PNO - Giữa thành phố Santa Monica (California, Mỹ) có một lớp yoga đặc biệt luôn kín chỗ mỗi sáng. Người đứng lớp là cụ ông Salomon Delgado, 93 tuổi, đã gắn bó với nghề dạy yoga gần 3 thập kỷ.
 |
| Ông Delgado không có kế hoạch nghỉ hưu và sẽ tiếp tục dạy yoga cho đến khi không còn đủ sức khỏe để tiếp tục - Ảnh: TNS |
Tại một phòng gym ở trung tâm thể hình bang California với hơn 15.000 hội viên, lớp yoga của cụ ông Delgado (93 tuổi) được xem là hiện tượng. Mỗi buổi sáng, ngoại trừ Chủ nhật, căn phòng lại chật kín học viên. Có người chỉ theo học duy nhất thầy Delgado, và gắn bó với lớp hơn 25 năm.
''Ông ấy là người đã dạy và rèn luyện yoga từ những năm 1970. Với kinh nghiệm và phong thái điềm đạm, ông trở thành một biểu tượng thực sự'' - Bilal El-Amin, người quản lý câu lạc bộ, chia sẻ.
Không biểu diễn động tác hay phô trương kỹ thuật, Delgado với dáng người gầy, áo nỉ và quần thể thao đen nhẹ nhàng đi quanh lớp, chỉnh sửa tư thế và động viên từng học viên.
Bài tập của cụ ông gồm các động tác chào mặt trời, kéo giãn cơ, rèn thăng bằng và thiền. Ông thường nhắc học viên giữ mọi thứ đơn giản nhưng yêu cầu cao nhất là sự tập trung.
Một lần, khi thấy có người lỡ đãng, ông nhẹ nhàng nhắc: ''Nếu bạn không chú tâm, bạn như chưa từng có mặt ở đây''. Với Delgado, tập trung không chỉ là cách rèn luyện thể chất mà còn là bài học về tinh thần, ông cho biết: ''Người chú tâm sẽ bớt căng thẳng, sống khỏe hơn. Còn stress sẽ khiến bạn bệnh tật''.
Delgado sinh ra tại Ecuador, là con cả trong gia đình 10 người. Ông sang Mỹ năm 27 tuổi, từng làm đầu bếp tại khách sạn Beverly Wilshire, rồi học thiết kế đồ họa và mở cửa hàng thực phẩm hữu cơ cùng vợ.
Ông Delgado với yoga đến từ… tình yêu. Vì thích một cô gái mê yoga, ông quyết định tìm hiểu bộ môn này. Từ đó, yoga trở thành đam mê trọn đời.
 |
| Bí quyết sống khỏe của ông Salomon Delgado là chỉ ăn cá, không ăn thịt, thiền định hàng ngày và vận động thường xuyên - Ảnh: TNS |
Dù đã ở tuổi 93, Delgado vẫn linh hoạt đến mức chạm tay xuống ngón chân dễ dàng. Ông chỉ tạm nghỉ vài tuần khi bị ốm, sau đó quay lại lớp với tinh thần hứng khởi.
Delgado cho biết, ông theo chế độ ăn pescatarian (chỉ ăn cá, không ăn thịt) suốt 45 năm, ưa thích món cá hồi, bơ, quinoa và đậu gà. Ông thiền mỗi ngày, uống đủ nước, đi bộ, bơi, đạp xe và thỉnh thoảng vẫn đi khiêu vũ tại các buổi tiệc.
''Dù ở tuổi nào, bạn cũng cần vận động. Nếu ngừng di chuyển, cơ thể sẽ suy yếu'', ông nói.
Khi được hỏi về kế hoạch nghỉ hưu, Delgado mỉm cười: ''Tôi sẽ chỉ dừng lại khi không thể đứng dạy nữa. Nếu ngừng dạy, tôi sẽ mất niềm vui sống''.
Với ông, niềm vui được giảng dạy và giúp người khác khỏe mạnh chính là bí quyết trẻ lâu. ''Hãy tìm một điều khiến bạn thấy có ý nghĩa mỗi ngày. Giúp người khác là cách tốt nhất để tôi cảm thấy mình còn sống''.
Gia Vũ (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
'Không có bằng chứng liên hệ giữa paracetamol trong thai kỳ và tự kỷ'
Anh thử nghiệm thành công stent tự tiêu điều trị tắc nghẽn động mạch
Nghe nhạc thường xuyên có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ sau tuổi 70
21 trẻ em tử vong vì uống siro ho ở Ấn Độ, WHO yêu cầu điều tra
Anh lần đầu tiên điều trị thành công bệnh Huntington
Ngày 9/11, quân đội Myanmar cho biết đã phá hủy gần 150 tòa nhà trong cuộc đàn áp vào một khu phức hợp lừa đảo khét tiếng giáp biên giới Thái Lan.
Theo dự báo của các chuyên gia khí tượng Philippines, cơn bão Phượng Hoàng là mạnh nhất trong năm và sẽ ảnh hưởng đến khoảng 30 triệu người.
Sau 8 năm sống chung với cánh tay trái bị liệt, Johanne Marie Hemnes (26 tuổi, Na Uy) đã có thể cử động được cánh tay nhờ khung xương robot.
Ngày 9/11, cơ quan hàng hải Malaysia cho biết, hàng trăm người đã mất tích sau khi một chiếc thuyền bị chìm gần biên giới Thái Lan - Malaysia.
Chính quyền quận Hoàng Phố (Thượng Hải, Trung Quốc) đã hợp tác với một quán bar để mở dịch vụ đăng ký kết hôn ngay tại địa điểm giải trí.
Allen đến từ miền nam Nhật Bản. Bị bắt nạt khi còn nhỏ, anh đã chi hơn 100 triệu yen (650.000 USD) phẫu thuật thẩm mỹ để biến mình thành người khác.
Người chồng đau khổ có vợ bị sát hại đã tự bỏ tiền ra thuê ngôi nhà suốt 26 năm nhằm giữ nguyên hiện trường với hy vọng tìm ra hung thủ.
TikTok đang bị chỉ trích dữ dội khi nhiều trào lưu thử thách nguy hiểm lan truyền rộng rãi, khiến hàng trăm người, phần lớn là thanh thiếu niên, tử vong.
Kể từ ngày 8/11, luật kiểm soát đồ uống có cồn của Thái Lan được sửa đổi và siết chặt.
Một công ty tại Anh gây chú ý khi ứng dụng AI để dự đoán khả năng thành công của thụ tinh trong ống nghiệm, với độ chính xác lên tới 90%
Một nghiên cứu mới từ Đại học Stanford (Mỹ) cho thấy "càng nhiều cây càng tốt" có thể là một quan niệm sai lầm.
Ngày 7/11 nhiều quốc gia đã đồng ý loại bỏ dần việc sử dụng hỗn hống nha khoa là thủy ngân trong trám răng vào năm 2034.
Quốc gia Nam Âu có số người trên 100 tuổi tăng gấp đôi so với năm 2009.
Các nhà khoa học Hà Lan và Đức chế tạo thiết bị mô phỏng tử cung, để “mua” thêm thời gian cho những em bé rời bụng mẹ quá sớm.
Vấn đề mỹ phẩm giả đang khiến xứ sở kim chi thiệt hại hơn 15 triệu USD chỉ trong 9 tháng đầu năm 2025, tăng gấp 24 lần năm 2024.
Gần đây, trên các trang mạng xã hội, ngày càng xuất hiện nhiều bài đăng của những bà mẹ đơn thân tìm kiếm những người có cùng cảnh ngộ.
Sau hơn 1 năm mất việc, bà Elizabeth Davis (59 tuổi, Washington, Mỹ) vẫn đều đặn gửi đi hàng trăm hồ sơ xin việc.
Ngày 6/11, các cổ đông của hãng sản xuất xe điện Tesla đã bỏ phiếu tán thành gói thù lao khổng lồ dành cho Giám đốc điều hành Elon Musk.
