PNO - PN - Dù biết bất an sẽ lấy mất một phần cuộc sống, nhưng không dễ tránh. Được xem là “khắc tinh” của sợ hãi, diễn giả quốc tế Charli Hogg (Giám đốc hệ thống Trung tâm Inner Space - làm giàu thế giới nội tâm tại Úc) từng đi...
Diễn giả Charli Hogg và Thông dịch viên Phạm Thị Sen
* Phóng viên: Cuộc sống đầy bất trắc khiến lo âu trở thành màu nền của bức tranh tâm trạng nhiều người. Thật ra, nỗi sợ hãi đến từ đâu, thưa ông?
Diễn giả Charli Hogg: Sợ hãi là dự đoán đau đớn, nguy hiểm sẽ xảy đến: tai nạn, bệnh tật, thất nghiệp, phá sản, bị phản bội, bỏ rơi... Dù đau đớn, nguy hiểm đó là thật hay chỉ là tưởng tượng (chiếm đến 93%) cũng đều xuất phát từ bên trong chúng ta, được thừa hưởng từ cha mẹ, liên quan đến thói quen, trải nghiệm quá khứ rồi ta tự “sáng tác” khi đối mặt với tình huống tương tự. Nỗi sợ đưa đến những điều tiêu cực: căng thẳng, không tập trung, mất ngủ, ảnh hưởng đến hệ tim mạch, phá hủy tế bào não, chi phối trí nhớ, làm giảm chất lượng sống, tổn hại đến các mối quan hệ.
* Ông cho rằng nỗi sợ hãi liên quan đến các mối quan hệ?
- Khi ta tự tha thứ cho mình, suy nghĩ tích cực, lạc quan thì dễ phát tỏa tình yêu đối với bản thân và sợ hãi sẽ khó chi phối hoặc bị loại bỏ ngay từ đầu. Sống ngay thẳng, trung thực, ta sẽ không ám ảnh một ngày sự thật bị phát giác hay lo lắng “quả bóng” ném đi từ quá khứ có thể dội lại mình. Bạn hãy cứ là cái tôi thực thụ để tự tạo môi trường an toàn, bình yên, tĩnh tại bên trong. Đừng cứ “nhảy” giữa cái tôi tự ti hay cao ngạo để lúc nào cũng sợ ai khác… nhìn xuyên thấu mình.
* Bằng cách nào, chúng ta quẳng được nỗi sợ, thưa ông?
- Hãy bắt đầu bằng việc hiểu cuộc đời này không gì là vĩnh hằng, bất biến. Ta biết mình chẳng sở hữu gì trong đời. “Nó” đến, tôi tận hưởng, “nó” đi, tôi vẫn bình tĩnh, an nhiên, không cố bám víu.Như toa xe lửa, ta bước lên rồi có lúc cũng phải xuống sân ga, giã từ… Nếu ta gắn kết với những gì tạm thời và để tâm trạng mình phụ thuộc vào nó, thì e sẽ sống trong lo sợ, đau khổ, tổn thương khi những điều không mong muốn sẽ xảy đến. Có cảm giác nỗi sợ đến gần, bạn hãy ngừng việc đang làm, ngồi xuống, suy nghĩ nỗi sợ ấy là có thật hay bị tâm trí đánh lừa. Thiền định sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn trấn an, lấy lại thăng bằng.
* Xin cảm ơn ông.
TÔ DIỆU HIỀN
thực hiện)
| Chia sẻ bài viết: |
Một ngày mùa xuân năm 1975, anh đã đứng lặng nhìn chị tan trường về, băng qua đường để lên xe buýt, rồi ly cách đằng đẵng 15 năm trời.
Cả vợ và chồng đều lo khi nửa kia có gia đình mới, con gái sẽ rơi vào hoàn cảnh nguy hiểm.
Không biết rổ đậu ngon vì chắc hạt hay ngon vì không khí xóm giềng cùng bao thế hệ gia đình bên những câu chuyện ngắn dài xoay quanh mùa đậu.
Sau chuyến du lịch, trong khi vợ đăng ảnh 2 người nắm tay tình cảm thì anh đăng tấm lưng một mình với caption “cô đơn trước biển".
Mẹ tôi, yêu bóng đá với một tình yêu tuyệt đối, như yêu đứa con của mình, ủng hộ các cầu thủ hết mình.
Một tấm gương hôn nhân nứt chỉ có thể lành được nếu cả hai cùng có ý muốn hàn gắn.
Ba mắng tụi con “chỉ thích những điều nhảm nhí”, “không lo học, chỉ mải đu thần tượng”…
Ngoài 80 tuổi nhưng vợ chồng ông Nguyễn Văn Bảy vẫn khỏe mạnh, minh mẫn. Họ vẫn chăm sóc, quan tâm và trao cho nhau yêu thương từ những việc nhỏ nhất.
Ở xã Nghĩa Thắng (huyện Đắk R'Lấp, tỉnh Đắk Nông), ai cũng biết đến Nguyễn Văn Tiến (31 tuổi) với câu chuyện hiếu thảo anh dành cho mẹ.
Hồi ấy, nhà nuôi rất nhiều gia súc, lại làm ruộng nhiều nên cha tôi sắm hẳn 2 chiếc xe kéo. 1 chiếc xe trâu kéo, 1 chiếc xe bò kéo.
Chị Huyền thấy mông lung về cuộc sống, khó quản lý cảm xúc. Qua giới thiệu, chị Huyền theo các câu lạc bộ “chữa lành”, thiền định.
Ngày tôi đi lấy chồng, bác tôi cười, bảo: “Con gái mà lấy chồng xa/ Giống như con lợn khái tha lên rừng”. Tôi đã không hiểu sao bác nói vậy.
Ép người khác ăn thứ họ không muốn thì khác gì chịu cực hình. Mỗi người một khẩu vị theo sở thích, chị không thể bắt chồng con theo mình được.
Người lớn nên nói ít lại, kiên nhẫn chờ đợi, ôn hòa, tử tế nhưng kiên định, tôn trọng cách trẻ làm và khuyến khích trẻ đưa ra ý kiến.
Cái tôn ti trật tự từ gia đình mang ý nghĩa rộng ra xã hội. Mà, trên bảo dưới không nghe là điều thường thấy hiện nay.
Phải nịnh nọt, dụ dỗ mãi tôi mới lưu lại được những khoảnh khắc an nhàn, vui vẻ bên nhau của ba mẹ như thế này.
"Mẹ khóc hả?", giọng đứa trẻ tự kỷ, ngây ngô, nhưng sâu trong tâm hồn, có lẽ cậu cũng cảm nhận được sự vỡ vụn trong lòng người mẹ.
Sống tưởng chừng là chuyện riêng của một gia đình, nhưng lại là câu chuyện của một thế hệ, của quá khứ - hiện tại, tình yêu và chia ly…
