PNO - Tình trạng lạm dụng màn hình điện tử đang kéo theo “đại dịch” cận thị cho thế hệ tương lai. Để bảo vệ đôi mắt trẻ, việc hạn chế thiết bị công nghệ và tăng cường tiếp xúc với thiên nhiên là giải pháp cấp bách.
Tại Singapore, tỉ lệ cận thị học đường đang ở mức báo động, gần 60% trẻ 12 tuổi và khoảng 80% thanh thiếu niên mắc tật khúc xạ. Bác sĩ Foo Li Lian - Trung tâm Nhãn khoa quốc gia Singapore - chia sẻ, bà từng xót xa chứng kiến nhiều bệnh nhi tiến triển từ cận thị nhẹ sang cận thị nặng chỉ trong vòng 1-2 năm.
 |
| Tại Singapore, trẻ em từ mẫu giáo đến lớp Bốn được khám sàng lọc cận thị hằng năm - Nguồn ảnh: Straits Times |
Nhiều phụ huynh coi việc tăng độ kính hằng năm là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, bác sĩ Foo Li Lian cho rằng, sự bình thường hóa này là vô cùng nguy hiểm. Cận thị không chỉ làm mờ tầm nhìn mà còn gây ra sự biến đổi cấu trúc khi nhãn cầu bị kéo dài bất thường. Trẻ mắc cận thị càng sớm, nhãn cầu càng có nhiều thời gian để tiếp tục kéo dài, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh thị lực nghiêm trọng khi trưởng thành, có thể dẫn đến mất thị lực như bong võng mạc hay tăng nhãn áp. Việc chần chừ điều trị và chỉ thay kính cận dày hơn không giải quyết được gốc rễ của căn bệnh.
Các chuyên gia khuyên, để ngăn ngừa và kiểm soát cận thị, các bậc phụ huynh cần chủ động xây dựng môi trường sống lành mạnh, đồng thời khuyến cáo áp dụng quy tắc 20-20-20, nghĩa là sau mỗi 20 phút nhìn màn hình hoặc làm việc gần, trẻ cần nhìn ra xa một vật cách khoảng 6 mét trong vòng ít nhất 20 giây để cơ mắt được thư giãn, hoặc đơn giản là đi dạo ngoài trời và nhìn bao quát cảnh vật sau mỗi 30 phút.
Việc thiết lập các giới hạn sử dụng thiết bị điện tử là vô cùng cần thiết. Phụ huynh có thể tạo ra những khu vực không có màn hình trong nhà như phòng ngủ hay bàn ăn để khuyến khích thói quen tương tác gia đình.
Các tật khúc xạ mắt trở nên phổ biến khi thời gian tiếp xúc với màn hình của trẻ em vượt quá 6 giờ mỗi ngày, do áp lực học tập và thói quen giải trí trực tuyến. Bác sĩ Namrata Sharma - giáo sư nhãn khoa ở Ấn Độ |
Khi trẻ học tập, hãy ưu tiên dùng máy tính để bàn hoặc laptop thay vì điện thoại di động nhằm đảm bảo trẻ luôn giữ khoảng cách an toàn bằng một cánh tay. Tư thế ngồi thẳng lưng trong căn phòng ngập tràn ánh sáng tự nhiên cũng là yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng thị giác.
Nếu thấy con thường xuyên nheo mắt, phàn nàn về việc nhức đầu, hay dụi mắt, cầm sách quá gần, khó tập trung khi đọc hoặc ngồi sát ti vi, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám mắt ngay. Hiện nay, y học đã có những can thiệp quang học cá nhân hóa như tròng kính chuyên dụng hay kính áp tròng ban đêm để làm chậm sự tiến triển của cận thị.
Cuối cùng, người lớn phải là tấm gương cho trẻ bằng cách đặt điện thoại xuống, cùng con tham gia các hoạt động thể chất, bởi việc nuôi dưỡng những thói quen nhỏ hằng ngày chính là chiến lược bảo vệ thị lực vững chắc nhất cho thế hệ tương lai.
Sức mạnh chữa lành của ánh nắng mặt trời Không gian ngoài trời đóng vai trò như một liều thuốc thiết yếu cho đôi mắt. Bác sĩ Chase Ludwig - Đại học Stanford, Mỹ - giải thích, ánh sáng mặt trời rực rỡ sẽ kích hoạt giải phóng dopamine trong võng mạc, giúp điều chỉnh sự phát triển của mắt và ngăn chặn tình trạng nhãn cầu bị kéo dài. Việc tiếp xúc với ánh nắng còn hỗ trợ cơ thể sản xuất vitamin D, giúp củng cố các mô mắt, duy trì chức năng giác mạc và giảm viêm hiệu quả. Giáo sư Maria Liu - Trường Khúc xạ nhãn khoa UC Berkeley, Mỹ - nhấn mạnh, việc nghỉ ngơi ngắn hạn ngoài trời, kéo dài từ 3-5 phút, ngay sau khi đọc sách hoặc dùng màn hình ở khoảng cách gần mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều so với việc trẻ ra ngoài chơi 2 giờ vào buổi sáng, nhưng lại ở trong nhà suốt phần thời gian còn lại trong ngày. |
Linh La (theo CNA, Euractiv, National Geographic, Indian Express, India Today)
| Chia sẻ bài viết: |
Thuốc tiêm tiểu đường thế hệ mới giúp hạ đường huyết và giảm cân
Người trẻ ngày nay kém khỏe mạnh hơn thế hệ trước
WHO lo ngại về 'quy mô và tốc độ' của đợt bùng phát Ebola chết người
Ebola: Chân dung loại vi rút chết người gây ám ảnh
Vì sao tàu Diamond Princess từ thiên đường nghỉ dưỡng trở thành ổ dịch trên biển?
Ngày 11/6, Iran tuyên bố đóng cửa eo biển Hormuz sau khi Mỹ tiến hành các cuộc không kích nhằm vào nhiều mục tiêu bên trong lãnh thổ nước này.
Con người hiện đại sẵn sàng chi hàng ngàn USD để mua sự tĩnh lặng. Nhưng có lẽ điều khiến họ bình yên nhất lại là những thứ không thể mua được.
Ngay trước ngày khai mạc World Cup 2026, Chủ tịch FIFA Gianni Infantino đã lên tiếng bảo vệ công tác tổ chức giải đấu, liên quan đến giá vé và tuyển Iran.
Lạm phát tại Mỹ lần đầu vượt 4% sau 3 năm, trong bối cảnh chiến sự Trung Đông khiến giá năng lượng tăng vọt, kéo theo nhiều mặt hàng khác leo thang.
Ngày 11/6, đội tuyển Haiti đã buộc phải thay đổi thiết kế áo đấu tại World Cup 2026 sau khi FIFA yêu cầu loại bỏ các hình ảnh chiến tranh.
Ngày 10/6, Tổng Thư ký Liên hợp quốc (TTK LHQ) Antonio Guterres đã bày tỏ quan ngại về khả năng xung đột giữa Mỹ và Iran bùng phát trở lại.
Ngày 10/6, Mỹ đã phát động một đợt không kích mới nhằm vào nhiều mục tiêu tại Iran sau khi Tổng thống Donald Trump tuyên bố sẽ tiếp tục tấn công.
Nhiều người ở Nhật chi tiền thuê người lạ làm mẹ để cùng đi thử váy cưới hay dự lễ tốt nghiệp vì khát khao được thấu hiểu.
Làn sóng biểu tình bạo lực chống nhập cư vừa bùng phát tại Bắc Ireland (Anh), sau vụ việc một người đàn ông Sudan dùng dao tấn công người dân.
Cảnh sát Canada vừa bắt giữ Geoffrey Wall, cựu phi công của hãng hàng không Air Canada. Wall đã dùng bằng giả điều khiển hơn 900 chuyến bay suốt 17 năm.
Tầng lớp siêu giàu có thể đang góp phần khiến trái đất nóng lên nhanh hơn thông qua những doanh nghiệp và tài sản mà họ sở hữu.
Không chạy đua xây đường sắt cao tốc mới, Malaysia tập trung nâng cấp hệ thống đường sắt khổ ray 1m có tuổi đời hơn 100 năm
World Cup 2026 chuẩn bị khởi tranh, nhiều người Mỹ gấp rút cải tạo nhà để đón làn sóng du khách quốc tế.
Trung Đông tiếp tục leo thang căng thẳng sau các cuộc không kích qua lại giữa Mỹ và Iran, khiến thị trường tài chính và dầu mỏ châu Á biến động mạnh.
Ngày 9/6, Mỹ đã tiến hành các cuộc không kích mới nhằm vào Iran sau khi Tổng thống Trump cáo buộc Tehran bắn hạ 1 trực thăng của quân đội Mỹ.
Chính quyền Congo kêu gọi người dân đến các cơ sở y tế khi có dấu hiệu nhiễm bệnh, đồng thời tuân theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
Nhiều ông bố nội trợ cho biết, điều quý giá nhất họ nhận được là cơ hội đồng hành cùng con trong những năm tháng đầu đời.
Tại nhiều quốc gia, độ tuổi làm cha đang tăng cao do áp lực kinh tế và xã hội. Việc làm cha muộn tiềm ẩn nguy cơ trầm cảm.
