PNO - Betty Grisoni muốn chia sẻ câu chuyện của mình để động viên những phụ nữ có suy nghĩ tiêu cực, rằng những gì tốt đẹp vẫn ở phía sau.
Khi Betty Grisoni vượt qua vạch đích 50km ở Hồng Kông, cô đã chinh phục mức chạy mới mà trước đó cô chưa bao giờ chạm được. Đây là một hành trình mới của cuộc đời cô. Trước đó, cuộc sống của cô chỉ chờ cái chết.
Grisoni nay 52 tuổi, cô mắc chứng trầm cảm nặng. Căn bệnh đã biểu hiện ra ngoài thể chất, nó được các bác sĩ gọi là béo phì bệnh lý. Cô nhiều lần muốn tìm đến cái chết.
"Tôi sợ hãi. Tôi nghĩ mình đến 50 tuổi và sắp chết. Thần chết như sợi dây đang chờ sẵn trên cổ tôi. Có những lúc tôi không thể kiểm soát hành động, bước chân của mình. Hơi thở của tôi không bao giờ đều đặn, nó cứ hụt hơi và lúc nào cũng nghĩ mình sẽ đứt hơi mà chết" - cô, nói.
 |
| Betty Grisoni (phải) mắc chứng trầm cảm và biểu hiện song song với cân nặng - Ảnh: Handout |
Hoảng loạn, Betty đã dành hai ngày để kiểm tra. Kết quả cho thấy cơ thể cô bình thường ngoại trừ thừa cân và sức khỏe thì suy sụp.
Bác sĩ cho biết những biện pháp khắc phục như một chế độ ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục đã quá muộn nên cô cần phải uống thuốc trong suốt phần đời còn lại. Thậm chí, bác sĩ còn khẳng định, khi ở tuổi trung niên bị béo phì và mãn kinh thì không còn cách nào ngoài chuyện lệ thuộc vào những viên thuốc.
“Tôi về nhà với túi thuốc trong tay và tôi đã khóc. Nhưng sau đó tôi nghĩ, ngoài những viên thuốc, chắc chắn còn có điều gì đó", Grisoni nhớ lại.
Ban đầu, Grisoni tìm hiểu phẫu thuật để giảm mỡ và thậm chí là một chuyên gia dinh dưỡng. Cuối cùng, cô đã chú ý đến chiến lược ăn kiêng đơn giản đã thay đổi cuộc đời mình. Cô giảm 73kg và bắt đầu kiểm soát được căn bệnh trầm cảm.
Cô bắt đầu bơi, sau đó khi các hồ bơi ngừng hoạt động vì COVID-19, cô chuyển sang đi bộ. Rồi hai người bạn của cô đã thuyết phục cô tham gia các cuộc chạy bộ. Ban đầu cô đăng ký đường chạy 5km và lần chạy đầu tiên, Grisoni đã... đi bộ hết một vòng. "Nhưng đó là một cảm giác thành công tuyệt vời", cô nhớ lại.
“Tôi cần một mục tiêu và một thói quen. Tôi tìm thấy thứ gì đó để thoát ra những suy nghĩ tiêu cực trong đầu. Với chứng trầm cảm, bạn đã suy nghĩ quá nhiều”, Grisoni nói.
“Khi rơi vào tình trạng trầm cảm, bạn không thể làm bất cứ điều gì, nhưng với một thói quen, bạn có thể làm được. Ban đầu, tôi sẽ viết ra ngay cả những điều đơn giản nhất như: thức dậy, đánh răng, chạy bộ"
Trong môn chạy đường mòn, ít nhất bạn phải để ý đến đôi chân của mình, điều này sẽ giúp Betty Brisoni thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực trong đầu - Ảnh: Handout |
Với mục tiêu của mình, Grisoni sớm hoàn thành quãng đường chạy 5km, và bắt đầu tăng độ dài quãng đường. Cô đã đi bộ trên những con đường mòn, chạy bộ đường dài và nó đã mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.
Trong môn chạy đường mòn, ít nhất bạn phải tập trung vào từng bước chạy, hơi thở và nơi bạn đang đặt chân. Điều này đã kéo Grisoni ra khỏi suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí của mình. Đơn giản như khi đói thì phải nạp năng lượng, hoặc bôi kem chống nắng trước khi mụn rộp, nhưng chính những quan tâm nhỏ nhặt này nó khiến đầu óc bạn bận rộn hơn và giảm đi những suy nghĩ không hay.
“Dần dần tôi lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình. Tôi sẽ xử lý một cách nhẹ nhàng, đôi khi tôi cũng viết ra. Ví dụ: "Hôm nay tôi buồn và thật tồi tệ", rồi tôi về phòng, đóng cửa lại và khóc. Nhưng sau đó, tôi lại tiếp tục đứng dậy và nói: tiếp tục hành trình mới nào. Nó giống như trên đường mòn, bạn ngã, và điều tồi tệ là bạn đang chảy máu nhưng sau đó, dù đau đến khóc, bạn vẫn phải tiếp tục đi về đích".
“Nhưng trầm cảm luôn là thứ tôi chịu đựng. Nó không biến mất, nhưng tôi nhận thức được. Trong quá trình chạy đường mòn, tôi nhận thức được những gì đang diễn ra xung quanh tôi cũng như những gì đang diễn ra trong tâm trí tôi. Nếu hai năm trước ai đó nói với tôi rằng tôi sẽ làm điều này, tôi sẽ nói, không, tôi không thể. Nhưng bây giờ, tôi nghĩ đến 100km”.
 |
| Betty muốn chia sẻ câu chuyện của mình để những phụ nữ có cùng chứng trầm cảm hãy mạnh mẽ đứng lên, cuộc đời tươi sáng vẫn trước mắt |
Grisoni cũng phản đối những định kiến đặt ra ở phụ nữ trung niên sau khi mãn kinh, rằng họ không thể thay đổi và những năm tháng đẹp nhất của họ đang ở phía sau.
“Nếu bạn muốn làm điều gì đó, chỉ cần cố gắng. Bạn có thể thất bại nhưng cũng có thể không. Tôi muốn chia sẻ câu chuyện của tôi để khuyến khích mọi người hãy bắt đầu cuộc hành trình của mình: 'Hãy cứ thử đi'. Tôi từng béo phì, trầm cảm và sau đó là một vận động viên điền kinh ở độ tuổi 50", Betty nói.
Betty Grisoni nói rằng hành trình những năm qua của cô không hề dễ dàng nhưng khi nhìn lại nhiều thử thách mà cô đã phải đối mặt về mặt tinh thần, nó rất đáng giá. “Đúng, thật khó. Nhưng bạn hãy bắt đầu ngồi dậy, đi những bước chân đầu tiên của mình. Trầm cảm và chạy bộ giống nhau, đó là chúng ta phải tiến về phía trước. Bước chạy của bạn sẽ có lúc nhanh, lúc chậm nhưng khi về đến đích, bạn sẽ thấy tự hào về bản thân mình như thế nào".
Thảo Nguyễn (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
“Chú bé hải âu” đến từ Anh đã chinh phục được ban giám khảo ở Bỉ nhờ khả năng bắt chước âm thanh của loài chim biển.
Theo Bộ Y tế Philippines, đã có 6 trường hợp tử vong liên quan đến nhiệt. Nắng nóng cũng khiến 7.000 trường công lập của nước này chuyển qua học trực tuyến.
Hôm 23/4, Cơ quan phòng vệ dân sự của Gaza cho biết, gần 340 thi thể của người Palestine được tìm thấy tại Khu liên hợp y tế Nasser.
Theo thống kê của Liên hiệp quốc (LHQ), trên khắp thế giới, mỗi phút có 1 triệu chai nhựa được mua, mỗi năm có 5.000 tỉ túi nhựa được sử dụng.
Ngày 23/4, bầu trời phía nam Hy Lạp đã chuyển sang màu cam khi những đám mây bụi thổi qua Biển Địa Trung Hải từ Bắc Phi nhấn chìm Acropolis.
Đối với nhiều nhà tuyển dụng, 2 chữ “gen Z” đang trở thành nỗi ám ảnh khi thế hệ này có những đòi hỏi cao về phúc lợi.
Tuần qua, bang Odisha phía đông Ấn Độ đã ghi nhận 1 trường hợp tử vong liên quan đến say nắng và 71 trường hợp mắc bệnh do nhiệt độ cao.
Nồng độ cồn trong hơi thở khi lái xe là 0,91 miligam/l, nhưng người đàn ông ở Bỉ không bị phạt tội say xỉn, vì anh bị hội chứng hội chứng ABS.
Mưa bão tấn công đã gây lũ lụt trên diện rộng tại Quảng Đông, Trung Quốc khiến nhà cửa ngập nặng, hư hại nghiêm trọng, hơn 110.000 người phải di dời.
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân nữ do phụ nữ điều trị thấp hơn so với tỷ lệ tử vong do bác sĩ nam điều trị.
Tổ chức từ thiện Internet Watch Foundation đã tìm thấy một hướng dẫn trên web đen khuyến khích tội phạm sử dụng các công cụ phần mềm để cởi bỏ quần áo.
10 quân nhân Malaysia trên 2 trực thăng hải quân thiệt mạng sau cú va chạm giữa không trung tại căn cứ hải quân ở thị trấn Lumut, tỉnh Perak hôm 23/4.
Từ tối 22 đến rạng sáng 23/4, hơn 80 trận động đất đã tấn công bờ biển phía đông Đài Loan, trận mạnh nhất có cường độ 6,3 độ Richter.
Ngày càng nhiều thanh niên Trung Quốc lựa chọn sử dụng ô tô điện, phương tiện giao thông công cộng và các sản phẩm thân thiện môi trường.
Mặc đồ luộm thuộm đi làm đang trở thành trào lưu của giới trẻ Trung Quốc khi họ cảm thấy bất mãn với công việc vô vị nơi công sở.
Hôm 22/4, một chuyên gia của LHQ cảnh báo, người dân ở Dải Gaza có thể đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong nhiều năm tới.
Số liệu thống kê cho thấy, những người thuộc thế hệ Gen Z không những trông già trước tuổi, mà họ còn sớm bị mắc bệnh của người trung niên, cao niên.
Sản phẩm làm từ tã lót đã qua sử dụng sẽ được bán tại các trung tâm thương mại sau khi khử trùng, tẩy trắng và khử mùi.
