PNO - Dù bạn háo hức sắp gặp người thân nhưng chuyến bay dài thường khiến bạn mệt mỏi. Sau đây là gợi ý của chuyên gia để giữ sức khỏe, tâm trạng tốt.
 |
| Tim Roberts, Phó chủ tịch của Therabody, cho biết khi chúng ta di chuyển "có 2 áp lực đối với cơ thể: thể chất và tâm lý. Chúng ta "chiến đấu" với chỗ không thoải mái, ngồi yên trong một thời gian dài dẫn đến việc đau lưng và căng thẳng". Vì thế, dù háo hức khi sắp được đoàn viên cùng gia đình, người thân nhưng chuyến bay từ 2-3 tiếng cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Cùng nghe giải pháp từ các chuyên gia về du lịch và chăm sóc sức khỏe để có sức khỏe, tâm trạng tốt nhất sau chuyến đi dài. |
 |
| Khi đang bay, hãy uống ít nhất 350ml nước mỗi giờ. Nếu có thể, bạn có thể thêm chất điện giải vào nước để uống. Nên tránh soda, rượu và đồ uống chứa caffein như cà phê. Rượu không chỉ làm mất nước mà còn có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn. Trong thời gian bay, bạn cần tránh xa đồ ăn mặn và đường. |
 |
| Sự buồn chán là "thủ phạm" khiến bạn kiệt sức. Để tránh nhàm chán, theo chuyên gia, bạn có thể nghe nhạc, xem phim hay ngủ và tập thả lỏng cơ thể. |
 |
| Sau khi máy bay hạ cánh: Bạn có thể đứng dậy, vươn vai, nâng hạ chân, vận động nhẹ nhàng tại chỗ giúp máu lưu thông trở lại và cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn. |
 |
| Ra ngoài: Sau khi rời máy bay, hãy thử tiếp đất (đi chân trần). Theo chuyên gia, đi bộ bằng chân trần trên cát hoặc cỏ có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy tràn đầy sinh lực. |
 |
| Về đến nhà: Một giấc ngủ ngắn đúng nghĩa trên giường sẽ giúp bạn lấy lại sức. |
 |
| Tắm vòi sen cũng giúp người khỏe khoắn trở lại sau một ngày dài di chuyển. |
 |
| Đến tiệm massage hay gội đầu để được thư giãn hoặc bạn có thể tự massage tại nhà để giảm triệu chứng đau lưng, vai gáy. |
 |
| Đừng vội quay lại thói quen bình thường của bạn mà hãy dùng 1 buổi hay 1 ngày để thư giãn trước khi bắt đầu nhịp sống ngày cuối năm - dọn dẹp, tiệc tùng, những cuộc gặp gỡ bạn bè hay hoàn thành nốt báo cáo đúng thời hạn. |
An Huỳnh (theo Traveller)
| Chia sẻ bài viết: |
Để đáp ứng nhu cầu của người dân và du khách đến với Điện Biên, Vietjet tăng tần suất bay giữa Hà Nội và TPHCM với Điện Biên lên 28 chuyến bay/tuần.
Bánh đa cua xuất phát từ Hải Phòng, theo người đất Cảng tha hương khắp nơi.
Cùng tham khảo cách chọn nước mắm ngon từ bếp trưởng.
Không chỉ nổi tiếng về các lễ hội và ẩm thực, Singapore từ lâu còn là điểm dừng chân của các triển lãm nghệ thuật.
Bất chấp thời tiết nắng nóng gay gắt, hàng nghìn người từ khắp mọi nơi vẫn đổ về TP Cần Thơ tham quan Lễ hội bánh dân gian lớn nhất miền Tây.
Tối 17/4, tại quảng trường quận Bình Thủy, UBND TP Cần Thơ tổ chức khai mạc lễ hội bánh dân gian Nam bộ lần thứ XI năm 2024.
Dù đối mặt với khối lượng công việc tăng lên gấp 2, 3 lần so với ngày thường nhưng gen Z vẫn có những cách riêng xua tan căng thẳng mệt mỏi...
Về Quỳnh Đôi, du khách có thể xem tiểu phẩm “Ông đồ Nghệ và con cá gỗ”, thôn nữ tái hiện cảnh “Bà chúa thơ Nôm” gánh nước ở làng Quỳnh.
Tiếp tục hành trình mang Australia gần hơn, từ nay đến 30/4/2024, Vietjet dành tặng tín đồ du lịch chuỗi khuyến mãi đặc biệt để trải nghiệm mùa thu vàng khắp Australia.
Một trong những nỗi lo của không ít chị em phụ nữ hiện nay đó là không biết cách phối hợp nêm nếm nhiều loại gia vị...
4 bãi biển chỉ cách TPHCM vài giờ đi xe, thích hợp cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày.
Tỉnh Quảng Nam và hơn 100 doanh nghiệp hoạt động du lịch trên địa bàn tỉnh đồng hành tham gia chương trình kích cầu thu hút khách du lịch 2024.
Dưới đây là những "địa chỉ" ngắm hoàng hôn được rất nhiều khách du lịch nhắc đến với nhiều trải nghiệm đặc biệt.
Nổi bật với hệ thống hàng trăm hang động và sông ngầm, Phong Nha - Kẻ Bàng luôn lọt top những điểm đến hấp dẫn.
Lâu đài Colomares nằm gần làng Benalmadena là một công trình đẹp và độc đáo kể câu chuyện về Christopher Columbus và hành trình khám phá châu Mỹ của ông.
Món quà của thiên nhiên có lẽ là từ để miêu tả về cung đường này, nơi mà bạn chỉ cần lia máy là đã có một tấm ảnh "để đời".
Bò kho xếp thứ 14 trong danh sách 100 món ăn sáng... hay thanh long có mặt trong danh sách trái cây ngon của thế giới.
Tết Té nước ở bản Na Sang 1 đã trở thành Di sản văn hóa phi vật thể Quốc gia, đây cũng là khởi đầu năm mới của bà con người Lào.
