Cẩm nang bỏ túi cho người thích leo núi

08/06/2015 - 16:28

PNO - PN - Ngày nay, leo núi và đi bộ khám phá vùng núi cao là hoạt động du lịch được nhiều người ưa chuộng. Để giữ an toàn cho chuyến đi, bạn nên chú ý đến các vấn đề sau.

edf40wrjww2tblPage:Content

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

Khảo sát địa hình

Trước khi thực hiện chuyến “phiêu lưu mạo hiểm”, bạn cần phải xem xét địa hình và thời tiết ở đó có thuận lợi hay không. Nếu điều kiện khí hậu quá xấu, tốt nhất là bạn nên hoãn chuyến leo núi này đến khi tiết trời đẹp hơn.

Chuẩn bị trang phục leo núi

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

Tiếp đến, bạn phải chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị leo núi cần thiết (tùy theo địa hình) như giày có độ ma sát và sức bám cao, miếng bọc đầu gối, khuỷu tay, áo khoác dày vừa chống lạnh vừa tránh bị thương trong chuyến đi, đèn pin, nước uống, thức ăn nhẹ, gậy leo núi, dây leo núi, mũ bảo hiểm, găng tay giữ ấm không thấm nước…

Một điều cần lưu ý là hành trang leo núi của bạn nên được chuẩn bị càng gọn nhẹ càng tốt, như vậy sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn trong suốt thời gian di chuyển.

Cẩn thận với chứng “say độ cao”

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

“Say độ cao” là một hiện tượng phổ biến mà bạn có thể mắc phải khi đang leo núi. Càng lên cao không khí sẽ càng loãng nên sẽ khiến bạn khó thở, dễ bị đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ, phù tay, chân, viêm phế quản... Nếu khi leo núi mà bạn gặp các triệu chứng này thì nên “xuống núi” ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho tính mạng. Hoặc trước khi đi, có thể hỏi ý kiến bác sĩ để mang theo thuốc điều trị các chứng “say độ cao” có thể xảy ra,

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nhiều nước trong suốt quá trinh di chuyển, hoặc tránh uống rượu bia, đồng thời phải giữ ấm và ăn nhẹ thường xuyên. Đối với những du khách bị thiếu máu do thiếu sắt thì nên bổ sung sắt trước và trong khi di chuyển lên vùng núi cao. Bỡi lẽ, người bị thiếu máu dễ bị “say độ cao” hơn những người bình thường.

Chú ý động vật nguy hiểm, rau củ lạ

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

Trong quá trình leo núi và di chuyển lên vùng núi cao, bạn phải chú ý đến những loại động vật nguy hiểm như muỗi, ong, nhện, rắn rết... Chúng thường ẩn nấp trong vách núi đá hay bụi rậm, có thể xuất hiện bất ngờ và tấn công bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy, tốt nhất là bạn phải mặc trang phục kín, nhất là phần chân, chọn những nơi nghỉ ngơi quang đãng, sạch sẽ.

Ngoài ra, bạn cũng đừng nên tùy tiện ăn trái cây hay rau củ lạ hiện diện quanh đường đi vì nó có thể khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm, rất nguy hiểm.

ĐÌNH HUỆ

(Theo healthline.com)
 

 
Array ( [news_id] => 99614 [news_title] => Cẩm nang bỏ túi cho người thích leo núi [news_title_seo] => [news_supertitle] => [news_picture] => [news_subcontent] => PN - Ngày nay, leo núi và đi bộ khám phá vùng núi cao là hoạt động du lịch được nhiều người ưa chuộng. Để giữ an toàn cho chuyến đi, bạn nên chú ý đến các vấn đề sau. [news_subcontent_seo] => [news_headline] => PN - Ngày nay, leo núi và đi bộ khám phá vùng núi cao là hoạt động du lịch được nhiều người ưa chuộng. Để giữ an toàn cho chuyến đi, bạn nên chú ý đến các vấn đề sau. [news_content] =>
edf40wrjww2tblPage:Content

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

Khảo sát địa hình

Trước khi thực hiện chuyến “phiêu lưu mạo hiểm”, bạn cần phải xem xét địa hình và thời tiết ở đó có thuận lợi hay không. Nếu điều kiện khí hậu quá xấu, tốt nhất là bạn nên hoãn chuyến leo núi này đến khi tiết trời đẹp hơn.

Chuẩn bị trang phục leo núi

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

Tiếp đến, bạn phải chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị leo núi cần thiết (tùy theo địa hình) như giày có độ ma sát và sức bám cao, miếng bọc đầu gối, khuỷu tay, áo khoác dày vừa chống lạnh vừa tránh bị thương trong chuyến đi, đèn pin, nước uống, thức ăn nhẹ, gậy leo núi, dây leo núi, mũ bảo hiểm, găng tay giữ ấm không thấm nước…

Một điều cần lưu ý là hành trang leo núi của bạn nên được chuẩn bị càng gọn nhẹ càng tốt, như vậy sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn trong suốt thời gian di chuyển.

Cẩn thận với chứng “say độ cao”

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

“Say độ cao” là một hiện tượng phổ biến mà bạn có thể mắc phải khi đang leo núi. Càng lên cao không khí sẽ càng loãng nên sẽ khiến bạn khó thở, dễ bị đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ, phù tay, chân, viêm phế quản... Nếu khi leo núi mà bạn gặp các triệu chứng này thì nên “xuống núi” ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho tính mạng. Hoặc trước khi đi, có thể hỏi ý kiến bác sĩ để mang theo thuốc điều trị các chứng “say độ cao” có thể xảy ra,

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nhiều nước trong suốt quá trinh di chuyển, hoặc tránh uống rượu bia, đồng thời phải giữ ấm và ăn nhẹ thường xuyên. Đối với những du khách bị thiếu máu do thiếu sắt thì nên bổ sung sắt trước và trong khi di chuyển lên vùng núi cao. Bỡi lẽ, người bị thiếu máu dễ bị “say độ cao” hơn những người bình thường.

Chú ý động vật nguy hiểm, rau củ lạ

Cam nang bo tui cho nguoi thich leo nui

Trong quá trình leo núi và di chuyển lên vùng núi cao, bạn phải chú ý đến những loại động vật nguy hiểm như muỗi, ong, nhện, rắn rết... Chúng thường ẩn nấp trong vách núi đá hay bụi rậm, có thể xuất hiện bất ngờ và tấn công bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy, tốt nhất là bạn phải mặc trang phục kín, nhất là phần chân, chọn những nơi nghỉ ngơi quang đãng, sạch sẽ.

Ngoài ra, bạn cũng đừng nên tùy tiện ăn trái cây hay rau củ lạ hiện diện quanh đường đi vì nó có thể khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm, rất nguy hiểm.

ĐÌNH HUỆ

(Theo healthline.com)
 

[news_source] => [news_tag] => leo núi,cẩm nang bỏ túi [news_status] => 6 [news_createdate] => 2015-06-08 16:28:00 [news_date] => [news_publicdate] => 2015-06-08 16:28:00 [news_relate_news] => [newcol_id] => 0 [newevent_id] => [newcate_code1] => hon-nhan-gia-dinh [newcate_code2] => [news_copyright] => 1 [news_url] => https://www.phunuonline.com.vn/gia-dinh/cam-nang-bo-tui-cho-nguoi-thich-leo-nui-2763/ [news_urlid] => 2763 [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => [news_numview] => 1027 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/cam-nang-bo-tui-cho-nguoi-thich-leo-nui-a99614.html [tag] => leo núicẩm nang bỏ túi [daynews2] => 2015-06-08 16:28 [daynews] => 08/06/2015 - 16:28 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI