"Cú đêm" - Tự do hay tự hại?

Thức đêm là "đặc sản" của Gen Z - Ảnh minh họa: Freepik

Minh Quốc, bạn thân của tôi là sinh viên ở quận 10 điển hình cho hội "chim lợn" chính hiệu. Bình minh của nó bắt đầu vào 20g. Lúc đó, nó mới ăn bữa đầu tiên trong ngày, sau đó là cắm mặt vào game, xem phim, "tám" với hội bạn game online. Đến 2g sáng Quốc ăn bữa thứ hai và luôn là mì gói. Rồi khi cả nhà thức dậy vào 6g sáng chuẩn bị đi làm, thì Quốc đi ngủ sau bữa ăn thứ ba.

Quốc học buổi chiều, nên đến 12g30 trưa mới lọ mọ dậy. Còn mấy ngày không có lịch học thì 5g chiều mới thấy mặt nó. Tôi hỏi “sao mày lại thức khuya dữ vậy?”, Quốc hồn nhiên: "Đêm, tao có nhiều thời gian hơn, thoải mái hơn, không bị người lớn trong nhà dòm ngó, la mắng hay cằn nhằn. Tao được sống tự do theo ý mình, không bị ai quản lý". Nghe thì có vẻ "ngầu", nhưng tôi lại thấy đó là một sự trốn tránh thực tại nhiều hơn là tự do. Tự do gì khi sức khỏe, nhan sắc có nguy cơ xuống cấp?

Không chỉ riêng Quốc, ngay cả con gái như Nguyễn Thủy Hương 20 tuổi, một người bạn khác của tôi ở TP Thủ Đức cũng là “cú đêm” thâm niên, từ năm từ năm lớp Mười. Hương thức học bài, rồi "cày phim", "cày game" thâu đêm. "Đêm được tự do và có nhiều “đồng bọn” thức cùng nên vui lắm" - Hương giải thích. Nhiều lần mẹ Hương bực, mắng con gái vì cả nhà đang ngủ thì bị tiếng cười, tiếng chửi nhau của Hương với đám bạn khi chơi game làm giật mình.

Lý do của Quốc hay Hương cũng là câu cửa miệng của bao nhiêu đứa Gen Z khác. Áp lực học hành, công việc, hay đôi khi là sự kiểm soát từ gia đình, khiến chúng nó tìm đến màn đêm như một "lối thoát", một "thiên đường" riêng để giải tỏa và làm những thứ mình thích mà không bị ai quản lý. Đêm đúng là yên tĩnh hơn, nhưng liệu cái sự yên tĩnh đó có đáng để đánh đổi bằng sức khỏe không?

"Cày game đêm" là hoạt động quen thuộc của Gen Z - Ảnh minh họaFreepik

Điều đáng nói là những đứa bạn tôi không hề "ngu ngơ" về tác hại của thức đêm. Chúng nó học cao, hiểu rộng, đứa nào cũng "rành rọt" về việc mắt thâm quầng, da xanh xao, thiếu tập trung, hay thậm chí là suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường… Tôi hỏi sao mày biết rõ thế mà vẫn làm, Hương trả lời: "Tao biết là có hại, nhưng bây giờ chưa phải lúc chỉnh". Câu này đúng kiểu tự trấn an, tự biện minh cho sự nuông chiều bản thân, tin rằng sức trẻ có thể "cân" hết mọi thứ, rồi việc điều chỉnh thì để… mai tính.

Nhưng sức khỏe đâu phải là cái món đồ mình có thể cất vào tủ, rồi khi nào cần thì lôi ra dùng? Sức khỏe là tài sản vô giá, cần phải chăm sóc mỗi ngày. Thức khuya triền miên sẽ phá tan cái đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, gây ra những tổn thương khó mà hồi phục được. Đến khi cơ thể "biểu tình" bằng đủ thứ bệnh tật, lúc đó hối hận thì đã muộn.

Với tôi, sự tự do thật sự không phải là trốn vào màn đêm để làm những điều mình thích. Tự do là khi mình làm chủ được bản thân, làm chủ được sức khỏe và làm chủ cuộc đời mình. Thay vì đánh đổi sức khỏe chỉ vì vài tiếng thoải mái nhất thời, Gen Z chúng mình cần học cách cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi. Một giấc ngủ đủ và chất lượng không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn là nền tảng cho sự phát triển toàn diện, cả thể chất lẫn trí tuệ. Đừng để cái mác "cú đêm" trở thành dấu chấm hết cho sức khỏe và tương lai của chính mình.

Ngọc Trang