PNO - Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ và bạn cần những mẹo tạo cảm giác thoải mái cho phòng ngủ.
 |
| Theo thống kê, trung bình mỗi người dành khoảng 1/2 thời gian trong cuộc đời để ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tăng năng suất và hiệu quả trong công việc, trong cuộc sống mà ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ. |
 |
| Chuyên viên Holly Blakey của Breathing Room Organization (Mỹ) cho biết: "Phòng ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn vì đây là nơi đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi thức dậy và là nơi cuối cùng chúng ta nhìn thấy khi đi ngủ, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu biến nó thành không gian giúp bạn cảm thấy dễ chịu". Nhà thiết kế Lisa Tornello của Mill Road Studio có trụ sở tại Mill Valley (Mỹ) cho biết : “Tạo ra một phòng ngủ yên tĩnh đòi hỏi sự kết hợp của các yếu tố nhẹ nhàng phối hợp với nhau để mang lại sự thư giãn và cảm giác thanh thản”. Cùng nghe các gợi ý của chuyên gia về việc tạo hiệu ứng thoải mái cho phòng ngủ. |
 |
Tuân theo quy tắc số ba: Chia sẻ về điểm chung khi khảo sát phòng ngủ của khách hàng không tìm thấy sự thoải mài trong phòng ngủ, Blakey cho biết đó là quá nhiều đồ đạc trên giường. |
 |
| Lời khuyên đầu tiên cho cô thường là: "Loại bỏ những đồ đạc, dụng cụ mà bạn không thực hiện hàng ngày hay hàng tuần trên giường nói riêng và phòng ngủ nói chung. Đồng thời cô đề xuất quy tắc số ba là không có quá ba món đồ bạn không cần dùng thường xuyên được đặt trên giường hay phòng ngủ. "Dù là một cuốn sách, một chiếc đèn, một chiếc bình cắm hoa, hoặc bức ảnh đóng khung...", cô nhấn mạnh. |
 |
| Đồ đạc trong phòng ngủ đầy bụi Không gian dưới gầm giường có vẻ giống như một nơi lưu trữ tuyệt vời, nhưng Blakey khuyên bạn nên suy nghĩ lại. “Sự bừa bộn tích tụ là nam châm hút bụi và các chất gây dị ứng tiềm ẩn. Và càng có nhiều sự lộn xộn, bạn càng ít có thể theo dõi mọi thứ và càng có nhiều khả năng tạo ra sự lộn xộn hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Vì bạn dành gần nửa cuộc đời để ngủ nên khu vực này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.” |
 |
| Để hạn chế cảm giác không thoải mái này, bạn có thể mang những vật bạn muốn lưu trữ ra khỏi gầm giường, làm sạch, thanh lí, bỏ hay đóng gói và đặt ở một nơi nào đó bạn chọn làm khu vực lưu trữ (nhà kho). |
 |
 |
| Hãy chú ý đến những vật dụng đầu giường: Nếu bạn có một chiếc kệ hay một chiếc tủ đầu giường nhỏ, bạn chỉ nên đặt vài sản phẩm hỗ trợ thói quen thư giãn vào ban đêm, chẳng hạn như kem dưỡng da tay hoặc sữa dưỡng thể, tinh dầu như hoa oải hương và kính đọc sách. Nếu bạn thuộc loại người có những suy nghĩ lúc nửa đêm khiến bạn trằn trọc, hãy thêm một cuốn sổ ghi chú nhỏ, khi bạn có ý tưởng gì, hãy viết ra để ý nghĩ ấy không khiến bạn mất ngủ. |
 |
Nhận biết màu sắc: Màu sắc cũng có thể có tác dụng xoa dịu trong phòng ngủ và Tornello gợi ý bạn nên chuyển sang thiên nhiên như màu xanh lam, màu be... |
 |
| Đến các tông màu tưởng như hơi "chói" là hồng nhạt hay màu xanh lá cây đều được xem là tốt cho tâm lí vì nó gắn liền với thiên nhiên, sự tăng trưởng và đổi mới. |
 |
Giữ đồ đạc ở mức tối thiểu: Hạn chế đồ nội thất và phụ kiện trong phòng ngủ giúp hạn chế sự lộn xộn thị giác - mang lại cho phòng ngủ cảm giác thư giãn. |
 |
Dù giữ phòng ngủ tối giản, song tùy sở thích, thói quen, bạn có thể thêm một ít nội thất hay không gian chức năng như bệ đọc sách ở cửa sổ, xích đu, ghế lười, máy pha cà phê... để tạo hiệu ứng thoải mái nhất. |
 |
 |
Thức dậy cùng mặt trời: Cảm giác của việc đi ngủ dưới ánh trăng hay thức dậy cùng mặt trời cũng mang đến nhiều lợi ích cho tâm lí và sức khỏe. Hiệu ứng này có thể đến từ việc bạn thay thế một bức tường kính thay tường gạch, rèm lọc... |
 |
 |
| Nâng cấp hệ thống chiếu sáng của bạn: Ánh sáng ấm áp, nhiều lớp là rất quan trọng trong phòng ngủ và để tạo hiệu ứng này, bạn sẽ cần kết hợp nhiều nguồn sáng như đèn chiếu sáng trên cao, đèn cạnh giường ngủ và đèn treo tường. |
An Huỳnh
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ Nông nghiệp và Môi trường đề xuất về giá đất Nhà nước quyết định giá đất trên thị trường sơ cấp.
Bộ Nông nghiệp và Môi trường đề xuất sửa đổi, bổ sung điểm d khoản 2 Điều 257 Luật Đất đai 2024 bỏ quy định thu tiền sử dụng đất bổ sung.
UBND TPHCM vừa ban hành Kế hoạch tăng cường công tác kiểm tra, thanh tra chuyên đề công trình, dự án chậm tiến độ, tồn đọng kéo dài.
Đó là đề xuất của Bộ Xây dựng trong các giả pháp trọng tâm để phát triển ổn định thị trường bất động sản, tránh đầu cơ, thổi giá bất động sản.
UBND TPHCM giao Sở Nông nghiệp và Môi trường chủ trì công tác chuẩn bị xây dựng bảng giá đất lần đầu theo quy định Luật Đất đai năm 2024.
Mới đây, Ban Quản lý chung cư Tân Phước (TPHCM) phát thông báo không nhận giữ xe điện tại hầm chung cư khiến nhiều người dân hoang mang.
Đây là nhận định của Bộ Xây dựng tại báo cáo công bố thông tin về nhà ở và thị trường bất động sản quý II/2025.
Tối 25/7, căn hộ hàng hiệu Sky Garden dự án Noble Crystal Tay Ho WorldHotels Residence đã được khách hàng Nguyễn Thu Ngân chốt thành công với giá 9,2 tỉ đồng.
Các sàn môi giới bất động sản quảng cáo số lượt booking (giữ chỗ) mua căn hộ mới mở bán ở TPHCM cao gấp rưỡi, gấp đôi số căn hộ thực tế.
Hiệp hội bất động sản TPHCM đề xuất giảm mức thu tiền sử dụng đất khi chuyển mục đích sử dụng đất sang đất ở nhằm giảm gánh nặng cho người dân.
Sở Xây dựng Đà Nẵng vừa thông báo siêu dự án Làng Vân được cho phép huy động vốn khoảng 16.850 tỉ đồng dể phát triển nhà ở.
Thay vì vứt bỏ, bạn có thể biến vỏ chuối thành nguồn phân bón hữu cơ thân thiện với môi trường.
Legend Fest-lễ hội âm nhạc do Regal Group kiến tạo - chính thức trở lại với Legend Fest Day 2 tại Đà Nẵng...
Sau thời gian tăng trưởng mạnh đầu năm, thị trường đất nền trong quý II/2025 ghi nhận dấu hiệu hạ nhiệt rõ rệt, cả về mức độ quan tâm và nguồn cung.
UBND tỉnh Lâm Đồng đã chỉ đạo các sở, ngành và địa phương chấn chỉnh tình trạng môi giới bất động sản trái phép gây tăng giá đất.
Thanh tra Chính phủ sẽ thanh tra hàng trăm công trình, dự án có khó khăn, vướng mắc, chậm tiến độ, tồn đọng kéo dài, nguy cơ gây thất thoát, lãng phí.
Không chỉ tác phẩm nghệ thuật mới có thể lồng vào khung, treo lên tường mà khăn, giấy dán tường... cũng có thể làm được điều đó.
Bộ Tài chính đề xuất 2 phương pháp tính thuế thu nhập cá nhân (TNCN) đối với chuyển nhượng bất động sản.
