PNO - Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ và bạn cần những mẹo tạo cảm giác thoải mái cho phòng ngủ.
 |
| Theo thống kê, trung bình mỗi người dành khoảng 1/2 thời gian trong cuộc đời để ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tăng năng suất và hiệu quả trong công việc, trong cuộc sống mà ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ. |
 |
| Chuyên viên Holly Blakey của Breathing Room Organization (Mỹ) cho biết: "Phòng ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn vì đây là nơi đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi thức dậy và là nơi cuối cùng chúng ta nhìn thấy khi đi ngủ, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu biến nó thành không gian giúp bạn cảm thấy dễ chịu". Nhà thiết kế Lisa Tornello của Mill Road Studio có trụ sở tại Mill Valley (Mỹ) cho biết : “Tạo ra một phòng ngủ yên tĩnh đòi hỏi sự kết hợp của các yếu tố nhẹ nhàng phối hợp với nhau để mang lại sự thư giãn và cảm giác thanh thản”. Cùng nghe các gợi ý của chuyên gia về việc tạo hiệu ứng thoải mái cho phòng ngủ. |
 |
Tuân theo quy tắc số ba: Chia sẻ về điểm chung khi khảo sát phòng ngủ của khách hàng không tìm thấy sự thoải mài trong phòng ngủ, Blakey cho biết đó là quá nhiều đồ đạc trên giường. |
 |
| Lời khuyên đầu tiên cho cô thường là: "Loại bỏ những đồ đạc, dụng cụ mà bạn không thực hiện hàng ngày hay hàng tuần trên giường nói riêng và phòng ngủ nói chung. Đồng thời cô đề xuất quy tắc số ba là không có quá ba món đồ bạn không cần dùng thường xuyên được đặt trên giường hay phòng ngủ. "Dù là một cuốn sách, một chiếc đèn, một chiếc bình cắm hoa, hoặc bức ảnh đóng khung...", cô nhấn mạnh. |
 |
| Đồ đạc trong phòng ngủ đầy bụi Không gian dưới gầm giường có vẻ giống như một nơi lưu trữ tuyệt vời, nhưng Blakey khuyên bạn nên suy nghĩ lại. “Sự bừa bộn tích tụ là nam châm hút bụi và các chất gây dị ứng tiềm ẩn. Và càng có nhiều sự lộn xộn, bạn càng ít có thể theo dõi mọi thứ và càng có nhiều khả năng tạo ra sự lộn xộn hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Vì bạn dành gần nửa cuộc đời để ngủ nên khu vực này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.” |
 |
| Để hạn chế cảm giác không thoải mái này, bạn có thể mang những vật bạn muốn lưu trữ ra khỏi gầm giường, làm sạch, thanh lí, bỏ hay đóng gói và đặt ở một nơi nào đó bạn chọn làm khu vực lưu trữ (nhà kho). |
 |
 |
| Hãy chú ý đến những vật dụng đầu giường: Nếu bạn có một chiếc kệ hay một chiếc tủ đầu giường nhỏ, bạn chỉ nên đặt vài sản phẩm hỗ trợ thói quen thư giãn vào ban đêm, chẳng hạn như kem dưỡng da tay hoặc sữa dưỡng thể, tinh dầu như hoa oải hương và kính đọc sách. Nếu bạn thuộc loại người có những suy nghĩ lúc nửa đêm khiến bạn trằn trọc, hãy thêm một cuốn sổ ghi chú nhỏ, khi bạn có ý tưởng gì, hãy viết ra để ý nghĩ ấy không khiến bạn mất ngủ. |
 |
Nhận biết màu sắc: Màu sắc cũng có thể có tác dụng xoa dịu trong phòng ngủ và Tornello gợi ý bạn nên chuyển sang thiên nhiên như màu xanh lam, màu be... |
 |
| Đến các tông màu tưởng như hơi "chói" là hồng nhạt hay màu xanh lá cây đều được xem là tốt cho tâm lí vì nó gắn liền với thiên nhiên, sự tăng trưởng và đổi mới. |
 |
Giữ đồ đạc ở mức tối thiểu: Hạn chế đồ nội thất và phụ kiện trong phòng ngủ giúp hạn chế sự lộn xộn thị giác - mang lại cho phòng ngủ cảm giác thư giãn. |
 |
Dù giữ phòng ngủ tối giản, song tùy sở thích, thói quen, bạn có thể thêm một ít nội thất hay không gian chức năng như bệ đọc sách ở cửa sổ, xích đu, ghế lười, máy pha cà phê... để tạo hiệu ứng thoải mái nhất. |
 |
 |
Thức dậy cùng mặt trời: Cảm giác của việc đi ngủ dưới ánh trăng hay thức dậy cùng mặt trời cũng mang đến nhiều lợi ích cho tâm lí và sức khỏe. Hiệu ứng này có thể đến từ việc bạn thay thế một bức tường kính thay tường gạch, rèm lọc... |
 |
 |
| Nâng cấp hệ thống chiếu sáng của bạn: Ánh sáng ấm áp, nhiều lớp là rất quan trọng trong phòng ngủ và để tạo hiệu ứng này, bạn sẽ cần kết hợp nhiều nguồn sáng như đèn chiếu sáng trên cao, đèn cạnh giường ngủ và đèn treo tường. |
An Huỳnh
| Chia sẻ bài viết: |
HĐND tỉnh Kiên Giang vừa thông qua nghị quyết cấp chủ trương chuyển đổi hơn 83ha đất rừng để làm dự án khu du lịch nghỉ dưỡng tại đảo Phú Quốc.
Các kỹ thuật thủ công như làm gốm, thêu, móc len, chần bông… tạo cảm giác gần gũi, bền vững, phù hợp với xu hướng sống xanh.
Sở Xây dựng TPHCM vừa có báo cáo liên quan đến các nhiệm vụ về phát triển thị trường bất động sản và nhà ở trên địa bàn.
Sau 1 thời gian dài "trùm mền", bị khách hàng khiếu nại liên tục, dự án Astral City trên đường Quốc lộ 13 vừa chính thức đổi tên thành La Pura.
Ngày 25/4, Sở Xây dựng Đà Nẵng khẳng định chưa ban hành văn bản mở bán căn hộ tại chung cư An Trung 2.
TPHCM vừa có chỉ đạo về việc lập, thẩm định và phê duyệt quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/2000 tại Khu đô thị An Phú - An Khánh, TP Thủ Đức.
"Cò" đất đang thổi giá tứ tung ở Đà Nẵng nhưng thực tế tại những khu shophouse nằm ở "đất vàng" thì lại hoang tàn nhếch nhác.
TPHCM đã phân bổ 539 căn hộ phục vụ tái định cư khẩn cấp cho người dân tại chung cư Vĩnh Hội do công trình xuống cấp nghiêm trọng.
UBND TPHCM chỉ đạo Sở TN-MT chủ trì thực hiện cấp giấy chứng nhận đối với dự án tại số 39 - 39B Bến Vân Đồn, phường 12, quận 4.
Quảng Bình đang ghi nhận những tín hiệu tích cực trên các lĩnh vực kinh tế - xã hội.
Với ưu đãi đặc biệt từ chương trình hỗ trợ mua nhà ở xã hội của HDBank, khách hàng chỉ cần chi trả từ 200.000 đồng/ngày, thời hạn lên đến 50 năm.
UBND thành phố Dĩ An và Kim Oanh Group đã tiến hành ký kết biên bản ghi nhớ về xúc tiến, hợp tác đầu tư dự án nhà ở xã hội...
TPHCM đề xuất xây dựng nghị quyết ưu đãi miễn tiền thuê đất theo khu vực, lĩnh vực đối với các dự án thuộc ngành nghề ưu đãi.
Thời gian gần đây, thị trường bất động sản có dấu hiệu ấm lên, làn sóng mở bán cũng rầm rộ, tuy nhiên thanh khoản thị trường lại trầm lắng.
HoREA vừa gửi UBND TPHCM, Sở Xây dựng góp ý liên quan đến mô hình lưu trú ngắn ngày trong nhà chung cư theo ứng dụng Airbnb.
Tình trạng rao bán “cắt lỗ", nhất là đất nông nghiệp, đất vườn tại tỉnh Lâm Đồng có xu hướng tăng lên trong quý I/2025.
Với những ý tưởng đơn giản nhưng hiệu quả, bạn có thể giữ cho dụng cụ nhà bếp luôn ngăn nắp, dễ dàng tìm thấy khi cần thiết.
Phú Quốc được chọn nơi diễn ra Tuần lễ cấp cao APEC -2027, đây được xem là động lực để bất động sản du lịch nghỉ dưỡng của đảo ngọc phát triển.
