Kiệt quệ vì phải làm "thùng rác"

10/09/2021 - 06:01

PNO - Cô ấy hay gọi cho em để tâm sự thâu đêm. Dù đang làm việc, hoặc đang bận việc nhà, em vẫn phải bỏ dở khi cô ấy cần tâm sự.

Kính chào chị Hạnh Dung,

Em năm nay 40 tuổi, vốn được bạn bè tin tưởng, hay tâm sự và xin lời khuyên. Em cũng nhiệt tình, luôn lắng nghe và “vặn óc” nghĩ ra những phương án giải quyết khi bạn bè bế tắc. Thế nhưng có một cô bạn thân đang làm em thấy suy nghĩ và khổ tâm. Cô ấy hay gặp trục trặc hôn nhân. Có rất nhiều lần cô ấy gọi em vào nửa đêm để khóc và kể chuyện cho đến sáng. Nhiều lúc em đang ở cơ quan, hoặc đang bận việc nhà, nhưng chỉ cần có bế tắc là cô ấy đến và em phải chạy ra ngồi nghe tâm sự.

Hình minh họa - XFRAME
Hình minh họa - XFRAME

Em không tính toán gì với việc phải lắng nghe bạn mình. Tuy nhiên, gần đây, chính em cũng ảnh hưởng bởi COVID-19, sức khỏe tinh thần lẫn chuyện gia đình của em cũng nặng nề. Em không đủ sức cho những cuộc gọi tâm sự như trước kia nữa. Nhưng cô ấy thì không dừng lại, vẫn gọi cho em bất kể giờ giấc, và chỉ cần em bắt máy là câu chuyện có thể kéo dài hàng giờ đồng hồ. Và vấn đề là, bao nhiêu năm nay, trục trặc của cô ấy chỉ xoay quanh một chuyện, em đã hàng trăm lần chỉ ra và gợi ý cô ấy thay đổi để khắc phục tình hình. Thế nhưng chưa bao giờ cô ấy muốn nói về giải pháp, chỉ khóc lóc, tâm sự, kêu than và đổ lỗi cho những người có liên quan.

Gần đây em đã từ chối khoảng 50% cuộc gọi của cô ấy. Đôi lúc cuộc sống bế tắc quá, em lại nghĩ, tại sao cuộc sống khó khăn vậy rồi mà chính em lại vô tình khi bạn cần mình…

Thu Ngọc (Q.3, TP.HCM)

Thu Ngọc mến,

Có lẽ bạn ấy không cần em như em nghĩ. Bằng chứng là bạn em chưa bao giờ bàn bạc phương án giải quyết vấn đề với em, cũng không ghi nhận những phương án em đề xuất. Nhu cầu của cô ấy có lẽ thuần túy là nói ra cho thỏa cảm xúc.

Nhưng, cảm xúc của ai cũng đáng trân trọng, và mỗi người đều phải tự bảo vệ cảm xúc của mình trước. Khi em bộn bề với vấn đề của mình, thì việc xuất hiện ở nơi người ta trút giận sẽ khiến em mệt mỏi thêm. Em phải bảo vệ cảm xúc của mình thật tốt, thì mới mong giúp được người khác.

Chưa kể việc cứ nói đi nói lại một thứ cảm xúc với một vấn đề từ năm này qua tháng nọ chắc chắn không phải là phương pháp để vượt qua nghịch cảnh. Dù em có chia sẻ cảm xúc với bạn, cũng chỉ để thỏa mãn bạn ấy nhất thời, chứ không phải là một cách giúp đỡ lâu dài. Trong khi đó, việc em cứ xuất hiện bất chấp hoàn cảnh của bản thân lại có thể nuôi dưỡng cho bạn ấy một quán tính quá xem trọng cảm xúc cá nhân mà không quan tâm đến người khác. Lúc này thì lợi bất cập hại.

Điều quan trọng nhất mà Hạnh Dung muốn nhấn mạnh, là chính em phải tôn trọng cảm xúc, thời gian và công sức của mình. Việc sẵn lòng với bạn bè là tốt, nhưng phải đủ tỉnh táo để biết sự nỗ lực và thời gian của mình có đang được sử dụng một cách hữu ích. Từ đó, phải chủ động điều tiết thời gian và phân bổ tâm sức hợp lý cho từng việc. Hiện tại em đang thụ động, bị kéo lê theo câu chuyện của bạn. Vậy không thể gọi là giúp bạn, mà chỉ đang ở mức độ chiều chuộng cảm xúc của bạn mà thôi.

Chắc chắn, nếu quan tâm đến em thì bạn em sẽ không tìm đến em cả đêm lẫn ngày như thế. Nhưng theo em nói, bạn ấy đang gặp nghịch cảnh thì ta tạm bỏ qua những nguyên tắc hành xử thông thường với bạn ấy. Tuy nhiên, bản thân em phải tỉnh táo để suy xét hành vi của chính mình, trong đó, phải tôn trọng cảm xúc, thời gian và tâm sức của mình. Em không thể cho người khác điều mà em không có. Chỉ khi em ổn, em mới mong giúp được mọi người.

Hãy chủ động sắp xếp thời gian và thứ tự ưu tiên cho cuộc sống của mình, và biết từ chối những việc ngoài khả năng, đặc biệt là những việc vô ích, em nhé!

HẠNH DUNG

 

Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ Nữ, mời bạn  gửi câu hỏi trực tiếp trong khung “Chat với Hạnh Dung” trên trang phuonuonline.com.vn hoặc gửi về email: hanhdung@baophunu.org.vn

 

 

 

 

 

 
Array ( [news_id] => 1445458 [news_title] => Kiệt quệ vì phải làm "thùng rác" [news_title_seo] => Kiệt quệ vì phải làm "thùng rác" [news_supertitle] => [news_picture] => -kiet-que-vi-lam-thung-rac-cua-ban-_1631176275.jpg [news_subcontent] => Cô ấy hay gọi em vừa khóc vừa kể chuyện thâu đêm. Dù đang làm việc, hoặc đang bận việc nhà, em vẫn phải bỏ dở khi cô ấy cần tâm sự. [news_subcontent_seo] => Cô ấy hay gọi em vừa khóc vừa kể chuyện thâu đêm. Dù đang làm việc, hoặc đang bận việc nhà, em vẫn phải bỏ dở khi cô ấy cần tâm sự. [news_headline] => Cô ấy hay gọi cho em để tâm sự thâu đêm. Dù đang làm việc, hoặc đang bận việc nhà, em vẫn phải bỏ dở khi cô ấy cần tâm sự. [news_content] =>

Kính chào chị Hạnh Dung,

Em năm nay 40 tuổi, vốn được bạn bè tin tưởng, hay tâm sự và xin lời khuyên. Em cũng nhiệt tình, luôn lắng nghe và “vặn óc” nghĩ ra những phương án giải quyết khi bạn bè bế tắc. Thế nhưng có một cô bạn thân đang làm em thấy suy nghĩ và khổ tâm. Cô ấy hay gặp trục trặc hôn nhân. Có rất nhiều lần cô ấy gọi em vào nửa đêm để khóc và kể chuyện cho đến sáng. Nhiều lúc em đang ở cơ quan, hoặc đang bận việc nhà, nhưng chỉ cần có bế tắc là cô ấy đến và em phải chạy ra ngồi nghe tâm sự.

Hình minh họa - XFRAME
Hình minh họa - XFRAME

Em không tính toán gì với việc phải lắng nghe bạn mình. Tuy nhiên, gần đây, chính em cũng ảnh hưởng bởi COVID-19, sức khỏe tinh thần lẫn chuyện gia đình của em cũng nặng nề. Em không đủ sức cho những cuộc gọi tâm sự như trước kia nữa. Nhưng cô ấy thì không dừng lại, vẫn gọi cho em bất kể giờ giấc, và chỉ cần em bắt máy là câu chuyện có thể kéo dài hàng giờ đồng hồ. Và vấn đề là, bao nhiêu năm nay, trục trặc của cô ấy chỉ xoay quanh một chuyện, em đã hàng trăm lần chỉ ra và gợi ý cô ấy thay đổi để khắc phục tình hình. Thế nhưng chưa bao giờ cô ấy muốn nói về giải pháp, chỉ khóc lóc, tâm sự, kêu than và đổ lỗi cho những người có liên quan.

Gần đây em đã từ chối khoảng 50% cuộc gọi của cô ấy. Đôi lúc cuộc sống bế tắc quá, em lại nghĩ, tại sao cuộc sống khó khăn vậy rồi mà chính em lại vô tình khi bạn cần mình…

Thu Ngọc (Q.3, TP.HCM)

Thu Ngọc mến,

Có lẽ bạn ấy không cần em như em nghĩ. Bằng chứng là bạn em chưa bao giờ bàn bạc phương án giải quyết vấn đề với em, cũng không ghi nhận những phương án em đề xuất. Nhu cầu của cô ấy có lẽ thuần túy là nói ra cho thỏa cảm xúc.

Nhưng, cảm xúc của ai cũng đáng trân trọng, và mỗi người đều phải tự bảo vệ cảm xúc của mình trước. Khi em bộn bề với vấn đề của mình, thì việc xuất hiện ở nơi người ta trút giận sẽ khiến em mệt mỏi thêm. Em phải bảo vệ cảm xúc của mình thật tốt, thì mới mong giúp được người khác.

Chưa kể việc cứ nói đi nói lại một thứ cảm xúc với một vấn đề từ năm này qua tháng nọ chắc chắn không phải là phương pháp để vượt qua nghịch cảnh. Dù em có chia sẻ cảm xúc với bạn, cũng chỉ để thỏa mãn bạn ấy nhất thời, chứ không phải là một cách giúp đỡ lâu dài. Trong khi đó, việc em cứ xuất hiện bất chấp hoàn cảnh của bản thân lại có thể nuôi dưỡng cho bạn ấy một quán tính quá xem trọng cảm xúc cá nhân mà không quan tâm đến người khác. Lúc này thì lợi bất cập hại.

Điều quan trọng nhất mà Hạnh Dung muốn nhấn mạnh, là chính em phải tôn trọng cảm xúc, thời gian và công sức của mình. Việc sẵn lòng với bạn bè là tốt, nhưng phải đủ tỉnh táo để biết sự nỗ lực và thời gian của mình có đang được sử dụng một cách hữu ích. Từ đó, phải chủ động điều tiết thời gian và phân bổ tâm sức hợp lý cho từng việc. Hiện tại em đang thụ động, bị kéo lê theo câu chuyện của bạn. Vậy không thể gọi là giúp bạn, mà chỉ đang ở mức độ chiều chuộng cảm xúc của bạn mà thôi.

Chắc chắn, nếu quan tâm đến em thì bạn em sẽ không tìm đến em cả đêm lẫn ngày như thế. Nhưng theo em nói, bạn ấy đang gặp nghịch cảnh thì ta tạm bỏ qua những nguyên tắc hành xử thông thường với bạn ấy. Tuy nhiên, bản thân em phải tỉnh táo để suy xét hành vi của chính mình, trong đó, phải tôn trọng cảm xúc, thời gian và tâm sức của mình. Em không thể cho người khác điều mà em không có. Chỉ khi em ổn, em mới mong giúp được mọi người.

Hãy chủ động sắp xếp thời gian và thứ tự ưu tiên cho cuộc sống của mình, và biết từ chối những việc ngoài khả năng, đặc biệt là những việc vô ích, em nhé!

HẠNH DUNG

 

Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ Nữ, mời bạn  gửi câu hỏi trực tiếp trong khung “Chat với Hạnh Dung” trên trang phuonuonline.com.vn hoặc gửi về email: hanhdung@baophunu.org.vn

 

 

 

 

 

[news_source] => [news_tag] => tâm sự của bạn thân,quản lý cảm xúc,stress vì bạn thân,làm thùng rác,của bạn thân [news_status] => 6 [news_createdate] => 2021-09-09 15:29:23 [news_date] => [news_publicdate] => 2021-09-10 06:01:00 [news_relate_news] => 1445353,1444954,1445136,1445050, [newcol_id] => 0 [newevent_id] => 0 [newcate_code1] => nho-to-tam-su [newcate_code2] => hop-thu-hanh-dung [news_copyright] => 0 [news_url] => [news_urlid] => [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => 0 [news_numview] => 2516 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/-kiet-que-vi-phai-lam-thung-rac-a1445458.html [tag] => tâm sự của bạn thânquản lý cảm xúcstress vì bạn thânlàm thùng ráccủa bạn thân [daynews2] => 2021-09-10 06:01 [daynews] => 10/09/2021 - 06:01 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • Ngủ với bản sao

    Ngủ với bản sao

    13-10-2021 18:08

    Có phụ nữ chỉ “kịch trần” khi người sau vô tình lặp lại về nhân dạng, cử chỉ tình tứ, động tác chăn gối… như người trước.

  • Bố chồng mong mỏi về quê

    Bố chồng mong mỏi về quê

    13-10-2021 15:56

    Những ngày này bố chồng tôi nhận được nhiều cuộc điện thoại của bạn bè, người thân ở quê, với chung một câu hỏi: “Bao giờ về?”.

  • Nhớ quê dữ lắm rồi!

    Nhớ quê dữ lắm rồi!

    13-10-2021 05:15

    Ở giữa tâm dịch, thỉnh thoảng nghe bài hát Quê hương (nhạc: Giáp Văn Thạch - lời thơ: Đỗ Trung Quân), trong tôi lại trào dâng cảm xúc.

  • Chán chồng, ngán mẹ chồng

    Chán chồng, ngán mẹ chồng

    12-10-2021 13:58

    Cái nhìn tiêu cực, phán xét dễ gây ra những vết đau rất lớn lên mối quan hệ giữa vợ chồng, người thân.

  • Chồng cuồng ghen, vợ khốn khổ trong vòng lẩn quẩn

    Chồng cuồng ghen, vợ khốn khổ trong vòng lẩn quẩn

    12-10-2021 10:46

    Hùng bắt vợ không được cài mật khẩu ở điện thoại, máy tính. Anh cài đặt chế độ định vị, giám sát lịch trình di chuyển đi lại hàng ngày của vợ.

  • Nhà chồng không vui khi tôi cầm hết lương của ông xã

    Nhà chồng không vui khi tôi cầm hết lương của ông xã

    12-10-2021 05:25

    Hai vợ chồng tôi đề ra "chính sách siết chặt chi tiêu" mùa dịch, để có khoản dự trữ. Nhưng khi biết chuyện này, nhà chồng không hài lòng chút nào.

  • Có thể tha thứ lỗi ngoại tình?

    Có thể tha thứ lỗi ngoại tình?

    11-10-2021 17:21

    Chị gồng mình cứng rắn để trừng trị chồng, khiến anh phải khổ sở khi phải sống trong cảm giác của người có lỗi...

  • Chồng đòi nghỉ việc để làm nhà đầu tư

    Chồng đòi nghỉ việc để làm nhà đầu tư

    11-10-2021 11:04

    Anh nói muốn nghỉ việc vì thấy đầu tư tiền ảo có vẻ mang về nhiều lợi nhuận, trong khi công việc hiện tại có quá nhiều áp lực.

  • Về quê có mẹ chồng lo hết

    Về quê có mẹ chồng lo hết

    11-10-2021 06:01

    Chị luôn giữ khoảng cách với mẹ chồng vì bà khó tính. Nếu không có việc gì, chị cũng ít về quê giáp mặt mẹ.

  • Không dám lấy chồng lần nữa

    Không dám lấy chồng lần nữa

    10-10-2021 19:46

    Chị bạn của tôi xinh đẹp, sắc sảo, và đã ly hôn. Bao người nhòm ngó nhưng chị vẫn một mình. Nếu có ai hỏi, chị cười lớn: "Ế rồi".

  • Có nên giúp vợ của chồng cũ?

    Có nên giúp vợ của chồng cũ?

    10-10-2021 11:37

    Tôi là ai mà phải có trách nhiệm lo cho mẹ con Thoa? Thoa “xài hàng” có vấn đề lại đòi... bảo hành hay sao?

  • Học chồng tính… bao đồng

    Học chồng tính… bao đồng

    10-10-2021 05:24

    “Vợ chồng chỉ có chấp nhận chứ không thể thay đổi nhau”, Thư từng thấm nhuần câu nói này, nhưng trải nghiệm lần này của cô hoàn toàn ngược lại.

  • Mình sinh con với nhau đi!

    Mình sinh con với nhau đi!

    09-10-2021 12:15

    Điều quan trọng nhất, em có quyền “xin” một đứa con, nhưng liệu em đã sẵn sàng để trở thành một người mẹ?

  • Vợ chồng so chi chuyện thấp cao!

    Vợ chồng so chi chuyện thấp cao!

    09-10-2021 05:50

    Sự chênh lệch trình độ đã làm cho những cặp vợ chồng dù ở ngoài hình thức không lệch pha, nhưng nội bộ bên trong thì có độ vênh không hề nhỏ.

  • Thương lắm cái lưng chồng

    Thương lắm cái lưng chồng

    08-10-2021 18:31

    Tấm lưng đã mỏi lắm nhưng vẫn cố gồng lên cho vững, bởi sau lưng là mẹ, là con, là bàn tay người thân yêu bấu víu, nương tựa vào đó.

  • Ngày nào cũng đánh con vì stress

    Ngày nào cũng đánh con vì stress

    08-10-2021 08:41

    Kết nối được với các con sẽ giúp mẹ và con tìm ra cách giải quyết vấn đề, tìm ra những thống nhất tốt hơn.

  • Tâm sự của F0: Sức mạnh tinh thần giúp cả nhà tôi khỏi bệnh

    Tâm sự của F0: Sức mạnh tinh thần giúp cả nhà tôi khỏi bệnh

    07-10-2021 19:10

    Ông bác sĩ dặn đi dặn lại: “Thắng “Cô Vy” hay không phụ thuộc vào khả năng tự lực chiến đấu của em".

  • Sau tay lái người chồng, người cha...

    Sau tay lái người chồng, người cha...

    07-10-2021 17:32

    Thương nhất là các cháu bé, có bé chỉ vài tháng tuổi. Hành trình hơn hai ngàn cây số, người lớn còn kiệt sức, trẻ nào chịu thấu.