Hôn nhân không tình dục và hành trình tìm lại sự kết nối

Các cặp đôi có thể nhận thấy ham muốn tình dục giảm sút sau 1 hoặc 2 năm hẹn hò - Nguồn ảnh: Getty Images

Theo một khảo sát gần đây tại Mỹ do công ty khảo sát thị trường Talker Research và thương hiệu LELO thực hiện trên 2.000 người, một thực tế đáng suy ngẫm được hé lộ: 1/4 cặp đôi không quan hệ tình dục dù chỉ 1 lần mỗi tháng. Tình trạng trên không chỉ gói gọn tại phương Tây mà còn trầm trọng hơn ở các quốc gia châu Á.

Bức tranh toàn cầu về những cuộc hôn nhân không tình dục

Nếu định nghĩa một mối quan hệ không tình dục (sexless) là khi các cặp đôi khỏe mạnh không gần gũi nhau trong ít nhất 1 tháng, Nhật Bản đang dẫn đầu danh sách này. Khoảng 64% các cặp đôi tại xứ sở mặt trời mọc rơi vào tình trạng trên.

Tại Hàn Quốc, con số này ước tính khoảng 36%. Việc chăm sóc con cái và ngủ riêng do lịch trình làm việc khác biệt được xem là nguyên nhân chính.

Lý do của sự nguội lạnh đó không hoàn toàn nằm ở việc thiếu tình cảm. Số liệu cho thấy thủ phạm lớn nhất là sự mệt mỏi, chiếm 38% lý do được đưa ra. Tiếp theo là sự chênh lệch về ham muốn tình dục, các vấn đề sức khỏe và áp lực công việc.

Luka Matutinovic - đại diện từ đơn vị khảo sát Talker Research - nhận định rằng việc lối sống tăng tốc đến mức chóng mặt trong 2 thập niên qua và sự phụ thuộc vào công nghệ đang làm trầm trọng thêm vấn đề, khiến việc duy trì đời sống tình dục viên mãn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Khi hormone và tâm lý lên tiếng

Không chỉ do tác động ngoại cảnh, sự thay đổi sinh học cũng đóng vai trò quan trọng. Chuyên gia tâm lý Andrea Seiferth từ Hamburg, Đức giải thích rằng việc ham muốn suy giảm sau vài năm bên nhau là điều bình thường.

Khi mối quan hệ tiến triển, hormone oxytocin - loại hormone thúc đẩy sự gắn kết xã hội và tình cảm - tăng lên, đồng thời cũng làm dịu đi những hormone thúc đẩy ham muốn tình dục mãnh liệt ban đầu.

Theo một nghiên cứu mới, 25% các cặp đôi người Mỹ chỉ quan hệ tình dục 1 lần mỗi tháng, thậm chí ít hơn - Ảnh minh họa: Stock.adobe.com

Đặc biệt, phụ nữ chịu tác động phức tạp hơn về mặt tâm lý và cảm xúc. Giáo sư tâm lý học Meredith Chivers từ Đại học Queens (Canada) chỉ ra rằng đối với phụ nữ, sự kích thích thể xác không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với ham muốn tâm lý.

Những định kiến giới, thông điệp tiêu cực về cơ thể hay trải nghiệm không vui trong quá khứ có thể khiến phụ nữ ngắt kết nối với phản ứng sinh lý của chính mình.

Đáng chú ý, khoảng cách cực khoái cũng là một yếu tố khiến phái đẹp dần thờ ơ. Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy chỉ 30 - 60% phụ nữ đạt đỉnh khi quan hệ khác giới, trong khi con số này ở nam giới là 70 - 100%. Khi nhu cầu không được thỏa mãn trong thời gian dài, phụ nữ dễ rơi vào trạng thái chán nản và triệt tiêu ham muốn.

Giải mã những rào cản thầm lặng

Bên cạnh những lý do sinh học, hàng loạt rào cản đời thường đang len lỏi vào phòng ngủ. Danh sách những yếu tố cản trở chuyện ấy được các cặp đôi liệt kê bao gồm mệt mỏi thể chất, căng thẳng tài chính, trách nhiệm nuôi dạy con cái và cả sự phân tâm bởi công nghệ.

Sự căng thẳng là kẻ thù giấu mặt nguy hiểm. Khi nồng độ cortisol tăng cao do lo âu, hormone tình dục sẽ bị ức chế.

Thêm vào đó, việc sinh con cũng là một bước ngoặt lớn. Áp lực chăm sóc trẻ sơ sinh, mặc cảm về ngoại hình sau sinh và nỗi sợ mang thai tiếp theo khiến nhiều người vợ không còn tâm trí cho chuyện chăn gối.

Ngoài ra, các vấn đề như rối loạn cương dương ở nam giới, tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm hay thuốc huyết áp cũng là những nguyên nhân y khoa phổ biến nhưng ít được chia sẻ.

Nghiên cứu cho thấy các cặp đôi thường xuyên đi chơi cùng nhau có xu hướng thân mật hơn trong chuyện chăn gối - Ảnh: Darya/Stock.adobe.com

Chìa khóa hâm nóng tình yêu

Dù tần suất quan hệ có thể giảm, mức độ hài lòng của các cặp đôi vẫn khá cao. Khoảng 71% người được hỏi cho biết họ vẫn hài lòng với đời sống tình dục của mình. Điều này cho thấy nhiều cặp đôi đang ưu tiên chất lượng kết nối cảm xúc và mối quan hệ hơn là số lượng những lần "gần gũi".

Các dữ liệu chỉ ra mối liên hệ thú vị giữa những hành động lãng mạn đời thường và chuyện phòng the. Những cặp đôi có tần suất hẹn hò khoảng 3,5 lần/tháng thường có đời sống tình dục nồng nhiệt hơn hẳn những người hiếm khi ra ngoài cùng nhau. Tương tự, việc nhắn tin quan tâm nhau thường xuyên trong ngày cũng tỉ lệ thuận với tần suất ân ái.

Tiến sĩ Jennifer Litner - chuyên gia tình dục học từ thành phố Chicago (Mỹ) - khuyên rằng giao tiếp là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Thay vì trách móc bạn đời: "Anh chẳng bao giờ quan tâm đến em", hãy thử cách nói nhẹ nhàng hơn: "Em cảm thấy chúng mình hơi xa cách, em muốn chúng mình thử tìm cách để gần gũi nhau hơn".

Các chuyên gia cũng gợi ý những giải pháp thiết thực khác như lên lịch cho chuyện ấy. Đừng quên những cử chỉ thân mật phi tình dục như ôm ấp, nắm tay hay massage cho nhau.

Đặc biệt với phụ nữ, cảm giác được trân trọng và yêu thương qua những cái ôm sau khi ân ái có tác dụng rất lớn.

Thế hệ Z đang đi đầu trong việc cởi mở thử nghiệm những điều mới mẻ như sử dụng đồ chơi tình dục hay sexting (nhắn tin gợi cảm) để giữ lửa. Dù là thế hệ nào, điều cốt lõi vẫn là sự thấu hiểu và nỗ lực từ cả hai phía. Một cuộc hôn nhân ít tình dục không hẳn là dấu chấm hết, miễn là cả hai vẫn tìm thấy sự kết nối và hạnh phúc bên nhau.

Ngọc Hạ (theo Korea Herald, New York Post, Verywell Mind, DW)