Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

THẾ GIỚI > CUỘC SỐNG QUANH TA

    Lo lắng chiến sự, nhiều người rơi vào trạng thái mất kiểm soát

    30/03/2026 - 16:08
    Chia sẻ

    PNO - Những diễn biến căng thẳng liên quan đến chiến sự Trung Đông không chỉ tác động đến kinh tế toàn cầu mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của nhiều người.

    Trong bối cảnh bất ổn kéo dài, cảm giác lo âu, mất kiểm soát đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết - Ảnh minh họa: Shutterstock
    Trong bối cảnh bất ổn kéo dài, cảm giác lo âu, mất kiểm soát đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết - Ảnh minh họa: Shutterstock

    Theo bác sĩ tâm thần Kazuhiro Tajima (Tây Ban Nha), cảm giác lo lắng trong giai đoạn này là điều dễ hiểu. Khi kinh tế biến động, con người thường có xu hướng mất đi cảm giác kiểm soát đối với cuộc sống của mình, từ đó dẫn đến các vấn đề về tâm lý.

    Những thông tin liên tục về chiến sự, giá cả leo thang và tương lai khó đoán khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, thậm chí ám ảnh. Một trong những sai lầm phổ biến khi đối mặt với khủng hoảng là từ bỏ các thói quen thường ngày. Nhiều người cắt giảm hoạt động giải trí, thể thao hoặc các sở thích cá nhân để tiết kiệm chi phí.

    Tuy nhiên, theo Kazuhiro Tajima, việc phá vỡ nhịp sống quen thuộc lại khiến tâm lý càng mất ổn định. Khi không còn các ''điểm tựa'' trong sinh hoạt, con người dễ rơi vào vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực.

    Bên cạnh đó, việc giảm tương tác xã hội cũng góp phần khiến tình trạng lo âu trở nên nghiêm trọng hơn. Khi ít giao tiếp, con người có xu hướng suy nghĩ nhiều hơn về các vấn đề tiêu cực, đặc biệt là nỗi lo tài chính.

    Chuyên gia nhấn mạnh rằng việc duy trì các mối quan hệ, dù đơn giản như trò chuyện với bạn bè hay gia đình, có thể giúp giảm đáng kể áp lực tâm lý. Trong bối cảnh khó khăn, nhiều người lựa chọn cắt giảm các hoạt động giải trí như một cách tiết kiệm. Tuy nhiên, đây lại là yếu tố khiến căng thẳng tích tụ.

    Các hoạt động thể thao, giải trí đóng vai trò quan trọng trong việc giúp não bộ ''ngắt kết nối'' khỏi những lo lắng thường trực. Việc duy trì chúng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp tái tạo năng lượng tinh thần.

    Một yếu tố khác khiến nhiều người rơi vào trạng thái mất kiểm soát là cảm giác vô dụng trong bối cảnh khủng hoảng. Khi không tìm thấy ý nghĩa trong công việc hay cuộc sống, tâm lý dễ trở nên tiêu cực.

    Theo Kazuhiro Tajima, việc duy trì các hoạt động mang lại cảm giác giá trị, dù là công việc hay sở thích cá nhân có thể giúp ổn định tinh thần đáng kể.

    Đáng chú ý, trong bối cảnh bất ổn, các mô hình kết nối cộng đồng và trao đổi dịch vụ đang có dấu hiệu quay trở lại. Những hình thức này không chỉ giúp giảm áp lực kinh tế mà còn tạo cảm giác gắn kết và hữu ích trong xã hội. Đây được xem là một trong những cách giúp con người vượt qua cảm giác cô lập và bất an.

    Gia Vũ (theo Euronews)

    Tag chiến sự Trung Đônglo lắng chiến tranhsức khỏe tinh thần
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Sức khoẻ
    Chuyện lạ kỳ
    Ngược dòng thời gian
    TIN MỚI