PNO - Ngồi cạnh cửa sổ, đeo gối cổ, dùng miếng che mắt… là những gợi ý dành cho hành khách bay đường dài ngồi ghế hạng phổ thông.
Bay đường dài qua đêm, nếu ngồi ghế hạng phổ thông, bạn sẽ cảm thấy khó ngủ. Áp dụng một số mẹo nhỏ, bạn có thể nghỉ ngơi trọn vẹn trên máy bay mà không tốn tiền mua ghế hạng thương gia.
Chọn chỗ ngồi tốt
 |
Lý tưởng nhất là nên chọn ghế gần cửa sổ để có thể thoải mái tựa đầu ngủ. Ở một số máy bay, ghế 11A không có cửa sổ (dù ghế trước, ghế sau đều có cửa sổ) ngắm nhìn quang cảnh bên ngoài nhưng là lựa chọn tốt để bạn dựa vào bề mặt nhẵn mịn mà ngủ. Nên tránh ngồi cạnh lối đi, cạnh nhà vệ sinh vì khách liên tục đi tới đi lui sẽ khiến bạn khó ngủ. Để có chỗ ngồi như ý muốn, nên vào ứng dụng của hãng hàng không để chọn ghế.
Mang theo đồ dùng thiết yếu để ngủ
 |
Gối cổ là vật dụng cần thiết, nó làm giảm căng cứng cơ cổ và là bề mặt thoải mái để nghỉ ngơi. Bạn nên tìm loại gối có chất liệu và hình dạng phù hợp với mình. Trên máy bay khá lạnh, vì vậy, 1 chiếc mền mỏng cũng hỗ trợ giấc ngủ ngon và tạo cảm giác như nằm trên giường.
Ngoài ra, đừng quên mang theo miếng che mắt. Dù máy bay tắt đèn thì miếng che mắt cũng sẽ giúp chặn ánh sáng của đèn đọc sách hay thiết bị xem phim của khách kế bên, đồng thời ngăn các yếu tố gây xao lãng trong máy bay. Nút tai chống ồn cũng cần thiết để giảm tiếng ồn xung quanh và giúp bạn tập trung vào giấc ngủ.
Không uống rượu bia, caffeine
 |
Bay đường dài, bạn nên mặc quần áo thoải mái, ngồi duỗi chân về phía trước để giúp máu lưu thông tốt, giảm sưng phù, tê mỏi. Nên uống nhiều nước lọc để giữ đủ nước cho cơ thể, không nên uống rượu bia hay thức uống có chứa caffeine. Bạn có thể lập lại thói quen như lúc ở nhà như: đọc sách, thiền hoặc hoạt động để báo hiệu cho não biết đã đến giờ đi ngủ.
Ngoài ra, có thể tập ngủ và thức dậy theo múi giờ của điểm đến vài ngày trước chuyến bay. Điều này không chỉ giúp chống lại tình trạng lệch múi giờ mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn trên máy bay.
Xuân Bình (theo The Travel)
| Chia sẻ bài viết: |
Những gì bạn ăn vào bữa tối có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy, đâu là thực phẩm lành mạnh nhất cho bữa tối?
Lần đầu tiên, Việt Nam tổ chức chương trình vinh danh cấp quốc gia dành riêng cho lĩnh vực ẩm thực.
Từ chuyến Venice Simplon-Orient-Express nổi tiếng đến Kyle Line ở Scotland, những hành trình đường sắt tuyệt đẹp này cho phép du khách tận hưởng châu Âu theo nhịp điệu thong thả.
Kem lạnh - nước mắm là “cặp đôi” kỳ lạ, nhưng những món tráng miệng độc đáo này ở Bangkok, Thái Lan đang được nhiều du khách đến ăn thử.
Trong danh sách 10 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á của tạp chí Time Out có Hà Nội của Việt Nam.
Pha và thưởng thức 1 tách trà bạc hà là cách tuyệt vời để thư giãn. Chỉ cần nước nóng và vài lá bạc hà là bạn đã có ly trà ấm.
Nhiều người lựa chọn 'cung đường vàng' Tokyo, Kyoto để tham quan mùa lá đỏ, nhưng nhiều địa danh khác của Nhật Bản cũng có cảnh vật mùa thu độc đáo.
Hòa mình vào không khí trong lành của thiên nhiên hùng vĩ, đây là những cung đường đi bộ mà "dân trekking" không thể bỏ lỡ.
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn sống khỏe và hạnh phúc hơn. Tuổi 40 là thời điểm vàng để bắt đầu đầu tư cho sức khỏe.
Mùa nước nổi ở miền Tây là thời điểm thích hợp để bạn có thể trải nghiệm các món ăn độc đáo, đậm đà hương vị sông nước.
Những ngày này đến Vực Hòm, xã Tuy An Tây (Đắk Lắk), du khách sẽ được ngắm đầy đủ thác, suối và rừng.
Hơn nửa thế kỷ tồn tại, chung cư Phạm Thế Hiển, phường Chánh Hưng, TPHCM nay đã xuống cấp nghiêm trọng. Từ những vết nứt kéo dài...
Giữa tiết thu se lạnh, Măng Đen (Kon Plông, Kon Tum) khoác lên mình tấm áo tím rực rỡ khi mùa hoa mua đồng loạt bung nở.
Đến với Quảng Trị, du khách không chỉ tham quan các di tích lịch sử nổi tiếng, mà còn được trải nghiệm tour du lịch tâm linh tại Thành cổ Quảng Trị.
Rằm tháng Bảy hàng năm, mùa Vu Lan báo hiếu là dịp để mỗi người con tưởng nhớ tổ tiên và tri ân đấng sinh thành.
Nếu có dịp về miền Tây, đừng quên ghé thăm vườn quốc gia Tràm Chim, khu di tích Xẻo Quýt, thăm các cù lao, cồn...
Vào mùa nước nổi, chuột đồng sinh sôi, nảy nở nhiều, người đi săn chỉ tìm đến gò cao, lùm cây, bụi cỏ trên đồng ngập nước là săn được chuột.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại quả mọng giúp tăng gần gấp đôi lượng anthocyanin, hợp chất chống ô xy hóa tự nhiên có tác dụng bảo vệ tim mạch.
