PNO - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính 1/4 số người trưởng thành trên thế giới đang sống trong tình trạng thiếu hoạt động thể chất. Tình trạng này càng nghiêm trọng khi dịch COVID-19 đang hoành hành khắp nơi.
 |
| Những ngày giãn cách xã hội, đừng nằm, ngồi một chỗ lướt mạng hay xem ti vi, hãy tranh thủ vận động dù chỉ là xoay người, đứng lên ngồi xuống... |
Một nghiên cứu tại Úc với 8.950 phụ nữ, tuổi từ 50 - 55 cho thấy, những người không tập thể dục hay ít hoạt động thể lực trong thời gian dài có tỷ lệ trầm cảm cao hơn các trường hợp hoạt động thể chất thường xuyên. Theo một khảo sát khác, trên 1.600 người ở Canada, kể từ khi có dịch COVID-19, thời gian mọi người dành cho hoạt động thể thao giảm 20 - 30 phút mỗi tuần.
Hoạt động thể dục giúp làm giảm biểu hiện trầm cảm, lo lắng quá mức, giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy dưới ảnh hưởng của đại dịch, mọi người bị stress nhiều hơn. Những người bị stress lại càng lười vận động hơn và vòng luẩn quẩn là sẽ khiến họ khó vượt qua stress.
Tương tự, theo một kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sports Medicine (Anh), trong số các bệnh nhân COVID-19, những người ít vận động có thể có triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn và nguy cơ tử vong cao hơn.
Trong khi đó, Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới ước tính, ít nhất 18% bệnh ung thư được chẩn đoán ở Mỹ có liên quan đến sự dư thừa chất béo trong cơ thể, ít vận động hoặc dinh dưỡng kém… Việc kiểm soát cân nặng hợp lý thông qua vận động và dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính, ung thư, tiểu đường, những bệnh nền vốn rất nguy hiểm nếu bị nhiễm COVID-19.
Theo Quỹ dân số Liên Hiệp Quốc (UNFPA), Việt Nam là một trong mười nước mà người dân lười vận động nhất thế giới. Nghiên cứu của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế Việt Nam, có tới 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực. Tố chất thể lực, sức bền và sức mạnh của thanh niên Việt Nam được xếp vào mức kém so với chuẩn. Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Việt Nam, trung bình người Việt Nam đi bộ 3.600 bước/ngày, giới văn phòng chỉ 600 bước trong khi khuyến nghị của WHO là 10.000 bước.
Các khuyến nghị mới nhất dành cho người lớn là vận động 150 - 300 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải (là các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, làm việc nhà...) hoặc vận động 75-150 phút với cường độ mạnh. Ngay trong những ngày giãn cách xã hội, đừng nằm, ngồi một chỗ lướt mạng hay xem ti vi, hãy tranh thủ đi bộ tại chỗ 60 phút/ngày, hoặc chỉ cần làm động tác xoay người, đứng lên ngồi xuống...
Lười vận động kéo dài sẽ gây tích mỡ và tăng cân, làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành, tiểu đường, sỏi mật, huyết áp cao, bệnh tim mạch; ung thư vú, cổ tử cung, nội mạc tử cung và ung thư gan với nữ giới; ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng và trực tràng với nam giới.
Mai Thy (tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với sự góp mặt của thực phẩm từ đậu nành có thể giúp bạn nâng cấp làn da thật hiệu quả.
Theo bác sĩ Nhã Khanh, sở dĩ phụ huynh nhầm lẫn triệu chứng của Steven Johnson với bệnh TCM vì bây giờ đang là mùa dịch TCM.
Mất đi một mảng tóc lớn sau điều trị phỏng, cắt lọc khối u, hói đầu… không chỉ làm cho người bệnh mất tự tin mà còn ảnh hưởng tâm lý.
Bộ Y tế đề nghị người dân không lơ là trước tình hình dịch bệnh hô hấp đang gia tăng tại nhiều quốc gia như Trung Quốc, Singapore, Campuchia...
Nổi tiếng với khả năng “hồi sinh” những chiếc mí hỏng, thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Anh Minh không chỉ tạo được niềm tin với khách hàng trong nước...
Các cơ quan hô hấp của cơ thể rất dễ bị tổn thương trước tác nhân gây bệnh bên ngoài như gió, lạnh, khô.
TPHCM đã tổ chức lễ mít tinh phát động Tháng hành động phòng chống HIV/AIDS, tiến tới kết thúc dịch năm 2030
Bệnh viện Trung ương Huế vừa được trao tặng giải Kim cương của Hội Đột quỵ thế giới.
Không còn xa lạ với phái nữ, hạt đậu nành tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào, hỗ trợ chị em chăm sóc sức khỏe...
Muốn điều trị rụng tóc dứt điểm, cần đi khám chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân...
Với mỗi sản phẩm màu cam khách hàng mua tại 25 cửa hàng TH true mart ở Hà Nội, TPHCM tham gia chương trình, VSF sẽ đóng góp tương ứng 630 đồng...
Trong lúc tái chế đồ chơi cũ, pin bất ngờ phát nổ khiến cả hai bàn tay của bé trai 8 tuổi bị thương tích nặng phải nhập viện cấp cứu.
Sau 1 năm vừa hút thuốc lá điện tử kết hợp thuốc lá truyền thống, nam sinh lớp 12 có tổn thương phổi như người cao tuổi.
Từ tháng 9/2023 đến nay, Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên đã điều trị cho hàng trăm bệnh nhân bị rắn cắn.
Nhược thị hay còn gọi là “mắt lười”, là bệnh lý mắt thường bị “bỏ quên” có thể dẫn đến giảm thị lực không thể phục hồi.
Những năm qua, Việt Nam luôn được cộng đồng quốc tế đánh giá là một trong những điểm sáng toàn cầu trong công cuộc phòng, chống HIV/AIDS.
Mặc dù không có hình ảnh chẩn đoán nhưng phòng khám Đa khoa Âu Á vẫn chẩn đoán người bệnh bị dày thành bàng quang, tuyến tiền liệt có ít dịch.
Theo số liệu 8 tháng đầu năm 2023, cả nước có khoảng 249.000 người nhiễm HIV, trong đó khoảng 230.000 người nhiễm HIV đã được phát hiện và đang còn sống.
