Dậy sớm, đi học đúng giờ là phong cách sống tích cực

26/10/2022 - 05:23

PNO - Có nên lùi giờ học với lý do để trẻ ăn ngủ phần, ngủ đủ giấc hay không? Theo tôi, trẻ thiếu ngủ do phụ huynh chưa quản lý tốt lịch sinh hoạt học hành buổi tối của con.

 

Tập cho trẻ thói quen sinh học giờ giấc quy củ đúng giờ từ nhỏ để trở thành thói quen tốt sau này (Ảnh minh họa)
Tập cho trẻ thói quen sinh học giờ giấc quy củ đúng giờ từ nhỏ để trở thành thói quen tốt sau này (Ảnh minh họa)

Khi bé từ mầm non lên lớp 1, cả nhà tôi có sự cải tổ mạnh mẽ về lịch sinh hoạt. Tôi lên hẳn một thời khóa biểu từ giờ ăn, giờ ngủ cho con gái có tên “Oliu ngoan, ăn ngủ đúng giờ”. Chi tiết như sau:

Buổi sáng

6g20: Thức dậy chào buổi sáng, chào mặt trời, cười với chính mình trong gương (ý là lúc đánh răng rửa mặt)

6g30: Cả nhà ăn sáng

7g: Oliu đến trường cùng kỳ lân hồng (là chiếc cặp hình kỳ lân của bé)

Buổi chiều

17g: đi học thêm 

19g: ăn tối cùng gia đình

Buổi tối

20g: Chuẩn bị ôn bài, soạn sách vở cho ngày mai

20g30: Cả nhà cùng chơi đùa, trò chuyện tại khu vườn xanh (chiếc giường xanh trong phòng ngủ của ba mẹ)

21g15: Cuộn tròn trong lòng mèo xinh (chiếc giường mèo Hello Kitty của con gái)

Thời gian đầu thực sự khó khăn. Gần như ngày nào bé cũng ngái ngủ, bực dọc, khóc la, không chịu ăn sáng hoặc ăn không hết phần. Vợ chồng tôi rất căng thẳng, sau khi con bé đến trường lại cằn nhằn nhau, nào chuyện không chuẩn bị bữa sáng kịp, quên đồ dùng học tập phải chạy lên trường gửi bác bảo vệ. Đến công ty chúng tôi cũng vẫn còn hậm hực. Không lẽ phải chuyển trường cho con học trường quốc tế để thời gian thoải mái hơn, con được ăn sáng trên trường thì buổi sáng sẽ không còn cập rập rối bù như thế này nữa?

Nhưng rồi đến tuần thứ 3, mọi thứ bắt đầu vào guồng. Không chỉ con bé, chính vợ chồng tôi cũng phải tập quen với sự thay đổi này. Thế là chúng tôi phân công nhịp nhàng: nếu tôi đánh thức bé dậy thì chồng tôi sẽ là người xuống bếp chuẩn bị bữa sáng. Sáng nào tôi cũng đánh thức bé dậy bằng một bài hát thiếu nhi vui nhộn cùng những động tác nhí nhố cho bé bật cười.

Khi ngồi vào bàn ăn sáng, vợ chồng tôi cố gắng giữ cho không khí vui vẻ bằng cách hỏi con những vấn đề làm con thích thú.

Ví dụ như: “Con nghĩ là Halloween sắp tới, con sẽ hóa trang thành nhân vật gì?”; “Con có cho rằng bạn Thanh Duy chính là Dekisugi hay không? Tại sao lại vừa học giỏi vừa chơi thể thao giỏi như vậy”, “Sáng nay ba xuống nhà, nhìn thấy cái gì đen đen trong hộc tủ, ba sợ quá tưởng con chuột đi lấy chổi thì hóa ra nó là cái cột tóc của mẹ, mẹ đang cột con chuột kìa”...

Cả nhà sẽ cười vui vẻ vì những mẩu chuyện nho nhỏ và điều quan trọng nhất là “ơn giời con bé tỉnh táo hẳn để vui vẻ đến trường rồi”. Giờ bé đã lên lớp 3, cả nhà tôi đều đã quen với lịch trình này và thấy rất thoải mái, lành mạnh. Vợ chồng tôi cũng luôn đến nơi làm đúng giờ.

Có thể thấy, trong lịch sinh hoạt của gia đình tôi không có thời gian dành cho tivi, điện thoại hay iPad. Những thiết bị đó chỉ được dùng khi bé cần tìm hiểu về bài đọc trong môn Tiếng Việt hoặc những bài hát trong môn Âm nhạc. Nói chung là chỉ dùng để phục vụ cho công việc học tập hoặc tìm hiểu thêm các kiến thức mở rộng. Tuyệt đối không có chuyện chơi game, lướt web, TikTok đến khuya mới ngủ.

Mọi người thi nhau đưa ý kiến về việc lùi giờ học để có thêm thời gian ăn ngủ, để học sinh tỉnh táo hơn nhưng chưa ai lắng nghe ý kiến của giáo viên, những người trong cuộc trực tiếp.

Tôi có nhiều bạn bè hiện đang là giáo viên dạy cấp I và cả cấp II, cấp III. Họ nói rằng sau nhiều năm giảng dạy, theo dõi từng em trong lớp thì nhận thấy rằng, em nào “nghiêm chỉnh” luôn đi học đúng giờ và tập trung trong giờ học; em nào hay đi học trễ, hay đến trường trong cảnh vội vàng, quýnh quáng, miệng ngậm ổ bánh mì và suốt năm học đều như thế.

Cả lớp đều bắt đầu học từ 7g30 như nhau, tại sao có bạn tỉnh táo học hành, đầu tóc, áo quần chỉnh tề còn có những em lại gà gật, áo quần xộc xệch. Trùng hợp là khi họp phụ huynh, phụ huynh của những em chỉnh tề rất chỉnh tề giờ giấc, còn phụ huynh những em hay đi học trễ giờ cũng đi họp trễ giờ. Rõ ràng yếu tố gia đình ảnh hưởng rất nhiều.

Bé nhà tôi nghe ở đâu đó rằng có thể lùi giờ học nên cũng tỏ ý muốn đi học trễ hơn. Bé nghĩ đi học trễ hơn thì buổi tối có thêm thời gian để chơi. Tôi giải thích rằng ngủ sớm để dậy sớm tốt hơn rất nhiều so với việc ngủ trễ dậy trễ, mặc dù thời gian ngủ như nhau. Vì các bộ phận trong cơ thể cũng hoạt động có giờ giấc.  Ví dụ như hormone chiều cao chỉ tiết ra khi con ngủ trước 22g. Khi con ngủ sớm, thức dậy sớm con sẽ tỉnh táo để tiếp thu bài tốt hơn.

Tôi còn lấy ví dụ rằng các trường học ở Nhật Bản bắt đầu khá trễ, tại sao Shizuka, Suneo, Jaian, Dekisugi đều đi học đúng giờ và vui vẻ, riêng chỉ Nobita hậu đậu và lười biếng là luôn đi học trễ không kịp ăn sáng? Vậy thì lỗi tại trường học hay tại bản thân Nobita không chú trọng việc học và giờ giấc?

Trở lại với việc có nên lùi giờ học sang 8g như tại một số nước hay không, tôi vẫn bảo vệ quan điểm là không. Trẻ vào học trước 7g thì bất tiện cho một số gia đình xa trường, nhưng ở khung giờ 7g15 và 7g30 là hợp lý. Hợp lý cho cả sự phát triển thể chất (nếu bé ngủ từ 21g30 đến 6g30 sáng vẫn đủ đủ 8-9 tiếng chưa kể giờ ngủ trưa trên trường), hợp lý cho giao thông - tránh cao điểm ùn ứ kẹt xe. Quan trọng nhất là hợp lý cho việc cha mẹ kịp đi làm (với giờ làm việc phổ biến là 8g như hiện nay)

Nếu nói chuyện ngủ không đủ thì kể cả khi đã là sinh viên hoặc công nhân viên đi làm cũng muốn ngủ nướng, nhiều lúc gà gật tại trường hoặc nơi làm việc, chứ huống chi trẻ nhỏ. Quan trọng là buổi tối hôm trước có sắp xếp công việc học hành để ngủ sớm hay không.

T. Thanh

(Quận 10, TP.HCM)

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • Lộc cộc xe kéo

    Lộc cộc xe kéo

    19-04-2024 10:59

    Hồi ấy, nhà nuôi rất nhiều gia súc, lại làm ruộng nhiều nên cha tôi sắm hẳn 2 chiếc xe kéo. 1 chiếc xe trâu kéo, 1 chiếc xe bò kéo.

  • Vợ đi "chữa lành", chồng nói "giống sụt hố đa cấp"

    Vợ đi "chữa lành", chồng nói "giống sụt hố đa cấp"

    19-04-2024 06:38

    Chị Huyền thấy mông lung về cuộc sống, khó quản lý cảm xúc. Qua giới thiệu, chị Huyền theo các câu lạc bộ “chữa lành”, thiền định.

  • Đường về nhà

    Đường về nhà

    18-04-2024 18:05

    Ngày tôi đi lấy chồng, bác tôi cười, bảo: “Con gái mà lấy chồng xa/ Giống như con lợn khái tha lên rừng”. Tôi đã không hiểu sao bác nói vậy.

  • Ép dầu, ép mỡ ai nỡ ép… ăn

    Ép dầu, ép mỡ ai nỡ ép… ăn

    18-04-2024 10:48

    Ép người khác ăn thứ họ không muốn thì khác gì chịu cực hình. Mỗi người một khẩu vị theo sở thích, chị không thể bắt chồng con theo mình được.

  • Thỏa thuận với trẻ về thưởng, phạt

    Thỏa thuận với trẻ về thưởng, phạt

    18-04-2024 06:21

    Người lớn nên nói ít lại, kiên nhẫn chờ đợi, ôn hòa, tử tế nhưng kiên định, tôn trọng cách trẻ làm và khuyến khích trẻ đưa ra ý kiến.

  • Tôn ti trật tự trong nhà

    Tôn ti trật tự trong nhà

    17-04-2024 18:25

    Cái tôn ti trật tự từ gia đình mang ý nghĩa rộng ra xã hội. Mà, trên bảo dưới không nghe là điều thường thấy hiện nay.

  • Câu chuyện tình yêu: Cứ chụp hình thì 2 người lại… bối rối

    Câu chuyện tình yêu: Cứ chụp hình thì 2 người lại… bối rối

    17-04-2024 10:25

    Phải nịnh nọt, dụ dỗ mãi tôi mới lưu lại được những khoảnh khắc an nhàn, vui vẻ bên nhau của ba mẹ như thế này.

  • Chị quyết rồi, chị sẽ...

    Chị quyết rồi, chị sẽ...

    17-04-2024 05:54

    "Mẹ khóc hả?", giọng đứa trẻ tự kỷ, ngây ngô, nhưng sâu trong tâm hồn, có lẽ cậu cũng cảm nhận được sự vỡ vụn trong lòng người mẹ.

  • Mẹ con và những khoảnh khắc sống

    Mẹ con và những khoảnh khắc sống

    16-04-2024 19:12

    Sống tưởng chừng là chuyện riêng của một gia đình, nhưng lại là câu chuyện của một thế hệ, của quá khứ - hiện tại, tình yêu và chia ly…

  • Cùng nhau đi qua thanh xuân

    Cùng nhau đi qua thanh xuân

    16-04-2024 12:47

    Một mình tôi bước tiếp con đường bạn đã chỉ ra, nhưng tôi không còn cảm giác cô độc hoặc tự ti nữa.

  • 3 bài học từ phương pháp Reggio Emilia

    3 bài học từ phương pháp Reggio Emilia

    16-04-2024 06:07

    Tiếp cận phương pháp giáo dục sớm Reggio Emilia, nhà giáo Phan Thị Tùy Anh đã đúc rút 3 bài học tuyệt vời cho ba mẹ có con 0-6 tuổi.

  • Mẹ không cần nhờ thuồng luồng, ngáo ộp

    Mẹ không cần nhờ thuồng luồng, ngáo ộp

    15-04-2024 17:24

    Suốt 4 năm, tôi bỏ công việc ngày làm 8 tiếng với thu nhập ổn định ở thành phố để về quê làm một công việc với thu nhập 0 đồng.

  • Giúp nhau chuyển tự ti sang tự trọng

    Giúp nhau chuyển tự ti sang tự trọng

    15-04-2024 13:51

    Kinh tế ổn định, chồng/vợ đẹp/giỏi, con ngoan… song không ít gia đình đối mặt với mâu thuẫn, bất hòa triền miên do tính tự ti, chấp niệm(*) của người bạn đời.

  • Ông xe ôm của gia đình

    Ông xe ôm của gia đình

    15-04-2024 06:19

    Đã mấy chục năm, ba ra ga xe lửa chỉ để chờ rồi chở tôi về nhà. Khi anh chị tôi bận việc, chỉ cần “alo” là ba rước cháu về.

  • Chồng mê chạy bộ quên vợ con

    Chồng mê chạy bộ quên vợ con

    14-04-2024 18:10

    Cuối tuần, chồng chị Hoa xách ba lô, xỏ giày ra công viên chạy hoặc theo câu lạc bộ về các tỉnh để chạy, bỏ mặc những phàn nàn của vợ con.

  • Sống để trả nợ cho người vợ Nga

    Sống để trả nợ cho người vợ Nga

    14-04-2024 14:41

    Yêu trong dằn vặt, lo lắng, trách nhiệm; có 3 con rồi mới kết hôn. Nghe họ kể chuyện, mấy lần đọc lại ghi chép, tôi vẫn rưng rưng cảm động.

  • Chỉ đường cho hươu: Con sụp đổ khi “theo” thầy trên mạng!

    Chỉ đường cho hươu: Con sụp đổ khi “theo” thầy trên mạng!

    14-04-2024 06:45

    Không ngờ người thầy chuẩn mực, hay giảng đạo đức lại văng tục với bạn bè, đăng những dòng trạng thái quê mùa, đùa giỡn rất “nhây”…

  • Bị coi thường vì từng trầm cảm

    Bị coi thường vì từng trầm cảm

    14-04-2024 06:45

    Gia đình chồng tìm cách tách mẹ con Cẩm, vì cho rằng cô từng bị trầm cảm không nên nuôi con.