PNO - Trong môi trường làm việc hiện đại, một áp lực vô hình đang âm thầm bào mòn năng lượng và sự sáng tạo của người lao động, đó là phải chứng minh giá trị bản thân.
 |
| Áp lực này không chỉ khiến năng lượng cạn kiệt, mà còn tạo ra một vòng xoáy burnout (kiệt sức), người lao động làm nhiều hơn nhưng lại cảm thấy mình chưa bao giờ đủ. Ảnh minh họa: istock |
Một khảo sát của LiveCareer (Anh) năm 2025 trên hơn 1.100 nhân viên cho thấy, 77% người thường xuyên được giao thêm việc ngoài công việc chính. Đáng chú ý, 93% thừa nhận tình trạng này khiến họ rơi vào kiệt sức. Họ không dám từ chối vì sợ bị đánh giá là thiếu năng lực hoặc thiếu nhiệt tình.
Tương tự, tại Australia, Alice - nhân viên một công ty chuyên về sáng tạo - đã bỏ việc chỉ sau chưa đầy 2 năm. Cô chia sẻ cảm giác phải ''gồng'' liên tục để chứng minh khả năng, làm thêm cả những đầu việc ngoài chuyên môn, nhưng giá trị bản thân vẫn không được công nhận.
Ở Singapore, Valerie Yuam (25 tuổi, biên tập viên một tòa soạn) cũng rơi vào tình cảnh tương tự. Vừa phải chạy tin, vừa kiêm thêm dự án PR, lịch làm việc của cô thường kéo dài đến đêm và cả cuối tuần. Lịch làm việc dày đặc khiến Valerie thường xuyên bị đau đầu, khó tập trung, mất hứng thú trong công việc.
Không chỉ cá nhân, số liệu cũng cho thấy tình trạng người lao động kiệt sức đang lan rộng. Nghiên cứu tại Malaysia (2024) ghi nhận 67% lao động đang bị kiệt sức, tăng mạnh so với 58% năm 2022. Nguyên nhân hàng đầu là do mất cân bằng công việc, cuộc sống và cảm giác phải ''làm nhiều hơn để chứng minh năng lực''.
Tại Mỹ, Forbes thống kê 45% nhân viên rơi vào kiệt sức do khối lượng công việc quá lớn, đặc biệt khi họ buộc phải nhận thêm việc ngoài giờ để tránh bị đánh giá thấp.
Theo các chuyên gia tâm lý, việc liên tục phải chứng minh giá trị biến công sở thành nơi nhân viên lúc nào cũng thấy mình ''đang bị thử thách''. Điều này dẫn đến mất động lực, giảm khả năng sáng tạo trong cách làm việc. Người lao động dần rơi vào trạng thái ''tồn tại'' thay vì ''đóng góp'', chỉ làm để không bị coi là kém cỏi.
 |
| Môi trường thiếu niềm tin và an toàn sẽ khiến nhân viên rơi vào trạng thái phòng vệ, thu hẹp khả năng sáng tạo. Thay vì tập trung phát triển, họ chỉ lo lắng không được công nhận, dẫn đến căng thẳng, kiệt sức và thậm chí là nghỉ việc. Ảnh minh họa: istock |
Để thoát khỏi vòng xoáy ''chứng minh giá trị'', các chuyên gia cho rằng nhà quản lý cần thay đổi cách tiếp cận, bắt đầu từ việc đặt niềm tin vào nhân viên thay vì luôn nghi ngờ và đòi hỏi bằng chứng. Thành tích, dù nhỏ, cũng cần được công nhận kịp thời, thay vì chỉ phản hồi khi có sai sót.
Bên cạnh đó, việc tôn trọng ranh giới cá nhân, không biến sự hy sinh thời gian riêng tư thành thước đo tận tâm, là yếu tố quan trọng để duy trì động lực làm việc.
Áp lực chứng minh giá trị có thể khiến nhân viên làm việc nhiều hơn, nhưng không bền vững. Khi văn hóa ''không bao giờ đủ'' chiếm lĩnh công sở, tổ chức không chỉ mất đi năng suất dài hạn, mà còn mất đi con người - những người đáng lẽ có thể phát huy tốt nhất khi được tin tưởng và ghi nhận đúng mức.
Nhật Minh (theo Psychologytoday, CNA, News Au)
| Chia sẻ bài viết: |
Phụ nữ uống nhiều rượu có nguy cơ cao bị ung thư mô mềm hiếm gặp
Bệnh nhân 67 tuổi phá kỷ lục sống khỏe lâu nhất sau khi ghép thận heo
Mỗi ngày, con người hít phải tới 68.000 hạt vi nhựa
Sẽ có loại thuốc kháng virus chống lại nhiều chủng virus nguy hiểm
Lần đầu tiên ghép phổi heo biến đổi gen vào cơ thể người
Turkmenistan là một trong hai quốc gia ở Trung Á (cùng với Uzbekistan) có luật cấm quan hệ tình dục đồng giới nam.
Hungary trở thành tâm điểm chú ý khi đăng cai Giải vô địch đào mộ quốc tế lần thứ 8.
Tính từ đầu năm 2025, Hàn Quốc đã xảy ra 319 trường hợp bắt cóc, cố gắng bắt cóc.
Một công cụ AI mới có tên Delphi-2M có thể sử dụng các chẩn đoán để đưa ra dự báo nguy cơ mắc hơn 1.000 bệnh tật.
Thời gian gần đây, một xu hướng hẹn hò mới đang trở nên phổ biến trong giới trẻ, chính là hẹn hò với trí tuệ nhân tạo (AI).
Các nhà nghiên cứu ở Úc cho biết, ngày càng có nhiều người Úc kéo dài tiêu chuẩn nghỉ hưu, làm việc tốt ở độ tuổi 70.
Trong thế giới cổ tích hay phim ảnh, mẹ kế thường là nhân vật phản diện.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kyoto đạt được tiến triển trong thử nghiệm liệu pháp kích thích miễn dịch, thúc đẩy hoạt động của các tế bào bảo vệ não.
Ngày 17/9, các nhà khoa học cho biết, nhiệt độ tăng do biến đổi khí hậu là nguyên nhân gây ra 16.500 ca tử vong tại châu Âu trong mùa hè này.
Trong vòng 10 năm, Hazleen Ahmad (53 tuổi, UAE) đã đặt dấu chân lên 87 ngọn núi trải khắp thế giới.
Liên hợp quốc kêu gọi chính phủ các nước cam kết hành động mới tại đại hội đồng ở New York, Mỹ nhằm trao quyền cho phụ nữ.
Ở nhiều quốc gia, Gen Z đang dành ngày càng ít thời gian hơn cho các hoạt động ngoài trời, thường ở nhà và sử dụng điện thoại nhiều.
Có rất nhiều mẹ đơn thân tìm kiếm những người bạn cùng hoàn cảnh để cùng nhau nuôi dạy con, giảm bớt gánh nặng tài chính và tìm vui trong cuộc sống.
Sắc lệnh mới nhất được ông Trump ký giúp ứng dụng mạng xã hội TikTok tiếp tục được hoạt động tại Mỹ cho đến giữa tháng 12/2025.
Nhiều người trẻ ở Trung Quốc hiện đang chọn nhà máy thay vì các điểm đến cuối tuần thông thường như trung tâm mua sắm hoặc công viên giải trí.
Báo cáo mới từ Liên hiệp quốc cho thấy Israel đang thực hiện hành vi diệt chủng tại Gaza, một sự kiện bước ngoặt sau gần 2 năm xung đột.
Ngày 16/9, Hàn Quốc cho biết từ đầu năm đến nay đã ghi nhận 19 ca nhiễm trùng máu do vi khuẩn Vibrio vulnificus, trong đó 8 trường hợp tử vong.
Đây là một trong những hành động pháp lý mạnh mẽ của ông Donald Trump nhằm vào các cơ quan truyền thông lớn của Mỹ.
