PNO - Theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm, tình trạng mất ngủ, ngủ ngáy và thậm chí ngủ quá nhiều đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.
Ngày 2/11, một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ tại Anh mới được công bố cho thấy mất ngủ, ngủ ngáy, buồn ngủ vào ban ngày và thậm chí ngủ quá nhiều đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, một bệnh về mắt phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người và có thể dẫn đến mất thị lực.
Nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ hơn 400.000 người trong độ tuổi 40-69 tham gia vào một nghiên cứu của Biobank ở Anh, nhằm xem xét toàn diện các giấc ngủ dẫn đến bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và ước tính sẽ ảnh hưởng đến 112 triệu người trên toàn thế giới vào năm 2040. Căn bệnh này khởi phát bởi sự mất dần các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong mắt và tổn thương dây thần kinh thị giác.
 |
| Những người bị mất ngủ có nguy cơ bị mù cao hơn |
Để khám phá mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh tăng nhãn áp, các nhà nghiên cứu đã phân tích nguy cơ ở những người có các hành vi ngủ khác nhau: mất ngủ; ngủ quá nhiều hoặc quá ít; người ngủ nhiều vào ban ngày hay ban đêm và người bị ngáy khi ngủ.
Thời lượng ngủ bình thường được chọn là 7-9 giờ mỗi đêm. Nếu chệch qua quy chuẩn này sẽ được đánh giá là ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Những người tham gia cũng được phân loại theo độ tuổi, giới tính, chủng tộc...
Kết quả cho thấy, sau hơn 10,5 năm theo dõi, có hơn 8.690 trường hợp mắc bệnh tăng nhãn áp. Những người bị bệnh này có xu hướng lớn tuổi hơn, nam giới chiếm số đông hơn nữ giới và những người có tiền sử huyết áp, tiểu đường hoặc hút thuốc cũng có nguy cơ cao hơn.
Ngoài ra, thời gian ngủ cũng có nguy cơ tăng nhãn áp khác nhau. Thời gian ngủ ngắn hoặc dài có liên quan đến 8% nguy cơ tăng nhãn áp; mất ngủ chiếm 12%; ngủ ngáy 4%; và thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày là cao nhất, 20%.
Trái ngược với những người có chế độ ngủ lành mạnh, những người ngủ ngáy và những người bị buồn ngủ ban ngày có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn 10%, trong khi những người mất ngủ và những người có chế độ ngủ ngắn hoặc dài có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn 13%. Ngoài ra, trầm cảm và lo lắng, thường liên quan đến chứng mất ngủ, cũng có thể làm tăng áp lực bên trong mắt.
Một giấc ngủ đủ và tốt là như thế nào? Hầu hết người lớn cần ngủ từ 6-9 giờ mỗi đêm. Nên đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm giống nhau mỗi đêm để lập trình cho não và đồng hồ cơ thể quen với một thói quen đã định. Để dễ ngủ hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên thư giãn, chẳng hạn như tắm nước nóng, đọc sách và tránh xa các thiết bị điện tử. Phòng ngủ không nên để TV cũng như các thiết bị. Giữ cho phòng tối và gọn gàng. Đối với những người khó ngủ, các chuyên gia cho biết nên ghi nhật ký giấc ngủ để có thể phát hiện ra thói quen, lối sống hoặc các hoạt động góp phần gây ra buồn ngủ. Đối với những người uống cà phê, nên uống trước 10 giờ trước khi lên giường và ăn 3 giờ trước khi đi ngủ. Nguồn: NHS |
Thảo Nguyễn (theo JPost)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày 15/4, Liên hiệp quốc bày tỏ lo ngại bạo lực trẻ em vẫn đang diễn ra hàng ngày ở Zambia, mặc dù nước này có nhiều chính sách tiến bộ.
Ngày 15/4, chính phủ Oman cho biết mưa lớn đã gây ra lũ quét ở một số khu vực và khiến ít nhất 17 người thiệt mạng.
Mẫu trang phục dành cho nữ VĐV điền kinh Mỹ tham dự Olympic Paris 2024 vừa được công bố đã nhận không ít lời chê bai vì quá ngắn, thiếu vải.
Hoa hậu AI là cuộc "so tài" của những phụ nữ do máy tính tạo ra, các người đẹp sẽ đối đầu trong các bài kiểm tra về sắc đẹp, công nghệ.
Vụ tấn công bằng dao tại một nhà thờ ở khu Walkley, cách trung tâm Sydney khoảng 30km về phía tây hôm 15/4 khiến ít nhất 4 người bị thương.
Nữ sinh 6 tuổi ở Anh đã bất chấp bản thân, lao vào ngôi nhà đang cháy để đánh thức mẹ, em trai và em gái.
Giám đốc điều hành Apple Tim Cook đã đến Hà Nội vào ngày 15/4, bắt đầu chuyến thăm 2 ngày tới Việt Nam, một trung tâm sản xuất quan trọng của Apple.
Một nghiên cứu mới cho thấy hóa chất mãi mãi (PFAS) lan tràn trong nước trên toàn thế giới và tác hại của nó âm thầm mà ít người hiểu hết.
Cảnh sát Úc cho biết, kẻ tấn công đâm chết 6 người tại một trung tâm mua sắm ở ngoại ô bãi biển Bondi của Sydney có thể nhắm vào phụ nữ.
Taliban cho biết lũ lụt nặng nề do mưa lớn ở Afghanistan đã khiến ít nhất 33 người thiệt mạng và 27 người khác bị thương, trong 3 ngày qua.
Ngày 14/4, Tổng thư ký Liên hiệp quốc Antonio Guterres đã đưa ra lời nhắc nhở
Iran đã bắn tên lửa, phóng một loạt máy bay không người lái mang chất nổ vào Israel vào cuối ngày 13/4.
Ngày 14/4, chính quyền địa phương cho biết, ít nhất 19 người được tìm thấy thiệt mạng và 2 người khác mất tích sau vụ lở đất ở miền Trung Indonesia.
Iran cảnh báo về "phản ứng lớn hơn nhiều", nếu có bất kỳ sự trả đũa nào theo sau cuộc tấn công nhắm vào vào lãnh thổ Israel trong đêm 13/4.
Sau một ngày, vụ giết người bằng dao tại trung tâm mua sắm ở Sydney vẫn còn khiến người dân Úc bàng hoàng.
Với nhiều du khách hòn đảo nghỉ dưỡng Bali (Indonesia) là một thiên đường. Tuy nhiên, nơi đây đang đối mặt nhiều vấn đề về môi trường, đô thị hóa quá mức....
Tổng thư ký Liên hiệp quốc cực lực phản đối cuộc chiến và cho biết cả khu vực và thế giới không thể chịu đựng được một cuộc chiến tranh nữa.
Các thành viên trong Câu lạc bộ Shakespeare Wagga Wagga (Úc) đang tập trung đọc quyển Giấc mộng đêm hè của William Shakespeare.
