PNO - Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác.
1. Ợ nóng
 |
Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.
2. Bệnh cột sống
Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.
 |
Giải pháp:
Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.
3. Đau cổ mạn tính
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.
4. Đang mang thai
Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.
 |
Giải pháp:
Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.
5. Gây nếp nhăn ở mặt
Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.
 |
Giải pháp:
Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.
6. Ảnh hưởng đến ngực
Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.
 |
Giải pháp:
Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Trong lần sinh thứ 4, một sản phụ ở Hà Tĩnh được bác sĩ chuẩn đoán có kích thước thai nhi khá lớn, nên chỉ định phẫu thuật lấy thai.
Sáng 26/9, tại TPHCM, Nam A Bank đã khởi động Ngày Hội đỏ 2023 với chủ đề “Giọt máu sẻ chia”.
Nhờ vẽ tranh, bệnh nhân đột quỵ, sa sút trí tuệ, người bị tai biến... đã dần hồi phục vận động, lấy lại ngôn ngữ.
Vừa qua, Bệnh viện Da liễu TPHCM đã phát hiện trường hợp nam bệnh nhân (25 tuổi, ở Đồng Nai) mắc đậu mùa khỉ. Trước đó,người bệnh tiếp xúc với 8 người...
Dù số ca sốt xuất huyết tại Hà Nội đang tăng ở mức cao trong 3 tuần nay song Hà Nội vẫn dự báo đây chưa phải đỉnh dịch.
Cả bệnh đậu mùa khỉ và thủy đậu đều có triệu chứng gần giống nhau, tuy nhiên bệnh đậu mùa khỉ kéo dài hơn và có điểm đặc trưng riêng.
Trước việc xuất hiện liên tiếp 2 ca đậu mùa khỉ, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng chống, xác định nguồn lây, khoanh vùng xử lý vùng dịch.
Bạn có nhận ra tại sao những điều nghe thật tốt đẹp như “Tôi muốn sống cân bằng”, “Tôi muốn có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh”... lại không dễ đạt được?
Những người tiếp xúc gần cư trú tại thành phố đã được hướng dẫn tự theo dõi sức khỏe tại nhà 21 ngày.
Hội chứng này có thể do di truyền, một số trường hợp là hậu quả từ gãy xương, mắc bệnh như thấp khớp.
Một cục pin có đường kính 15mm được các bác sĩ phẫu thuật và lấy ra thành công khỏi mũi bé gái 4 tuổi quê Sóc Trăng,
Theo bác sĩ Đoàn Thị Huệ, 35% bệnh nhân rối loạn giấc ngủ gặp một vấn đề rối loạn tâm thần.
Sau khi uống nước ngọt không rõ nguồn gốc, nhãn ghi chữ nước ngoài, 30 học sinh ở Cao Bằng phải tới cơ sở y tế vì ngộ độc.
Bộ Y tế đề nghị tăng cương thanh kiểm tra, xử lý nghiêm các cơ sở bán thuốc trị đau mắt đỏ không rõ nguồn gốc và tăng giá bán.
Chưa tới 6 giờ sáng, Trần Khánh Huyền (10 tuổi, Thanh Hóa) đã háo hức dậy chuẩn bị cho buổi biểu diễn đặc biệt.
Dù đã được cảnh báo nhiều lần, không ít người vẫn nghe lời truyền miệng, tự chữa bệnh theo lối dân gian.
Không ít “mày râu” lên mạng tìm cách để “cậu nhỏ” trở nên hùng dũng hơn. Nhiều người đã phải chịu hậu quả nặng nề.
Vượt qua bệnh tật, những "chiến binh nhí" tại Bệnh viện Nhi Trung ương rực rỡ trong những bộ váy áo sắc màu, hòa mình trong không gian rộn tiếng cười...
