PNO - Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ và bạn cần những mẹo tạo cảm giác thoải mái cho phòng ngủ.
 |
| Theo thống kê, trung bình mỗi người dành khoảng 1/2 thời gian trong cuộc đời để ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tăng năng suất và hiệu quả trong công việc, trong cuộc sống mà ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ. |
 |
| Chuyên viên Holly Blakey của Breathing Room Organization (Mỹ) cho biết: "Phòng ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn vì đây là nơi đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi thức dậy và là nơi cuối cùng chúng ta nhìn thấy khi đi ngủ, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu biến nó thành không gian giúp bạn cảm thấy dễ chịu". Nhà thiết kế Lisa Tornello của Mill Road Studio có trụ sở tại Mill Valley (Mỹ) cho biết : “Tạo ra một phòng ngủ yên tĩnh đòi hỏi sự kết hợp của các yếu tố nhẹ nhàng phối hợp với nhau để mang lại sự thư giãn và cảm giác thanh thản”. Cùng nghe các gợi ý của chuyên gia về việc tạo hiệu ứng thoải mái cho phòng ngủ. |
 |
Tuân theo quy tắc số ba: Chia sẻ về điểm chung khi khảo sát phòng ngủ của khách hàng không tìm thấy sự thoải mài trong phòng ngủ, Blakey cho biết đó là quá nhiều đồ đạc trên giường. |
 |
| Lời khuyên đầu tiên cho cô thường là: "Loại bỏ những đồ đạc, dụng cụ mà bạn không thực hiện hàng ngày hay hàng tuần trên giường nói riêng và phòng ngủ nói chung. Đồng thời cô đề xuất quy tắc số ba là không có quá ba món đồ bạn không cần dùng thường xuyên được đặt trên giường hay phòng ngủ. "Dù là một cuốn sách, một chiếc đèn, một chiếc bình cắm hoa, hoặc bức ảnh đóng khung...", cô nhấn mạnh. |
 |
| Đồ đạc trong phòng ngủ đầy bụi Không gian dưới gầm giường có vẻ giống như một nơi lưu trữ tuyệt vời, nhưng Blakey khuyên bạn nên suy nghĩ lại. “Sự bừa bộn tích tụ là nam châm hút bụi và các chất gây dị ứng tiềm ẩn. Và càng có nhiều sự lộn xộn, bạn càng ít có thể theo dõi mọi thứ và càng có nhiều khả năng tạo ra sự lộn xộn hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Vì bạn dành gần nửa cuộc đời để ngủ nên khu vực này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.” |
 |
| Để hạn chế cảm giác không thoải mái này, bạn có thể mang những vật bạn muốn lưu trữ ra khỏi gầm giường, làm sạch, thanh lí, bỏ hay đóng gói và đặt ở một nơi nào đó bạn chọn làm khu vực lưu trữ (nhà kho). |
 |
 |
| Hãy chú ý đến những vật dụng đầu giường: Nếu bạn có một chiếc kệ hay một chiếc tủ đầu giường nhỏ, bạn chỉ nên đặt vài sản phẩm hỗ trợ thói quen thư giãn vào ban đêm, chẳng hạn như kem dưỡng da tay hoặc sữa dưỡng thể, tinh dầu như hoa oải hương và kính đọc sách. Nếu bạn thuộc loại người có những suy nghĩ lúc nửa đêm khiến bạn trằn trọc, hãy thêm một cuốn sổ ghi chú nhỏ, khi bạn có ý tưởng gì, hãy viết ra để ý nghĩ ấy không khiến bạn mất ngủ. |
 |
Nhận biết màu sắc: Màu sắc cũng có thể có tác dụng xoa dịu trong phòng ngủ và Tornello gợi ý bạn nên chuyển sang thiên nhiên như màu xanh lam, màu be... |
 |
| Đến các tông màu tưởng như hơi "chói" là hồng nhạt hay màu xanh lá cây đều được xem là tốt cho tâm lí vì nó gắn liền với thiên nhiên, sự tăng trưởng và đổi mới. |
 |
Giữ đồ đạc ở mức tối thiểu: Hạn chế đồ nội thất và phụ kiện trong phòng ngủ giúp hạn chế sự lộn xộn thị giác - mang lại cho phòng ngủ cảm giác thư giãn. |
 |
Dù giữ phòng ngủ tối giản, song tùy sở thích, thói quen, bạn có thể thêm một ít nội thất hay không gian chức năng như bệ đọc sách ở cửa sổ, xích đu, ghế lười, máy pha cà phê... để tạo hiệu ứng thoải mái nhất. |
 |
 |
Thức dậy cùng mặt trời: Cảm giác của việc đi ngủ dưới ánh trăng hay thức dậy cùng mặt trời cũng mang đến nhiều lợi ích cho tâm lí và sức khỏe. Hiệu ứng này có thể đến từ việc bạn thay thế một bức tường kính thay tường gạch, rèm lọc... |
 |
 |
| Nâng cấp hệ thống chiếu sáng của bạn: Ánh sáng ấm áp, nhiều lớp là rất quan trọng trong phòng ngủ và để tạo hiệu ứng này, bạn sẽ cần kết hợp nhiều nguồn sáng như đèn chiếu sáng trên cao, đèn cạnh giường ngủ và đèn treo tường. |
An Huỳnh
| Chia sẻ bài viết: |
Có rất nhiều loại cây trồng trong nhà không khắt khe trong việc tưới nước hay ánh sáng, rất hợp cho hội “không có tay chăm cây” trổ tài.
Việc chọn đúng nội thất và cân nhắc tỉ lệ, cùng một vài thủ thuật thị giác giúp bạn tránh cảm giác chật chội và tạo nên một không gian ấm cúng.
Nhờ người quen sang ngủ qua đêm, thiết kế hệ thống đèn hẹn giờ, rút hết phích cắm... là các biện pháp giúp ngôi nhà của bạn an toàn.
Phó thủ tướng Trần Hồng Hà vừa ký Quyết định số 1125/QĐ-TTg phê duyệt Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung TPHCM đến năm 2040, tầm nhìn đến năm 2060.
Chính phủ ban hành Nghị định 140/2025/NĐ-CP quy định về phân định thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp trong lĩnh vực quản lý nhà nước của Bộ Xây dựng.
5 ý tưởng decor đơn giản nhưng hiệu quả sẽ giúp bạn biến căn nhà mình thành một “ốc đảo” đầy cảm hứng.
Phó Chủ tịch UBND TPHCM Võ Văn Hoan vừa có chỉ đạo giải quyết vướng mắc liên quan đến dự án Shizen Home của Công ty TNHH Gotec Việt Nam.
Với những gợi ý thiết kế đơn giản, bạn có thể tạo ra góc nghỉ hè tại gia, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
UBND TPHCM vừa ban hành Kế hoạch tổ chức thực hiện Đề án cải tạo, xây dựng lại nhà chung cư cũ bị hư hỏng, xuống cấp trên địa bàn.
Với 3-5 triệu, bạn có thể cải tạo ban công chung cư thành nơi ngắm mưa, tận hưởng những phút giây bình yên giữa bộn bề cuộc sống.
UBND TPHCM vừa ban hành Quyết định quy định về quy trình luân chuyển hồ sơ xác định nghĩa vụ tài chính về đất đai.
Theo thống kê, hơn 60% các vụ cháy lớn xảy ra trong mùa khô và cao điểm hè, gây thiệt hại nghiêm trọng về người và tài sản.
HoREA vừa đề xuất sửa đổi quy định áp mức thu tiền đất bổ sung 5,4% trên số tiền đất phải nộp trong thời gian chưa tính xong tiền đất.
Sở Xây dựng TPHCM vừa có ý kiến đối với Đồ án quy hoạch phân khu tỉ lệ 1/200 phân khu số 1 TP Thủ Đức.
Thường trực Chính phủ yêu cầu rà soát, làm rõ ngay các nguyên nhân làm tăng cơ cấu giá bất động sản (giá đất, giá nguyên vật liệu, lãi vay...)
Một chút thay đổi sẽ biến không gian nghỉ ngơi của bạn thành nơi thư giãn, mát mẻ để đón một mùa hè dễ chịu.
Mùa hè với nhiệt độ cao, độ ẩm thay đổi thất thường là thử thách không nhỏ trong việc bảo quản thực phẩm.
1 năm qua, giá rao bán căn hộ thứ cấp ở TPHCM tăng 20 - 30%, có nơi tăng hơn 40%, nhưng, ít giao dịch thành công.
