PNO - Việc lựa chọn một bộ môn thể thao vui vẻ và phù hợp để cả nhà cùng tham gia chính là giải pháp thực tế để nâng cao sức khỏe thể chất, tối ưu hóa năng lượng trí não, đồng thời tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau.
Thiếu vận động đang là thực trạng báo động toàn cầu khi dữ liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho thấy có tới 1/3 người lớn và 4/5 trẻ em từ 11 đến 17 tuổi không tập thể dục đủ mức khuyến nghị.
 |
| Những buổi vận động chung của các thành viên trong gia đình có thể thúc đẩy thói quen tốt cho sức khỏe - Ảnh: RyanJLane/E+/Getty Images |
Xu hướng trì trệ này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức, khiến quá trình ghi nhớ, tập trung hay đưa ra quyết định trở nên khó khăn hơn.
Ở trẻ em, những kỹ năng này gắn liền với thành tích học tập và cơ hội tương lai. Trong khi đó, áp lực từ cuộc sống bận rộn thường khiến các bậc cha mẹ khó duy trì lịch trình tập luyện thể thao đều đặn.
Nhằm tìm kiếm giải pháp cho cả hai thế hệ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Nottingham Trent (Anh) đã thử nghiệm một chương trình vận động gia đình với bộ môn bóng bầu dục không va chạm. Kết quả kiểm tra sau buổi tập kéo dài 45 phút đã mang lại những minh chứng rõ rệt về lợi ích đối với cả cơ thể lẫn trí não.
Về thể chất, sau khi vận động và cùng nhau dùng bữa, cơ thể của nhóm phụ huynh có nồng độ insulin thấp hơn hẳn so với khi họ chỉ ngồi nghỉ, cho thấy cơ thể họ đã quản lý lượng đường trong máu hiệu quả hơn.
Về tinh thần, chức năng nhận thức của cả nhà đều có sự cải thiện ngắn hạn. Cụ thể, trẻ em thực hiện tốt hơn các bài tập về trí nhớ ngắn hạn ngay sau khi vận động, trong khi cha mẹ ghi nhận sự tiến bộ rõ rệt trong khả năng xử lý thông tin và lợi ích này kéo dài đến 45 phút sau đó.
Điều ý nghĩa nhất từ nghiên cứu chính là khả năng truyền cảm hứng hai chiều giữa các thành viên. Không chỉ cha mẹ thúc đẩy con cái, mà chính tâm trạng hào hứng, năng động của con trẻ cũng trở thành tấm gương và động lực mạnh mẽ để cha mẹ tích cực di chuyển.
Trong một thế giới nơi nhiều người đang đối mặt với lối sống ít vận động, việc lựa chọn một bộ môn thể thao vui vẻ và phù hợp để cả nhà cùng tham gia chính là giải pháp thực tế để nâng cao sức khỏe thể chất, tối ưu hóa năng lượng trí não, đồng thời tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh quai bị khá phổ biến ở trẻ em. Tuy nhiên, cha mẹ không nên tin vào các mẹo dân gian, tự điều trị tại nhà, hoặc chủ quan với bệnh này...
Sau những cơn mưa đầu mùa, kiến ba khoang xuất hiện nhiều, người dân lại quá quen thuộc với loài côn trùng này nên chủ quan, dẫn đến viêm da nặng nề.
Trí tuệ nhân tạo (AI) đang được ứng dụng rộng rãi trong y học, trong đó có giải phẫu bệnh hệ niệu dục nhằm chẩn đoán bệnh liên quan tuyến tiền liệt.
Bệnh viện Đa khoa Vũng Tàu và Bệnh viện Nhi đồng 1 vừa cấp cứu thành công cho bé H. (11 tuổi) bị tai nạn giao thông nghiêm trọng.
Dù là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, phần lớn ca ung thư gan có thể phòng tránh được nếu can thiệp kịp thời.
Trưa 19/6, tàu Trường Sa 08, Hải đội 1, Lữ đoàn 125, Vùng 2 Hải quân đã đưa ngư dân gặp nạn trên biển về đến đất liền an toàn.
Bệnh viện Da liễu Trung ương tổ chức Tuần lễ khám miễn phí cho người bệnh bạch biến từ ngày 22-26/6/2026.
Chỉ từ những thói quen như vừa ăn vừa nói chuyện, uống thuốc hay ngậm tăm sau khi ăn… nhiều người đã phải nhập viện vì dị vật đường thở.
Ngỡ mình khỏe mạnh, người đàn ông 45 tuổi bất ngờ xuất huyết não sau trận nhậu. Bác sĩ cảnh báo nguy cơ từ tăng huyết áp và lạm dụng rượu bia.
Bạn cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhưng cơ thể vẫn uể oải, da dẻ khô sạm và tinh thần khó tập trung?
Một phân tích y khoa lớn vừa chỉ ra rằng việc bổ sung canxi và vitamin D hầu như không giúp người già giảm nguy cơ té ngã hay gãy xương.
Nhiều người vẫn xem sốt xuất huyết là bệnh theo mùa. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo nguy cơ gia tăng ca mắc trong năm 2026.
Đến nay, nền tảng Sức khỏe cộng đồng của ngành y tế TPHCM đã cập nhật dữ liệu sức khỏe của 2,3 triệu người dân.
Không chỉ làm mới bao bì, Actidem Derma pH Cleanser phiên bản mới còn cho thấy sự chỉn chu hơn trong công thức khi vẫn duy trì phức hợp 3 loại Ceramide...
Ngày 15/6, Bệnh viện đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ cho biết, vừa cứu sống bệnh nhân đột ngột đau ngực và suýt mất mạng.
Lên cơn sốt bại liệt năm 3 cuộc đời dường như không ưu ái Hán Quang Thoại. Nhưng thay vì chấp nhận giới hạn, anh chọn chinh phục những thử thách...
Các bác sĩ cảnh báo thức khuya, hút thuốc lá, ít vận động, căng thẳng mạn tính đang âm thầm đẩy nhiều người vào nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Khi nhắc đến khởi nghiệp, nhiều người nghĩ đến những doanh nghiệp tăng trưởng nhanh hay các dự án gọi vốn đình đám.
