyền giận con.
