PNO - Sau khi điều chỉnh tư thế, lối sống nhưng cột sống vẫn đau thì nên đi khám chuyên khoa nội cơ xương khớp để tìm nguyên nhân bệnh.
 |
| Xoa bóp trị liệu chữa đau cổ vai gáy |
Do công việc phải ngồi lâu, tôi thường bị đau cổ vai gáy. Thông thường, tôi đau mỏi liên tục 2, 3 ngày sẽ tự hết. Gần đây, cơn đau kéo dài hơn 1 tuần, tôi uống thuốc nhưng vẫn không giảm. Có cách nào điều trị cổ vai gáy hiệu quả không?
Nguyễn Thị Bình (37 tuổi, ngụ quận 4, TPHCM)
Thạc sĩ, bác sĩ Lê Bảo Lệ - Khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Đại học y dược TPHCM - trả lời: Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng thường ngồi lâu, cột sống phải chịu trọng lượng lớn trong thời gian dài gây căng đau cơ. Ngoài ra, ngồi sai tư thế, chưa thẳng lưng cũng ảnh hưởng khá nhiều lên một số điểm của cột sống. Những điểm này chịu lực nhiều hơn, gây đau, căng cơ ở các vùng đó. Càng ngồi lâu, ít vận động, càng gây co rút cơ.
Vì vậy, người bệnh nên điều chỉnh tư thế, giữ thẳng cột sống. Ngồi vừa vặn vào ghế, 2 tay tựa vào thành ghế, chân thẳng, lưng thoải mái. Khi làm việc, đặt tay lên bàn, gập góc khuỷu tay khoảng 90 đến 120 độ, giữ bàn tay thẳng trục cẳng tay. Làm việc từ 45 phút đến 1 tiếng nên đứng dậy, vận động khoảng 5-10 phút để thư giãn các cơ.
Ngoài ra, bổ sung thực phẩm có chứa nhiều kali hay canxi có trong bông cải xanh, các loại họ đậu giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp. Nên tập thể dục nhiều hơn, các nhóm cơ liên tục được hoạt động giúp dẻo dai hơn.
Nếu sau khi điều chỉnh tư thế, lối sống nhưng cột sống của chị vẫn đau thì nên đi khám chuyên khoa nội cơ xương khớp để tìm nguyên nhân bệnh. Tránh cố gắng chịu đựng, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cột sống, thoái hóa cột sống…
Phạm An (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Tin vào lời quảng cáo “có cánh” trên mạng xã hội, các nữ bệnh nhân đồng ý điều trị đau lưng, giảm tiểu cầu,… ở cơ sở cắt tóc gội đầu.
Chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ lâu dài.
Thời gian gần đây, một vài cơ sở y tế đã để xảy ra sự cố y khoa và còn các vấn đề tồn tại, ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh.
Từ đầu năm tới nay, Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TPHCM) đã điều trị cho 13 trường hợp trẻ hóc dị vật đường thở, trong đó có trường hợp rất nghiêm trọng.
Mặc dù chỉ được phép kinh doanh với hạng mục tắm hơi, mát xa thư giãn, nhưng cơ sở này lại treo biển hiệu phòng khám chuyên điều trị giãn tĩnh mạch.
Trong lúc chơi đùa, bé gái 3 tuổi (Thái Nguyên) bị ngã khiến que xiên thịt nhọn sắc đâm xuyên lưỡi.
Người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm phải có 1 trong 2 triệu chứng chính và 4 triệu chứng phụ kéo dài trên 2 tuần.
Mùa hè là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa liên tục gia tăng. Tỉ lệ cao số bệnh nhân trong đó là trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi tới trường.
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
