PNO - Phần lớn các ông thường 'chôm chỉa' bài Kegel danh bất hư truyền của phái đẹp để áp dụng. Điều này có ổn không?
Tôi đang gặp một vài vấn đề về chuyện giường chiếu và đang cố gắng khắc phục bằng mọi cách. Có bệnh thì vái tứ phương, nên trong các giải pháp, tôi cũng để ý đến bài tập sàn chậu. Tôi biết chúng thường được nhắc đến nhiều cho phụ nữ, nhưng nghe nói cũng khá hữu ích với nam giới, đúng không?
Q.Hỷ (TPHCM)
 |
Đúng là chủ đích các bài rèn về sàn chậu phần lớn được thiết kế cho các cô các bà, nhưng cũng vì thế mà nhiều người nghĩ chúng chẳng có tác dụng gì với phái mạnh.
Tóm lại, các bài tập sàn chậu tập trung cải thiện chức năng của ruột, bàng quang và cơ quan sinh dục, xét tổng thể là dành cho cả hai giới. Nghĩa là trong các khóa huấn luyện sàn chậu, chị em hưởng lợi bao nhiêu thì các ông cũng bấy nhiêu.
Vì sao có chuyện này? Giải thích không khó: từ lâu người ta đã chứng minh sức khỏe sàn chậu có liên quan đến các vấn đề cương dương, xuất tinh và cực khoái ở nam giới, chủ yếu thông qua hội chứng đau vùng chậu mãn tính (CPPS).
Đến đây có thể tạm kết luận rằng các bài tập sàn chậu hoàn toàn không phân biệt giới. Vì vậy, vấn đề tiếp theo là tập sao cho ra ngô ra khoai.
Trước tiên cũng cần nói rõ: không phải mọi 'trần ai' trên bụng vợ đều do sàn chậu. Bởi vậy nếu chẳng may cơm không lành canh không ngọt, các ông nên rà soát tổng thể trước, rồi hẵng nghĩ đến sàn chậu cũng chưa muộn.
Quay lại chuyện bài tập, phần lớn các ông thường 'chôm chỉa' bài Kegel danh bất hư truyền của phái đẹp để áp dụng. Xét cho nhanh thì đây là một lựa chọn khá khôn ngoan.
Tóm lại, tập thế nào cũng ổn miễn là tuân thủ hai điểm: chọn đúng bài và chọn đúng cơ sàn chậu.
Có mâu thuẫn không khi trên vừa nói nam nữ đều như nhau mà giờ lại nhấn mạnh chuyện lựa chọn? Nói nam nữ đồng vai phải lứa không có nghĩa là bê nguyên xi bài vở của nhau. Chẳng hạn, kỹ thuật quyết định thành bại của Kegel là nhận biết chính xác đâu là cơ sàn chậu và đâu là các nhóm cơ không liên quan, thường được xác định qua việc nín tiểu giữa dòng. Tập sai đối tượng không chỉ vô ích mà còn có thể gây tác dụng ngược. Nói thêm, chị em thường kiểm soát tốt hơn nên việc tập Kegel có phần dễ thành công hơn so với các anh các ông.
Thực tế, không ít mày râu thậm chí còn không nghĩ mình có sàn chậu, và chỉ bắt đầu để tâm khi gặp trục trặc trên giường.
Tóm lại, phần 'luận chứng tiền khả thi' coi như đã xong. Việc còn lại là thực hành, và cần nói trước rằng quá trình này không hề dễ dàng. Như đã đề cập, nhiều người không biết sàn chậu nằm ở đâu, chức năng ra sao, nên việc tìm đúng và điều khiển được nhóm cơ này thường khá mất công, dễ gây khó chịu và khiến người tập bỏ cuộc.
Về chi tiết cụ thể, khuôn khổ bài viết không cho phép trình bày cặn kẽ. Vì vậy, nếu có nhu cầu, các anh các ông nên tìm hiểu thêm qua sách vở hoặc các nguồn đáng tin cậy. Dù việc tập luyện không hề đơn giản, nhưng cũng không cần quá lo lắng - khó đến mấy mà phụ nữ làm được thì chẳng lẽ phái mạnh lại chịu 'thi không ăn ớt mà cay'?
Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn
| Chia sẻ bài viết: |
Hạnh phúc không đến từ sự hoàn hảo, mà từ những mảnh ghép của yêu thương và sóng gió, của thành công và thất bại.
Những con sóng trồi sụt của thị trường đã biến khoản đầu tư này rốt cuộc không hồi kết.
Lỡ cả đời độc thân, cuộc sống vẫn sẽ rực rỡ và bình an theo cách riêng mà trái tim và tâm hồn mỗi người sẽ biết cách dẫn lối.
Vì cả nể, tôi đầu tư theo một chị sếp cũ để rồi tôi mất trắng toàn bộ số tiền đã đầu tư cùng chị vào một app công nghệ.
Bên kia điện thoại, em dâu cũ nói chuyện chậm rãi. Tôi đứng tựa vào vách nhà, ngập ngừng xin lỗi em...
Nghe người môi giới nói như rót mật vào tai, tôi gom hết tiền, lại vay thêm để mua 3 nền đất sổ chung, và sau đó khóc ròng.
Hạnh phúc, một người đàn ông của đời mình, một tâm thế đủ đầy… có thể sẽ không bao giờ có được nếu con lựa chọn thiếu suy nghĩ.
Áo cưới đã may, thiệp đã in. Và rồi một vết cắt chí mạng của sự thay lòng xuất hiện…
Từ một người chơi chứng khoán thành công, tôi đả sập bẫy sàn vàng ảo. Những phiên đầu kiếm lời dễ dàng khiến tôi chủ quan và trắng tay.
Nhìn đôi tay lem nhem ố vàng, chị bỗng đâm ra ngại ngần. Hình như từng đầu ngón tay đang thầm trách chị vì đã khiến chúng thật "khó thở"...
Chuyến du lịch ấy, gia đình tôi thuê một căn nhà rộng với vài phòng ngủ nhỏ. Chồng tôi chợt đề nghị: “Mình ngủ riêng cho thoải mái nhé!”.
Thu Hương đã từng định không lấy chồng nữa nhưng rồi lại mang về cho mẹ "chàng rể xịn".
Mãi tới khi dì dượng ra tòa ly hôn, lý do cũng chỉ là: sống không hợp nhau. Ít ai biết dượng tôi là người đồng tính.
Có lẽ, khi tình cảm không đủ lớn để vượt qua những chướng ngại trước mắt, người ta thường chọn cách quay lưng để tìm một bến đỗ an toàn hơn.
Trước tiên sự dư dả dịch tiết xác thịt này có thể khiến nhiều chị em …bẽ mặt với bạn tình, bạn đời ...
Chẳng cần ekip hùng hậu, anh kỹ sư U50 bỗng dưng nổi rần rần nhờ cô đồng nghiệp kém duyên.
Nhiều cuộc hôn nhân không rạn nứt vì một biến cố lớn. Chúng mòn dần bởi những lời so sánh từ phía gia đình chồng.
Mua đất Bảo Lộc với hy vọng kiếm lời, tôi đã tất tay tiền tiết kiệm và vay thêm 1 tỷ đồng. Kết quả, trắng tay vì đất vướng quy hoạch.
