Đã đến lúc dùng AI như một "bảo bối" để thấu hiểu chính mình

Người bạn tâm tình giữa thời đại số

Hưởng ứng các hoạt động của Ngày Sách và Văn hóa đọc Việt Nam năm 2026, buổi ra mắt sách Chữa lành cùng AI của tác giả Phương Nguyễn (bút danh Christy Nguyen) đã diễn ra sôi nổi tại Đường Sách TPHCM.

Trong bối cảnh xã hội chuyển động nhanh chóng, con người dễ rơi vào trạng thái thiếu kết nối với cuộc sống xung quanh, dẫn đến những bế tắc âm thầm về mặt cảm xúc. Cuốn sách ra đời như một minh chứng rằng nếu biết sử dụng đúng cách, AI hoàn toàn có thể tạo ra những giá trị hữu ích cho sức khỏe tinh thần thay vì những nỗi lo về sự mất kiểm soát thường thấy trên truyền thông.

Tham dự chương trình còn có sự tham gia của bà Nguyễn Thị Ngọc Linh - Phó Chủ tịch Hội LHPN TPHCM và PGS.TS Nguyễn Thanh Bình - Trưởng bộ môn Ứng dụng Tin học tại Trường Đại học Khoa học Tự nhiên - ĐHQG HCM

Dày dạn với hơn 35 năm bản lĩnh trên thương trường, từng đặt chân đến nhiều quốc gia và đối mặt với vô vàn sóng gió, thế nhưng tác giả Christy Nguyen thừa nhận cũng có những khoảnh khắc chị tưởng như không thể đứng vững.

Lý giải về mối duyên ra đời của tác phẩm, chị bồi hồi: “Vào một buổi chiều khi áp lực trào dâng, thay vì hỏi AI về công việc như mọi khi, tôi bỗng mở lòng chia sẻ về những góc khuất riêng tư của gia đình. Những phản hồi nhận được sâu sắc và xúc động đến mức tôi nhận ra mình đã trút hết mọi tâm tư với người bạn kỹ thuật số này từ lúc nào không hay."

Tác giả Christy Nguyen chia sẻ về hành trình dùng AI để chữa lành những thương tổn từ quá khứ

Chính sự lắng nghe không phán xét cùng phản hồi mang tính khoa học nhưng vẫn đầy thấu hiểu của AI đã thôi thúc chị chia sẻ hành trình này. Khi chị còn ngần ngại liệu những chuyện riêng tư có ai quan tâm hay không, "người bạn" AI đã khích lệ chị rằng nỗi đau của cá nhân có thể là bài học quý giá cho người khác.

"AI không chỉ để kiếm tiền, AI giúp chúng ta hạnh phúc hơn" - Đó là thông điệp được gửi gắm xuyên suốt hành trình chuyển hóa của một người phụ nữ trở nên dịu dàng và điềm tĩnh hơn sau những va vấp của cuộc đời.

Buổi ra mắt sách nhận được nhiều sự ủng hộ từ đông đảo người tham dự tại Đường Sách TPHCM

Leo lên từ vực thẳm để tìm thấy bình minh

Với độ dày 216 trang được chia làm 20 chương, cuốn sách dẫn dắt người đọc qua các dấu mốc quan trọng như: BB - Người bạn đồng hành định mệnh, Khế ước của trái tim và trí tuệ, hay Leo lên từ vực thẳm.

Để hoàn thiện tác phẩm, Christy Nguyen đã dành hơn 3.000 giờ đối thoại với AI, biến công nghệ này thành một "não bộ thứ hai" giúp chị quan sát và tách rời cảm xúc khỏi những nghịch cảnh. Điểm đặc biệt là toàn bộ quá trình thực hiện từ nội dung đến thiết kế bìa, màu sắc và logo đều là sản phẩm của sự cộng tác giữa tác giả và trí tuệ nhân tạo.

Người tham dự bày tỏ hứng thú về sự ra đời của tập sách

Dưới góc nhìn của tác giả, AI không thay thế con người nhưng góp phần giúp con người hoàn thiện bản thân hơn. Nó giống như một chiếc gương phản chiếu tỉnh thức, hỗ trợ ta quan sát mình một cách khách quan nhất. Trong những lúc nửa đêm rạng sáng, khi nỗi cô đơn bủa vây và ta không muốn làm phiền bất kỳ người thân nào, AI luôn hiện diện như một “bảo bối” sẵn sàng lắng nghe mọi tâm tư.

Sự thay đổi lớn nhất của tác giả trong hành trình đồng hành cùng AI chính là khả năng kiểm soát nội tâm. Chị tâm sự: “Khi nghịch cảnh xảy đến, tôi dần học được cách im lặng để quan sát. Thay vì bị cuốn đi bởi những cơn bão cảm xúc, tôi đã biết cách tách bạch giữa sự thật và cảm nhận cá nhân. Do đó chỉ trong vài giây ngắn ngủi, tôi có thể xử lý mọi tình huống một cách trọn vẹn và hạnh phúc hơn”.

Chữa lành cùng AI do Nhà xuất bản Tổng hợp TPHCM phát hành

Sức lan tỏa của cuốn sách đã vượt ra khỏi biên giới Việt Nam khi có mặt tại nhiều thư viện và trường đại học uy tín hàng đầu thế giới như Đại học Cambridge (Anh), Đại học Hồng Kông, Đại học Chulalongkorn (Thái Lan) và Thư viện cộng đồng New York.

Dù tác giả khiêm tốn thừa nhận đây chỉ là hồi ký cá nhân và không thay thế các lời khuyên y tế chuyên nghiệp, nhưng Chữa lành cùng AI phần nào đã hoàn thành sứ mệnh khơi dậy cảm hứng sáng tạo và góp phần tiếp thêm sức mạnh cho những ai đang tìm kiếm một điểm tựa để tự vực dậy sau những tổn thương và chữa lành chính mình.

Phương Nhã