Ăn đêm khiến sức khỏe tinh thần giảm sút

21/09/2022 - 06:38

PNO - Việc tránh ăn uống vào ban đêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hoặc lo lắng.

Việc tránh ăn uống vào ban đêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hoặc lo lắng, theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ công bố trên tạp chí PNAS.

 

Cụ thể, sự cân bằng hoóc-môn của cơ thể con người dao động trong suốt cả ngày dựa trên đồng hồ sinh học, và bằng chứng cho thấy các bữa ăn vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Khi đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bị gián đoạn, chẳng hạn như thức giấc giữa đêm, nó có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe cảm xúc của một cá nhân. 

Khả năng kiểm soát đường huyết bị suy giảm cũng là một yếu tố nguy cơ phổ biến gây rối loạn tâm trạng. Hơn nữa, trầm cảm và béo phì thường đi đôi với nhau trong một vòng luẩn quẩn làm tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra, giống như hệ thống nội tiết tố của con người, hệ vi sinh vật đường ruột cũng gắn chặt với nhịp sinh học. Nếu đồng hồ sinh học sai lệch, hệ vi sinh vật trong ruột có thể bị rối loạn và thúc đẩy viêm nhiễm. 

Linh La (theo Science Alert)

 

news_is_not_ads=

cachecache BAOPNO_GET_NEWS_FEATURE_BY_CATEsongkhoevi /strCate=songkhoe

cachecache BAOPNO_GET_NEWS_FEATURE_BY_CATEalobacsivi /strCate=alobacsi

cachecache BAOPNO_GET_NEWS_FEATURE_BY_CATEgocdongyvi /strCate=gocdongy
TIN MỚI

cachecache BAOPNO_GET_NEWS_FEATURE_BY_CATEsuckhoevi /strCate=suckhoe