PNO - Nghiên cứu mới cảnh báo tiếng ồn hồng có thể làm gián đoạn giấc ngủ sâu, gây hại cho não bộ. Đừng để những âm điệu "tiếng mưa rơi" từ các ứng dụng đánh lừa cảm giác.
 |
| Theo một cuộc khảo sát năm 2023 tại Anh, 50% số người được hỏi nghe một loại âm thanh nào đó để giúp dễ ngủ hơn - Ảnh: Shutterstock |
Nhiều người vẫn duy trì thói quen nghe "tiếng ồn hồng" (pink noise) - những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi hay thác đổ - như một liều thuốc an thần để dễ đi vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây từ Đại học Pennsylvania (Mỹ) phối hợp cùng các chuyên gia châu Âu và Canada, đã đưa ra lời cảnh báo: thứ âm thanh tưởng chừng êm dịu này có thể đang âm thầm hủy hoại chất lượng nghỉ ngơi của não bộ.
Khác với tiếng ồn trắng vốn khá sắc và chói, tiếng ồn hồng có cường độ mạnh hơn ở các tần số thấp, tạo cảm giác mềm mại và dễ chịu hơn. Chính vì thế, nó được hàng triệu người tin dùng thông qua các ứng dụng di động để lấn át tạp âm môi trường.
Thế nhưng, kết quả thực nghiệm trên 25 tình nguyện viên tại phòng thí nghiệm giấc ngủ đã cho thấy một sự thật trái ngược.
Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi sát sao giấc ngủ của các tình nguyện viên trong 7 đêm liên tiếp dưới nhiều điều kiện khác nhau.
Kết quả cho thấy, khi tiếp xúc với tiếng ồn hồng ở mức 50 decibel, thời gian ngủ REM (giai đoạn ngủ mơ, ngủ nhanh) của người tham gia giảm trung bình tới 19 phút so với khi chỉ có tiếng ồn môi trường.
Đặc biệt, nếu kết hợp cả tiếng ồn hồng và tiếng ồn môi trường, cả giai đoạn ngủ sâu (N3) lẫn ngủ REM đều bị rút ngắn đáng kể, khiến cơ thể rơi vào trạng thái trằn trọc và thức giấc nhiều hơn.
Chuyên gia nghiên cứu Mathias Basner nhấn mạnh rằng, giấc ngủ REM đóng vai trò sống còn trong việc củng cố trí nhớ, điều chỉnh cảm xúc và phát triển trí não. Do đó, việc lạm dụng các loại tiếng ồn dải rộng như tiếng ồn hồng có thể gây hại cho sức khỏe thần kinh, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ - vốn cần nhiều thời gian ngủ REM để hoàn thiện não bộ.
Thay vì tìm đến các thiết bị phát âm thanh, nghiên cứu gợi ý một phương án an toàn và hiệu quả hơn là sử dụng nút bịt tai. Những người dùng nút bịt tai không ghi nhận sự sụt giảm chất lượng giấc ngủ kể cả trong môi trường ồn ào.
Các chuyên gia khuyến cáo người dùng cần hết sức thận trọng, tránh biến một thói quen tưởng như thư giãn thành tác nhân gây hại lâu dài cho sức khỏe.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Tết Nguyên đán 2026 đang đến gần, ai cũng trở về với gia đình. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân do phải trị bệnh đã không thể về quê đoàn viên.
Cận tết, không ít quý ông tìm đến các loại thuốc được rao bán tràn lan trên mạng để tăng cường bản lĩnh đàn ông.
Sau khi ăn cá ủ chua, các bệnh nhân có triệu chứng nặng như mắt nhìn mờ, đồng tử giãn, không đáp ứng ánh sáng, đau thượng vị, buồn nôn.
Uống trà trong những ngày xuân không chỉ là thú vui tao nhã mà còn tốt cho sức khỏe và phù hợp với quy luật của đất trời.
Nhân dịp tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long phối hợp cùng các đơn vị liên quan thực hiện chuỗi hoạt động “Xuân yêu thương 2026”.
Y học có thể tìm được trứng thừa trong dịch nang trứng để làm tăng khả năng làm mẹ cho những phụ nữ điều trị vô sinh.
Sở An thực phẩm TPHCM cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ cá nóc, cóc, so biển, nấm dại, khoai tây mọc mầm, khuyến cáo người dân tránh sử dụng.
Nghiên cứu mới cảnh báo rằng thói quen làm "cú đêm" đang âm thầm tạo áp lực lên trái tim và phụ nữ là nhóm chịu ảnh hưởng nặng nề nhất.
Để kịp thời xử trí các tình huống khẩn cấp trong dịp lễ, tết, các bệnh viện tại TPHCM chủ động tổ chức trực 24/24 giờ.
Nhiều người không chịu đi khám bệnh đầu năm bởi cho rằng làm vậy thì cả năm phải đi viện.
Dù không có biểu hiện bất thường song kết quả xét nghiệm cho thấy, bé trai gần 3 tuổi dương tính với bệnh truyền nhiễm giang mai.
Chỉ cần 3 bước chăm sóc da này, bạn vẫn có thể giữ làn da khỏe mạnh, sáng mịn để tự tin gặp gỡ, chụp ảnh du xuân.
Trước khi nhập viện, nam thanh niên có tiền sử dùng thuốc lá điện tử cảm thấy mệt mỏi, khó thở tăng dần, sau đó nhanh chóng rơi vào hôn mê.
Trong lúc ngồi xe tròn tập đi, bé trai 8 tháng tuổi bị té đập đầu xuống nền đất cứng, sau đó li bì, bỏ bú...
Bộ Y tế khẳng định, thông số thời gian chụp X-quang, siêu âm tim chỉ mang tính tham chiếu, không phải căn cứ để thanh toán bảo hiểm y tế.
Trong lúc chặt gà chuẩn bị cỗ tết, một người đàn ông sơ ý làm dao trượt khiến bàn tay, ngón tay tổn thương nặng nề.
Tết là khoảng thời gian ai cũng muốn mình rạng rỡ hơn: trang điểm nhiều hơn, dự tiệc liên tục, sinh hoạt thất thường, ăn uống nhiều dầu mỡ và thức khuya.
Chuẩn bị tủ thuốc mini trước tết Nguyên đán 2026 giúp bạn chủ động hơn trong các tình huống có vấn đề về sức khỏe.
