PNO - Nghiên cứu di truyền công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy, ngủ và thức dậy sớm hơn một giờ có thể làm giảm 23% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Nhóm tác giả gồm các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado Boulder, Viện Broad của Đại học Công nghệ Massachusetts (MIT) và Đại học Harvard khẳng định, xu hướng ngủ của một người vào một thời điểm có thể ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm.
 |
| Ngủ và dậy sớm hơn 1 giờ có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm |
Để hiểu rõ hơn về điều này, tác giả chính Iyas Daghlas đã sử dụng dữ liệu DNA từ Công ty Xét nghiệm 23 and Me và cơ sở dữ liệu y sinh UK Biobank của 840.000 người. Kết quả cho thấy, hơn 340 biến thể di truyền phổ biến, bao gồm các biến thể thuộc nhóm “gen đồng hồ” PER2 với khả năng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, giúp giải thích 12-42% thời gian đi ngủ của mỗi người. Khoảng 1/3 số người được khảo sát tự nhận mình là “chim sâu dậy sớm”, 9% là “cú đêm” và số còn lại nằm ở giữa. Nhìn chung, thời gian ngủ là lúc 23 giờ, thức dậy lúc 6 giờ.
Sử dụng kỹ thuật thống kê, nhóm tác giả đặt ra câu hỏi liệu các biến thể di truyền khiến cá nhân trở thành người dậy sớm và có nguy cơ trầm cảm thấp hơn? Câu trả lời là có. Mỗi giờ đi ngủ và thức dậy sớm hơn tương ứng với việc giảm 23% nguy cơ mắc trầm cảm nghiêm trọng. Nếu ai thường ngủ lúc 1 giờ sáng chuyển sang ngủ lúc nửa đêm và không thay đổi độ dài giấc ngủ, có thể giảm 23% nguy cơ trầm cảm. Nếu đi ngủ lúc 23 giờ, họ có thể cắt giảm nguy cơ khoảng 40%.
Giải thích tác động này, một số nghiên cứu cho rằng việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, điều mà những người dậy sớm có xu hướng nhận được nhiều hơn, dẫn đến một loạt các tác động nội tiết tố tích cực có thể ảnh hưởng đến
tâm trạng.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Mì ăn liền luôn là món ăn được ưa chuộng của người Việt và người dân châu Á, bởi sự tiện lợi, phù hợp với nhu cầu một bữa ăn nhanh...
Với kết quả này, thành phố dự kiến mất khoảng 10 tháng để hoàn tất việc khám sức khỏe cho gần 1 triệu người cao tuổi.
PGS.TS.BS. Trần Thị Giáng Hương đã đến Paris để vận động sự ủng hộ của Pháp.
Các bác sĩ cảnh báo, do thời tiết thất thường nên số trẻ mắc bệnh hô hấp tăng cao.
Ngày 27/9, Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) đã thông tin liên quan tới loại thuốc trị ung thư khiến 12 người tại Pakistan mất thị lực sau khi tiêm.
Bệnh viện Chợ Rẫy đã điều trị thành công cho bệnh nhân ung thư hạch bằng cách áp dụng đồng thời 2 kỹ thuật cao, chuyên sâu.
Trong lần sinh thứ 4, một sản phụ ở Hà Tĩnh được bác sĩ chuẩn đoán có kích thước thai nhi khá lớn, nên chỉ định phẫu thuật lấy thai.
Sáng 26/9, tại TPHCM, Nam A Bank đã khởi động Ngày Hội đỏ 2023 với chủ đề “Giọt máu sẻ chia”.
Nhờ vẽ tranh, bệnh nhân đột quỵ, sa sút trí tuệ, người bị tai biến... đã dần hồi phục vận động, lấy lại ngôn ngữ.
Vừa qua, Bệnh viện Da liễu TPHCM đã phát hiện trường hợp nam bệnh nhân (25 tuổi, ở Đồng Nai) mắc đậu mùa khỉ. Trước đó,người bệnh tiếp xúc với 8 người...
Dù số ca sốt xuất huyết tại Hà Nội đang tăng ở mức cao trong 3 tuần nay song Hà Nội vẫn dự báo đây chưa phải đỉnh dịch.
Cả bệnh đậu mùa khỉ và thủy đậu đều có triệu chứng gần giống nhau, tuy nhiên bệnh đậu mùa khỉ kéo dài hơn và có điểm đặc trưng riêng.
Trước việc xuất hiện liên tiếp 2 ca đậu mùa khỉ, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng chống, xác định nguồn lây, khoanh vùng xử lý vùng dịch.
Bạn có nhận ra tại sao những điều nghe thật tốt đẹp như “Tôi muốn sống cân bằng”, “Tôi muốn có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh”... lại không dễ đạt được?
Những người tiếp xúc gần cư trú tại thành phố đã được hướng dẫn tự theo dõi sức khỏe tại nhà 21 ngày.
Hội chứng này có thể do di truyền, một số trường hợp là hậu quả từ gãy xương, mắc bệnh như thấp khớp.
Một cục pin có đường kính 15mm được các bác sĩ phẫu thuật và lấy ra thành công khỏi mũi bé gái 4 tuổi quê Sóc Trăng,
Theo bác sĩ Đoàn Thị Huệ, 35% bệnh nhân rối loạn giấc ngủ gặp một vấn đề rối loạn tâm thần.
