PNO - Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp hạn chế say xe mà còn khiến chuyến đi của bạn dễ chịu, thoải mái hơn.
Ăn nhẹ, tránh dầu mỡ và gia vị mạnh
 |
Theo các chuyên gia, những món chiên rán, nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên hay hamburger khiến dạ dày khó tiêu, dễ gây đầy bụng và buồn nôn khi xe di chuyển. Nên chọn bữa ăn nhẹ, ít dầu như cháo, xúp, hoặc rau củ hấp vừa dễ tiêu hóa vừa giúp cơ thể thoải mái hơn khi đi xa.
Các món cay và nhiều gia vị cũng cần tránh, vì chúng kích thích tiết axit dạ dày, dễ gây ợ nóng và khó chịu. Trước khi khởi hành vài tiếng, nên ưu tiên các món thanh đạm như cơm trắng với rau luộc, gà hấp hoặc cá nướng.
Cẩn thận với cà phê, nước ngọt có ga và rượu bia
 |
Nhiều người nghĩ rằng uống cà phê sẽ giúp tỉnh táo khi đi đường, nhưng caffeine lại có thể khiến cơ thể mất nước và tăng cảm giác nôn nao. Nước ngọt có ga cũng không phải lựa chọn lý tưởng, bởi khí CO2 tạo cảm giác đầy hơi và khó chịu, nhất là khi di chuyển bằng máy bay.
Rượu bia càng nên tránh xa vì chúng gây mất thăng bằng, làm giảm khả năng kiểm soát cảm giác chóng mặt và khiến tình trạng say xe trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy uống nước lọc, nước dừa hoặc trà gừng, trà bạc hà vừa giúp thư giãn, vừa làm dịu dạ dày.
Hạn chế sữa, trái cây chua và đồ ngọt
 |
Sữa, phô mai hay kem có thể khiến dạ dày nặng nề, đặc biệt với người nhạy cảm với lactose. Các loại trái cây có vị chua như cam, chanh, bưởi cũng làm tăng axit dạ dày, không thích hợp trước chuyến đi.
Ngoài ra, đồ ngọt như kẹo, bánh, nước ngọt dễ khiến đường huyết tăng nhanh rồi tụt đột ngột, gây mệt mỏi và buồn nôn. Nếu cần năng lượng, nên chọn ngũ cốc nguyên cám, chuối hoặc hạt khô giúp no lâu mà vẫn nhẹ bụng.
Chọn thực phẩm ''thân thiện với dạ dày''
 |
Trước khi khởi hành, một bữa ăn lý tưởng nên gồm thực phẩm dễ tiêu, ít mùi như bánh mì nướng, cơm trắng, cháo rau củ, xúp rau hoặc thịt gà hấp. Tránh ăn quá no hoặc để bụng quá đói, vì cả hai đều khiến dạ dày nhạy cảm hơn khi di chuyển.
Bí quyết nhỏ để chuyến đi thoải mái hơn
 |
Nếu vẫn dễ bị say xe, hãy ngồi ở vị trí ổn định nhất: gần cửa sổ, giữa thân xe, phần trung tâm máy bay hoặc trên boong tàu. Tập trung nhìn ra xa, hít thở đều và tránh dùng điện thoại, đọc sách trong lúc xe di chuyển.
Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống và sinh hoạt trước chuyến đi có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch trọn vẹn hơn không còn nỗi ám ảnh say xe.
Hải Vân (theo Times Of India)
| Chia sẻ bài viết: |
Bia chuối, sữa ngựa lên men, vodka ngâm cá ... là những thức uống độc lạ bậc nhất thế giới, ''thách thức'' bản lĩnh thực khách.
20 năm qua, chú Đoàn Mạnh Hùng vẫn miệt mài thổi hồn vào lá dừa, tạo nên những món đồ chơi dân gian sống động.
Dù còn hơn 2 tháng nữa mới đến Noel nhưng nhiều quán cà phê đã khoác lên mình chiếc áo mùa đông rực rỡ,
Miền Trung những ngày này mưa như trút và cái lạnh đầu đông kéo về, cũng là những đứa con nhớ món bánh ngày xưa: bánh Chẹp bẹp.
Chụp ảnh geisha hoặc maiko mà không được phép, bay drone không có giấy phép, mang một số loại thuốc... là bất hợp pháp ở Nhật.
Đến miền Tây vào mùa nước nổi, du khách sẽ được len thuyền trên những dòng kênh, hái hoa điên điển, thưởng thức món ngon từ cá linh, bông điên điển.
Ẩm thực Nhật là sự kết hợp hài hòa hương vị, thẩm mỹ và triết lý sống, là biểu tượng của tinh thần tôn trọng tự nhiên và gìn giữ truyền thống.
Nếu bạn đang có ý định “săn” hoa dã quỳ năm nay, hãy tham khảo những kinh nghiệm dưới đây để có chuyến đi trọn vẹn.
Một số loại thức uống lành mạnh giúp giữ cho cơ thể đủ nước và cung cấp năng lượng trong mùa đông.
Mỗi dịp Halloween, khắp thế giới lại bước vào mùa của ánh sáng mờ ảo, bí ngô phát sáng và những tạo hình đáng sợ.
Tuyến đường bích họa không chỉ mang lại vẻ đẹp cho vùng đầm phá đang trên đà phát triển du lịch, mà còn góp phần giảm rác thải nhựa trên địa bàn.
Ngôi đền cổ, khách sạn ma, công viên bỏ hoang, con tàu chìm là những điểm đến rợn người ở đảo du lịch Bali, Indonesia.
Cùng với làng Lô Lô Chải (Hà Giang), làng Quỳnh Sơn (Lạng Sơn) cũng được UN Tourism trao danh hiệu ''Làng Du lịch tốt nhất thế giới 2025''.
Booking.com vừa công bố danh sách những điểm đến Halloween sôi động nhất châu Á năm 2025, trong đó 1 địa danh của Việt Nam bất ngờ được gọi tên.
Một số món ăn giúp ổn định năng lượng, bảo vệ tế bào thần kinh và tăng cường trí nhớ, trong khi những món khác lại có tác dụng ngược lại.
Giữa lòng Sài Gòn nhộn nhịp, trong một con hẻm nhỏ tại quận 11 cũ, có một quán cháo lòng đã tồn tại hơn 60 năm.
Đảo Pheasant là nơi duy nhất trên thế giới cứ 6 tháng đổi chủ quyền 1 lần, 6 tháng của Pháp và 6 tháng thuộc Tây Ban Nha.
Từ một bản làng nhỏ giữa núi rừng Hà Giang, Lô Lô Chải đã trở thành niềm tự hào của người dân địa phương và du lịch Việt Nam.
