PNO - Một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần tạm rời xa mạng xã hội trong 7 ngày, người trẻ có thể bớt trầm cảm, lo âu và thậm chí cải thiện giấc ngủ.
 |
| Hạn chế thời gian dùng mạng xã hội giúp người trẻ giảm trầm cảm, lo âu... - Ảnh minh hoạ: Canva |
Một thử nghiệm vừa công bố trên Jama Network Open cho thấy, ngưng sử dụng Facebook, Instagram, TikTok, Snapchat và X trong vòng 1 tuần mang lại tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần của người trẻ.
Nghiên cứu theo dõi 373 thanh niên từ 18-24 tuổi sử dụng mạng xã hội trong 2 tuần. Sau đó, 80% đồng ý bước vào giai đoạn "detox" với yêu cầu tắt toàn bộ ứng dụng trong 1 tuần và ghi lại sự thay đổi cảm xúc của mình.
Kết quả, 1/4 người tham gia giảm mức độ trầm cảm, 16% giảm lo âu, và 15% cải thiện tình trạng mất ngủ. Hiệu quả đặc biệt rõ rệt ở nhóm vốn đã gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần trước khi thử nghiệm.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc ngừng dùng mạng xã hội không làm giảm cảm giác cô đơn, vì người trẻ mất đi lượng tương tác thường ngày, bình luận, lượt thích hay tin nhắn.
Theo chuyên gia Josep Maria Suelves (Đại học Mở Catalonia), mạng xã hội giúp kết nối nhưng nếu dùng quá mức có thể "làm gián đoạn các hành vi lành mạnh"như vận động thể chất và ngủ nghỉ, đồng thời tăng nguy cơ tiếp xúc với ảnh hưởng tiêu cực, từ lối sống thụ động đến rối loạn tâm lý.
Dù "cai" mạng xã hội, những người tham gia vẫn dùng điện thoại trung bình 30 phút/ngày, giảm đáng kể so với mức gần 2 giờ trước đó. Instagram và Snapchat là 2 ứng dụng bị "phá lệ" nhiều nhất.
Các nhà khoa học cho rằng cần thêm thử nghiệm với nhóm đối tượng đa dạng hơn, bởi phần lớn người tham gia là nữ, có trình độ học vấn cao. Giáo sư tâm lý José Perales (Đại học Granada) cũng lưu ý việc để người tham gia tự nguyện bước vào giai đoạn "detox" có thể tạo ra kết quả sai lệch.
Ông José đánh giá tác động của nghiên cứu ở mức khiêm tốn, song đây vẫn là dữ liệu đáng chú ý trong bối cảnh ngày càng nhiều người trẻ bị ảnh hưởng tâm lý bởi sử dụng mạng xã hội quá mức.
Gia Vũ (theo Euronews)
| Chia sẻ bài viết: |
Một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy lượng mỡ nội tạng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lão hóa não, làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Quyết định của tòa án Ý yêu cầu tách 3 đứa trẻ khỏi cha mẹ chọn lối sống "ẩn dật" giữa rừng đã khơi lên làn sóng tranh luận quyết liệt.
Những con côn trùng nhỏ bé thích ẩn nấp trong nệm và gối có thể giúp xác định chính xác nghi phạm tại các hiện trường vụ án
Theo các chuyên gia, khi trẻ tiếp xúc video ngắn quá nhiều sẽ giảm khả năng ghi nhớ dài hạn do não quen với những hình ảnh, clip nhanh và rời rạc.
Nghiên cứu ở châu Âu cho thấy, các mô hình ngôn ngữ lớn vẫn thể hiện sự kém hiểu biết về nội dung chơi chữ hài hước.
Đầu năm 2026, Malaysia sẽ cấm người dưới 16 tuổi dùng mạng xã hội, nối bước nhiều quốc gia trên thế giới nhằm ngăn chặn tác động xấu đến với trẻ.
Tại Nhật Bản, ước tính có khoảng 80.000 người "mất tích tự nguyện". Họ cắt đứt liên lạc với gia đình, từ bỏ công việc, áp lực để sống vô danh.
Người phụ nữ 65 tuổi được cho là đã chết được phát hiện còn sống bên trong quan tài chỉ vài phút trước khi được mang đi hỏa táng.
Các nhà khoa học Nhật Bản vừa chứng minh rằng thưởng thức phô mai cũng giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Cô gái Nhật Bản đã chuyển sang ChatGPT để tìm sự an ủi sau khi kết thúc tình 3 năm để rồi sau đó yêu và kết hôn với người tình "ảo".
Anh đang xem xét một kế hoạch táo bạo đó là xây dựng một thành phố trong rừng ở phía đông Cambridge.
Trên khắp Đông Nam Á, hơn 2.400 mỏ nhưng nhiều mỏ là bất hợp pháp và không được kiểm soát. Chính vì thế, có thể thải ra các hóa chất chết người.
Gần đây, dư luận tại nhiều quốc gia lo sợ trước các vụ bạo lực nghiêm trọng.
Một người đàn ông Nhật Bản trúng xổ số 3,8 triệu USD đã giấu vợ, bí mật sống xa xỉ như mình mong muốn nhưng rồi ông đã bất ngờ thay đổi.
Báo cáo mới của Quỹ Giáo dục PIRG Mỹ cảnh báo rằng một mẫu thú nhồi bông tích hợp trí tuệ nhân tạo AI dành cho trẻ bị xem là lệch chuẩn.
Nhiều bệnh nhân Hàn Quốc mong muốn được ''ra đi'' tại chính ngôi nhà của mình, nhưng thực tế chỉ số ít có thể làm được.
Một người đàn ông 23 tuổi ở Trung Quốc đã giành chiến thắng trong cuộc thi "nằm phẳng" bằng cách nằm lì trong 33 giờ 35 phút.
Hoa hậu Jamaica vẫn ở phải ở phòng chăm sóc đặc biệt sau cú ngã kinh hoàng tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2025 diễn ra ở Thái Lan vừa qua.
