PNO - Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ và bạn cần những mẹo tạo cảm giác thoải mái cho phòng ngủ.
 |
| Theo thống kê, trung bình mỗi người dành khoảng 1/2 thời gian trong cuộc đời để ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tăng năng suất và hiệu quả trong công việc, trong cuộc sống mà ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ. |
 |
| Chuyên viên Holly Blakey của Breathing Room Organization (Mỹ) cho biết: "Phòng ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn vì đây là nơi đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi thức dậy và là nơi cuối cùng chúng ta nhìn thấy khi đi ngủ, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu biến nó thành không gian giúp bạn cảm thấy dễ chịu". Nhà thiết kế Lisa Tornello của Mill Road Studio có trụ sở tại Mill Valley (Mỹ) cho biết : “Tạo ra một phòng ngủ yên tĩnh đòi hỏi sự kết hợp của các yếu tố nhẹ nhàng phối hợp với nhau để mang lại sự thư giãn và cảm giác thanh thản”. Cùng nghe các gợi ý của chuyên gia về việc tạo hiệu ứng thoải mái cho phòng ngủ. |
 |
Tuân theo quy tắc số ba: Chia sẻ về điểm chung khi khảo sát phòng ngủ của khách hàng không tìm thấy sự thoải mài trong phòng ngủ, Blakey cho biết đó là quá nhiều đồ đạc trên giường. |
 |
| Lời khuyên đầu tiên cho cô thường là: "Loại bỏ những đồ đạc, dụng cụ mà bạn không thực hiện hàng ngày hay hàng tuần trên giường nói riêng và phòng ngủ nói chung. Đồng thời cô đề xuất quy tắc số ba là không có quá ba món đồ bạn không cần dùng thường xuyên được đặt trên giường hay phòng ngủ. "Dù là một cuốn sách, một chiếc đèn, một chiếc bình cắm hoa, hoặc bức ảnh đóng khung...", cô nhấn mạnh. |
 |
| Đồ đạc trong phòng ngủ đầy bụi Không gian dưới gầm giường có vẻ giống như một nơi lưu trữ tuyệt vời, nhưng Blakey khuyên bạn nên suy nghĩ lại. “Sự bừa bộn tích tụ là nam châm hút bụi và các chất gây dị ứng tiềm ẩn. Và càng có nhiều sự lộn xộn, bạn càng ít có thể theo dõi mọi thứ và càng có nhiều khả năng tạo ra sự lộn xộn hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Vì bạn dành gần nửa cuộc đời để ngủ nên khu vực này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.” |
 |
| Để hạn chế cảm giác không thoải mái này, bạn có thể mang những vật bạn muốn lưu trữ ra khỏi gầm giường, làm sạch, thanh lí, bỏ hay đóng gói và đặt ở một nơi nào đó bạn chọn làm khu vực lưu trữ (nhà kho). |
 |
 |
| Hãy chú ý đến những vật dụng đầu giường: Nếu bạn có một chiếc kệ hay một chiếc tủ đầu giường nhỏ, bạn chỉ nên đặt vài sản phẩm hỗ trợ thói quen thư giãn vào ban đêm, chẳng hạn như kem dưỡng da tay hoặc sữa dưỡng thể, tinh dầu như hoa oải hương và kính đọc sách. Nếu bạn thuộc loại người có những suy nghĩ lúc nửa đêm khiến bạn trằn trọc, hãy thêm một cuốn sổ ghi chú nhỏ, khi bạn có ý tưởng gì, hãy viết ra để ý nghĩ ấy không khiến bạn mất ngủ. |
 |
Nhận biết màu sắc: Màu sắc cũng có thể có tác dụng xoa dịu trong phòng ngủ và Tornello gợi ý bạn nên chuyển sang thiên nhiên như màu xanh lam, màu be... |
 |
| Đến các tông màu tưởng như hơi "chói" là hồng nhạt hay màu xanh lá cây đều được xem là tốt cho tâm lí vì nó gắn liền với thiên nhiên, sự tăng trưởng và đổi mới. |
 |
Giữ đồ đạc ở mức tối thiểu: Hạn chế đồ nội thất và phụ kiện trong phòng ngủ giúp hạn chế sự lộn xộn thị giác - mang lại cho phòng ngủ cảm giác thư giãn. |
 |
Dù giữ phòng ngủ tối giản, song tùy sở thích, thói quen, bạn có thể thêm một ít nội thất hay không gian chức năng như bệ đọc sách ở cửa sổ, xích đu, ghế lười, máy pha cà phê... để tạo hiệu ứng thoải mái nhất. |
 |
 |
Thức dậy cùng mặt trời: Cảm giác của việc đi ngủ dưới ánh trăng hay thức dậy cùng mặt trời cũng mang đến nhiều lợi ích cho tâm lí và sức khỏe. Hiệu ứng này có thể đến từ việc bạn thay thế một bức tường kính thay tường gạch, rèm lọc... |
 |
 |
| Nâng cấp hệ thống chiếu sáng của bạn: Ánh sáng ấm áp, nhiều lớp là rất quan trọng trong phòng ngủ và để tạo hiệu ứng này, bạn sẽ cần kết hợp nhiều nguồn sáng như đèn chiếu sáng trên cao, đèn cạnh giường ngủ và đèn treo tường. |
An Huỳnh
| Chia sẻ bài viết: |
Vincom Collection quy tụ các khu phố thương mại do Vincom Retail quản lý, được đầu tư bài bản về kiến trúc, không gian, quy hoạch và tiêu chuẩn vận hành.
Trần thạch cao vừa mang lại giá trị thẩm mỹ cao, đồng thời có khả năng cách nhiệt – cách âm tốt và góp phần tiết kiệm chi phí điện năng
Mọi thứ với tôi đều ổn, chỉ duy nhất một điều đó là cách cư dân xử lý với túi rác và cách đặt chúng nó xuống.
Marc Townsend, Cố vấn cao cấp của Arcadia Consulting Việt Nam, nhận định ứng viên “Kỳ quan đô thị tương lai” Vinhomes Green Paradise không đi theo những hình mẫu có sẵn.
Năm 2026, Cục Thanh tra, giải quyết khiếu nại, tố cáo lĩnh vực xây dựng sẽ triển khai 7 cuộc thanh tra trong lĩnh vực xây dựng...
Trong các group chung cư, đám đông sẵn sàng “ném đá” bất cứ ai chỉ dựa trên một manh mối nhỏ, lát cắt mỏng manh của sự việc.
Thuế TPHCM công bố danh sách 3.225 doanh nghiệp nợ thuế, các khoản phải nộp ngân sách nhà nước tính đến tháng 12/2025, với tổng số tiền lên tới 9.715 tỉ đồng.
Nhân danh việc làm sạch nhà cửa đón tết, không ít cư dân lại thản nhiên đẩy rác cồng kềnh ra nhà rác chung của chung cư.
Lựa chọn chất liệu, màu sắc, kích thước và cách treo rèm, gia chủ hoàn toàn có thể biến phòng khách trở nên hài hòa, tiện nghi và ấn tượng hơn.
Người mua phải đọc kỹ thông tin về việc nhà ở đã được giải chấp hay chưa ngay trong văn bản thông báo về nhà ở đủ điều kiện được bán.
Chung cư tôi ở thuộc phân khúc trung cấp, khá sạch sẽ, mát mẻ nhưng chỉ có điều một số gia đình sống thiếu ý thức quá.
Dù việc đóng nắp bồn cầu giúp hạn chế những giọt bắn lớn, nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy hành động này không thật sự hiệu quả.
Việc vệ sinh lưới lọc máy hút mùi đúng cách và định kỳ không chỉ giúp thiết bị vận hành tốt hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe người dùng.
Chưa kịp trút bỏ bộ đồ công sở đã phải đứng sững lại trước cảnh tượng ban công nhà mình đen kịt, lửa bùng lên giữa tiếng hô hoán của đám đông...
Sự ra đời của Hiệp hội Quản lý vận hành nhà chung cư TPHCM đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc chuyên nghiệp hóa lĩnh vực dịch vụ bất động sản.
Có người tuyên bố: "Cho tiền cũng không ở chung cư, cứ nhà đất mà mua cho tự do". Liệu có khắt khe với mô hình nhà ở hiện đại này?
Tại khu Vịnh Ngọc-tâm điểm sống chuẩn ESG++ của siêu đô thị Vinhomes Green Paradise Cần Giờ, wellness không phải là một khái niệm xa xỉ hay là dịch vụ bổ sung.
Tỉnh An Giang chấp thuận chủ trương đầu tư 13 dự án nhà ở xã hội với 10.611 căn nhà, phục vụ cho người thu nhập thấp.
