PNO - Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác.
1. Ợ nóng
 |
Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.
2. Bệnh cột sống
Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.
 |
Giải pháp:
Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.
3. Đau cổ mạn tính
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.
4. Đang mang thai
Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.
 |
Giải pháp:
Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.
5. Gây nếp nhăn ở mặt
Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.
 |
Giải pháp:
Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.
6. Ảnh hưởng đến ngực
Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.
 |
Giải pháp:
Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
