PNO - Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ và bạn cần những mẹo tạo cảm giác thoải mái cho phòng ngủ.
 |
| Theo thống kê, trung bình mỗi người dành khoảng 1/2 thời gian trong cuộc đời để ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tăng năng suất và hiệu quả trong công việc, trong cuộc sống mà ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ. |
 |
| Chuyên viên Holly Blakey của Breathing Room Organization (Mỹ) cho biết: "Phòng ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn vì đây là nơi đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi thức dậy và là nơi cuối cùng chúng ta nhìn thấy khi đi ngủ, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu biến nó thành không gian giúp bạn cảm thấy dễ chịu". Nhà thiết kế Lisa Tornello của Mill Road Studio có trụ sở tại Mill Valley (Mỹ) cho biết : “Tạo ra một phòng ngủ yên tĩnh đòi hỏi sự kết hợp của các yếu tố nhẹ nhàng phối hợp với nhau để mang lại sự thư giãn và cảm giác thanh thản”. Cùng nghe các gợi ý của chuyên gia về việc tạo hiệu ứng thoải mái cho phòng ngủ. |
 |
Tuân theo quy tắc số ba: Chia sẻ về điểm chung khi khảo sát phòng ngủ của khách hàng không tìm thấy sự thoải mài trong phòng ngủ, Blakey cho biết đó là quá nhiều đồ đạc trên giường. |
 |
| Lời khuyên đầu tiên cho cô thường là: "Loại bỏ những đồ đạc, dụng cụ mà bạn không thực hiện hàng ngày hay hàng tuần trên giường nói riêng và phòng ngủ nói chung. Đồng thời cô đề xuất quy tắc số ba là không có quá ba món đồ bạn không cần dùng thường xuyên được đặt trên giường hay phòng ngủ. "Dù là một cuốn sách, một chiếc đèn, một chiếc bình cắm hoa, hoặc bức ảnh đóng khung...", cô nhấn mạnh. |
 |
| Đồ đạc trong phòng ngủ đầy bụi Không gian dưới gầm giường có vẻ giống như một nơi lưu trữ tuyệt vời, nhưng Blakey khuyên bạn nên suy nghĩ lại. “Sự bừa bộn tích tụ là nam châm hút bụi và các chất gây dị ứng tiềm ẩn. Và càng có nhiều sự lộn xộn, bạn càng ít có thể theo dõi mọi thứ và càng có nhiều khả năng tạo ra sự lộn xộn hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Vì bạn dành gần nửa cuộc đời để ngủ nên khu vực này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.” |
 |
| Để hạn chế cảm giác không thoải mái này, bạn có thể mang những vật bạn muốn lưu trữ ra khỏi gầm giường, làm sạch, thanh lí, bỏ hay đóng gói và đặt ở một nơi nào đó bạn chọn làm khu vực lưu trữ (nhà kho). |
 |
 |
| Hãy chú ý đến những vật dụng đầu giường: Nếu bạn có một chiếc kệ hay một chiếc tủ đầu giường nhỏ, bạn chỉ nên đặt vài sản phẩm hỗ trợ thói quen thư giãn vào ban đêm, chẳng hạn như kem dưỡng da tay hoặc sữa dưỡng thể, tinh dầu như hoa oải hương và kính đọc sách. Nếu bạn thuộc loại người có những suy nghĩ lúc nửa đêm khiến bạn trằn trọc, hãy thêm một cuốn sổ ghi chú nhỏ, khi bạn có ý tưởng gì, hãy viết ra để ý nghĩ ấy không khiến bạn mất ngủ. |
 |
Nhận biết màu sắc: Màu sắc cũng có thể có tác dụng xoa dịu trong phòng ngủ và Tornello gợi ý bạn nên chuyển sang thiên nhiên như màu xanh lam, màu be... |
 |
| Đến các tông màu tưởng như hơi "chói" là hồng nhạt hay màu xanh lá cây đều được xem là tốt cho tâm lí vì nó gắn liền với thiên nhiên, sự tăng trưởng và đổi mới. |
 |
Giữ đồ đạc ở mức tối thiểu: Hạn chế đồ nội thất và phụ kiện trong phòng ngủ giúp hạn chế sự lộn xộn thị giác - mang lại cho phòng ngủ cảm giác thư giãn. |
 |
Dù giữ phòng ngủ tối giản, song tùy sở thích, thói quen, bạn có thể thêm một ít nội thất hay không gian chức năng như bệ đọc sách ở cửa sổ, xích đu, ghế lười, máy pha cà phê... để tạo hiệu ứng thoải mái nhất. |
 |
 |
Thức dậy cùng mặt trời: Cảm giác của việc đi ngủ dưới ánh trăng hay thức dậy cùng mặt trời cũng mang đến nhiều lợi ích cho tâm lí và sức khỏe. Hiệu ứng này có thể đến từ việc bạn thay thế một bức tường kính thay tường gạch, rèm lọc... |
 |
 |
| Nâng cấp hệ thống chiếu sáng của bạn: Ánh sáng ấm áp, nhiều lớp là rất quan trọng trong phòng ngủ và để tạo hiệu ứng này, bạn sẽ cần kết hợp nhiều nguồn sáng như đèn chiếu sáng trên cao, đèn cạnh giường ngủ và đèn treo tường. |
An Huỳnh
| Chia sẻ bài viết: |
Với một số loại rau củ, hơi lạnh chính là "kẻ thù" khiến chúng nhanh hỏng, mất chất dinh dưỡng và biến đổi hương vị.
Không ít người mua nhà vì thiếu kinh nghiệm hoặc quá nôn nóng đã bỏ qua bước "soi" kỹ căn hộ dẫn đến những hệ luỵ sau này.
Cục Thuế TPHCM vừa công khai danh sách 2.131 người nộp thuế còn nợ tiền thuế và các khoản thu khác thuộc ngân sách Nhà nước tính đến tháng 1/2026.
Bước sang năm 2026, giấc mơ an cư tại các đô thị lớn như TPHCM hay Hà Nội đang trở thành một "bài toán cân não" đối với nhiều gia đình trẻ.
Các xu hướng lan can cầu thang đang thay đổi mạnh mẽ, hướng đến sự kết hợp hài hòa giữa yếu tố an toàn, tính tiện dụng và vẻ đẹp thẩm mỹ.
UBND TPHCM vừa ban hành văn bản chỉ đạo thống nhất trình tự thực hiện dự án đầu tư xây dựng nhà ở xã hội.
Báo Phụ nữ kính mời Quý bạn đọc tham gia chia sẻ những vấn đề còn tồn tại trong việc mua nhà tại Diễn đàn “Người mua nhà thông minh”.
Câu chuyện về mua nhà cũng giống như việc "ăn chiếc bánh" tài chính lớn nhất cuộc đời vậy.
Một số hộ dân tại cư xá Thanh Đa bắt đầu di dời, chủ đầu tư tiến hành niêm phong nhiều căn hộ chuẩn bị giải phóng mặt bằng.
Chỉ cần một vài mẹo vệ sinh đơn giản và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giữ cho tường nhà luôn như mới mà không cần tốn nhiều công sức.
Việc Ngân hàng Nhà nước hạn chế dòng vốn đổ vào lĩnh vực bất động sản khiến lãi suất vay mua nhà của các ngân hàng tăng cao so với năm 2025.
Có rất nhiều việc bạn phải nghĩ đến ngay khi mua một ngôi nhà. Tuy nhiên, có 1 việc mà có lẽ rất nhiều người quên: thay ổ khóa.
Khu vực ban công ở chung cư, nếu được bố trí hợp lý vẫn có thể trở thành nơi thư giãn, đọc sách hay thưởng thức cà phê mỗi sáng.
Lựa chọn vật liệu làm hàng rào bền vững giúp giảm đáng kể lượng khí thải carbon, giảm thiểu chất thải, thậm chí tiết kiệm tiền về lâu dài nhờ độ bền.
Chủ tịch UBND TPHCM vừa có văn bản chỉ đạo UBND các phường, xã, đặc khu kiểm tra, chấn chỉnh công tác quản lý, vận hành các chung cư ở TPHCM.
Nếu căn bếp của bạn đầy những “di tích” chỉ để bám bụi, thì có lẽ đã đến lúc nên dọn dẹp lại để tận hưởng không gian này trọn vẹn hơn.
Nhiều người than quá khổ vì mua đất nhưng không được xây nhà, trong khi người có nhà nhưng không được cấp giấy chủ quyền.
Đi kèm với tiện nghi, chung cư vẫn còn tồn tại những tranh chấp kéo dài về phí bảo trì, diện tích chung - riêng hay chất lượng quản lý.
