Một mô hình trí tuệ nhân tạo (AI) mới đang mở ra hy vọng lớn trong việc tầm soát sức khỏe chỉ thông qua dữ liệu của một giấc ngủ.

Nghiên cứu mới cho thấy, giấc ngủ kém chất lượng có thể rút ngắn tuổi thọ nhanh hơn cả chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay sự cô đơn.

Theo các nghiên cứu, không ngủ đủ giấc trong thời gian dài có thể khiến bạn ra đi sớm và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Các nghiên cứu cho thấy không ngủ đủ giấc trong thời gian dài khiến bạn có nhiều khả năng tử vong sớm và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Nếu bạn cần tăng năng lượng, không nên tiêu thụ đồ ăn hay thức uống có đường. Có một số cách khác an toàn hơn để tăng năng lượng, giảm mệt mỏi.

Ngày tết, dù bận rộn với tiệc tùng hay các chuyến du lịch, đừng quên duy trì một số điều để luôn khỏe mạnh, vui vẻ, tràn đầy năng lượng.

Theo một nghiên cứu gần đây, hơn một nửa trẻ em ở Nhật Bản không đáp ứng đủ số giờ ngủ theo khuyến nghị của chính phủ.

Một nghiên cứu cho thấy thời lượng giấc ngủ thay đổi theo các yếu tố kinh tế và xã hội. Trong đó, các nước giàu có xu hướng đi ngủ muộn hơn.

Các chuyên gia thường khuyên bạn nên thiết lập nhiệt độ phòng ngủ tầm 18-20 độ để có điều kiện ngủ tối ưu.

Thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn...

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phân hủy mỡ thừa, từ đó hạn chế tích mỡ bụng, hạn chế thèm các món ăn không lành mạnh.

Xu hướng làm "cú đêm" của nhiều bạn trẻ hiện nay là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề liên quan đến hành vi và cảm xúc tiêu cực ở các em.