Tự pha những món uống giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông

Trà gừng

Gừng là gia vị quen thuộc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà gừng giúp kích thích tiêu hóa, giảm chướng bụng, đầy hơi. Trà gừng chống ô xy hóa, kháng viêm và tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, trà gừng còn giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Vào mùa đông, uống một tách trà gừng vào buổi sáng có thể giúp giữ ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu và tăng cường năng lượng.

Bạn có thể tự pha trà gừng với các nguyên liệu: gừng tươi, mật ong, nước nóng. Gọt vài lát gừng tươi rồi nấu với nước sôi 5-10 phút, sau đó thêm mật ong và thưởng thức.

Trà chanh mật ong

Chanh giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc cơ thể đồng thời cải thiện sức khỏe làn da. Trà chanh mật ong giảm cân, tạo cảm giác no lâu và tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe. Vào mùa đông, uống trà chanh mật ong mỗi sáng giúp cơ thể ấm áp, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Bạn có thể tự pha trà chanh mật ong với nguyên liệu gồm nước cốt chanh, mật ong, nước nóng. Pha nước cốt chanh vào ly nước nóng rồi thêm 1-2 muỗng cà phê mật ong là bạn đã có 1 ly trà chanh mật ong thơm ngon và giàu dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới.

Trà táo quế

Táo giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, quế thúc đẩy trao đổi chất, do đó, trà quế táo là thức uống lành mạnh đồng thời giúp giảm cân. Trà quế táo cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Ngoài ra, trà còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, bổ sung sắt và ngăn ngừa mệt mỏi. Vào những ngày mùa đông, uống trà táo quế giúp làm ấm cơ thể, tăng sức đề kháng cũng như làm dịu cổ họng.

Để pha trà táo quế, bạn cho 2 ly nước vào nồi cùng 2 thanh quế, thêm 2 trái táo cắt nhỏ rồi nấu khoảng 4-5 phút, sau đó lọc lấy nước, thêm đường thốt nốt hoặc mật ong vào và thưởng thức.

Trà bạc hà

Nhờ tinh dầu, menthol và limonene trong lá bạc hà, trà bạc hà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, khử mùi và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, trà bạc hà cũng giúp làm giảm stress, thư giãn tinh thần. Ngoài ra, thức uống này còn giúp tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn, hỗ trợ ngừa cảm cúm, đồng thời giúp tỉnh táo và hỗ trợ giảm cân.

Vào những ngày mùa đông lạnh giá, trà bạc hà giúp cơ thể ấm áp, xua tan cảm lạnh, thư giãn tinh thần.

Bạn có thể pha trà tại nhà từ lá tươi hoặc trà túi lọc. Với lá bạc hà tươi, dùng 15 lá ủ với 500ml nước nóng khoảng 5-7 phút rồi thêm 2 muỗng cà phê mật ong. Nếu pha trà túi lọc, bạn dùng 3 túi trà kết hợp với 5-10 lá bạc hà, ủ nước nóng 5-7 phút, thêm nước cốt nửa trái chanh, 15ml xi-rô bạc hà và 30ml nước đường.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Nước ép cam gừng

Cam giàu vitamin C, flavonoid, gừng chứa gingerol, nước ép cam gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, giảm buồn nôn, chống viêm và hỗ trợ tuần hoàn máu. Ngoài ra, nước ép cam gừng còn giúp làm đẹp da, tăng cường năng lượng, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tâm trạng.

Vào những ngày mùa đông hoặc khi thấy mệt mỏi, bạn hãy uống nước ép cam gừng để giúp cơ thể ấm áp, xua tan cảm lạnh, tăng cường năng lượng và giúp vượt qua cảm giác buồn bã.

Bạn dùng 2-3 trái cam vắt lấy nước, cho 1-2 lát gừng mỏng vào nước cam rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước, thêm 1-2 muỗng cà phê mật ong, có thể thêm vài viên đá hoặc nước lọc để điều chỉnh vị.

Lưu ý: Nếu dạ dày nhạy cảm với gừng hoặc đang dùng thuốc chống đông máu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Thu Phong

Ảnh: Freepik, Pixabay