PNO - Ở tuổi 79, bà Charlotte Lim (Singapore) vẫn có thể hít xà, tập tạ, leo dây và thực hiện các bài cardio cường độ cao một cách dẻo dai, khiến không ít người trẻ phải nể phục.
 |
| Cụ bà Charlotte Lim trở thành biểu tượng của lối sống khỏe mạnh, đến mức được cộng đồng yêu mến gọi là “Pull-up Grandma” (Bà cụ hít xà) - Ảnh: Yanlin |
Từng là giảng viên nhân học và lãnh đạo khu vực tại tập đoàn ExxonMobil, bà Charlotte Lim chỉ bắt đầu tập luyện khi đã bước qua tuổi 70, theo lời khuyên của con gái – Yan Lin, một huấn luyện viên thể hình.
Sau khi cha mất vì cơn đau tim ở tuổi 69, Lin và em trai – cũng là HLV thể hình – đã xây dựng phương pháp FitRX dành riêng cho mọi độ tuổi, kết hợp các bài tập trọng lượng cơ thể (calisthenics), tăng sức bền, cardio và rèn luyện cơ bắp.
Khi mới bắt đầu, bà Lim gặp khó khăn nhưng vẫn kiên trì theo đuổi. Giờ đây, bà có thể hít xà liên tiếp 7 lần và thêm tạ 7,5 kg, tập FitRX ba buổi mỗi tuần và vẫn chạy bộ nhẹ vào ngày nghỉ.
Ở tuổi gần 80, bà Lim không mắc bệnh mãn tính nào. Những vấn đề sức khỏe trước đó như cholesterol cao, táo bón cũng biến mất nhờ chế độ ăn và tập luyện đều đặn. Theo chỉ số sinh học, hệ tim mạch của bà tương đương người 57 tuổi.
Bà vẫn tự đi chợ, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, di chuyển bằng xe buýt và bay sang Úc vài lần mỗi năm để hỗ trợ kinh doanh cùng gia đình.
Gia đình bà Lim duy trì chế độ ăn “No-SoAP” (No Sugar, No Additives, No Processed food) suốt 16 năm. Bà không dùng dầu ăn, không nêm đường và hạn chế thực phẩm đóng gói. Mỗi tuần, bà cho phép bản thân ăn thả ga một bữa cùng gia đình.
Bữa ăn của bà vẫn đậm chất truyền thống: gà nấu rượu, bò hầm, cà ri… nhưng được chế biến đơn giản, sạch và vừa đủ.
Dù được nhiều người ca ngợi, bà Charlotte khiêm tốn cho rằng: ''Truyền cảm hứng thôi là chưa đủ, bạn phải hành động. Tôi chỉ mới thuyết phục được một người bạn cùng tuổi đi tập.''
 |
| Ở tuổi U80, cụ bà vẫn chăm chỉ tập hít xà, nâng tạ mỗi ngày - Ảnh: Yanlin |
Con gái bà từng chia sẻ trên mạng xã hội rằng mẹ có lần đã hoàn thành 210 lần burpee (bài tập thể dục toàn thân, kết hợp nhiều động tác liên tiếp như squat, plank, hít đất và bật nhảy không cần dụng cụ) chỉ trong một buổi tập. Con trai thì nói: ''Mẹ luôn hoàn thành điều mình bắt đầu, không có chuyện bỏ giữa chừng.''
Hiện bà Lim đang chuẩn bị tham gia giải điền kinh dành cho người cao tuổi với các cự ly 100m, 400m và 1.500m. Cả gia đình bà cũng nằm trong top đầu ''Longevity World Cup'' – cuộc thi so sánh tuổi sinh học và tuổi thực, với chỉ số sức khỏe trẻ hơn cả chục tuổi.
Đối với gia đình bà Lim, tập luyện không chỉ để giữ dáng mà còn là cách cùng nhau sống khỏe và gắn kết. ''Chúng tôi hay hỏi nhau: Tập gym hay nằm viện? Chúng tôi chọn đến phòng tập để khỏe mạnh và cùng nhau vượt qua thử thách.'' con gái bà Lim chia sẻ.
Thu Vân (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
Sức mạnh tiềm ẩn góp phần khiến phụ nữ sống thọ hơn đàn ông
Các nước nghèo sẽ được tiếp cận thuốc phòng ngừa HIV
WHO kêu gọi tăng 50% giá nước ngọt, rượu và thuốc lá
Cứ 4 phụ nữ trẻ ở Anh thì có 1 người tự làm hại bản thân
Dùng vi khuẩn đường ruột hấp thụ và đào thải hóa chất vĩnh viễn khỏi cơ thể
Sự biến đổi khí hậu và việc khai thác muối quá mức khiến những hồ nước màu hồng tại Tây Úc đang dần mất màu.
Thế hệ trẻ ngày càng ít hẹn hò và hoài nghi về triển vọng tìm kiếm bạn đời. Từ đó, các mối quan hệ trở nên ít phổ biến và mong manh.
Ngày 15/7, Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết sẽ áp dụng mức thuế 19% đối với hàng nhập khẩu từ Indonesia, trong khi Indonesia không áp thuế đối với hàng Mỹ.
Từng được chó cứu mạng, người đàn ông 54 tuổi tại Nhật Bản quyết định trả ơn bằng cách bán siêu xe để mở trại cứu hộ chó.
Các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện ra manh mối về lý do tại sao phụ nữ đốt cháy nhiều chất béo hơn nam giới
Ngày 15/7, người thân của ông Fauja Singh thông báo ông đã qua đời trong một vụ tai nạn giao thông ở tuổi 114.
Việc hoãn thu phí du khách quốc tế là để chờ đánh giá nhu cầu du lịch và hoàn thiện cơ cấu thu phí phù hợp với từng hình thức di chuyển.
2 người phụ nữ Trung Quốc - đều từng là nạn nhân của bạo hành gia đình - đã chọn sống cùng nhau như những người song hành trong cuộc sống.
Ngày 15/7, Cung điện Hoàng gia Nhật Bản thông báo cựu Nhật hoàng Akihito, 91 tuổi, đã được đưa vào bệnh viện để điều chỉnh liều lượng thuốc điều trị tim.
Ngày 14/7, Tòa án Tối cao đã cho phép chính quyền ông Donald Trump tiến hành kế hoạch sa thải hàng loạt tại Bộ Giáo dục.
Các nhà nghiên cứu Hà Lan đang thiết kế lại mỏ vịt âm đạo để giúp phụ nữ giảm bớt nỗi sợ hãi và đau đớn mỗi khi khám phụ khoa.
Các nhà khoa học ở Tel Aviv giới thiệu loại vắc-xin mới sử dụng công nghệ mRNA, kết quả thử nghiệm trên động vật cho thấy hiệu quả 100%.
Chính quyền Bali, Indonesia khuyến cáo du khách nên tự đánh giá sức khỏe và thể lực trước khi đến hòn đảo nổi tiếng để nghỉ dưỡng.
Chiều tối 13/7 (giờ địa phương), một đám cháy dữ dội xảy ra tại trung tâm chăm sóc người cao tuổi ở Fall River, bang Massachusetts, Mỹ khiến nhiều người thương vong.
Tình trạng tử vong do ung thư liên quan đến béo phì tại Mỹ đã tăng vọt trong hai thập kỷ qua.
Nghiên cứu từ Đại học Cambridge (Anh) cho thấy một số loại vi khuẩn đường ruột giúp hấp thụ "hóa chất vĩnh viễn" và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Các gia đình Philippines ngày càng bị ảnh hưởng bởi cờ bạc trực tuyến. Việc dễ dàng tiếp cận ứng dụng đỏ đen dẫn đến nghiện ngập và vấn đề tài chính.
Lợi dụng kẽ hở của pháp luật, sự thiếu hiểu biết của người dân nông thôn, những kẻ môi giới đã dụ dỗ người nghèo bán thận, để lại bi kịch lớn.
