Bổ sung canxi lâu ngày vẫn thiếu: Nhiều người đang mắc sai lầm này

Nguyên nhân có thể đến từ những sai lầm rất phổ biến trong cách bổ sung canxi hàng ngày.

1. Những sai lầm phổ biến khi bổ sung canxi

1.1. Chỉ quan tâm hàm lượng mà quên khả năng hấp thu

Nhiều người khi chọn sản phẩm thường ưu tiên loại có hàm lượng canxi cao với suy nghĩ “càng nhiều càng tốt”. Tuy nhiên, cơ thể có thể không hấp thu toàn bộ lượng canxi được đưa vào mỗi ngày.

Nếu thiếu các yếu tố hỗ trợ hấp thu hoặc sử dụng dạng canxi không phù hợp, lượng canxi bổ sung có thể không phát huy hiệu quả như mong muốn.

Các chuyên gia cho rằng điều quan trọng không chỉ là bổ sung bao nhiêu canxi, mà là cơ thể hấp thu được bao nhiêu và canxi có đến đúng nơi cần thiết hay không.

1.2. Bổ sung canxi nhưng thiếu vitamin D3

Một sai lầm phổ biến khác là chỉ uống canxi đơn lẻ mà không chú ý đến vitamin D3.

Vitamin D3 đóng vai trò hỗ trợ hấp thu canxi tại ruột, giúp cơ thể tận dụng tốt hơn lượng canxi được bổ sung mỗi ngày. Khi thiếu vitamin D3, khả năng hấp thu canxi có thể giảm đáng kể.

Đây cũng là lý do hiện nay nhiều công thức bổ sung canxi thường kết hợp thêm vitamin D3 thay vì chỉ chứa canxi đơn thuần.

1.3. Bỏ qua vai trò của vitamin K trong việc “đưa canxi vào xương”

Không ít người cho rằng chỉ cần hấp thu được canxi là đủ. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần thêm cơ chế giúp canxi được vận chuyển và gắn vào hệ xương, răng.

Vitamin K được xem là một trong những yếu tố hỗ trợ quá trình này. Vi chất này tham gia kích hoạt osteocalcin - protein có vai trò đưa canxi đến mô xương.

Có thể hiểu đơn giản: vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi, còn vitamin K hỗ trợ canxi đi đúng nơi cần đến.

1.4. Chỉ bổ sung khi cơ thể đã xuất hiện dấu hiệu

Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến canxi khi xuất hiện các dấu hiệu như đau nhức xương khớp, chuột rút, tê mỏi hoặc sau khi được cảnh báo mật độ xương suy giảm.

Trong khi đó, theo các chuyên gia, quá trình mất xương thường diễn ra âm thầm trong thời gian dài. Sau tuổi 35, mật độ xương có thể bắt đầu giảm dần nếu chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không phù hợp.

Vì vậy, chăm sóc xương cần được thực hiện sớm và duy trì đều đặn thay vì đợi cơ thể “lên tiếng”.

Bổ sung canxi như thế nào cho hiệu quả?

2. Xu hướng bổ sung canxi theo hướng đồng bộ

Hiện nay, xu hướng lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi đang thay đổi đáng kể. Người tiêu dùng không còn chỉ quan tâm đến hàm lượng canxi mà bắt đầu chú trọng đến khả năng hấp thu và tính đồng bộ của công thức.

Một trong những dạng canxi được quan tâm hiện nay là MCHA (Microcrystalline Hydroxyapatite). MCHA chứa canxi và phospho theo tỉ lệ sinh lý cùng các thành phần nền của xương như protein và collagen tự nhiên.

Đồng thời, thay vì bổ sung canxi đơn lẻ, người dùng có xu hướng chọn canxi có sẵn vitamin D3 và vitamin K để hỗ trợ hấp thu canxi và giúp canxi đến đúng nơi cần thiết, hạn chế các tác dụng phụ như sỏi thận, táo bón, vôi hóa thành mạch…

3. PM NextG Cal - Dùng cho trường hợp thiếu canxi, phối hợp điều trị loãng xương

PM NextG Cal - Dùng cho trường hợp thiếu canxi

PM NextG Cal là sản phẩm của Max Biocare, sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP.

PM NextG Cal chứa canxi dạng MCHA chiết xuất từ xương bò non, cung cấp canxi và phốt pho với tỉ lệ 2:1 nên cơ thể hấp thu dễ dàng. Bổ sung thêm vitamin D3, vitamin K, giúp tăng khả năng hấp thu và định hướng canxi vào mô xương. Bên cạnh đó, PM NextG Cal giàu protein và chất khoáng như kẽm, magie, mangan, kali… đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và tái tạo xương, giảm nhanh chuột rút do thiếu canxi và magie.

Viên nang không mùi, dễ uống. Đặc biệt, không chứa đường nên phù hợp với người cần kiêng đường.

PM NextG Cal - bổ sung canxi trong các trường hợp thiếu (trong thời kỳ tăng trưởng, phụ nữ có thai, cho con bú, sau mãn kinh, người cao tuổi…), phối hợp điều trị loãng xương. Chống chỉ định với các bệnh nhân mẫn cảm với các thành phần của thuốc, các trường hợp tăng canxi huyết, sỏi thận và nhiễm độc vitamin D. Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 63e/2024/XNQC/QLD Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc Địa chỉ: Số 11, đường Công nghiệp 4, KCN Sài Đồng B, phường Long Biên, Hà Nội Website: https://Nextgcal.vn Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng!

Minh Hoàng

Nguồn: Đại Bắc