PNO - Nghiên cứu mới cho thấy, giấc ngủ kém chất lượng có thể rút ngắn tuổi thọ nhanh hơn cả chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay sự cô đơn.
 |
| Ngủ không đủ giấc có liên hệ mật thiết với việc giảm tuổi thọ - điều này khiến giấc ngủ trở thành một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua nhất đối với sức khỏe lâu dài - Ảnh: Canva |
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, giấc ngủ thường là thứ đầu tiên mà chúng ta hy sinh, dù là thức khuya để chạy deadline, để chăm sóc con cái, hay đơn giản là lướt điện thoại thêm vài phút.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Đại học Y tế & Khoa học Oregon (Mỹ) công bố trên tạp chí SLEEP Advances chỉ ra rằng: Cái giá phải trả cho việc thiếu ngủ đắt hơn chúng ta tưởng rất nhiều.
Theo các nhà khoa học, giấc ngủ mỗi đêm không đơn thuần chỉ là thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi năng lượng. Nó là một trong những chỉ số dự báo mạnh mẽ nhất về tuổi thọ của mỗi người.
Khi phân tích dữ liệu trên quy mô toàn nước Mỹ do Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) thu thập trong giai đoạn từ năm 2019 - 2025, nhóm nghiên cứu phát hiện, tình trạng thiếu ngủ có mối liên hệ mật thiết với việc giảm tuổi thọ, thậm chí mối liên hệ này còn mạnh hơn cả các yếu tố nguy cơ quen thuộc như chế độ ăn uống kém, lười tập thể dục hay cảm giác cô đơn.
Kết quả này nhất quán qua từng năm và đúng với hầu hết các khu vực địa lý được khảo sát. Những khu vực mà người dân có thói quen ngủ đủ giấc luôn có chỉ số tuổi thọ cao hơn hẳn. Ngược lại, những nơi tỉ lệ thiếu ngủ cao luôn đi kèm với tuổi thọ trung bình thấp.
Điều này nghĩa là, dù bạn có ăn nhiều rau xanh hay tập yoga chăm chỉ, nhưng nếu bạn chỉ ngủ dưới 7 tiếng mỗi đêm, thì sức khỏe dài hạn của bạn vẫn đang bị đe dọa nghiêm trọng.
Ngủ không phải là lãng phí thời gian, cũng không phải là thứ "sẽ làm lúc rảnh" mà là nền tảng cốt lõi của sự sống.
Hãy bắt đầu yêu thương bản thân bằng việc tắt điện thoại sớm hơn, buông bỏ bớt âu lo và tự thưởng cho mình một giấc ngủ trọn vẹn. Bởi vì, ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm có thể là điều tốt nhất bạn dành cho sức khỏe của mình ngay lúc này.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Thời gian qua, Bệnh viện Thống Nhất TPHCM liên tục tiếp nhận điều trị cho các bệnh nhân dị vật đường tiêu hóa chỉ vì thích ngậm tăm, tự chữa hóc xương...
Bỗng nhiên đau bụng dữ dội ở vùng hạ sườn phải, bà H. được đưa vào bệnh viện, bác sĩ lập tức phát hiện điều bất ngờ.
Các đơn vị cam kết đồng hành nâng cao nhận thức cộng đồng, mở rộng khả năng tiếp cận các giải pháp y khoa tiên tiến...
Vừa qua, Bệnh viện Từ Dũ đã cứu sống thành công trẻ sơ sinh, trong tình huống song thai có biến chứng phức tạp.
Kết quả điều trị khẳng định năng lực xử trí các tình huống đe dọa tính mạng người bệnh với tiêu chuẩn chuyên môn cao ngay tại tuyến đảo.
Các bé đang được chăm sóc tại Bệnh viện Từ Dũ đều là trẻ bị bỏ rơi, bé lớn nhất hơn 1 tuổi, nhỏ nhất gần 6 tháng tuổi.
Cục An toàn thực phẩm đề nghị Sở An toàn thực phẩm TPHCM khẩn trương tổ chức kiểm tra an toàn thực phẩm của Trung tâm hội nghị và tiệc cưới Adora.
Nhập viện trong tình trạng ra máu nâu âm đạo, đau vùng hạ vị, người phụ nữ 27 tuổi được xác định mang thai trong sừng tử cung phụ hiếm gặp.
Bệnh viện Quân y 175 đã thành công tái tạo gần như toàn bộ lưỡi cho nữ bệnh nhân bị ung thư lưỡi giai đoạn trễ.
Chỉ trong vòng 1 tuần đầu năm 2026, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã tiếp nhận 6 ca tai nạn pháo nổ nghiêm trọng.
Khuyến khích bệnh nhân tự quản lý triệu chứng và sống tích cực hơn có thể mang lại hiệu quả tốt hơn so với liệu pháp vật lý trị liệu truyền thống.
Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi. Người cao tuổi, trẻ em dễ rơi vào nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, tim mạch và nhiễm trùng.
Bệnh nhân hôn mê sâu, tím tái, ngưng tuần hoàn, hô hấp nhiều lần, nguy cơ tử vong rất cao đã được các bác sĩ BV Thống Nhất cứu sống.
Người phụ nữ chảy máu liên tục, buồn nôn, hoa mắt... sau khi hút mỡ, ghép mỡ mông, ghép mỡ mặt tại cơ sở tư nhân.
Sau khi phá thai tại cơ sở y tế tư nhân, người phụ nữ mất máu nặng, nhiều lần ngất, mất ý thức thoáng qua, đại tiểu tiện không tự chủ...
Bỗng dưng bị nám là do chống nắng sai cách hay đây là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn đi kèm?
Bệnh viện Đại học y dược TPHCM vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi 3D thay van động mạch chủ kết hợp bắc cầu mạch vành.
Bệnh nhi này đã phải chịu đựng tình trạng không thể đi đại tiện tự nhiên trong suốt 30 tháng kể từ khi chào đời.
