PNO - Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác.
1. Ợ nóng
 |
Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.
2. Bệnh cột sống
Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.
 |
Giải pháp:
Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.
3. Đau cổ mạn tính
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.
4. Đang mang thai
Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.
 |
Giải pháp:
Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.
5. Gây nếp nhăn ở mặt
Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.
 |
Giải pháp:
Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.
6. Ảnh hưởng đến ngực
Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.
 |
Giải pháp:
Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Trở về từ chiến trường, người thương binh ở Hà Nội lại phải đối mặt với cuộc chiến bệnh tật hiểm nghèo khi trái tim bị lỗi nhịp.
Ngày 29/4, Cục An toàn thực phẩm công bố 2 lô sản phẩm giảm cân được quảng cáo nhập khẩu chứa chất cấm nguy hại tới sức khỏe.
Sáng 29/4, Bệnh viện Nhi Đồng 2 tổ chức kỷ niệm Hành trình 20 năm ghép gan cho trẻ em.
Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cấp cứu thành công nam thanh niên bị đinh ba tự chế đâm thẳng từ phía sau vai trái, xuyên qua cả tim, phổi.
Tiêu thụ trên 300 gram thịt gà mỗi tuần có thể tăng 27% nguy cơ qua đời và 2,27 lần nguy cơ ung thư đường tiêu hóa...
Phó thủ tướng yêu cầu rà soát, đánh giá thực trạng quy định của pháp luật; tình hình và kết quả quản lý chất lượng thuốc chữa bệnh, ngăn ngừa thuốc giả.
Trưa 28/4, Bệnh viện Trung ương Huế tổ chức lễ ra viện cho 2 bệnh nhi sau ca ghép tủy đồng loại và ca ghép u nguyên bào thần kinh.
Ngày 28/4, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh đã có công văn gửi Giám đốc Sở Y tế tỉnh Phú Thọ về việc tăng cường, đảm bảo an ninh bệnh viện.
Bên cạnh kế hoạch y tế phục vụ lễ diễu binh, diễu hành, ngành y tế thành phố đã chuẩn bị sẵn sàng mạng lưới cấp cứu ngoại viện trong lễ 30/4.
Nhập viện trong tình trạng sốc tim, suy thận cấp, tổn thương phổi lan tỏa, nếu không can thiệp kịp thời, cơ hội sống của trẻ "gần như bằng không".
Năm 2025 đánh dấu cột mốc đặc biệt - hành trình 10 năm của phương pháp sử dụng hoạt chất dapagliflozin do AstraZeneca nghiên cứu, sản xuất tại thị trường Việt Nam.
Trong 1 tuần, Hà Nội ghi nhận gần 300 ca mắc tay chân miệng, tăng 50 trường hợp so với tuần trước.
Trong những ngày đầu tháng Tư, TPHCM đã khánh thành, đưa vào sử dụng Bệnh viện Đa khoa khu vực Hóc Môn và Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức.
Chiều 26/4, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa cứu sống một bệnh nhi bằng kỹ thuật ECMO
Bé gái 5 tuổi ở Hà Nội nhập viện với các vết thương kín đầu do bị chó nhà tấn công.
Hãy đặt ra giới hạn chi tiêu hợp lý, khuyến khích trẻ vui chơi ngoài trời và dành thời gian trò chuyện để giúp trẻ quên đi trò chơi xé túi mù.
Yến sào - được mệnh danh là “vàng trắng” cho sức khỏe - đang dần trở thành lựa chọn quen thuộc trong mỗi gia đình Việt.
Sau bữa cơm có rượu, người đàn ông ở tỉnh Phú Thọ suy hô hấp, da lạnh, hôn mê...
