Hội chứng 'cổ rùa' đang lan rộng toàn cầu

Từ châu Á đến châu Âu, từ người trẻ đến dân văn phòng, căn bệnh này gây đau mỏi cổ, vai gáy và ảnh hưởng không nhỏ tới cột sống - Ảnh minh họa: Canva

Từ tàu điện ngầm, quán cà phê đến văn phòng làm việc, hình ảnh cúi đầu nhìn điện thoại đã trở thành thói quen phổ biến, âm thầm khiến hàng triệu người trên thế giới mắc hội chứng ''cổ rùa''.

Tại Hàn Quốc, nơi được xem là một trong những xã hội số hóa cao nhất thế giới, hơn 2,5 triệu người đã phải đến cơ sở y tế điều trị các vấn đề liên quan đến cổ rùa chỉ trong năm 2024. Giới chuyên môn gọi đây là ''bệnh quốc dân'' mới, phản ánh cái giá sức khỏe của lối sống gắn chặt với điện thoại thông minh và laptop.

Không chỉ Hàn Quốc, hội chứng ''cổ rùa'' đang được ghi nhận rộng khắp tại nhiều quốc gia phát triển và đang phát triển. Ở Mỹ, các phòng khám cơ xương khớp cho biết số bệnh nhân trẻ tuổi than phiền đau cổ, vai và lưng trên tăng mạnh trong thập kỷ qua. Nhiều người trong độ tuổi 20-30 đã xuất hiện các dấu hiệu thoái hóa cột sống cổ vốn trước đây thường gặp ở người trung niên.

Tại Ấn Độ, truyền thông gọi đây là ''tech neck'' - hệ quả trực tiếp của việc sử dụng điện thoại liên tục cho công việc, học tập và giải trí. Các bác sĩ cảnh báo, việc cúi đầu nhiều giờ mỗi ngày khiến cột sống cổ chịu áp lực lớn, dẫn đến đau mạn tính và giảm khả năng vận động.

Xu hướng tương tự cũng xuất hiện tại Úc, các chuyên gia y tế ghi nhận sự gia tăng rõ rệt các ca đau cổ - vai liên quan đến tư thế làm việc với máy tính. Trong khi đó, ở Malaysia, thời gian sử dụng thiết bị số trung bình cao khiến hội chứng ''cổ rùa'' ngày càng phổ biến ở cả người trẻ lẫn nhân viên văn phòng.

Theo các bác sĩ chỉnh hình, cột sống cổ khỏe mạnh có đường cong sinh lý hình chữ C, giúp phân bổ đều trọng lượng của đầu. Khi đầu thường xuyên chúi về phía trước, đường cong này bị duỗi thẳng hoặc đảo ngược, khiến áp lực dồn lên cơ, dây chằng và đĩa đệm. Hệ quả không chỉ dừng ở đau cổ, mà còn lan sang vai, lưng trên, gây tê tay, đau đầu và tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cổ.

Đáng lo ngại hơn, tình trạng này đang trẻ hóa nhanh chóng. Nhiều người trẻ phải sống chung với cơn đau mạn tính, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hiệu suất làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

Giải pháp được khuyến nghị bao gồm nâng màn hình lên ngang tầm mắt, giữ đầu và cổ thẳng trục với cột sống, nghỉ giải lao thường xuyên và thực hiện các bài tập kéo giãn cổ - vai - lưng. Những điều chỉnh nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp ngăn chặn một vấn nạn sức khỏe đang lan rộng trên toàn cầu.

Nghiên cứu của nhóm Giáo sư Ryu Joo-seok (Đại học Y Seoul) cho thấy, những người bị mất đường cong sinh lý cột sống cổ chỉ cần tập kéo giãn cổ và vai trong 6-8 tuần đã giúp cột sống cổ thẳng và giảm đau cổ đáng kể.

Từ Hàn Quốc đến nhiều quốc gia khác, hội chứng ''cổ rùa'' đang gióng lên hồi chuông cảnh báo toàn cầu. Dù công nghệ mang lại tiện ích, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, cái giá phải trả có thể là sức khỏe của cả một thế hệ.

Gia Vũ (theo Chosun, Washington Post, TOI)