PNO - Từng lập kỷ lục Guinness thế giới chạy e đạp xuyên Trung Quốc nhưng cụ bà 71 tuổi Sun Minghui vẫn có niềm đam mê thể thao bất tận và mới đây bà đã thi một cuộc thi thể hình và giành hạng 3 khiến nhiều người nể phục.
 |
Bà Sun Minghui - thường được gọi bằng biệt danh dễ thương là "bà ngoại Trung Quốc" đã truyền cảm hứng cho vô số cư dân mạng sau khi giành vị trí thứ 3 trong một cuộc thi thể dục thể hình, sau 4 năm tập luyện nghiêm ngặt.
Vào ngày 1/6 vừa qua, bà Sun Minghui đã vượt qua nhiều vận động viên trẻ tuổi khác để giành huy chương đồng tại Cuộc thi Thể dục Quốc gia dành cho người mới tại Vũ Hán.
Bà Sun cũng là đối thủ lớn tuổi nhất tại cuộc thi này.
Trước khi nghỉ hưu, bà Sun làm việc trong nhà ăn của một nhà máy thép và bất chấp yêu cầu của công việc, bà luôn duy trì niềm đam mê tập thể dục.
Sau khi nghỉ hưu, bà khám phá nhiều môn thể thao khác nhau, bao gồm đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và đi bộ đường dài.
 |
| Mặc dù đã 71 tuổi nhưng thể chất bà Sun rất săn chắc và bền bỉ |
Bà chỉ bắt đầu tập luyện thể hình chính thức ở tuổi 67. "Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi bắt đầu thấy những thay đổi. Bắp tay của tôi trở nên rõ ràng và các đường viền của cơ bắp của tôi bắt đầu lộ ra. Tôi không bị mất cơ theo tuổi tác. Tôi đã đạt được nó. Điều đó đã giúp tôi tăng cường sự tự tin rất lớn. Điều này chứng tỏ rằng bất kể tuổi tác, bạn vẫn có thể tập luyện sức mạnh hoặc các bài tập khác. Di chuyển luôn tốt hơn là đứng yên", bà Sun nói.
Bây giờ bà tuân theo một chế độ thể dục khoa học và kỷ luật như những vận động viên chuyên nghiệp. Bà ăn 4-5 lòng trắng trứng mỗi ngày để đảm bảo lượng protein chất lượng cao và tuân thủ chế độ ăn ít dầu, ít muối, ít đường.
Thói quen tập luyện của bà bao gồm ít nhất năm buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn một giờ.
Bà Sun cũng nhấn mạnh sự an toàn và bền vững khi nói đến thể dục của người cao tuổi, khuyên rằng người lớn tuổi nên tập thể dục với "70% nỗ lực" để đảm bảo tiến bộ dần dần, không bị chấn thương.
"Tôi 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là một con số, không phải là một giới hạn. Một số người nghĩ rằng người cao niên chỉ nên uống trà và đi dạo, nhưng tôi muốn một cái gì đó khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp của tôi nói chuyện", bà Sun nói thêm.
 |
| Bà Sun trên chiếc xe đạp đã giúp bà lập kỷ lục Guinness thế giới với các đồng đội của mình bằng cách đạp xe xuyên Trung Quốc - Ảnh: ctdsb.net |
Ngoài đam mê thể hình, bà Sun cũng là một người đam mê xe đạp. Năm 2014, ở tuổi 60, bà đạp xe từ điểm cực đông của Trung Quốc đến thành phố cực nam Tam Á, đi được 6.316 km trong 45 ngày và lập kỷ lục Guinness thế giới mới cùng các đồng đội của mình.
"Lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng tập thể dục có thể thay đổi cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tôi hy vọng câu chuyện của tôi khuyến khích nhiều người bạn lớn tuổi tận dụng tối đa thời gian rảnh rỗi sau khi nghỉ hưu và kiểm soát sức khỏe của họ", Sun nói.
Trọng Trí (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
Đã tìm ra cách buộc vi rút HIV hiện hình, mở đường cho việc loại bỏ vi rút khỏi cơ thể
Người nhiễm HIV ở Philippines bất ngờ tăng khủng khiếp
Trung Quốc và Mỹ nghiên cứu liệu pháp miễn dịch để điều trị ung thư máu
Tại sao bệnh tim ở Đông Nam Á tăng kỷ lục?
Những người dùng thuốc chống trầm cảm có nguy cơ béo phì cao gấp đôi
Tổng thống Donald Trump cho phép triển khai 2.000 quân vệ binh quốc gia đến Los Angeles sau khi một cuộc đàn áp nhập cư bùng phát thành các cuộc biểu tình.
Ngày 7/6, Thượng nghị sĩ, ứng cử viên Tổng thống Miguel Uribe đã bị bắn trúng đầu khi ông đang vận động tranh cử ở thủ đô Bogota.
Thế kỷ XIX, lời đồn về những phụ nữ mang gương mặt tựa loài… heo, đã tạo ra “cơn sốt” sợ hãi lẫn tò mò tại Anh quốc.
Trong cuộc phỏng vấn với NBC, Tổng thống Donald Trump cho biết mối quan hệ giữa ông và tỉ phú Elon Musk đã kết thúc sau bất hòa gần đây.
COVID-19 gia tăng ở Ấn Độ, Thái Lan, Indonesia và một số quốc gia châu Á làm dấy lên lo ngại về sự xuất hiện của các biến thể coronavirus mới.
Trực giác của cha mẹ có thể dự đoán bệnh tình nghiêm trọng ở con trẻ tốt hơn so với việc căn cứ vào những dấu hiệu sinh tồn.
Thái Lan và Campuchia đã tăng cường sự hiện diện quân sự dọc theo khu vực biên giới tranh chấp.
Các nhà khoa học Mỹ cảnh báo, một loại vi rút corona được phát hiện gần đây ở Trung Quốc, chỉ cách “một bước nhỏ nữa” là có thể gây đại dịch.
Thẩm phán liên bang tiếp tục chặn kế hoạch của chính phủ Mỹ nhằm loại trừ sinh viên nước ngoài khỏi trường đại học danh giá Harvard.
Cuộc đụng độ giữa Tổng thống Donald Trump và tỉ phú Elon Musk diễn ra chưa đầy 1 tuần kể từ khi ông Musk kết thúc nhiệm kỳ trong chính phủ.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản hy vọng với phát minh ra loại nhựa có thể tan trong nước biển giúp giải quyết vấn đề ô nhiễm từ vi nhựa.
Ngày 5/6 (giờ địa phương) cổ phiếu của Tesla đã mất 152 tỉ đô la, khi Elon Musk và Donald Trump công khai chỉ trích nhau trên mạng xã hội.
“Bạo lực đối với phụ nữ và trẻ em gái đang làm xấu hổ nhân loại. Thế giới phải lắng nghe lời kêu gọi này...”
Dữ liệu mới cho thấy nồng độ CO2 đã vượt ngưỡng 430 phần triệu, một dấu hiệu cho thấy hiện tượng nóng lên toàn cầu do con người gây ra...
Nhóm nghiên cứu Úc tìm ra cách buộc vi rút HIV hiện hình bên trong tế bào bạch cầu, mở đường cho việc loại bỏ hoàn toàn vi rút khỏi cơ thể.
Gần 100 bệnh nhân bị đa u tủy gần như không còn cơ hội sống đã hầu như lành bệnh, nhờ liệu pháp miễn dịch Legend ở xứ tỉ dân.
Ngày càng có nhiều thanh niên Trung Quốc tìm đến nghĩa trang, vườn thú, rạp chiếu phim thậm chí là tòa án để được khóc, giải tỏa tâm lý.
Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ký một tuyên bố cấm đi lại từ một số quốc gia, với lý do lo ngại về an ninh quốc gia.
