PNO - “Tiết” vỡ lòng của kegel giúp nhận biết trên lâm sàng đâu là cơ sàn chậu và đâu là cơ vô can.
Tôi có vấn đề trên giường và đang cố gắng khắc phục, trong đó tôi có để mắt tới bài tập sàn chậu. Chúng hữu dụng với phụ nữ nhưng không biết có xi nhê gì với đàn ông như tôi?
Kh.Tùng (TPHCM)
 |
| Ảnh mang tính minh họa |
Tóm lược thì sàn chậu phục vụ ruột, bàng quang và cơ quan sinh dục của 2 giới gần như nhau. Nghĩa là với các khóa huấn luyện sàn chậu, các bà hưởng bao nhiêu thì các ông cũng hưởng bấy nhiêu.
Sức khỏe sàn chậu được chứng minh có dính líu đến các vấn đề cương dương, xuất tinh và cực khoái của các ông và thường qua tay hội chứng đau vùng chậu mạn tính (CPPS).
Vấn đề là tình trạng “trần ai” trên bụng vợ không phải nhất nhất đổ lên đầu sàn chậu. Các ông nên có trong tay một chẩn đoán chuyên môn rồi mới tính tới việc điều trị hay bắt tay vào các bài tập.
Đa phần các ông cứ sao chép bài kegel của vợ về dùng. Ở đây cần nhắc: kegel là bài tập cho sàn chậu yếu. Dù tập thế nào cũng không được bỏ qua 2 điểm: chọn đúng cơ sàn chậu và chọn đúng bài.
Nói nam nữ như nhau nhưng không có chuyện bê nguyên xi. Đơn cử “tiết” vỡ lòng của kegel giúp nhận biết trên lâm sàng đâu là cơ sàn chậu và đâu là cơ vô can, phần lớn qua bài nín tiểu giữa dòng. Ngoài cơ cấu, chị em thường nhịn và nhịn giỏi khoản này nên dễ qua bài hơn các ông. Hầu hết đàn ông không biết mình có sàn chậu và chỉ chịu “lụy đò” khi có nhu cầu “sang sông”.
Nhắc lại, có những bài tập thư giãn cho sàn chậu chứ không phải lúc nào cũng co với bóp. Những bài “lấy nhu thắng cương” thường dùng là “quét cơ thể”, “kéo dài” và “tập thở”, không khó tìm thấy trên các trang về sức khỏe sàn chậu uy tín.
Các ông hoàn toàn có thể hưởng lợi từ bài tập sàn chậu. Tuy nhiên, như đã nói, nhiều ông không biết sàn chậu ở đâu, có chức năng gì nên việc tìm và nhất là gọi dạ bảo vâng nó thường khá nhiêu khê, khó chịu và dễ khiến nản lòng, bỏ cuộc.
Nhắc lại lần nữa: không phải tất thảy khúc mắc trên giường của bà lẫn ông đều do sàn chậu. Bởi thế, cần tránh nạn thấy người ăn khoai ta cũng vác mai đi đào.
Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn
| Chia sẻ bài viết: |
Nỗi ấm ức xen lẫn căm giận khiến tôi không thốt được lời nào. Nhưng tôi muốn ba biết rằng tôi sẽ không nhân nhượng.
Trong các cuộc vui của công ty, của phường, thậm chí là tổ dân phố, chồng Mai góp mặt không thiếu dịp nào.
Rất tiếc, chiến tranh đã khiến chú không thể trở về cùng cô. Chú đã lỗi hẹn không về làm đám cưới mùa xuân.
25 gồng gánh giang sơn bên chồng, vợ tôi chưa hề có một ngày thảnh thơi.
Tôi và con phải dọn ra khỏi nhà, cũng như cắt đứt hoàn toàn quan hệ với gia đình chồng.
Tôi thấy trên mạng xã hội có rất nhiều người chẳng "rách" gì nhưng cũng "đu trend" học chữa lành.
Số tiền ấy tôi coi là học phí phải trả cho bài học về lòng tin. Nhưng tôi cũng băn khoăn, như vậy có thiệt thòi quá cho bản thân không?
Ở viện cha có người nói chuyện, luôn có con cái thăm nom lo lắng từng viên thuốc, bữa ăn, giấc ngủ nên có cảm giác được quan tâm.
Công sở là nơi luôn có những cơn sóng ngầm và nữ nhân viên nên biết cách bảo vệ mình khỏi nạn quấy rối tình dục.
Anh ra ngoài nhận được nhiều lời khen vì sự nhiệt tình, hào phóng; còn với gia đình, vợ con, anh sân si, tính toán, so đo hơn thiệt.
Tôi ngỡ ngàng đến không tin nổi người vẫn tỏ ra ấm áp, tình cảm với tôi, như mẹ chồng mà lại đề phòng tôi đến như vậy.
Đau gút đứng nhất nhì trong làng viêm khớp nên không khó hình dung chúng quấy quá các ông trên giường thế nào.
Mẹ “chẩn bệnh” rất đúng. Có nhà mới, tôi vui được thời gian đầu rồi rơi vào mệt mỏi.
Hình mẫu soái ca dành sự ngọt ngào độc quyền cho vợ khiến bao người mơ ước. Thế nhưng, phải rơi vào hoàn cảnh đó, mới thấy nhiều thứ trớ trêu.
Họ đã ly hôn nhiều năm, giờ xem nhau như bạn bè. Chị mắc bạo bệnh, anh bèn nghỉ việc để có thời gian chăm sóc chị.
Tôi rất ít khóc khi là một đứa trẻ, nhưng lại nhiều lần khóc trước chồng.
Đến giờ tôi vẫn không thể quên nội dung trong những bức thư ít nhất 3 đôi giấy. Không biết lúc ấy chuyện đâu mà lắm thế.
Cứ tưởng khi chuyện được giải quyết, gia đình sẽ êm ấm trở lại, nhưng chị lại bị cả nhà chồng hắt hủi, mọi chuyện còn căng thẳng hơn cả trước đây.
