Tăng huyết áp 'trẻ hóa' vì lối sống thiếu lành mạnh

Đó là thông tin cảnh báo từ Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TPHCM (HCDC) khi ngày càng có nhiều bệnh nhân trẻ mắc tăng huyết áp.

Theo đó, HCDC cho biết nếu trước đây căn bệnh này thường gắn liền với người trung niên và cao tuổi thì hiện nay những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như thức khuya, ăn uống mất cân đối, ít vận động và căng thẳng kéo dài đang khiến người trẻ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp từ rất sớm.

Xe cấp cứu đưa người bệnh đến Bệnh viện Chợ Rẫy TPHCM - Ảnh: Phạm An

Ngày nay, áp lực công việc, cuộc sống, nhiều người trẻ thường có thói quen thức đến 2-3 giờ sáng để làm việc hoặc giải trí. Sau đó lại bắt đầu ngày mới bằng những ly cà phê đậm đặc, thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nước tăng lực hay trà sữa, thời gian vận động, tập thể dục cũng ngày càng ít đi.

Chính việc liên tục nạp vào cơ thể lượng muối cao từ thức ăn nhanh, lạm dụng các chất kích thích và duy trì tình trạng thiếu ngủ kéo dài đang âm thầm, đã làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, trong đó có tăng huyết áp. Căn bệnh này không còn là vấn đề của tuổi già mà đang dần trở thành mối đe dọa đối với sức khỏe người trẻ.

“Điều đáng lo ngại đây là tăng huyết áp diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng, nhưng có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim, suy thận khi người bệnh còn đang ở độ tuổi lao động và sung sức nhất” - HCDC nhấn mạnh.

Nhiều bạn trẻ thường thấy đau đầu, mỏi gáy, chóng mặt hoặc mệt mỏi thường cho rằng đó chỉ là hệ quả của việc thức khuya hay làm việc quá sức. Không ít trường hợp tự mua thuốc giảm đau hoặc nghỉ ngơi tạm thời rồi tiếp tục sinh hoạt như bình thường. Chỉ đến khi khám sức khỏe định kỳ hoặc gặp biến chứng, bệnh nhân mới bất ngờ phát hiện chỉ số huyết áp đã vượt ngưỡng 140/90 mmHg.

Sẽ rất nguy hiểm nếu không phát hiện sớm, theo thời gian, tăng huyết áp có nguy cơ dẫn đến đột quỵ, suy tim, suy thận và nhiều biến chứng tim mạch khác. Những tổn thương này đều để lại di chứng nặng nề, ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống, thậm chí không thể phục hồi hoàn toàn.

HCDC khuyến cáo mỗi người cần chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của bản thân và gia đình. Việc kiểm soát huyết áp không đòi hỏi những thay đổi quá lớn, mà có thể bắt đầu từ những thói quen đơn giản hằng ngày như giảm lượng muối trong bữa ăn, hạn chế thức ăn nhanh và đồ uống nhiều đường, tăng cường rau xanh, trái cây, uống đủ nước và duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc hợp lý để hạn chế thức khuya, kiểm soát căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn, tập thở hoặc thiền cũng góp phần giúp ổn định huyết áp. Một điều cũng hết sức quan trọng là người dân cần hạn chế thuốc lá, rượu bia và chủ động theo dõi huyết áp định kỳ, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc có các yếu tố nguy cơ.

Mọi người cần trang bị máy đo huyết áp tại nhà và kiểm tra huyết áp thường xuyên nhằm phát hiện sớm những bất thường.

Phạm An