PNO - Thêm trái bơ vào acc1 món ăn sáng giúp tăng năng lượng cho cả ngày dài, đồng thời còn giúp bạn có làn da căng mượt.
 |
| Chỉ mất vài phút là bạn đã làm xong món bơ dầm sữa chua, vừa tiết kiệm thời gian vừa bảo đảm đủ chất cho buổi sáng. Chỉ cần dầm nửa trái bơ chín rồi cho vào sữa chua không đường là đã có bữa sáng nhanh gọn đủ chất. Hương vị béo ngậy hòa quyện cùng vị chua nhẹ tạo cảm giác dễ chịu, không bị ngấy. Bơ giàu chất béo không bão hòa và vitamin E, giúp dưỡng ẩm da, giảm khô sạm. Sữa chua bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ hệ đường ruột. Sự kết hợp này giúp hạn chế cơn thèm ăn vặt, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và vẻ ngoài rạng rỡ hơn - Ảnh: Pinterest |
 |
| Với những ai muốn bữa sáng no lâu nhưng không quá nặng bụng, bánh mì nguyên cám phết bơ và trứng ốp la lòng đào là lựa chọn đáng thử. Bánh mì nguyên cám cung cấp carbohydrate chậm, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ từ, hạn chế tụt đường huyết giữa buổi. Đặt bơ cắt lát ngay trên bánh khi còn nóng sẽ hơi tan chảy, tạo lớp béo ngọt tự nhiên nhưng không gây cảm giác ngấy. Trứng bổ sung protein chất lượng cao, giúp xây dựng cơ và hỗ trợ chuyển hóa. Món này thích hợp cho chị em muốn giữ dáng, cần những món tinh bột vừa đủ, ít đường, giàu đạm và chất béo tốt. Ăn sáng món này giúp bạn hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt, giúp no lâu - Ảnh: Pinterest |
 |
| Sinh tố bơ chuối có kết cấu sánh mịn như kem, phù hợp với những ngày bạn không muốn ăn quá nhiều nhưng vẫn cần năng lượng. Chỉ cần xay bơ chín cùng chuối đông lạnh, thêm chút bột sữa hạnh nhân là có ngay ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng. Món này hỗ trợ tiêu hóa, giúp hệ ruột hoạt động hiệu quả và làm da sáng khỏe. Đây là bữa sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn đáp ứng đủ dinh dưỡng cho những ai bận rộn - Ảnh: Pinterest |
 |
| Đối với những người theo đuổi lối sống “ăn sạch”, salad bơ với gà áp chảo là món ăn vừa dễ chuẩn bị, vừa gây thương nhớ bởi vị thanh mát. Ức gà áp chảo xé sợi trộn cùng bơ cắt khối, xà lách và cà chua bi, sau đó rưới xốt olive - chanh. Bơ cung cấp chất béo tốt, giúp hấp thu vitamin A, D, E, K trong rau củ hiệu quả hơn. Ức gà giàu protein hỗ trợ duy trì khối cơ và giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn, từ đó giảm tích mỡ. Rau củ tươi chứa nhiều vi chất và chất chống ô xy hóa, giúp da sáng, đều màu. Đây là công thức cân bằng giữa đạm và chất béo tốt, chất xơ, phù hợp với chị em muốn giảm cân, siết dáng mà không làm cơ thể mệt mỏi hay xanh xao - Ảnh: Pinterest |
 |
| Sandwich bơ - cà chua - rau mầm là món lý tưởng cho bữa sáng. Bạn chỉ cần phết bơ lên bánh mì nâu hoặc bánh mì nguyên cám, thêm lát cà chua và một ít rau mầm, có thể thêm một quả trứng nếu muốn no lâu. Rau mầm chứa hàm lượng enzyme, vitamin và chất chống ô xy hóa cao hơn rau trưởng thành, giúp tăng cường hấp thu dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ da sáng mịn. Cà chua cung cấp lycopene, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Chất béo tốt từ bơ tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn vặt, phù hợp với lối ăn “lành mạnh” nhưng không cực đoan. Đây là lựa chọn cho những ai văn cần bữa sáng tinh gọn nhưng vẫn chú trọng sắc vóc - Ảnh: Pinterest |
 |
| Bơ trộn sữa hạt và granola (các loại hạt) là bữa sáng lành mạnh. Chỉ cần cắt bơ thành khối, đổ sữa hạt (như hạnh nhân hoặc óc chó) và thêm granola, là đã có món ăn vừa giòn, vừa béo, vừa thơm. Sữa hạt cung cấp omega-3 và vitamin E giúp nuôi dưỡng da và tóc, đồng thời hỗ trợ tim mạch. Granola chứa yến mạch và hạt giàu chất xơ giúp tiêu hóa tốt và ổn định đường huyết. Khi kết hợp cùng bơ, món ăn giàu dưỡng chất nhưng không gây nặng bụng, giúp no lâu. Đây là công thức phù hợp với các chị em muốn duy trì lối sống lành mạnh, chú trọng dưỡng da, giảm viêm và giữ vóc dáng gọn gàng - Ảnh: Pinterest |
 |
| Pancake bơ yến mạch mang lại trải nghiệm mới lạ vì kết cấu mềm ẩm hơn so với món bánh pancake thông thường. Trộn trứng, bơ và bột yến mạch xay, sau đó chiên trên chảo chống dính với lửa nhỏ để bánh vàng đều hai mặt. Có thể dùng kèm trái cây tươi hoặc chút mật ong nguyên chất để tăng vị mà không nạp đường tinh luyện. Yến mạch là nguồn carb lành mạnh, giàu beta-glucan giúp kiểm soát mỡ máu và đường huyết. Bơ không chỉ làm bánh ngon hơn mà còn cung cấp vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, đồng thời vitamin E giúp cải thiện độ đàn hồi da. Đây là bữa sáng lý tưởng cho những ngày cần tăng năng lượng mà vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh - Ảnh: Pinterest |
Bửu Đạt
| Chia sẻ bài viết: |
Sáng 31/1, đường hoa xuân gần sân bay Tân Sơn Nhất đã khai trương thu hút khách khách tham quan, check in tết sớm.
Dưới đây là những địa điểm chụp ảnh đẹp tại TPHCM mà bạn không thể bỏ qua để có một bộ ảnh tết Bính Ngọ 2026.
Đây là những quán ăn đường phố lâu đời, bán những món ăn truyền thống được yêu thích với giá phải chăng ở Kuala Lumpur.
Nếu bạn đang tìm kiếm một khoảng lặng để "tái tạo" tâm hồn sau một năm, hãy lên kế hoạch cho chuyến hành trình sống chậm giữa lòng di sản.
Việc đưa thú cưng đi cùng trong các chuyến du lịch bằng đường hàng không đang trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích.
Sức hút của nơi này đến từ giàn hoa chùm ớt phủ kín mái hiên, tạo nên khung cảnh rực rỡ giữa vùng cao nguyên bazan.
Keo lá tràm vào mùa nở rộ, trở thành điểm check-in và trải nghiệm thiên nhiên được du khách tìm đến mỗi dịp cuối năm.
Giữa cái se lạnh của những ngày giáp Tết Nguyên đán 2026, làng cổ Túy Loan (xã Hòa Vang, Đà Nẵng) lại rộn ràng hơn bao giờ hết.
Không chỉ đơn thuần là một món ăn, lẩu Trùng Khánh còn được xem như biểu tượng văn hóa ẩm thực của vùng đất này.
Maldives nổi tiếng với những bãi cát trắng mịn trải dài, làn nước biển xanh ngọc trong vắt cùng chuỗi khu nghỉ dưỡng xa hoa hàng đầu thế giới.
Chè bột lọc heo quay ở đây vị mặn ngọt cân bằng ăn vừa lạ, vừa ngon.
Hòn đảo Koh Samui chinh phục giới trẻ nhờ chi phí rẻ, ẩm thực ngon và cảnh sắc thiên nhiên tuyệt đẹp.
Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món ăn vặt hàng đầu giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ.
Một tô hủ tiếu ở đây không phải kiểu “ăn cho vui”. Tô to, sâu lòng, topping nhìn đã thấy no con mắt: gà xé, tôm, bò viên, trứng cút ...
Những cảnh quay đẹp ở Hàn Quốc, Ý, Canada và Nhật Bản đã góp phần làm cho bộ phim Hàn Quốc “Tiếng yêu này anh có dịch được không” hot trên Netflix.
Ngôi làng của người Cờ Ho trở thành điểm đến mới, khi sắc mai anh đào làm nổi bật vẻ đẹp hoang sơ, thuần khiết của vùng đại ngàn.
Với chiều dài lên tới 24,5km, đường hầm Lærdal tại Na Uy hiện là đường hầm dành cho ôtô dài nhất thế giới.
Chè đậu ván với ai đó có lẽ chỉ là một món ăn bình thường, nhưng với tôi đó là món ngon trong ký ức chẳng thể nào quên.
