Mắc bệnh gì cần hạn chế nằm nghiêng khi ngủ?

22/04/2021 - 06:59

PNO - Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác.

1. Ợ nóng

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp: 

Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.

2. Bệnh cột sống

Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.  

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.

3. Đau cổ mạn tính

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.

4. Đang mang thai

Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.

5. Gây nếp nhăn ở mặt

Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.

6. Ảnh hưởng đến ngực 

Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.

Hà Di

 Theo Brightside

 
Array ( [news_id] => 1399795 [news_title] => Mắc bệnh gì cần hạn chế nằm nghiêng khi ngủ? [news_title_seo] => Mắc bệnh gì cần hạn chế nằm nghiêng khi ngủ? [news_supertitle] => [news_picture] => 172591_15173706-image-crop-592x630-1575873140-728-32e9147584-1576139981-291545956.jpg [news_subcontent] => Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau. [news_subcontent_seo] => Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau. [news_headline] => Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác. [news_content] =>

1. Ợ nóng

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp: 

Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.

2. Bệnh cột sống

Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.  

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.

3. Đau cổ mạn tính

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.

4. Đang mang thai

Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.

5. Gây nếp nhăn ở mặt

Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.

6. Ảnh hưởng đến ngực 

Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.

Vi sao khi ngu chung ta khong nen nam nghieng ve ben phai?
 

Giải pháp:

Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.

Hà Di

 Theo Brightside

[news_source] => [news_tag] => da nhăn,ợ nóng,nằm ngửa,ngủ nghiêng,ngủ nghiêng về bên phải [news_status] => 6 [news_createdate] => 2019-12-30 15:41:00 [news_date] => [news_publicdate] => 2021-04-22 06:59:20 [news_relate_news] => 132827,133429,1392729,1397365 [newcol_id] => 0 [newevent_id] => 0 [newcate_code1] => suc-khoe [newcate_code2] => all [news_copyright] => 0 [news_url] => https://www.phunuonline.com.vn/pno/vi-sao-khi-ngu-chung-ta-khong-nen-nam-nghieng-ve-ben-phai-172591/ [news_urlid] => 172591 [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => 1 [news_numview] => 1319 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/mac-benh-gi-can-han-che-nam-nghieng-khi-ngu-a1399795.html [tag] => da nhănợ nóngnằm ngửangủ nghiêngngủ nghiêng về bên phải [daynews2] => 2021-04-22 06:59 [daynews] => 22/04/2021 - 06:59 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI